Академия красоты представляет:

Как стать суперженщиной

Выпуск №2

---

Читайте в этом выпуске:  Безусловно, в жизни каждой женщины бывают бессонные ночи. Кто-то гуляет, ходит в клубы, а кто-то всю ночь пишет отчеты или доклады. Но, к сожалению, следы бурной ночи обычно остаются на утро в виде припухлостей, красноты, помятостей. А что же делать, если на утро нужно выглядеть свежей и бодрой?

---

Выглядеть на все 100. Измените себя за пять минут

Чтобы сохранить здоровье, красоту и хорошее настроение, необходимо уделить своему организму самое пристальное внимание. С нами поделились своими секретами эксперты в области красоты. Перед вами 30 советов, которые действуют наверняка.

Взбодритесь и создайте себе настроение

Составьте список проблем, с которыми Вы хотели бы справиться. Напишите на листке свою «программу-максимум». Пусть это станет для вас ежедневным стимулом.

1. Здоровое лакомство.

Позавтракайте не спеша. Натощак выпейте стакан минеральной воды. Через несколько минут приступайте к завтраку. Смешайте овсяные хлопья с горячей водой, добавьте мелко нарезанное яблоко и тертые орехи.

Освежите лицо и выделите свои достоинства

2. Начните с очищения кожи.

Цвет кожи изначально определяется ее фототипом и на протяжении жизни может меняться под влиянием самых разных причин: ультрафиолетового облучения, стресса, экологии, недостатка витаминов, хронической инфекции и др. Процесс обновления клеток эпидермиса замедляется, кожа становится более сухой, ее микрорельеф – менее ровным и однородным, а цвет лица – тусклым, исчезает здоровый румянец. Чтобы кожа имела здоровый вид и выглядела свежей и сияющей, необходимо удалить загрязнения, выровнять ее рельеф и активизировать микроциркуляцию.          Хотите сделать прыщик или покраснение на коже менее заметным? Мои подруги для этих целей наносят капли для глаз Визин. И они прекрасно справляются со своей работой. Так что эти капли должны жить в косметичке не только ради ясного взгляда.

3. Избегайте щелочного мыла.

Потеря увлажненности кожи часто связана с неправильным, слишком активным очищением. Кожа становится незащищенной, быстро сохнет, обезвоживается. Справиться с этими явлениями непросто, многие пытаются использовать жирные кремы. Но толку от этого мало, кожа нуждается в активном длительном увлажнении. Поэтому для очищения лица лучше использовать мягкие средства в виде муссов.

4. Мгновенно придайте коже сияние.

Сбрызните кожу минеральной водой в спрее и затем на влажное лицо нанесите увлажняющий крем, интенсивно вбивая его кончиками пальцев. (Этот совет не подходит тем женщинам, у которых кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи.). Выбирая косметическое средство для кожи лица, внимательно познакомьтесь с ингридиентами. Если вы не хотите проблем с кожей, следующих составляющих лучше избегать. Искусственные ароматизаторы часто вызывают раздражение и аллергические реакции. Это же касается и искусственных красителей. Ланолин, получаемый из овечьей шерсти, провоцирует появление угрей, поскольку он закупоривает поры кожи. Нитрозамины по некоторым данным могут способствовать развитию рака кожи. Консерванты имидазолинил-мочевина и квартерниум-15 повышают риск возникновения аллергии. Пропилен-гликоль трудно переносится чувствительной кожей. Лаурилсульфат натрия, снижая поверхностное натяжение кожи, вызывает раздражение и нарушает поверхностный баланс кожи.

5. Ухудшение микроциркуляции – это основная причина появления темных кругов и отечности под глазами.

После бессонной ночи больше всего нас выдают глаза. Поэтому, как только вы проснулись, сделайте маску для глаз, чтобы снять припухлость. Можно купить такое средство в магазине, а можно сделать самим. Первый способ – положите на веки холодные пакетики с черным чаем на несколько минут. До этого пакетики заваривают горячей водой, остужают и кладут ненадолго в холодильник. Еще один древний способ избавиться от припухлостей с помощью картофеля. Натрите 2-3 столовые ложки картофеля, заверните их в марлю и положите на глаза. С такой маской лучше полежать 10-15 минут. А затем можете нанести крем.

6. Эффект ненакрашенного лица.

Если ваши глаза без подводки выглядят невыразительно, проставьте черные точечки подводкой-фломастером между верхними и даже нижними ресничками. Подводки заметно не будет, но ресницы покажутся более пушистыми, а контур глаза более четким и аккуратным. Не используйте слишком много туши, из-за этого глаза будут выглядеть неестественно и неаккуратно.

7. Подчеркните естественность.

Для создания свежести и бодрости лица используйте румяна естественного оттенка. Они не только улучшают цвет кожи, но и корректируют лицо. На губы нанесите помаду естественного оттенка. Но избегайте блеска для губ, если вокруг рта есть морщинки, – он легко размазывается, особенно в жару. Вообще, старайтесь использовать естественный, нейтральный макияж – он хорош в любой ситуации и любом возрасте!

8. Экспериментируйте с цветом теней.

Выделите глаза при помощи коричневых матовых теней.   Вообще, нанесите на веко карандаш и затем – кремовые тени. Тщательно растушуйте, и вы получите мягкий переливающийся оттенок.

- Белый карандаш для глаз – это поистине волшебная палочка. Если глаза устали, нанесите карандаш на слизистую оболочку по контуру века. Глаза станут «отдохнувшими» и зрительно увеличатся.

- Подкорректируйте форму бровей. Сначала намыльте брови и расчешите против роста волосков. Затем начинайте выщипывать от переносицы к вискам.

Позаботьтесь о теле. Ощутите уверенность

1. Вы можете устроить себе сеанс ароматерапии и одновременно создать свой собственный SPA-салон, не выходя из дома.

Чтобы кожа рук стала бархатной и нежной, сделайте мягкий пилинг с кремом  содержащим кристаллы сахара, оливковое масло и масло виноградных косточек, витамины.

2. Укрепите ягодицы.

Регулярно выполняйте следующее упражнение. Лежа на животе лицом вниз и вытянув руки вперед, поднимите одновременно правую руку и левую ногу. При этом сделайте вдох. Затем на выдохе возвратитесь в исходное положение. Повторите с левой рукой и правой ногой. Сделайте упражнение несколько раз.

3.  Массируйте ладони и стопы.

Вы с легкостью можете выкроить на это несколько минут – используйте специальные мячики-массажеры. На руках и стопах находится множество активных точек, стимулируя которые вы воздействуете на весь организм в целом. К тому же такой массаж успокаивает.

4. Отправьтесь на прогулку.

Если нет возможности бегать по утрам, старайтесь использовать любой шанс пройтись пешком – эта самая здоровая и доступная физическая нагрузка. Даже короткая прогулка помогает нормализовать обмен веществ, усилить иммунитет и улучшить настроение. Не говоря уж о том, что ходьба сжигает лишние калории и укрепляет мышцы.

5. Красота женского тела – это естественные плавные формы и изящные линии.

Чтобы сохранить их, нужно уделять много внимания уходу за кожей тела. В первую очередь не забывайте о регулярном пилинге – отшелушивании кожи. Во время пилинга вы удаляете с тела лишний «груз» – мельчайшие частички отмершей кожи, тем самым способствуя ее лучшей регенерации. Пользуйтесь простым народным рецептом, если  нужно быстро привести тело в порядок, чтобы выглядеть на все сто. После ванны или душа натрите все тело солью, смешанной со сливками или сметаной. Затем смойте все теплой водой и намажьте кожу медом. Через 2 минуты мед можно смыть. Смело экспериментируйте с ягодами и фруктами! Самое главное - надо любить себя и не стесняться своего тела и все процедуры делать в полном покое, получая от этого удовольствие и ощущая, как питательная маска насыщает каждую клеточку вашей кожи. Эффект будет потрясающим!

6. Следите за осанкой.

Это очень во многом определяет ваш внешний вид. Обращайте внимание на то, чтобы спина была прямая. Старайтесь контролировать напряжение, возникающее в мышцах в течение дня. Если вы чувствуете, что плечи напряжены или спина болит, уделите минутку на то, чтобы сесть, закрыть глаза и расслабиться. Встряхните плечи, «похрустите» суставами и поболтайте в воздухе руками.

Отдыхайте и творите

1. Забудьте на минутку о проблемах.

Обязательно давайте волосам отдых от укладочных средств и воздействия фена. Просто подколите волосы наверх шпильками и оставьте несколько прядей свободными.

2. Подтонируйте волосы.

Если волосы истончились и потускнели от постоянного окрашивания или химической завивки, а между тем отросшие корни требуют очередного похода в парикмахерскую, попробуйте окрасить их тонирующей пенкой тон в тон. Волосы приобретут блеск, а необходимость лишний раз травмировать их будет на время отсрочена.

3. Контрастный душ для волос.

После мытья головы промойте волосы сначала теплой, затем холодной и снова теплой водой. Это укрепит корни волос и поможет им быстрее восстановиться.

4. Сделайте маску для волос.

Смешайте 2 столовые ложки растительного масла (можно использовать оливковое или подсолнечное масло), один желток и 2 чайные ложки меда (для волос средней длины). Взбейте смесь и нанесите на волосы. Затем наденьте шапочку для душа и укутайте полотенцем. Подождите 30 минут и смойте. Волосы станут более мягкими, густыми, будут легче укладываться в прическу. Вы можете также добавить в маску пару капель эфирного масла, чтобы волосы приятно пахли.

5. Подстригите кончики волос.

Это единственный способ избавиться от секущихся волос. Но если такой возможности нет, а волосы нужно привести в порядок, вотрите в кончики кондиционер для волос или майонез. Ополосните холодной водой.

6. Избавьтесь от перхоти.

Измельчите 2 таблетки аспирина и добавьте в шампунь. Промойте волосы и затем воспользуйтесь кондиционером. Это поможет быстро победить перхоть.

7. Французский рецепт.

Смешайте шампанское наполовину с водой и прополощите волосы после мытья. Волосы будут выглядеть блестящими, а светлым волосам это придаст оттенок золота.

8. Добавьте в ванну молоко.

Немного сухого или свежего молока не только сделают ваше купание роскошным, но и смягчат кожу и волосы.

Воплотите мечту в жизнь. Добавьте коже сияния

1. Самое главное, что требуется для красоты, это чтобы кожа излучала свет.

Поэтому обязательно используйте кремы со светоотражающими частичками или мерцающую пудру. Наносите их на лицо, плечи и руки.

2. Разгладьте морщины.

Ежедневно делайте массаж лица – надавливайте на активные точки над бровями, на переносице, вокруг губ и на подбородке. Сделайте легкие похлопывающие движения от центра лица к вискам. Нежно погладьте кожу, как будто вы умываетесь. И обязательно улыбнитесь – улыбка разглаживает морщины лучше любого ботокса.

3. Используйте аромакосметические средства.

Сыворотки и кремы с ароматическими маслами не только делают массаж лица намного более эффективным, но и, как известно, гармонизируют весь организм в целом. Благодаря своим летучим свойствам они способны проникать в кровеносную систему, а кровь разносит их по всему организму.

4. Создайте свой собственный спрей для лица.

Заварите травяной чай (желательно использовать для этого дистиллированную или минеральную воду). Растворите в чае одну таблетку аскорбиновой кислоты (без сахара). Охладите, добавьте пару капель эфирного масла по выбору и залейте во флакон с распылителем. Разбрызгивайте на лицо и волосы в течение дня. Храните в холодильнике и перед использованием обязательно встряхивайте.

5. Придерживайтесь графика.

Достаточно потратить на свою внешность всего пару часов в выходные и по 5–10 минут в будни!

                                                                                                                                                                                                   Источник: Журнал "Домашний Очаг"