Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.773 RSS

←   Декабрь 2006   →
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор

Татьяна

Статистика

2.773 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 204

Совершенство. Быть стройной Диеты Очищение организма Такие важные мелочи жизни Как победить ПМС Как победить осеннюю простуду Пять ритуалов Кремлевская диета Таблица калорийности продуктов Здоровье в наших руках Как питаться, чтобы быть здоровой Растения - источник жизни Худейте с умом Как предотвратить остеопороз Питание беременных Пищевые добавки Пищевая аллергия Гимнастика для тела и ума Что такое целлюлит и как с ним бороться Тренировки с гантелями Занятия аэробикой Гимнастический зал Массаж - целебное прикосновение Мануальная терапия Самомассаж Акупунктура Массаж шиацу Воздействие на рефлексогенные зоны Назад к истокам Йога - всемогущий друг Танец живота - экзотика Востока Средства, способствующие релаксации Зарядка против стресса Степ-аэробика Оздоровительная ходьба Бег ради жизни Мощь педалей Плавание Как определить свой идеальный вес Упражнения для осанки Упражнения для груди Упражнения для живота и талии Упражнения для бедер и ягодиц Упражнения для ног Женское очарование Всякие "Полезности"   Выпуск 204 Здравствуйте, мои дорогие читатели! Как продвигается ваша подготовка к Новому году? Надеюсь, ваши приятные хлопоты ничем не омрачаются. И я предлагаю вам очередную статью, которая, надеюсь, поможет вам советом, как не переесть и не перепить в Новогоднюю ночь. Миру – пир, пиру – мир Всем хороши праздники! Только вот если бы не пить и не есть столько… Как встретить Новый год, чтобы потом не было мучительно больно? Под знаком еды С конца декабря до середины января вся страна с восторгом предается чревоугодию и радостно набирает килограммы, потерянные путем жестких ограничений. Но если фигура и хорошее самочувствие для вас дороже, попробуйте отступить от национальных традиций и изменить поведение за праздничным столом. Для эстетов Не устраивайте обжорства под бой курантов, когда каждый съеденный кусочек обязательно отложится жировой складкой на животе и бедрах. Поужинайте часов в 6, 7 вечера. А когда наступить полночь, подайте на стол лишь шампанское, сыр, фрукты. Для весельчаков Все силы по подготовке праздника вложите не в чудеса кулинарии, а в написание сценария торжества. Игры, конкурсы, танцы, сюрпризы, домашний спектакль – при таком раскладе сидеть за столом и набивать рот едой покажется просто скучно. Для телезрителей Ни в коем случае не накрывайте стол рядом с телевизором. Диетологи заметили, что привычка принимать пищу под сопровождение голубого экрана вредна. Преданные телезрители незаметно, увлекаясь увиденным, съедают гораздо больше, чем те, кто ужинает без «телесопровождения». Для умеренный и аккуратных Попробуйте все шедевры кулинарии на столе, но чуть-чуть. И предпримите соответствующие меры: заправьте салат низкокалорийным майонезом или нежирным йогуртом; икру, красную рыбу ешьте без хлеба; от рождественской индейки отрезайте самый постный кусок – грудку, сняв с нее жирную кожицу; с мяса или рыбы, поджаренной в панировке или кляре, удалите корочку – именно она впитала весь жир. Откажитесь от самых убойных десертов, сладких вин и ликеров. И обязательно перед сном выйдете на улицу и энергично подвигайтесь. Для дальновидных Хорошо подготовьтесь к череде застолий – сбросьте перед новогодними праздниками пару-тройку килограммов. И если не жалко будет сводить все усилия на нет, то вы просто восстановите прежний вес. Для мечтателей Ни в чем себе не отказывайте за новогодним столом, оправдывая свой аппетит планами: сбросить лишние килограммы, как только закончатся праздники. «Я никогда не пьянею» Именно в этом убеждал друзей персонаж «Иронии судьбы…», который и отправил Женю Лукашина в Ленинград… Не будьте столь самоуверенны за новогодним столом. Ночь длинная; за вкусными блюдами, веселыми разговорами, танцами можете и не заметить, как превысите свою норму алкоголя. Поэтому, чтобы наутро не проснуться больной, старайтесь за столом соблюдать следующие правила: Пейте понемногу и медленно, тогда удар по печени будет не столь сокрушительным. Обильная и жирная пища в начале застолья замедляет последствия алкоголя. Если вы предварили еду рюмкой спиртного, немедленно закусите. Перед началом праздника выпейте побольше воды. Если в процессе пития вы превысили свою норму, тут же выпейте свежевыжатый лимонный сок. Наличие «рвотного рефлекса» - весьма благоприятный симптом: ваш организм услужливо подсказывает: «Перебор!» Меньшим из двух зол являются светлые напитки – водка, джин, белое вино. Постарайтесь за новогодним столом хранить верность одному напитку. Разбавляйте крепкий алкоголь: водку – соком, виски – содовой, джин – тоником. Не запивайте алкоголь шипучками: с газировкой спиртное значительно быстрее поступает в кровь. Утро туманное, утро седое Таким вам покажется начало нового дня, если накануне вы все-таки переборщили со спиртным. На этот случай существует немало испробованных дедушкиных средств: от капустного или огуречного рассола до кислого молока или чая с медом и лимоном. С точки зрения медиков, все эти назначения абсолютно правильные. В последние годы народная мудрость добавила к похмельным средствам еще и аспирин, однако им не стоит злоупотреблять, так как он очень сильно раздражает слизистую оболочку желудка. Для нормализации функций пищеварения можно выпить кисломолочные продукты 0 кефир, ацидофилин, ряженку. Они абсорбируют токсины, не давая им «разгуляться». Очистить организм поможет и активированный уголь. Хорошо помогает в столь тяжком случает продолжительный сон. У других же, наоборот, голова проясняется от чашки крепкого кофе. Но тут следует помнить, что организм и без кофеина уже достаточно возбужден. Некоторые признают такой метод – суточное голодание, обязательно сопровождающееся обильным питьем, богатым витамином С, - этим универсальным антидотом. Новый день надо начать с душа – лучше контрастного, поскольку токсины выходят также через кожу. А вот вышибать клин клином, то есть избавляться от похмелья с помощью спиртного – не стоит. Это просто затягивает процесс выздоровления. Дамский конфуз Женщины быстрее пьянеют и страдают от похмельного синдрома больше, чем мужчины. Некоторые ученые считают, что это связано с анатомическими особенностями: большее количество всасывающегося алкоголя попадает в кровь, минуя печень. Поэтому у женщин реже бывает цирроз этого органа. Но как следствие – страдает весь организм. Есть и другая версия. Содержащийся в желудке человека фермент, который перерабатывает алкоголь, в мужском и женском организме работает с разной скоростью – у представителей сильного пола он быстрее в четыре раза. Кроме того, ученые считают, что во время менструаций увеличивается всасываемость алкоголя. Поэтому та же доза спиртного дает более высокую концентрацию в крови. Помимо всего прочего, во время околоменструального периода содержание в желудке веществ, разрушающих алкоголь, уменьшается. Так что будьте осторожны, если не хотите оконфузиться. Автор: Татьяна Агушина Источник: журнал «Женские секреты» На сайте пополнен раздел "В помощь красоте и здоровью". Теперь на нем размещены полезные книги и программы, которые вы можете скачать СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! А на форуме сейчас обсуждаются темы: Домашние делишки Салон красоты на дому Бесчувственная Апитерапия Женская неудовлетворенность Животик Волосы, волоски, волосики Боремся с целлюлитом Как похудеть Бодифлекс Кожа просит совета! Волосы и прически Полезная кулинария Раздельное питание Очищение организма Лень: пути преодоления Как нужно просыпаться по утрам Как управлять своей жизнью Ароматерапия Уход за комнатными растениями Рукоделие ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!   Удачи, здоровья, красоты и хорошего настроения всем вам! Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ Архив рассылки Пишите, спрашивайте, делитесь мнением! Автор рассылки Татьяна Нистоцкая fortunita@yandex.ru Сайт рассылки http://fortunita.info/ Мои рассылки:   Рассылки Subscribe.Ru Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика Леди Совершенство Совершенство. Быть стройной Совершенство. Уход за лицом и телом

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}