Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.772 RSS
←   Август 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.772 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 275


 

Выпуск 275

Здравствуйте, мои дорогие!

Ну как, вы настроились сделать свой пресс идеальным на зависть подругам? Тогда продолжим (начало в выпуске 274)

ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ

В верхней части брюшной полости находятся желудок и печень. Непосредственно под ними располагаются поджелудочная железа и селезенка. Под желудком приютился тонкий кишечник, который изгибается вокруг центральной части брюшной полости на уровне пупка и переходит в толстый кишечник. В этой же области располагаются почки.

Снизу брюшная полость ограничивается тазовой полостью, в которой находятся внутренние репродуктивные органы, мочевой пузырь и нижняя часть пищеварительной системы.

К органам пищеварительной системы, находящимся в полости живота, принадлежат желудок, кишечник, а также крупные пищеварительные железы (печень, поджелудочная железа и др.).

Роль селезенки также велика. Это непарный орган, расположенный в брюшной полости. Один из основных резервуаров («депо») крови; участвует в кроветворении, обмене веществ; выполняет иммунобиологическую и защитную функции – вырабатывает антитела, задерживает и обезвреживает бактерии и токсины, разрушает отжившие эритроциты и тромбоциты.

Две почки вместе с мочевым пузырем являются основными органами мочевыводящей системы. У женщин к внутренним половым органам относятся яичники, фаллопиевы трубы и матка.

Многие из органов полости живота содержат железы, которые выделяют гормоны. Гормоны – биологически активные вещества, вырабатываемые в организме специализированными клетками или органами (железами внутренней секреции) и оказывающие целенаправленное влияние на деятельность других органов и тканей. Человек имеет развитую систему таких желез (гипофиз, надпочечники, половые, щитовидная и др.), которые посредством гормонов, выделяемых в кровь, участвуют в регуляции всех жизненно важных процессов – роста, развития, размножения, обмена веществ. Как вы вскоре увидите, определенные гормоны играют роль в потреблении, расходовании и накоплении энергии.

Активные гормоны

Каждый из гормонов влияет на организм в сложном взаимодействии с другими гормонами; в целом гормональная система совместно с нервной системой обеспечивает деятельность организма как единого целого. Химическая природа гормонов различна – белки, пептиды, производные аминокислот, стероиды.

Инсулин – белковый гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Его главное назначение – понижение содержания сахара в крови, сдерживание распада гликогена в печени и увеличение использования глюкозы мышечными и другими клетками.

То есть, другими словами, инсулин является самым сильным гормоном и основным активатором процесса накопления жира в нашем теле. Его основное назначение – это стимулировать накопление жира, заставляя наш организм для получения энергии использовать сахар вместо жиров. Поэтому большое количество пищи, принимаемое за один раз, приводит к выделению большего количества инсулина, что должно помешать потере жиров. Однако, было подмечено, что при дробном питании (не более 300-400 калорий за раз) поджелудочная железа выделяет небольшое количество инсулина и человек не набирает лишних килограммов.

Адреналин – гормон мозгового слоя надпочечников. Поступая в кровь, он повышает потребление кислорода и артериальное давление, а также содержание сахара в крови, стимулирует обмен веществ и способствует быстрому высвобождению энергии. При эмоциональных переживаниях, усиленной мышечной работе содержание адреналина в крови повышается, что вызывает ускоренное сердцебиение, учащение дыхания и полностью гасит чувство голода.

Норадреналин производится также надпочечниками. Главное назначение этого гормона – заставить наше тело сжигать как можно больше калорий, причем главным образом за счет жировых клеток.

Надпочечники могут выделять упомянутый гормон в трех случаях:

  • в условиях низких температур (если вы хотите, чтобы этот гормон заработал вовсю, вам должно быть всегда чуть-чуть прохладно. То есть, иными словами, нужен контроль за условиями жизни и работы, правильный выбор одежды, что должно обеспечить нужную пониженную температуру для постоянного охлаждения тела);
  • во время физических упражнений с большой нагрузкой;
  • в случае частых приемов пищи.

Эстрогены – это самые известные женские половые гормоны, которые вырабатываются главным образом яичниками, а также корой надпочечников, плацентой и семенниками. Их главное назначение – стимуляция развития и функции женских половых органов, нормального роста молочных желез. Они влияют на рост костей, определяя особенности телосложения женщин, водно-солевой обмен и др. Во время и сразу после завершения полового созревания высокий уровень эстрогена является причиной жировых отложений в области груди и бедер у молодых женщин.

Прогестерон – еще один женский гормон, который производится в яичниках. Он способствует расщеплению белков в мышечной ткани, подготавливает матку к имплантации и питанию яйца, регулирует обмен веществ в женском организме в период беременности. В это время количество эстрогена и прогестерона в организме находятся на высоком уровне, и именно это обстоятельство способствует накоплению избыточного жира.

Серотонин – это гормон, выделяемый во всем теле нервными волокнами. Исследования показали наличие сильной взаимосвязи между содержанием в организме этого гормона и чувством голода: при низком содержании серотонина человек испытывает чувство голода; при высоком же – появляется чувство насыщения. С этой точки зрения очень ценными являются продукты питания, богатые углеводами, так как эти питательные вещества повышают уровень серотонина.

Панкреозимин (холецистокинин) – это гормон, вырабатываемый слизистой оболочкой двенадцатиперстной кишки. Он стимулирует синтез пищеварительных ферментов поджелудочной железой.

Для того чтобы любая диета, способствующая избавлению от избыточного жира, дала положительный результат, необходимо в течение дня в обязательном порядке употреблять умеренное количество жирных продуктов питания. Потому что подобные продукты способствуют выделению панкреозимина, а его присутствие, в свою очередь, приводит к появлению чувства насыщения.

Тестостерон – это важный мужской гормон, вырабатываемый главным образом семенниками, а также корой надпочечников и яичниками. Данный гормон стимулирует развитие и функцию мужских половых органов, развитие вторичных половых признаков. Как правило, количество тестостерона в мужском организме намного превосходит количество этого гормона в женском теле. Высокий уровень тестостерона в организме способствует потере жира, стройности и наращиванию физической силы.

В следующем выпуске мы познакомимся с мышцами брюшной полости, которые формируют красивый животик.

Источник: книга В.Н. Терещенко
«Идеальный пресс на зависть подругам»

DVD с комплексами упражнений, йогой, боевыми искусствами и прочим можно приобрести в интернет-магазине товаров для красоты и здоровья "Леди Совершенство". Кроме того, в магазине представлен широкий ассортимент антицеллюлитных средств и средств по уходу за кожей, а также эфирые и массажные масла, маски для лица и много-много другого.

Всем мечтающим выйти замуж, предлагаю ознакомиться с книгой Юлии Щедровой «Замуж за 2 месяца». Уверена, что вы найдете в ней много полезных и практичных советов.

Красоты, любви и удачи всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
 Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
В избранное