Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 350


 

Выпуск 350

 

Здравствуйте, мои дорогие!

Приближается пляжный сезон, так что найдите время привести себя в порядок. Помогут в этом SPA-процедуры, которые легко можно провести дома.

А на нашем сайте появился новый раздел – «Астрология в нашей жизни». Статьи, размещенные в этом разделе, раскроют вам тайны влияния звезд на различные сферы вашей жизни.

Итак, сегодня в выпуске:

Один день на домашнем SPA-курорте

Новые статьи на сайте «Леди Совершенство»

 

ОДИН день на ДОМАШНЕМ SPA-КУРОРТЕ

релаксация

 

Если у вас выдался 1 свободный день, который вы может полостью потратить на себя, проживите его в свое удовольствие с пользой для души и тела. Накануне представьте себе, что завтра вы окажетесь на SPA-курорте. И при этом нет ни очереди за билетом, ни утомительной дороги, ни навязчивых попутчиков. Есть только положительные эмоции и приятные ощущения.

 

Утро начинается с вечера

Итак, решение принято. Вечером вы ложитесь спасть и… заводите будильник. Да, хотя вы настроены на отдых, спать больше 8 часов не следует. В противном случае после более продолжительного сна вы почувствуете себя разбитой, и тогда у вас отпадет всякое желание заниматься собой.

Новый день лучше всего начать с зарядки: спокойных физических упражнений, выполнять которые рекомендуется за 30 минут до завтрака или через 1,5 часа после него.

Время для этого каждый выбирает в соответствии со своими ощущениями.

Прислушайтесь к своему организму и почувствуйте момент, когда он будет готов к выполнению физической нагрузки.

 

5 органов чувств – 5 источников наслаждения

Приятные ощущения в этот день должны поставлять все 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус. В связи с этим следует позаботиться о создании расслабляющей обстановки.

В ванной, а именно там главным образом будут происходить SPA-процедуры, и в комнате, где вы будете отдыхать, расставьте свечи. Их свет наполнит помещение позитивной энергетикой и поможет вам расслабиться. В комнате задерните шторы, чтобы яркий уличный свет не проникал в помещение, уберите все, что напоминает вам о работе, повседневных обязанностях, проблемах и заботах.

Создать атмосферу умиротворения и неги можно с помощью кусков мягкой ткани: занавесьте раздражающие вас вещи тюлем, пляжным парео или ярким батиком.

Набросьте на унитаз, если у вас совмещенный санузел, струящийся шелк, повесьте на крючок для полотенец сомбреро, украшенное разноцветной лентой, усыпьте лепестками роз дорожку из ванной в комнату.эфирные масла для ванны

В качестве музыкального сопровождения остановите свой выбор на SPA-музыке. Плеск воды, пение птиц и звуки леса заглушат посторонние шумы и придадут вам ощущение защищенности и комфорта. Само собой разумеется, что телефон, телевизор, домофон и прочие источники звуков нужно отключить. И еще одно необходимое условие – вы должны быть одни. Ничто не должно отвлекать вас.

Идеальными ароматами SPA-дня являются цитрусовые, обладающие мощным тонизирующим эффектом. А что выбрать – мандарин, грейпфрут, лимон или апельсин, решать вам. Капните 5 капель эфирного масла в аромалампу и вдыхайте свой любимый запах полной грудью.

Приятные вкусовые ощущения вы обеспечите себе блюдами SPA-кухни, а косметологические процедуры заставят вас испытать наслаждение от воздействия на кожу различных приемов массажа и косметических средств.

 

Ублажаем тело

Классическими SPA-процедурами являются гидротерапия и талассотерапия, которые основаны на использовании воды и препаратов, приготовленных из продуктов моря. С этих процедур и следует начать.

Однако, чтобы эффект от них был максимальным, предварительно нужно подготовить кожу. Сделайте пилинг. Он удалит с поверхности кожи отмершие клетки: поры откроются, кожа задышит, а вывод токсинов станет более интенсивным.

Для пилинга можно использовать готовые скрабы, можно приготовить кукурузный или овсяной отвар, либо приобрести мелкую морскую соль, чтобы иллюзия SPA-курорта более походила на реальность. Скраб или соль наносите на влажную кожу легкими плавными движениями, нежно массируя ее. Кстати, если под рукой не оказалось ни скраба, ни овсяных хлопьев, ни морской соли, возьмите просто жесткую варежку-мочалку и разотрите ею тело.

Итак, кожа подготовлена. Можно переходить к основным процедурам. В домашних условиях к ним относится принятие душа или ванны. В ванну, прежде чем лечь в нее, добавьте соль или порошок из сухих водорослей. Чтобы расслабление было полным, усильте гидросеанс эфирными маслами. Для этого растворите 5 капель любого цитрусового масла в 1 чайной ложке молока, кефира или меда и вылейте в ванну.

Принимать такую ванну следует не более 15 минут. В противном случае ожидаемый эффект сменится ощущением разбитости и вялости.ванна с маслами

Если ванне вы предпочитаете душ, морскую соль или водоросли можно заменить гелем для душа с морскими экстрактами.

По окончании водных процедур не забудьте нанести на тело увлажняющий крем.

Если такое завершение гидросеанса покажется вам неоправданно прозаичным и будничным, увлажняющее средство можно приготовить самостоятельно. В 1 столовую ложку оливкового или кунжутного масла добавьте 1 каплю любимого ароматического масла и разотрите этой смесью тело.

И еще одно средство можно приготовить заранее. Налейте в бутылочку с пульверизатором немного минеральной воды и добавьте несколько капель ароматического масла.

Это средство может храниться до 3 недель, поэтому пользоваться им можно будет не только на «курорте», но и после этого своеобразного «отпуска».

 

Легкий перекус – и на борьбу с целлюлитом

Вода, как известно, ускоряет обмен веществ, поэтому не будет ничего удивительного в том, если после водных процедур вы почувствуете легкий голод. Его нужно утолить. Идеальное меню для перекуса – нежирный йогурт, крекеры (без сахара), фрукты (кроме бананов) и негазированная минеральная вода.

Теперь самое время заняться антицеллюлитным массажем. Для массажа используйте готовый антицеллюлитный крем на водорослях либо приготовьте массажную смесь самостоятельно. Основу такого средство составляет эфирное масло грейпфрута – оно хорошо связывает жиры, способствуя тем самым исчезновению целлюлита. 5 капель грейпфрутового масла смешайте с 1 чайной ложкой рафинированного оливкового масла или масла миндальных косточек, нанесите на ягодицы и бедра и массируйте их в течение 10 минут легкими и плавными движениями. Наиболее эффективен в этом случае будет баночный массаж с использованием приготовленной масляной смеси.

После такого ароматического массажа не забудьте выпить 1 стакан воды, она поможет вывести токсины из организма.

 

За обедом главное – не увлекатьсяперекус

Это значит, что меню обеда должно состоять из сытных, но в то же время легких блюд, а количество продуктов должно оставаться в пределах нормы, чтобы, выйдя из-за стола, вам не захотелось прилечь и вздремнуть часок-другой, забыв обо всем на свете.

Жестких рекомендаций в отношении обеда нет. Ешьте то, что вам больше по душе: курицу, индейку, телятину, постную свинину или говядину, рыбу, кальмаров. Единственное условие – их лучше отварить или приготовить на пару. Такое же разнообразие вы можете себе позволить и в отношении салатов. Хотя и здесь есть небольшое ограничение: в них не должно быть картофеля, а в качестве заправки следует отдать предпочтение йогурту, оливковому маслу, лимонному соку или соевому соусу, отставив в сторону подсолнечное масло, сметану и уж тем более майонез.

Прекрасным завершением SPA-обеда будут свежеотжатый сок и фрукты.

 

По книге «Домашний SPA-салон молодости и красоты.
365 рецептов»
Т.В. Лагутина

 

НОВЫЕ СТАТЬИ на сайте "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО"

солнечный ритуалСолнечный ритуал судьбы

Каждый год солнце возвращается в тот же градус, в котором оно находилось во время нашего рождения. Астрологи называют это соляром. Соляр – своеобразная точка отсчета новой жизни. Именно в этот момент у каждого из нас появляется шанс изменить свою жизнь в лучшую сторону. Для этого нужно запустить звездное колесо судьбы: наполнить 12 дней после дня рождения событиями в соответствии с астрологическими рекомендациями...

Читать дальше >>

 

астрологическая кулинарияАстрологическая кулинария

Для Овнов (21.03 – 19.04)

Желательно: нежирная баранина с луком, рыбный блюда. Редис, морковь, квашеная капуста, огурцы, свекла, оливки, финики. Чеснок, горчица, базилик, грецкие орехи, укроп и зеленый лук.

Читать дальше >>

 

партнерВаш избранник по знаку Зодиака

Ваш избранник – Овен

Обладает авантюристическими способностями, но разумный. Это мужчина-танк, он идет напролом в достижении своего счастья. Присутствует комплекс жертвы. Так, например, ему приходится жертвовать чем-то дорогим ради блага любимой женщины...

Читать дальше >>

 

за рулемЗнак Зодиака за рулем

Сотрудники одной канадской страховой компании, анализируя факторы, повышающие риск попасть в аварию, решили проверить, существует ли зависимость между знаком Зодиака водителя и его удачливостью на дороге. Как оказалось, соотношение между частотой попадания в ДТП и принадлежностью к тому или иному знаку Зодиака оказалось прямым и непосредственным!..

Читать дальше >>

 

земной шарЗемной шар под знаком Зодиака

Каждая страна, регион связаны с энергией планет, по которым, в свою очередь, определяется и присущий им знак Зодиака. Так, Европа находится под управлением Солнца, это означает, что для европейцев важны внешние проявления, не жизнь в себе, как у нас, россиян, а жизнь для себя – непременно сегодня и напоказ...

Читать дальше >>

 

солнечная системаБуддийский гороскоп. Характер дней недели

Понедельник – день Луны – день женщин. Хорош для приема на работу, приема в доме невестки, приема лекарств и прижиганий. В этот день хорошо сочинять книги, строить дом, сажать и сеять, отдавать людям что-либо...

Читать дальше >>

 

лунный месяцБуддийский гороскоп. Предсказания по дате рождения

Предсказания даются на дни лунного (синодического) месяца, отсчитываемого от новолуния и содержащего неполные 30 дней.

Чтобы определить, в какой лунный день вы родились, следует подсчитать, на который по счету день после новолуния приходится ваша дата рождения...

Читать дальше >>

 

путеводная звездаБуддийский гороскоп. Путеводная звезда в вашей жизни

Астрологи утверждают, что у каждого человека есть своя путеводная звезда, под которой он родился. Она освещает ваш путь в настоящем, озаряет будущее и проливает свет на тайны прошлого. Каждому году рождения соответствует своя стихия...

Читать дальше >>

 

стихия металлБуддийский гороскоп. Разговор на языке стихий

Стихия МЕТАЛЛ

«Металлическая» женщина

Ее выбор часто падает на человека, который не способен обеспечить ей семейный уют, но может реализовать ее самые смелые сексуальные фантазии. Женщины этого типа – особы сильные и властные, а вот выразить свои чувства для них проблема...

Читать дальше >>

 


А тем, кто ищет свою вторую половинку и мечтает выйти замуж, рекомендую ознакомиться с книгой Юлии Щедровой «Замуж за 2 месяца».

Уверена, что вы найдете в ней много полезных и практичных советов.


Здоровья, Красоты и Благополучия всем вам!


Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

исцеляющая музыка

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

В избранное