Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Каждая женщина прекрасна: советы по уходу за собой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женщина в ритме счастья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Екатерина

Статистика

398 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Каждая женщина прекрасна: советы по уходу за собой

Статьи: красота и здоровье

Витаминная диета – нет весеннему авитаминозу!



Как бы нам не хотелось, но зима безжалостно игнорирует страстное желание всех женщин сохранить стройность. Зимой организм с особой настойчивостью требует калорийную пищу, богатую жирами. Ко всему прочему, резкие смены температур, мороз, большое количество, болезнетворных бактерий и вирусов, витающих в воздухе, все это заставляет нас бороться с агрессивной внешней средой и возбудителями вирусных инфекций попавших в организм.

Для того чтобы помочь организму справиться со всем вышеперечисленным, необходимо, во-первых, укреплять иммунитет, а во-вторых, подпитывать кожу и волосы витаминами, ведь они особенно страдают в зимнее время года. Близится весна – время обновления, а наше тело уже практически истощило все ресурсы, накопленные за предыдущее время, поэтому начать его укреплять нужно уже сейчас. Наиболее эффективным способом сделать организм крепче является специальная витаминная диета.

Это не в коей мере не ограничивающая диета для похудения, это диета, по максимуму насыщенная витаминами и всеми необходимыми для организма полезными веществами.

На завтрак можно съесть 1-2 отварных яйца, манную кашу (ее можно заменить на гречневую или овсяную), ржаной хлеб со сливочным маслом, выпить зеленый или черный чай, добавив 1 чайную ложку меда. Кашу желательно варить на воде. На второй завтрак положено 1 яблоко и 50-80 грамм твердого сыра. В обед желательно сварить овощной или грибной суп, а на второе приготовить тушеное мясо с капустой.

Стакан кефира или простокваши порадует ваш организм на полдник. На ужин приготовьте морковную запеканку с пятью черносливами или нежирным творогом с нежирной сметаной, можно добавить 1 чайную ложку меда. Перед сном следует обязательно съесть одно крупное яблоко, грушу, или апельсин, и выпить стакан кефира.

Такую витаминную диету можно соблюдать весь холодный сезон, тогда организм будет полон сил и энергии. Этот рацион питания, будет снабжать его необходимыми витаминами и микроэлементами.

В холодное время года следует серьезно ограничить потребление сладостей в виде шоколада, тортов, пирожных и конфет. Хотя в холодную стужу нас часто посещает депрессивное настроение, нужно бороться с хандрою с помощью других продуктов. Ученые доказали, что выработку гормона радости – серотонина, вызывает не только шоколад, но и «солнечные» овощи и фрукты. Поэтому желательно есть морковку, мандарины, апельсины или желтый болгарский перец. Также следует избегать сладких газировок, спиртного и крепкого кофе. Дело в том, что избыток кофеина вынуждает наш организм накапливать жир.

В конце зимы мы часто чувствуем слабость, так вот, чтобы ее избежать, можно приготовить энергетическую смесь «Ударная сила». Для этого необходимо измельчить горсть изюма, кураги, вяленого инжира и чернослива, добавить горсть орешков и все это перемешать. Не правда ли похоже на «приторный порошок» Карлсона? Эту смесь нужно сложить в стеклянную банку, закрыть крышкой и хранить в холодильнике. Как только силы начинают покидать ваш организм, тут же нужно съесть пару тройку ложек «Ударной силы» и запить стаканом кефира.

Неотъемлемой составляющей витаминной диеты являются овощные соки, которые можно...

Читать далее на сайте

Советы: уход за собой


Проблемы кожи лица.
Угревая сыпь и воспаление сальных желез в виде прыщей, как правило, является следствием закупорки кожных пор и волосяных фолликул. Оптимальный курс лечения может подобрать только дерматолог, поскольку причины, вызвавшие акне могут находиться на гормональном уровне и в таком случае, увы, косметологические методы бессильны. Тем не менее, регулярный уход за кожей: очищение, увлажнение и питание, необходимы в любом случае, как для лечения, так и для профилактики проблем кожи лица.
К лекарственным методам лечения проблемной кожи относится прием, внутренний и наружный, препаратов содержащих биологически активную форму витамина А, так называемых ретиноидов. Полезно пользоваться кремами и лосьонами, содержащими салициловую кислоту.

Посмотреть еще советы
 
(C) Копирование материалов сайта разрешено только со cсылкой на источник
    
В избранное