Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.773 RSS
←   Сентябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.773 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной


 

Выпуск 277

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня в выпуске:

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС

Жировые клетки

Жировая ткань, окружающая внутренние органы и мышцы и входящая в их состав, является разновидностью соединительной ткани, состоящей из клеток, почти полностью заполненных жировой каплей. Ее главная функция – накопление питательных веществ и, одновременно, предохранение организма от потери тепла.

Жировая ткань в нашем теле на 79% состоит из липидов, на 15% из воды и на 6% из белков. Именно из-за очень высокого содержания липидов жировая ткань содержит так много калорий. Те 3500 калорий, которые содержатся в одном фунте жира, почти в 6 раз превосходят число калорий, которые содержатся в таком же количестве мышечной ткани.

Наращивать жировую ткань – это наиболее эффективный способ для вашего тела сделать запасы топлива, которые затем превращаются в необходимую для жизнедеятельности энергию. Кроме того, жир обеспечивает теплоизоляцию тела и таким образом служит сохранению тепла, он защищает мышцы и внутренние органы от повреждений. В отсутствие теплоизоляции даже при самом легком ветерке вам приходилось бы поспешно надевать пальто.

Жир имеет огромное значение для репродуктивной функции, и именно поэтому женщины имеют в среднем на 68% больше жировых клеток, чем мужчины. К тому же многие женские гормоны участвуют в регуляторных функциях наряду с жировыми клетками.

Интересно также отметить тот факт, что женщины обладают тенденцией к жировым отложениями в первую очередь в области бедер и в области таза на боках, и только после этого жир начинает откладываться и в области брюшной полости. В противоположность этому у мужчин жировые отложения появляются в первую очередь на животе. Как правило, число жировых клеток в области брюшной полости у мужчин больше, чем у женщин.

Почему откладываются жиры? Одна из причин заключена в нашем питании. В отличие от восточных женщин мы едим слишком много жирной, соленой и сладкой пищи. Естественно, что излишнее потребление жиров вызывает рост подкожных жировых капель. Но и отказываться полностью от жиров нельзя. Собственно, незаменимыми для организма являются только полиненасыщенные жирные кислоты (основной их источник – нерафинированное растительное масло), от всего остального надо постараться если не отказаться, то, по крайней мере, сократить.

У каждого человека внутри брюшной полости находятся миллиарды жировых клеток. Естественно, число жировых клеток может для разных людей в значительной степени колебаться, что объясняется главным образом различием в наследственных признаках. И если вы волею судьбы не обладаете наилучшими наследственными признаками 0 то есть имеете в несколько раз больше жировых клеток, чем средняя женщина или средний мужчина, - можно добиться успеха и в этом случае, уменьшив до предела объем этих клеток. И таким образом существенно уменьшить свой вес, а также окружность талии и других частей тела.

В прошлых выпусках рассылки мы познакомились с тем, как устроена брюшная полость и теперь вы должны представлять, какие процессы происходят в организме, как взаимодействуют ваши внутренние органы, гормоны, мышцы, жировые клетки и кожа. И тогда вам наверное стало понятно, почему, сидя на одной диете или занимаясь исключительно спортом, трудно достичь задуманного. Если вы всерьез решили добиться своей цели и стать обладательницей плоского животика, то вам придется изменить подход ко многим вещам.

Гормоны влияют и на мышцы, и на жировые клетки. Точно так же влияют особые рационы питания и физические упражнения. Но для того, чтобы потери жира были максимальными, и вследствие особенностей внутренних взаимосвязей в организме, особое внимание следует уделять составу рациона питания и программе физических упражнений.

Со следующего выпуска мы начнем знакомиться с комплексами упражнений для мышц брюшного пресса.

 

Источник: книга В.Н. Терещенко
«Идеальный пресс на зависть подругам»

DVD с комплексами упражнений, йогой, боевыми искусствами и прочим можно приобрести в интернет-магазине товаров для красоты и здоровья "Леди Совершенство". Кроме того, в магазине представлен широкий ассортимент антицеллюлитных средств и средств по уходу за кожей, а также эфирые и массажные масла, маски для лица и много-много другого.

Всем мечтающим выйти замуж, предлагаю ознакомиться с книгой Юлии Щедровой «Замуж за 2 месяца». Уверена, что вы найдете в ней много полезных и практичных советов.

Красоты, любви и удачи всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
 Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
В избранное