Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Каждая женщина прекрасна: советы по уходу за собой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женщина в ритме счастья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Екатерина

Статистика

398 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Каждая женщина прекрасна: советы по уходу за собой

Статьи: красота и здоровье

Принимаем ванну правильно

Весь мир вокруг кажется серым, вы подавлены, и кажется, что ничего вас не радует и никто не сможет поднять настроение? Вы глубоко заблуждаетесь. Всё это банальная зимняя хандра, от которой нужно срочно избавляться. Для этого стоит побаловать себя приятными и полезными водными процедурами — принять ванну!

Принятие ванны отлично успокаивает нервную систему, снимает усталость, улучшает сон и нормализует обменные процессы в организме, эффективно очищает кожу и вдобавок ко всему, снимает напряжение и боли в мышцах.

К водной процедуре желательно немножко подготовиться. В ванной должна царить атмосфера, способствующая отдыху, для этого нужно включить любимую спокойную музыку, расставить вокруг ванны зажжённые ароматические свечи и окунуться в приятную атмосферу релакса. Ванна — это не только гигиеническая процедура, но и самый доступный терапевтический сеанс.

Для того чтобы получить максимум удовольствия и пользы, ванну нужно принимать правильно.

Безусловно, в тёплой ванне всегда очень приятно понежиться, но не стоит принимать ванну чаще 2 раз в неделю. Иначе организм не будет успевать снабжать кожу жиром, и кожа может начать сохнуть и шелушиться.

Перед принятием ванны следует принять душ, после которого смоется пот и грязь, мышцы расслабятся, кровеносные сосуды и поры расширятся.

Механизм благоприятного воздействия водных процедур на человека, комплексный и сложный. Погружаясь в воду, тело человека освобождается от силы притяжения, а выталкивающая сила воды вызывает ощущение невесомости. В это же время максимально разгружается костно-мышечный аппарат, постепенно снижается мышечное напряжение и организм расслабляется.

Во время принятия ванны происходит перераспределение объёма крови с увеличением венозного возврата к сердцу и уменьшением застоя в конечностях – следовательно, нормализуется кровообращение, активизируется работа дыхательной мускулатуры и почек.

В ванной поры раскрываются и очищаются, таким образом, кожа начинает полностью выполнять свою выделительную и дыхательную функции.

В зависимости от температуры воды и препаратов, добавленных в неё, ванна может успокаивать или бодрить, тонизировать или расслаблять, лечить и снимать боль и воспаление. Все эти эффекты можно получить разными способами и в разное время суток.

Усилить благоприятное воздействие водных процедур на организм можно благодаря различным добавкам. Самыми полезными считаются хлоридно-натриевые (соляные) ванны. Это объясняется тем, что морская соль, растворённая в воде, содержит компоненты, необходимые для всего организма. Магний способствует расслаблению мышц, калий регулирует питание клеток кожи, кальций обеспечивает нормальную свертываёмость крови, а бром успокаивает нервную систему. Поэтому ванна с морской солью тонизирует и расслабляет организм, снимает раздражение, усталость, укрепляет нервную систему, улучшает настроение и повышает работоспособность.

Принимая ванну, не забудьте про пену. Современные ванные пены содержат компоненты, которые смягчают водопроводную воду. Пена для ванны может содержать растительные экстракты, у каждого из которых своя функция. Например, пена для ванн с алоэ-вера тонизирует кожу, снимает раздражение, освежает тело, оказывает антисептическое действие. Благодаря ваннам с экстрактом алоэ кожа получает дополнительное увлажнение, становится мягкой и эластичной. Пена с кокосом имеет питательные свойства. Кокос отлично тонизирует и смягчает кожу. Такая ванна восстанавливает силы. А экстракт персика снимает усталость и раздражительность, оказывая смягчающее и тонизирующее действие на кожу.

Можно устроить себе незабываемый вечер, превратив обыкновенное принятие ванны в сеанс аромотерапии. Для этого в тёплую воду....

Читать далее на сайте

Советы: уход за собой


Маски из фруктов
Освежающие маски для любого вида кожи очень полезны и ценны из свежих фруктов и овощей. Для этого сок нужно перемешать с мукой, добавить молоко, довести смесь до состояния кашицы и нанести на лицо. С такой маской желательно полежать минут 20, а затем тщательно смыть с лица теплой водой.
Не забывайте об улыбке. Старайтесь, несмотря ни на что, чаще улыбаться друг другу.
И не забудьте о глазах. Только здоровые глаза могут быть ясными и чистыми.


Посмотреть еще советы
 
(C) Копирование материалов сайта разрешено только со cсылкой на источник
    
В избранное