Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мастерская Твоего Успеха

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.988 RSS
←   Июль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://bla-bla-moda.ru/
Открыта: 09-01-2003

Автор
Елена

Статистика

1.988 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как правильно начинать утро




            
Мастерская Твоего успеха!
практическое руководство для самой умной и красивой
выпуск 77

Привет, красотки!
Чтобы день задался, нужно не только встать с нужной ноги, но и выполнить 7 простых действий. Каких, спросите вы? А вот каких:
  МАСТЕР-КЛАСС

Начинаем утро правильно!

  1. Утро должно начинаться с улыбки. Даже если зверски хочется спать и общее количество сна за неделю не превысило минимум. И даже если вокруг сплошные неприятности, отчет начальник ждал еще позавчера, лучшая подруга не звонит неделю, а парень и того дольше. Все очень просто – как день начнешь, так его и проведешь. Так что первое. Что стоит сделать, проснувшись – улыбнуться миру!
  2. Не надо вскакивать резко с постели, лучше пару минут поваляться, потягиваясь как кошка, - это очень полезное утреннее упражнение для организма.
  3. Стакан воды с лимоном и ложечкой натурального меда натощак – обязательное условие. Без него утро просто не начнется. Он поможет проснуться, похудеть, выведет из организма токсины и всячески поддержит иммунитет. Тонны пользы в одном стакане – с этого стоит начинать день.
  4. Зарядка – не изматывающая тренировка до седьмого пота, а легкая разминка минут на 10-15. Для этого даже не нужно прилагать особых усилий: просто встать пораньше и решительно отказаться от сидения за компьютером, сделав вместо этого зарядку. Мало того что зарядка придает бодрости с утра, так она еще и влияет на внешний вид самым позитивным образом – уже через месяц отражение в зеркале будет доставлять куда больше радости. Даже по утрам.
  5. Контрастный душ сделает утреннее омовение радостным и бодрящим. Особенно он хорош после зарядки, когда теплая вода смоет усталость, очищая не только тело, но и мысли, а холодная разбудит и придаст сил перед трудовым будним днем. Если сделать из такого душа привычку, то незаметно улучшится обмен веществ, кожа станет упругой, а сердце заработает не хуже швейцарского хронометра.
  6. Завтрак не чемпиона, но красотки. Чем мы обычно питаемся с утра. Бутербродом с колбаской, поспешно пережеванным и запитым адски крепким кофе? Шоколадкой, которая должна стать зарядом энергии? О таких завтраках нужно забывать, а не просто от них отказываться. «Овсянка, сэр» - это то, что нужно. Или творожок с фруктами. Или гречневая каша, залитая горячим молоком. Или завтрак короля – яйцо всмятку. И запивать все это нужно не кофе, а соком или зеленым чаем. Очень важно – завтрак обязателен!
  7. Иногда сил просто нет. Ни сползти с кровати, ни сделать зарядку. Не съесть даже ложечку каши. В такие дни лучше всего отпроситься с работы и весь день поваляться под одеялом. С вредной шоколадкой и полезными фруктами. Нужно пересмотреть несколько любимых фильмов и хорошенько выспаться. Но следующий день непременно начать с улыбки!
Стиль счастливых женщин: Проверьте, подходит ли вам стиль Бохо Шик >>

Будьте счастливы и любимы!


РЕКОМЕНДУЕМ:

Для тех, кто хочет обладать безупречным вкусом:
* Цвет в одежде: как правильно выбрать ...
Подари подруге подписку!
Подпиши на рассылку <<Мастерская Твоего Успеха>> подругу:
В избранное