Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.772 RSS
←   Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.772 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 337


 

Выпуск 337

 

Здравствуйте, дорогие читатели!

 

Сегодня в выпуске:

Лечение жиром

Дыхательная гимнастика цзянь-фэй

 

 

ЛЕЧЕНИЕ … ЖИРОМ

дары природыУ народной медицины есть огромное преимущество перед лекарственными средствами, производимыми фармацевтической промышленностью, - проверенные столетиями целебные свойства. При единственном условии – соблюдение всех тонкостей добычи и применения природных лекарств. Люди передавали эти знания изустно и письменно из поколения в поколение.

Одним из наиболее ценных лечебных продуктов природного происхождения является нативный жир зимоспящих животных, которым во многих странах издавна лечили ожоги и обморожения, наружные раны, воспаления суставов, простуду и множество других болезней.

В России более распространено лечение барсучьим и медвежьим жиром. Барсучий жир обладает массой полезных свойств, которые объясняются накоплением биологически активных веществ, необходимым животному для сохранения нормальной жизнедеятельности в течение нескольких месяцев спячки без пищи и воды. Уже более двух веков широко применяется в официальной и народной медицине как высокоэффективный, натуральный лечебно-профилактический препарат. При приеме внутрь барсучий жир полностью усваивается в крови, обогащая её необходимыми организму микроэлементами, органическими кислотами и витаминами. При приеме барсучьего жира внутрь повышается иммунитет организма, регулируется обмен кровеносной системы, улучшается белковый обмен. Употребление барсучьего жира помогает предотвратить туберкулёзные заболевания, нормализуется секреторная деятельность желудка и кишечника, повышается эмоциональный тонус. Так же препараты на основе барсучьего жира способствуют замедлению гнойных процессов – закрываются свищи и очаги, очищаются раны и организм идёт на выздоровление.

В последние годы возрождается применение жиров в косметологии. Врачи-косметологи успешно работают с барсучьим и медвежьим жиром во взаимодействии с другими натуральными компонентами. Изумительные результаты за относительно короткий срок достигаются после применения косметических масок на лице, шее и руках. Разглаживаются морщины, омолаживается кожа, улучшается цвет лица, кожа становится нежной, упругой, здоровой. Косметические маски из медвежьего и барсучьего жира особенно рекомендуется применять во время неблагоприятных погодных условий (снег, ветер, мороз), когда кожа мерзнет, шелушится, трескается. Жиры способны предотвратить эти вредные влияния. Кроме того, барсучий жир эффективен в борьбе с облысением и препятствует выпадению волос.

жир суркаНо как показали исследования, жир плотоядных животных несколько беднее по своему составу, чем растительноядных. Например, в жире сурка почти вдвое больше витамина Е и линолевой кислоты, чем в барсучьем жире. Сурок исключительно привередлив в пище. Он ест только экологически чистые степные травы, корешки и зерна полевых растений. Поэтому жир содержит массу целебных питательных веществ, практически все элементы и минеральные вещества. Многочисленные исследования показали, что сурковый жир не токсичен, экологически чист и свободен от радионуклидов, а по своей эффективности превосходит барсучий аналог. Поэтому, если есть выбор, в тибетской медицине предпочтение отдают жиру растительноядных животных.

Жир зимоспящих животных применяется как наружно, так и внутренне, в зависимости от заболевания. Раны, язвы, пролежни, ожоги им смазывают. При простудных заболеваниях и бронхитах эффективно как применение внутрь (рекомендуется смешивать с медом или молоком), так и растирания, компрессы, баночный массаж. Смешанный в соотношении 1 : 1 со скипидарной мазью или камфарой жир отлично прогревает. Им растирают грудь, спину, голени и ступни. Особенно рекомендуются такие процедуры детям – прогревание получается щадящим, а эффект очень высок.

Баночный массаж делают специальными массажными банками. Спину обильно натирают животным жиром, затем банку сжимают для образования вакуума и прижимают к спине. В течение 5-7 минут плотно приставшую к поверхности спины банку, не отрывая и слегка поворачивая вокруг оси, водят в разных направлениях до равномерного покраснения кожи. После процедуры больного нужно укутать и продержать в постели, не давая вставать, 1,5 – 2 часа.

Эффективен нативный жир и как профилактическое средство от простудных заболеваний и воспаления желудочно-кишечного тракта. В этом случае его принимают внутрь в течение 10 дней курсами.

 

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЦЗЯНЬ-ФЭЙ

лотосКитайские методики по оздоровлению известны издавна. Приводимый здесь комплекс носит название «цзянь-фэй», что означает «сбросить жир». Это так называемая дыхательная гимнастика.

С ее помощью можно в рекордно короткий срок избавиться от лишних килограммов. И при этом не только ваша фигура станет стройной, но и значительно улучшиться самочувствие.

В данный комплекс входят три упражнения – «лягушка», «волна», и «лотос».

Ежедневное выполнение «волны» позволит значительно уменьшить чувство голода. Вы сократите количество потребляемой пищи и без труда сможете соблюдать любую диету.

И еще такая гимнастика поможет вам избавиться от слабости, которая иногда появляется после сокращения рациона.

Вы не будете испытывать неприятных ощущений и останетесь энергичной и здоровой.

 

Упражнение «Волна»

Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, и ступни поставлены ровно.

Одну ладонь нужно положить на живот, другую - на грудь. Глубоко вдыхая, втяните живот и опустите грудь. И движения живота, и движения груди должны быть волнообразными. Соблюдайте обычный ритм дыхания. Данное упражнение выполняйте только в начале дыхательной гимнастики. Потом используйте его лишь для снятия чувства голода.

 

Упражнение «Лягушка»

При выполнении данного упражнения используйте в качестве снаряда стул. Он должен иметь такую высоту, чтобы, когда вы сидите на нем, бедро и голень образовывали угол 90. Разведите колени на ширину плеч, сожмите левую руку в кулак. Правой ладонью обхватите его. Поставьте локти на колени, упершись лбом в сжатые кулаки. Слегка прикройте глаза, мысленно улыбнитесь, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Вспоминайте при этом самые лучшие моменты вашей жизни.

Далее сделайте глубокий вдох и мысленно проведите воздух в область живота. Медленно выдохните через рот. При этом вы почувствуете, как ваш живот становится мягким и расслабляется.

Теперь еще один медленный вдох носом, проведите воздух в живот и замрите на 2 секунды. Потом коротко вдохните и сразу же начинайте неторопливо выдыхать воздух. Схема дыхания при этом упражнении: вдох – задержка дыхания – короткий вдох – медленный выдох. Грудь не должна двигаться, в дыхании участвует только живот, как у лягушки. Данное упражнение следует выполнять 10-15 минут. Закончив, полежите с закрытыми глазами 1-2 минуты. Не открывая глаз, поднимите голову, потрите друг о друга ладони и проведите ими по голове.

Откройте глаза, поднимите руки вверх, глубоко вдохните и потянитесь. Если вы решили худеть интенсивно, выполняйте это упражнение по 10-15 минут 3 раза в день.

 

Упражнение «Лотос»

Для выполнения упражнения «лотос» примите позу Будды или ту, в которой находились в предыдущем упражнении, - сидя на стуле. Держите руки вверх ладонями одну над другой. Спина выпрямлена, грудь втянута.

Плечи и подбородок опущены, глаза закрыты. Кончик языка лежит на альвеолах – бугорках за зубами. Полностью расслабьтесь, глубоко вдохните, и пусть вас посетят самые приятные мысли. А теперь направьте все мысленные усилия на упорядочение вашего дыхания.

  1. Дыхание должно быть глубоким, ровным и спокойным. Ни грудь, ни живот не поднимайте и не опускайте. На этот этап отводится 5 минут.
  2. Не концентрируйтесь на вдохе. На выдохе старайтесь полностью расслабиться и сделать свое дыхание безупречным. Длительность этапа – 5 минут.
  3. Не старайтесь управлять дыхательным процессом и не обращайте внимания ни на ровность дыхания, ни на его глубину. Данный этап длится 10 минут.

Источник: «Невидимая гимнастика для очень занятых женщин» Ерофеева Л.Г.

А тем, кто ищет свою вторую половинку и мечтает выйти замуж, рекомендую ознакомиться с книгой Юлии Щедровой «Замуж за 2 месяца».

Уверена, что вы найдете в ней много полезных и практичных советов.

Здоровья, Красоты и Благополучия всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
 Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

исцеляющая музыка

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
В избранное