Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.772 RSS

←   Декабрь 2012   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор

Татьяна

Статистика

2.772 подписчиков
-1 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 446

Совершенство. Быть стройной В помощь красоте и здоровью Выпуск 446   Здравствуйте, дорогие друзья!   Сегодня в выпуске:   Осторожно: Новый год! Справа призывно поблескивает холодец, слева манит зажаренный корочкой свинина, по какому-то недоразумению называемая у нас «мясо по-французски», а еще три-четыре вида салатов, картошечка, всевозможные закуски. И над всем этим «великолепием» гордо возвышается батарея бутылок с напитками разной крепости. В новогоднюю ночь мы едим, пьем, закусываем, пережевываем и глотаем или глотаем, не пережевывая, запиваем и жуем, пьем и жуем, жуем и пьем, словно это последняя для нас ночь. А к вечеру следующего дня, держать одной рукой за больной живот, а другой за голову, корим себя. Поэтому, чтобы после новогоднего стола вместо желудка не стали работать врачи, соблюдайте несколько нехитрых правил. Не голодай «День «поморю» себя голодом, а вот ночью «разговеюсь» по полной», — рассуждают многие. Но это широко распространенное заблуждение. Не начинайте застолье натощак, будет лучше, если основную часть новогодних угощений вы попробуете за 3-4 часа до наступления праздника. За полчаса-час до основной трапезы съешьте кусок нежирного вареного мяса или творог – это поможет более спокойно отнестись к изобилию на столе и постепенно включит органы пищеварения в работу. А в новогоднюю ночь ограничьтесь только легкоперевариваемыми блюдами из запеченного нежирного мяса или курицы, рыбы и различных овощных салатов, заправленных не традиционным майонезом, а любым сортом растительного масла. Не «скирдуй» Принцип скирдования сена наверняка понятен всем. Для тех, кто никогда этого не делал и даже в кино не видел, рассказываем: нужно наколоть на вилы сена побольше и с криком «Эх!», подкинуть повыше на стог. И так много-много раз, пока не образуется большая скирда. Запомните, так нужно делать только в поле. За столом «работать» вилкой, словно вилами, и наваливать на тарелку «всего и побольше», не нужно. Не засиживаться за столом Не в том смысле, что «пора и честь знать», а в смысле: «Движение – наше всё». Танцуйте, пляшите или гарцуйте, как умеете – соседи, думаем, в эту ночь будут не в обиде. А еще лучше делайте это на улице – морозный воздух, скрип снега и всеобщее веселье – прекрасная альтернатива унылому сидению за столом под «шутки» из телевизора. Не «усыпляй» бдительность Конечно, что за праздник без спиртного? Традиционный бокал шампанского под бой курантов в кругу друзей и близких понять можно, а вот излишний «прием» может аукнуться каждому. Если не хотите войти в «празднично-новогоднюю» статистику «скорой помощи», следует помнить о следующих правилах: не пейте натощак, не смешивайте с другими алкогольными напитками, не запивайте любой газированной водой, что может значительно облегчить всасывание спирта и усугубить его эффект. А еще помните о нетоксичной для печени суточной дозе алкоголя – 90 г крепких спиртных напитков и 300 мл вина для мужчин, а для женщин – 30 г крепких напитков и 100 мл вина. Знаете ли, печень способна обезвредить только такие дозы, а принятый сверх нормы алкоголь поражает клетки печени, они погибают и не исполняют важную функцию выведения ядов из организма. «Праздник без синдрома праздничного сердца» Вам 40 и выше? Курите, нервничаете на работе, страдаете гипертонией или инфекционными заболеваниями, а в новогоднюю ночь собираетесь позволить себе излишества в еде и питье плюс недосып? Будьте готовы к тому, что утром 1 января у вас проявится «синдром праздничного сердца». Его явные признаки: нехватка воздуха, головокружение, тахикардия, слабость, чувство сжатия в груди. Опасно это тем, что повышается риск образования тромба в предсердии, который затем может попасть в головной мозг (инсульт), артерии сердца (инфаркт), сосуды кишечника (мезентериальный тромбоз), сосуды ног (острая ишемия конечностей). Не забывайте о чувстве меры, ведь от Нового года мы ждем волшебства и незабываемых встреч… И это явно не встречи с врачами. По материалам ежемесячного издания «Будуар. Здоровье» Похудеть к Новому году любой ценой!? В жизни каждой из нас случаются ситуации, когда хоть на один день ну очень хочется выглядеть на 2-3 кг стройнее. Скинуть лишний вес быстро и без вреда для здоровья и при этом еще выглядеть сказочной принцессой, «свежей и румяной», очень сложно. Но не невозможно! Не заглядывайтесь на худышек, которые могут сметать с тарелки несколько кусков торта и при этом оставаться лебедушками. Все зависит от телосложения. Отдавайте себе в этом отчет. Можно, конечно, сесть на диету, мужественно довести себя до заморенного состояния, потерять покой и способность наслаждаться жизнью… А смысл? Организм должен исправно и четко работать, а не зависеть от ваших капризов. А вот если лишние килограммы – действительно та самая ненавистная жировая ткань, то надо как-то заставить организм израсходовать этот неприкосновенный запас...   Читать дальше >> Три шага к тонкой талии Причина образования жировых отложений проста: мы потребляем больше калорий, чем тратим. Неизрасходованная энергия откладывается про запас, заставляя втягивать живот каждый раз, проходя мимо зеркала. Долой старые привычки, предлагаем вам программу, которая поможет приобрести новые, изящные платья, чтобы носить, и попросту гордиться собой. О, спорт, ты жизнь… Да, да, при наличии лишнего веса в области талии без кардиотренировок (бега, быстрой ходьбы, занятий на велотренажере, прыжков через скакалку, аэробики, танцев) не обойтись. Именно они способствуют ускорению обмена веществ, следовательно, большему сжиганию жира. Лучшее время для занятий – утро. Запасы углеводов в организме минимальны, поэтому в ход идут именно жировые излишки. В идеале тренировка должна составлять 30 минут. Кстати, многочисленные исследования свидетельствуют, что интервальные кардиотренировки, например, чередование 1 минуты быстрого бега и 1 минуты ходьбы в спокойном темпе, гораздо эффективнее, чем такой же по продолжительности монотонный бег. Если утренние занятия для вас проблематичны, не расстраивайтесь – заниматься можно по 10 минут трижды в день, эффект будет аналогичным. Так что запаситесь удобной обувью и пройдите часть пути до остановки пешком...   Читать дальше >> Разгрузочный день – день в невесомости Разгрузочный день – лучший способ избавиться от накопившихся токсинов и дать возможность организму отдохнуть. Прекрасное самочувствие и легкость во всем теле докажут, что день прошел не зря! Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Чтобы получить максимум пользы, соблюдайте правила: При ограничении в питании возникает застой желчи. Поэтому в разгрузочный день утром натощак примите 1 ст. ложку растительного масла, а в обед выпейте чашку чая из желчегонных трав (взять в равных частях мяту, цветки ромашки и плоды шиповника, 1 ст. ложку сбора залить кипятком в термосе и дать настояться ночь). Потребляйте не менее 2,5 л жидкости в день...   Читать дальше >> Экспресс-советы к Новому году Каждой женщине хочется встретить Новый год ухоженной и помолодевшей. Предлагаем воспользоваться этими рецептами и советами. Возможно, вы посмотрите на себя по-другому и ваше новогоднее отражение в зеркале вам понравится. Воспаленные участки Воспаленные участки кожи поможет «подлечить» мятный лосьон. Залейте 2 ст. ложки сухой мяты 0,5 л воды, доведите до кипения, прокипятите 5-10 минут и процедите. Когда отвар остынет, добавьте к нему 4 ст. ложки борного спирта, 2 ст. ложки настоя календулы, 1 ч. ложку лимонного сока и перемешайте. Протирайте лицо лосьоном каждые полчаса. Уже через несколько часов вы заметите улучшение...   Читать дальше >> Такой разный Новый год Праздника Нового года ждут все. Во всех странах и на всех континентах. Но ждут по-разному, и по-разному встречают. Эскимоски, например, ждут на само деле… первого снега: «Выпал снег – однако, Новый год отмечать будем!» Не отстают от них жительницы Бирмы, которые ждут апреля, а вместе с ним окончания тропических ливней: «Ливни закончились – однако, Новый год отмечать будем!» А вот вьетнамки ждут тет – новогодний праздник, который они отмечают по лунному календарю каждый год в разное время, — потому что он знаменует собой наступление… весны! Бразильянки ждут Нового года, чтобы в праздничную ночь на белоснежном пляже зажечь свечи, в роскошных длинных платьях зайти в воду и разбросать по волнам тысячи лепестков…   Читать дальше >> Краткий гороскоп по знакам Зодиака на 2013 год Наступающим 2013 годом будут управлять ночное светило Луна и Черная, или Водяная, Змея. Год Водяной Змеи будет более спокойным и менее разрушительным, чем уходящий год Водного Дракона. В год Змеи появится тяга к культуре, манерам, красивой одежде. Возможен рост количества браков и рождаемости. Новый год придет к нам, когда Луна – правительница будущего года – будет в знаке Льва. А он любит пышные праздники, веселые компании, красивые наряды. Вторая хозяйка наступающего года – Водяная Змея. Она загадочна, элегантна и тоже любит показать себя в лучшем свете, тщательно заботясь о своей внешности. Водяная Змея отличается богатой фантазией, артистизмом, любовью к музыке. Она не любит проявлений низменных инстинктов, вульгарности, чрезмерно шумных компаний и резких ритмов...   Читать дальше >>     Еще больше новых статей на нашем сайте   Здоровья, Красоты и Благополучия всем вам!   Как определить свой идеальный вес Диеты Очищение организма Такие важные мелочи жизни Как победить ПМС Как победить осеннюю простуду Пять ритуалов Кремлевская диета Таблица калорийности продуктов Здоровье в наших руках Как питаться, чтобы быть здоровой Растения - источник жизни Худейте с умом Как предотвратить остеопороз Питание беременных Пищевые добавки Пищевая аллергия Гимнастика для тела и ума Что такое целлюлит и как с ним бороться Тренировки с гантелями Занятия аэробикой Гимнастический зал Массаж - целебное прикосновение Мануальная терапия Самомассаж Акупунктура Массаж шиацу Воздействие на рефлексогенные зоны Назад к истокам Йога - всемогущий друг Танец живота - экзотика Востока Средства, способствующие релаксации Зарядка против стресса Степ-аэробика Оздоровительная ходьба Бег ради жизни Мощь педалей Плавание Упражнения для осанки Упражнения для груди Упражнения для живота и талии Упражнения для бедер и ягодиц Упражнения для ног Женское очарование СКАЧАТЬ книги Архив рассылки Пишите, спрашивайте, делитесь мнением! Написать мне Сайт рассылки http://fortunita.info/ Мои рассылки:   Рассылки Subscribe.Ru Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика Леди Совершенство Совершенство. Быть стройной Совершенство. Уход за лицом и телом

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}