Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.773 RSS
←   Апрель 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.773 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 219


 

Выпуск 219

Здравствуйте, мои дорогие!

После двухнедельного перерыва я снова с вами. Я никуда не пропала, а просто устроила себе «заслуженный отпуск» по случаю двухлетия моего проекта «Совершенство». Но теперь я снова «в строю», и сегодня мы продолжим совершенствовать свое тело снаружи и изнутри :-).

Сегодня в выпуске:

Яблочный уксус - пить или не пить?

Очищение с помощью яблочного сока и кефира

Диета для тех, кто любит «возиться» на кухне

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС – ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?

О яблочном уксусе написано немало статей. Одно время его считали панацеей от всевозможных заболеваний, рекламировали как уникальное средство для похудения, рекомендовали использовать в косметических целях, затем с той же категоричностью опровергали и выявляли негативные последствия приема яблочного уксуса для организма. Так пить или не пить? Вот в чем вопрос, которые задают мне читатели. Давайте попробуем разобраться вместе.

О том, что яблочный уксус применялся в народной медицине издавна, написано много. Лечебный эффект яблочного уксуса известен со времен Вавилонской цивилизации (3000 лет до н.э.). Существовало даже особое обращение к врачам, которое подразумевало, что они являются «специалистами по уксусу и маслу». Вавилонские врачи использовали уксус для лечения множества заболеваний. Китайская медицина, известная благодаря применению акупунктуры, также использовала лечебные свойства яблочного уксуса. Американский врач Д.С. Джарвис, изучающий целебное действие различных продуктов питания, особое внимание обратил на яблочный уксус.

Уксус способствует быстрому восстановлению сил человека, так как нормализует кислотно-щелочное равновесие в организме. Джарвис предлагал использовать его в сочетании с определенным режимом питания, к примеру, рекомендовал ограничить употребление мяса и жиров, больше использовать рыбные, морские продукты, овощи, фрукты, злаки.

Современная медицина не считает яблочный уксус панацеей от всех болезней. Но он действительно способствует улучшению пищеварения, а в сочетании с диетическим питанием его можно использовать при лечении ожирения. Яблочный уксус полезен тем, у кого недостаточная секреторная функция желудка, нарушены обменные процессы. Однако при повышенной кислотности от применения яблочного уксуса лучше отказаться, чтобы не добавлять вашему желудку раздражающих факторов.

Яблочный уксус содержит большое количество ценных питательных веществ, которые оказывают благоприятное действие на наше пищеварение. В яблочном уксусе содержатся 20 важнейших минеральных веществ и микроэлементов, а также уксусная, молочная и лимонная кислоты, ценные балластные вещества, целый ряд ферментов и аминокислот.

Пектин - балластное вещество, которое способствует процессу пищеварения и выполняет ряд полезных для организма функций: снижает уровень холестерина в крови, улучшает состояние кровеносных сосудов, предупреждает развитие атеросклероза, гипертонии и пр. Пектин очищает кишечник и улучшает его деятельность.

Калий - отвечает за нормальное функционирование сердца и мышц. Калий необходим для нормального баланса жидкости в организме. Вместе с магнием облегчает течение болезней, восстанавливает энергию у людей, страдающих от синдрома хронической усталости, слабости, бессонницы, головных болей и др.

Магний - принимает участие в построении белков в организме. Магний участвует в костеобразовании, деятельности нервной системы и работе сердца, обладает антиспастическим, сосудорасширяющим эффектом, стимулирует двигательную активность кишечника и желчного пузыря, оказывает гипохолестеринемический эффект. Магний необходим для активации 50% ферментов.

Магний участвует в обмене фосфора, способствует снижению давления крови. Во время климакса у женщин магний способствует снижению отрицательных проявлений этого состояния.

Фосфор - регулирует энергообмен в организме. Вместе с кальцием он укрепляет кости и зубы.

Сера является структурным компонентом большинства белков, в том числе ферментов, многих полипептидов ( инсулин и др.). Сера необходима для синтеза и функционирования ферментов и других белков, в том числе белков соединительной ткани (стенка сосудов, кожа, волосы и т. д.). Вместе с витаминами группы B участвует в обмене веществ. При нарушении правильного соотношения серы и фосфора в организме резко повышается раздражительность, рискующая перейти в неврастению.

Витамин В1 необходим для энергоснабжения нашего организма. При достаточном количестве витамина В1 лучше происходит сжигание сахаров, основных источников энергии.

Витамин В2 играет роль в энергоснабжении организма и способствует поддержанию здоровой кожи.

Витамин В6 играет большую роль в построении и расщеплении белков, а также принимает участие в метаболизме.

Витамин В12 необходим для образования красных кровяных телец и оказывает благоприятное влияние на нашу нервную систему.

Содержание такого количества полезных веществ в яблочном уксусе стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям.

Рецептов использования яблочного уксуса для похудания много. Вот некоторые из них:

1. Рецепт - для бодрости: Утром, сразу после подъема, на голодный желудок ежедневно выпивать 1 столовую ложку яблочного уксуса, предварительно смешав его с раствором из 1 чайной ложки меда и стакана воды комнатной температуры.

2. Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.

3. Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употреблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтраком, вторую - на ночь, а третью - в любое удобное время.

4. Можно использовать яблочный уксус в приготовлении самых разнообразных соусов к картошке, овощам, мясу, рыбе. Яблочный уксус и просто уксус еще хороши для профилактического споласкивания овощей и фруктов (особенно в жаркую погоду и в регионах желудочно-кишечных инфекций) и для вымачивания мяса.

Предупреждение! После принятия раствора яблочного уксуса не забывайте прополоскать рот, так как уксус разъедает эмаль зубов так же, как и любая другая кислота. И не забудьте: прежде, чем начинать пить яблочный уксус, не поленитесь узнать уровень кислотности в вашем желудке, иначе вместо оздоровительного эффекта вы получите совершенно противоположный.

Яблочный уксус полезен и в качестве добавок при принятии ванн. Хорошо помогает яблочный уксус против тяжести в ногах, если набрав его в ладонь (неразбавленным), растереть им ноги. Слабый раствор яблочного уксуса - хорошее средство для ополаскивания волос и вагинального душа. Но слабый раствор!

 

ОЧИЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ КЕФИРА И ЯБЛОЧНОГО СОКА

Такой вид очищения рекомендуется страдающим диабетом.

Методика выполнения

1-й день. Сделать натощак очистительную клизму 2—4 л. В течение дня ничего не есть, а только пить магазинный кефир средней жирности, но без сахара и не фруктовый. Другие молочные продукты не подходят. Выпить до 3 л, но не менее чем 1,5 л по одному стакану через каждый час. Если будет состояние гипогликемии: слабость, холодный пот, озноб, — можно выпить стакан горячего чая с чайной ложкой меда. К ногам приложить грелку. Тело растереть раствором разведенного, как в пищу, уксуса. Если было состояние гипогликемии, добавляйте к кефиру кусочки черного подсушенного хлеба. Больше ничего не есть и не пить.

2-й день. Сделать натощак очистительную клизму. В течение дня пить только сок, домашний, свежего приготовления. Сок любой: яблочный, капустный, морковный, огуречный. Лучше — яблочный. Можно и их смеси. По одному стакану пить в 9, 11, 13, 15, 17 часов.

Примечание. Если вы работаете и времени утром недостаточно, можно делать очистительные клизмы вечером. А если позволяют и время, и самочувствие, то и утром, и вечером по 2 л.

3-й день. Легкий завтрак. Лучше смеси соков. В течение дня салаты овощные, овощные супы, овощные рагу без масла.

4-й день. То же, что в 3-й день, но с маслом. Не забывайте массировать ладони для самостоятельного опорожнения кишечника.

Такое очищение можете проводить постоянно 1—2 раза в месяц.

Внимание. Все процедуры необходимо проводить под наблюдением врача-эндокринолога.

Другие методики очищения организма

ДИЕТА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ «ВОЗИТЬСЯ» НА КУХНЕ

Иногда бывает хорошее настроение, а может как раз его отсутствие, что небольшие хлопоты на кухне могут отвлечь и даже поднять утерянное хорошее настроение.

1-й день

Утром: 0,5 стакана нежирного кефира взбить с соком из половины грейпфрута, 8 столовыми ложками кукурузных палочек и 2 столовыми ложками ягод. Вкусно!

В полдень: 150 г картофеля, 100 г моркови – натереть. Добавить яйцо, посолить, обжарить в одной столовой ложке растительного масла, нарезать помидор, 100 г шампиньонов – вымыть, нарезать и обжарить. Не забыть в этой суматохе все съесть!

Вечером: одну луковицу обжарить в одной столовой ложке растительного масла, добавить 30 г гречневой крупы, 125 г овощного бульона, варить 15 минут. Снять, добавить нарезанную полосками ветчину – 30 г.

Перекусить: 2 яблока.

2-й день

Утром: салат "Лиоми": по одной столовой ложке овсяных хлопьев, сухофруктов и орехов, 4 столовые ложки рисовой или пшеничной муки, по одной чайной ложке чищенных тыквенных и подсолнечных семечек. Полстакана кефира взбить с двумя столовыми ложками ягод и полить салат.

Читать дальше >>

 

Не забывайте заглядывать на страничку «В помощь красоте и здоровью», где вы обязательно найдете много полезной информации и не только.

И обязательно заходите на наш ФОРУМ. Там вы сможете задать любые вопросы, попросить совета и просто пообщаться и узнать много нового.


Удачи, здоровья, красоты и хорошего настроения всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Как определить свой идеальный вес
Диеты
Очищение организма
Такие важные мелочи жизни
Как победить ПМС
Как победить осеннюю простуду
Пять ритуалов
Кремлевская диета
Таблица калорийности продуктов
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
 Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Женское очарование


Всякие "Полезности"

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Написать мне

Сайт рассылки http://fortunita.info/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Леди Совершенство
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
В избранное