Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мастерская Твоего Успеха

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.988 RSS
←   Август 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://bla-bla-moda.ru/
Открыта: 09-01-2003

Автор
Елена

Статистика

1.988 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 10. Секрет красивой фигуры.


Информационный Канал Subscribe.Ru


           
  Мастерская Твоего Успеха - рассылка для самых умных и красивых женщин практическое руководство для самой умной и красивой
     
    выпуск 10   (c) «Мастерская Успеха»
    Секрет красивой фигуры  
     
     
 
Привет!

Сегодня утром, надевая джинсы, которые носила последний раз в мае, заметила, что поправилась.
Да, сказывается нервная работа, частые перекусы, шашлыки с пивом на природе...
Самое время припомнить бабушкин секрет, а она у меня мудрой была и красавицей, каких поискать.
 
МАСТЕР-КЛАСС
∙ Как не есть лишнего?

Оказывается, очень просто: достаточно прислушиваться к своему организму! Тогда Ты не только не будешь переедать, но и станешь питаться только здоровой пищей.
Когда мне было 17 лет, я заканчивала школу и была очень недовольна своим весом: при росте 172 я весила 65кг. А так хотелось нравиться себе и не только :) Я устраивала голодовки, соблюдала хитроумные диеты, и все напрасно. Мне казалось, что я лишь набираю вес. Сразу замечу, что этими диетами здоровье я себе все же попортила.
В общем, когда моя бабушка узнала, как я сильно я себя не люблю, она научила меня простому правилу: "Прежде, чем что-либо съесть или выпить, прислушайся к своему организму, спроси, хочет ли он. Никогда не насилуй свой желудок!". Попробую объяснить:
  • Ешь все, что хочется.
    Ты не раз замечала, что в сильную жару очень хочется пить и совсем не хочется есть? Или, придя с мороза, Тебе хотелось горячего? Вспомни, как наевшись на ночь, Ты утром чувствовала тяжесть в желудке... Все эти и многие другие случаи - экстремальные. Организм уже не говорит, а кричит Тебе: "SOS!!! Хватит издеваться надо мной!"
    Но необходимо научиться слушать свой организм и в обычных, не экстремальных, ситуациях. Например, Ты поела, но еда настолько привлекательна, что Ты берешь добавку, хотя и знаешь, что уже сыта. Зачем? Послушайся себя и не ешь то, что не хочешь!

    Не надо считать калории, не надо думать о еде, только слушай себя, свое тело. Когда Ты подружишься с собственным организмом, то заметишь, например, легкое неприятное жжение в желудке при виде жирного жареного куска мяса или едва уловимый позыв тошноты при запахе некачественного спиртного напитка.
    Нормальное состояние Твоего тела - легкость. Не опустошенность, а легкость, когда хочется улыбаться, радоваться всему, что вокруг.

  • Люби себя!
    Твое тело может не подходить под общепринятые стандарты, но при этом Ты будешь чувствовать ту самую легкость. Значит, незачем комплексовать - Ты такая, какая есть! И этот вес - то, что Тебе подходит.
    Запомни: люди видят Тебя такой, какой Ты себя ощущаешь. И, уж точно, любят нас не только за тело :)
Опять вернусь к своей истории, когда мне было 17. Все мои усилия были направлены на то, чтобы понравиться однокласснику. А он тогда был влюблен в мою подругу. Впрочем, в нее все мальчишки были влюблены. Обычная история. Только я тогда не понимала, за что ее любят: грушевидная фигура, обычное лицо, о походке лучше умолчу... Но было и есть в ней нечто, за что и я ее до сих пор люблю: уверенность в себе, открытость, способность посмеяться и простить мне эти нелестные строки о ней... Не знаю, что это, но она такая классная!

А через полгода после окончания школы, я забыла об этом мальчике и своих комплексах. Я стала учиться любить себя, смеяться над собственными недостатками (а у кого их нет?), полюбила свое тело таким, как есть, научилась слушать свой организм.

Не скажу, что чудо произошло мгновенно. Это все-таки не сказка. Мой вес пришел в норму через год. И если Ты раньше никогда не слушала свой организм, то научишься этому не сразу. Еще сложнее в нужный момент вспомнить и деликатно поинтересоваться у своего желудка: "А не хотели бы Вы еще слопать тот кусочек мяса?". Иногда забываем... Кстати, с тех пор, мой вес редко превышает 56кг и я чувствую себя отлично.

РЕКОМЕНДУЮ СДЕЛАТЬ:
Перестань думать о том, как Ты выглядишь. Если Ты считаешь, что люди вокруг только и думают, какая Ты толстая (худая, ненакрашенная, страшная...), то сильно ошибаешься - большинство заняты собственными комплексами. Думай лучше о том, какой Ты себя хочешь видеть и представляй, что Ты такая и есть, соответственно веди себя.
Ты же, в самом деле, умная, красивая, у Тебя обаятельная улыбка и приятный голос, восхитительная фигура, о которой мечтают многие девчонки... И, я уверенна, что думаешь Ты не только о себе, но и о своих друзьях и близких. А иначе быть не может!

И еще один секрет для Тебя - секрет черствой корочки.
Как определить, что Ты голодна?
Когда захочешь совершить набег на холодильник, спроси себя: "а съела бы я сейчас корочку черствого хлеба?". Если подобное блюдо покажется Тебе аппетитным - ...выпей стакан воды. Через некоторое время, когда снова вспомнишь о еде, задай себе тот же вопрос. В случае утвердительного ответа можно и поесть. Накладывай себе небольшие порции, ешь медленно и до тех пор, пока не почувствуешь, что уже не хочется черствого хлеба. Не стесняйся оставлять еду на тарелке, отказываться от перекусов "за компанию", пить, когда Тебе не хочется.
А чтобы постоянно не думать о еде, поменьше проводи времени у холодильника. Хорошо отвлекает интересная работа, повседневные заботы, хобби. А, может, изменить прическу, придумать новый макияж?

Удачи и красоты!
 
«УЗЕЛОК» на память
У Тебя должен быть личный ежедневник, куда Ты будешь записывать все, что необходимо делать для души, для тела, просто для себя. Приучайся к порядку.

Запиши сегодня в свой ежедневник:
Просмотреть архив рассылки.

Вспомни прошлые наши уроки.
Возможно, надо что-то добавить в "неделю красоты"?
Больше улыбайся и радуйся каждому новому дню. Все получится!
 
Твоя ИСТОРИЯ УСПЕХА
  •  историй нет
Расскажи, как Ты смогла добиться чего-то важного: в работе, любви, себе, своей жизни.
Пиши: success@shoppingcenter.ru

 
КОНСУЛЬТАЦИИ

  •  Гузель
    «Добрый день!
    Меня зовут Гузель. Спасибо за рассылку, жаль что редко она выходит.
    Хотелось бы описать свою проблему коротко, но вряд ли получится. Жизнь так сложилась, что рано в детстве лишилась отца, а нас было пятеро детей. И поэтому большую часть проблем пришлось решать мне. А потом уехала учиться в другой город, вышла замуж очень рано по определенным обстоятельствам. Муж был еще моложе меня. И тут в семье пришлось брать ответственность на себя. Прожили с мужем 13 лет. Было много трудностей. А теперь муж уходит от меня. Не к другой, а потому-что "война" в нашей жизни окончилась и ему не нужен "солдафон", а нужна женщина, которую можно любить и о которой можно заботиться. И я поняла, что я действительно не могу быть женщиной. Я "вечный" борец с трудностями. Научите быть женщиной, мягкой, нежной, любимой. Спасибо за внимание!»

    Гузель, ты, наверное, уже и сама поняла, что "по определенным обстоятельствам" тебе попался не тот мужчина. Как это не парадоксально, но он и потом будет искать "женщину-бойца", чтобы спрятаться, укрыться от мира. Это печально, но так у тебя сложилось!
    Ты сильная женщина и это хорошо, таких мало. Но сейчас тебе необходима поддержка. Чтобы не раскиснуть, не растягивай расставание. "Отрежь"!
    И сразу же начинай новую жизнь. Ты не из тех, кто долго размышляет и разводит воду (хотя, день можно на это потратить, ощутить себя слабой женщиной). Проблема не в том, что ты не женщина, а в мужчине, который тебе подходит. Может оказаться так, что это тот самый тип мужчин-детей, которых надо опекать. Иногда такие мужчины сами боятся осознать и принять свое "немужское" поведение, а женщины не хотят признавать, что им нравятся такие мужчины. В общем, тебе надо разобраться в себе, понять, кто тебе нужен. Сможешь ли ты жить с мужчиной-тираном? Или тебе необходим мужчина-партнер? А может, тебе понравилось бы, чтобы любимый встречал тебя с работы дома с пирогами? Присмотрись, например, какие актеры тебе нравятся. Что это за тип мужчин? Не бойся, если твои предпочтения не соответствуют стереотипам.
    Возможно, твой муж - именно то, что тебе надо, только вы этого не осознаете. Что мешает ему заботиться о тебе, проявлять свою любовь?
    Ты - женщина, тебе не нужны советы. Только, видимо, пока нет мужчины, с которым все твои женские качества проявятся. А быть любимой, к сожалению, научить нельзя. Это не только от тебя зависит. Одно знаю точно: надо быть собой, любить себя и уважать того, кто рядом. В семейной жизни нельзя унижать и кричать друг на друга, можно только любить и поддерживать, чтобы не случилось. Иначе, не стоит вместе жить (если вы на мазохисты).
    Гузель, от всего сердца желаю тебе огромной любви!

  •  Александра, Израиль
    «Мне очень нравится ваша рассылка, она помогает справится со многими проблемами. У меня есть одна маленькая, можно сказать, незначительная проблемка: мой муж (женаты мы 3 года) не помнит или не желает помнить мой день рождения, день нашего знакомства и свадьбы. Я понимаю, что это проблема многих мужчин, но все же хотелось бы получить какой-то совет чтобы избежать огорчения и обиды, ведь я его очень люблю. Заранее благодарна вам.»

    написать ответ >>

  • Нелля, Узбекистан
    «Здравствуйте!
    Меня зовут Нелля. Я живу в Узбекистане. С некоторых пор мне стало очень трудно жить. Морально, потому, что вот уже несколько месяцев как нет со мной самого дорогого человека - моей мамы. Такое ощущение, что вместе с ней умерла и часть меня. Мне стало как-то неинтересно в жизни, не радостно. Есть престижная работа, подруги, брат, они поддерживают меня как могут, но у них свои семьи, свои дела, они не могут быть со мной постоянно. Чаще всего я одна. Мне хотелось бы, чтобы со мной рядом постоянно был любимый человек, с которым мне было бы хорошо и спокойно. Хочется быть просто женой, а также матерью чудесных детей. Дело в том, что мне скоро 36 лет. Мне как-то не везло в отношениях с мужчинами. Не скажу что у меня вообще не было знакомых ребят, были конечно. Но почему-то все отношения первым свиданием и заканчивались. Они, наверное, меня боялись подсознательно. Я из интеллигентной семьи, мама - педагог, отец - инженер. Я сама начитанная и воспитанная девушка, с обширным кругозором, но немного стеснительная и нерешительная. Они может чувствовали, что мы на разных интеллектуальных уровнях, поэтому они не возвращались. Даже до поцелуев дело не доходило, не говоря о чем-то большем. Да я и не жалела о тех, кто был. С большинством из них мне было неинтересно, с ними не о чем было поговорить. Просто как-то странно и непонятно, что такое происходит именно со мной. Знаю многих, кто просто не достоин своей второй половины, однако они вместе. Может на мне лежит венок безбрачия? Или это наследственное? У меня есть незамужние двоюродная тетя 55 лет и троюродная сестра 36 лет. Я очень хочу ребенка, а мне даже родить не от кого. У нас маленький город, здесь почти некуда пойти, а ходить одной девушке по увеселительным заведениям небезопасно. Пробовала знакомиться по интернету, тоже всего пару писем получаю, как только отсылаю по просьбе свою фотографию - тут же как отрезает. Ну я не страшная, конечно, но и не красавица, внешность обычная. Не всем же быть фотомоделями для журналов. Внешность всегда мужчин интересует больше, чем богатый внутренний мир и способность понимать. Что мне делать? Жду ответа от вас, по возможности, конечно. Желаю всего наилучшего. С уважением, Нелля.»

    написать ответ >>
Теперь Ты можешь не только задать вопрос, но и ответить на письма читательниц. В теме укажи имя, кому предназначен Твой ответ.
Пиши: success@shoppingcenter.ru
Елена


Архив рассылки:
http://subscribe.ru/archive/home.woman.success/
Архив рассылки 



 
В следующих выпусках:

∙ Женские секреты.
Пусть Он сделает так, как хочешь Ты.

∙ Как попросить прибавку к зарплате. Пять надежных способов ...все испортить.

∙ Когда любовь прошла.
Расстаемся с наименьшими потерями.

∙ Сделай это!
Начни новую жизнь без сожалений.

∙ Подбери фитнес-программу для себя.

∙ Поверь в чудеса!
Об "ангелах-хранителях" и не только.
 




 
Подпиши на рассылку
«Мастерская
Твоего Успеха»
подругу:




 
РЕКОМЕНДУЮ
рассылку

Новосибирск:

∙ Обзоры Мимоходова о магазинах, клубах, салонах...

∙ Новости о скидках и распродажах.
Специальные купоны со скидками для подписчиков рассылки

∙ Возможность высказать свое мнение и узнать чужое

«НОВОСИБИРСК
Новости о скидках и распродажах»:



 
Интересно почитать

ТОР-3 популярных статей о красоте и стиле.
 Для тех, кто еще
не читал:

Твой стиль - залог красивой жизни?
Проверь себя >>

Ревизия Твоего гардероба >>

Гороскоп "Твой стиль по знаку Зодиака" >>
 
 


           
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное