Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.773 RSS
←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.773 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 335


 

Выпуск 335


Здравствуйте, мои дорогие!


До Нового года осталось совсем немного времени. А корпоративные вечеринки, посвященные проводам Старого и встрече Нового года, уже идут вовсю. Тем, у кого такая вечеринка еще впереди, рекомендуем провести на этой неделе разгрузочный день. Это будет полезно всем, так как впереди блинные рождественские и новогодние «каникулы», которые наверняка будут сопровождаться обильными застольями. А это большая нагрузка на наш, и без того измученный, организм. Так что выбирайте разгрузочный день на свой вкус и приступайте: организм скажет вам спасибо за такую заботу.

И не забудьте, что осталась всего неделя предновогодних СКИДОК и ПОДАРКОВ в нашем ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЕ.

 


Итак, сегодня в выпуске:


РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

разгрузочный день
Овощные дни


Капустный день

Вариант 1. Вам потребуется 600 г капусты, которую нужно съесть в 3 приема. Капусту нарежьте мелкой соломкой и разделите на 3 порции по 200 г. Солить ее нельзя. Но можете взять 1 ч.л. столового уксуса, смешать с 2 ст.л. воды и добавить в измельченную капусту. Ешьте ее через каждые 4 часа – в 9 часов, в 13 часов и в 17 часов.

Вариант 2. Возьмите 1200 г капусты, мелко нарежьте ее. Добавьте 1 ст.л. лимона. Разделите капусту на 4 порции по 300 г и съедайте через каждые 2,5 часа. Если вы хотите пить, то подойдет вода, в которую добавлено немного лимонного сока.

Свекольный день

Вам потребуются 3 крупные свеклы. Их нужно натереть на терке и съесть утром, в обед и вечером. Между приемами пищи должен быть временной интервал не менее 4 часов. Кроме того, можно 1,5 кг тертой свеклы съесть в течение дня в 6 приемов.


Молочные дни


Кефирный деньмолочный разрузочный день

1,5 л кефира выпейте в 5 приемов, через каждые 3 часа. Утром, в 8 часов – 1 стакан, в 11 часов – 1 стакан, днем, в 14 часов – 2 стакана, в 17 часов – 1 стакан, вечером, в 20 часов – 1 стакан.

Вместо кефира можно использовать простоквашу. 2,75 л простокваши выпейте в 7 приемов, через каждые 2 часа. Утром, в 9 часов – 2 стакана, в 11 часов – 1 стакан, днем, в 12 часов – 1 стакан, в 14 часов – 2 стакана, в 16 часов – 3 стакана, в 18 часов – 1 стакан, вечером, в 19 часов – 1 стакан.

Творожный день

500 г творога смешайте со 150 г сахарного песка. Через каждые 2 часа съедайте по 100 г творога.

Или в 700 г творога добавьте 200 г сахарного песка, разделите на 6 порций. В каждой порции будет по 150 г творожной массы. Съедайте по 1 порции через каждые 1,5 часов.


Фруктовые дни


Яблочный день

Вариант 1. Возьмите 1,5 кг спелых сладких яблок, натрите их на терке с кожурой, но без семян. Через каждые 3 часа съедайте по 300 г.

Вариант 2. Возьмите 2,5 кг спелых яблок и съешьте их в 7 приемов. Утром, в 8 часа – 300 г, в 10 часов – 200 г, днем, в 12 часов – 500 г, в 14 часов – 600 г, в 16 часов – 500 г, в 18 часов – 200 г, вечером, в 20 часов – 200 г.

Апельсиновый день

1 кг апельсинов съешьте в 4 приема. Утром, в 9 часов – 200 г, днем, в 12 часов – 400 г, в 17 часов – 300 г, вечером, в 19 часов – 100 г.


Комбинированные дни

диеты
Морковно-капустно-чайный день

Возьмите 400 г моркови, 300 г капусты и 6 стаканов чая. Морковь натрите на мелкой терке и заправьте 1 ст.л. майонеза. Капусту мелко нарежьте и добавьте 1 ч.л. уксуса. В каждый стакан добавьте 1 ч.л. сахара. Съешьте овощи в 6 приемов. Утром, в 9 часов – 100 г капусты и 1 стакан чая, в 11 часов – 200 г моркови и 1 стакан чая, днем, в 14 часов – 100 г капусты и 1 стакан чая, в 17 часов – 100 г моркови, 100 г капусты и 1 стакан чая, вечером, в 19 часов – 100 г моркови, 1 стакан чая, в 20 часов – 1 стакан чая.

Морковно-свекольно-яичный день

Возьмите 300 г моркови, 300 г свеклы, 2 яйца. Морковь натрите на мелкой терке и заправьте 1 ст.л. растительного масла. Свеклу отварите, натрите на мелкой терке и заправьте 1 ст.л. растительного масла. Яйца сварите вкрутую. Съешьте овощи в 5 приемов. Утром, в 9 часов – 100 г свеклы, в 11 часов – 100 г моркови и 1 вареное яйцо, днем, в 14 часов – 100 г свеклы и 100 г моркови, в 17 часов – 100 г свеклы и 1 вареное яйцо, вечером, в 19 часов – 100 г моркови.

 

Красоты, любви и удачи всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
 Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

исцеляющая музыка

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
В избранное