Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Каждая женщина прекрасна: советы по уходу за собой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женщина в ритме счастья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина

Статистика

398 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Каждая женщина прекрасна: советы по уходу за собой

Статьи: красота и здоровье

Системы оздоровления организма – что выбрать



С каждым годом появляется всё больше различных систем оздоровления, включающих в себя как физические упражнения, так и рекомендации по питанию, режиму дня, образу жизни. Те, кто является авторами этих систем, сами являются примером долголетия, активности, крепкого здоровья и успеха в жизни. А их последователи вновь и вновь доказывают, что воля человека способна сделать невозможное.

Системы оздоровления организма условно делятся на современные и традиционные. Традиционные системы оздоровления пришли к нам из Индии и Китая - стран с непрерывным, преемственным развитием культуры. К ним относятся йога, ушу, цигун. Современные системы оздоровления формируются в странах с молодой культурой на основе комплексного подхода. Самые популярные системы современности – это система Ниши, системы оздоровительного дыхания, оздоровление по методу Порфирия Иванова, система оздоровления Г.С. Шаталовой, оздоровление по Полю Брэггу, методы оздоровления О.Г. Торсунова, шейпинг и аэробика.

Сегодня многие специалисты склоняются к тому, что самым простым и в то же время - самым глубоким методом оздоровления является система Ниши. Она позволяет человеку восстановить свой естественный потенциал и избавиться от многих заболеваний.

Ниши считал, что источником всех болезней человека являются отрицательные эмоции. Они ослабляют энергетику человека, он тратит свои силы на зло и ненависть. С такими эмоциями нужно бороться, держать нервы в узде. Система Ниши предлагает людям больше улыбаться, радоваться жизни, солнцу, близким людям, тогда и окружающий мир повернётся своей светлой стороной.

Важную роль играет питание. По Ниши, человеку могут принести пользу только полезные и живые продукты, это фрукты, злаки и овощи. Варка и жарка убивают полезные элементы в пище, и добавляют канцерогены. Ниши советовал делать разгрузку хотя бы раз в семь дней, то есть, ничего не кушать, пить воду с лимонным соком.

Система оздоровления Ниши предусматривает и хороший сон. Нужно не только спать минимум 8 часов, чтобы организм отдохнул и восстановил силы, но и постараться найти время днём, чтобы немного вздремнуть. Даже 30 минут дневного сна возвращают силы и энергию. Ниши был уверен, что кровать должна быть обязательно жёсткой, а подушка - твёрдой или вообще может отсутствовать. В этом положении позвоночник будет всегда ровным, органы расположены на своём месте, кровообращение правильное, все системы организма смогут нормально функционировать.

Ровный позвоночник и правильное положение органов имеет в системе Ниши первоочередное значение. Именно для этого японский учёный разработал упражнение «Золотая рыбка». Оно исправляет неправильную осанку, способствует более активной циркуляции крови и работе внутренних биофильтров - печени и почек, а также ведёт к омоложению организма.

Чтобы выполнить это упражнение нужно лечь на пол, вытянуть ноги, при этом ступни должны быть расположены перпендикулярно поверхности, а кончики пальцев должны смотреть на вас. Руки, кроме больших пальцев, следует сложить в замок и обхватить ими шею в районе шейных позвонков, а большие пальцы, направить вверх. Это упражнение длится всего две минуты, в течение которых нужно двигаться из стороны в сторону.

Если правильное положение позвоночника - это первое условие красоты и здоровья...

Читать далее на сайте

Советы: уход за собой


Маска из пивных дрожжей для жирной и сухой кожи
При подготовке к какому-то торжественному событию каждая женщина усиленно занимается собой: сидит на диете, посещает парикмахера, косметолога. Маски нужно чередовать, чтобы не создавался эффект «привыкания». Эта маска, как раз тот случай. 20 – 25 грамм пивных дрожжей (купить в аптеке) развести при жирной коже 3-% перекисью водорода, при сухой коже – свежим молоком до густоты сметаны. Нанести на вымытую кожу лица и держать минут 15 – 20 , пока не высохнет. Возникает ощущение стягивания. Смойте ее водой комнатной температуры и нанесите питательный крем.

Посмотреть еще советы
 
(C) Копирование материалов сайта разрешено только со cсылкой на источник
    
В избранное