Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Попес лучше, чем у Лопес: легко и быстро подкачать ягодицы

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

1.233 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Попес лучше, чем у Лопес: легко и быстро подкачать ягодицы


Попес лучше, чем у Лопес! Выпуск 3.

Только наивные думают, что самая сексуальная часть женского тела – грудь. Самая сексуальная часть находится гораздо ниже. И вообще сзади.

Сегодня редко встретишь женщину, у которой нет проблем с пятой точкой. Вот только проблемы у всех разные. У кого-то «она» слишком большая, у кого-то слишком маленькая или плоская. У многих, даже очень худых барышень, ягодицам не хватает упругости. Очень часто встречаются девушки с асимметрией – то есть одна половинка несколько больше другой, или на одной ягодице нет складочек, а на другой – целых две.

Мышцы ягодиц и в повседневной жизни почти не работают, сидение – не в счет, и без надлежащего ухода очень быстро становятся дряблыми и непривлекательными. Разумеется, можно замаскировать свой тыл юбками в складку, прямыми платьями и специальными силиконовыми накладками для попы. А если накладка отвалится?

Когда мышцы ягодиц дрябнут, большинство женщин паникует и садится на диету. Однако ограничения в пище приводит к обратному эффекту — ягодицы обвисают.

Диета и ограничения в еде не помогут вернуть ягодицам упругость и красивую форму!

И даже золотые руки массажиста не помогут сделать из вашей пятой точки округлую упругую попку. Рекламируемые гели и кремы в этом деле также не помощники. Купив их, вы только выбросите деньги на ветер. Ни одно косметическое средство не сможет накачать ягодицы. Привести ягодицы в идеальную форму можно с помощью занятий спортом и сбалансированной диетой, исключающей сладкое и мучное. Затрачивая 20 минут три-четыре раза в неделю, вы будете выглядеть не хуже Дженнифер Лопес даже на нудистском пляже. А попка Дженнифер Лопес застрахована, ни много ни мало, на 300 тысяч долларов!

Упражнение 6.

«Подъем ножек»

Лечь на живот, опереться на локти. Одну ногу слегка согнуть в колене, пальцы – в пол, другую выпрямить и приподнять так, чтобы бедро слегка отрывалось от пола. Сделать по 16 подъемов каждой ногой. Важно: во время выполнения упражнения должно ощущаться напряжение в ягодичных мышцах. Если трудно сделать 16 повторов, начните с 10-12-ти.

Упражнение 7.

«Крутим ножками»

Лечь на живот, руки под голову, ноги выпрямлены. Поднять правую ногу и сделать ею 16 маленьких кругов по часовой стрелке, затем 16 кругов против часовой стрелки. То же самое левой ногой. Важно: вращать не ступней, а всей ногой от стопы до бедра. Если сделать 16 кругов трудно, начните с 10-12-ти.

В избранное