| ← Апрель 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
|
19
|
20
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
|
26
|
27
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://fortunita.ru
Открыта:
27-04-2005
Адрес
автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Совершенство. Быть стройной Выпуск 346
|
|||||||||
Большинство людей пропускают завтраки. Между тем, отсутствие завтрака согласно Аюрведе нарушает баланс энергий в организме и способствует раздражительности и нервозности. Аюрведа говорит, что фрукт, съеденный утром, подобен золоту. Именно
в это время дня из фруктов можно извлечь максимальную питательную ценность. Фрукты являются хорошими очистителями, выводят из организма шлаки. Поэтому рекомендуется утром натощак съедать фрукты, а через 30 минут основной завтрак, состоящий, например, из каши. Также в качестве завтрака можно использовать такие сухофрукты, как инжир и изюм, замоченные вечером или подвергнутые кипячению на медленном огне в течение 30 минут. Можно попробовать следующие полезные сочетания продуктов: финики без косточек
с небольшим количеством топленого сливочного масла, овсянка с изюмом и порезанным тонкими пластинками миндалем. Еще один рецепт для начала плодотворного дня: стакан молока смешать с миндалем, измельченным в порошок (1/4 чайной ложки), и довести до кипения.
сразу после еды, замедляют пищеварение. Замените их напитками, усиливающими пищеварение. Отличный вариант – имбирно-мятный чай, приготовленный
из тонко нарезанного имбирного корня и свежих мятных листьев. Чтобы сделать травяной или пряный чай, вскипятите воду, забросьте в нее свежие травы или специи, выключите огонь и прикройте крышкой. Дайте настояться в течение 5-7 минут, процедите и наслаждайтесь.
Какие специи можно найти на вашей кухне? Большинство наверняка назовут: перец черный, перец красный и лавровый лист. Если вы решили питаться по Аюрведе, покупайте и другие специи: кориандр, имбирь, кардамон, базилик, корица, куркума… Питание по Аюрведе
предполагает довольно большое количество специй в меню. Они не только помогают разнообразить вкус приготовленных блюд, но и улучшают процесс пищеварения. В Аюрведе специи обычно едят термически обработанными. Их можно поджарить в небольшом количестве оливкового или топленого сливочного масла и полить этой смесью готовые блюда. Кроме того, можно подвергнуть специи медленному кипячению вместе с продуктами (бобовыми или злаковыми). Свежие трав, такие как кориандр или мята, обычно добавляют перед
подачей на стол.
| В избранное | ||
