Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мастерская Твоего Успеха

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.988 RSS
←   Апрель 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://bla-bla-moda.ru/
Открыта: 09-01-2003

Автор
Елена

Статистика

1.988 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 8. Красивое тело. 7 ступенек к совершенству.


Информационный Канал Subscribe.Ru



           
  Мастерская Твоего Успеха - рассылка для самых умных и красивых женщин практическое руководство для самой умной и красивой
     
    выпуск 8   (c) «Мастерская Успеха»
    Красивое тело  
     
     
 
Привет!

Обращаю Твое внимание, что рассылка теперь будет выходить реже - 2 раза в месяц. Надеюсь, что после лета, а может и раньше, мы будем встречаться чаще :)

А сегодня об очень важном - Твоем теле, точнее, о Твоем красивом теле.
Каждая из нас найдет в собственном теле недостатки и обязательно найдет отговорки, чтобы ничего не предпринимать для их исправления. И самая первая отговорка - нехватка времени. Но, на самом деле, время всегда можно найти: меньше смотреть телевизор, делиться домашней работой с близкими людьми :), меньше времени тратить на приготовление еды.
Ради интереса возьми и подсчитай, сколько времени Ты тратишь на стирку-готовку-уборку. А теперь подумай, что важнее: вкусный ужин и идеально убранная квартира или собственные красота и здоровье? Поесть иногда можно и в столовой, а себя распускать никак нельзя!

Специально для Тебя я подсчитала, сколько же времени необходимо тратить, чтобы выглядеть совершенно. И не пугайся этого слова. Конечно, идеального ничего в мире не бывает. Но Ты - Королева, а, значит, самая красивая, самая успешная. Ты не идеальна, но индивидуальна, этим и прекрасна, мисс Само Совершенство!
Выше голову, улыбнись и начнем:

 
МАСТЕР-КЛАСС
∙ 7 ступенек к совершенству

Для начала определим, что же вообще необходимо делать, чтобы тело стало холеным и красивым, чтобы собственное отражение приводило Тебя в восторг.
  • Тело
    Зниматься спортом необходимо всем! Исключение, если Твоя фигура великолепна и Тебе нет 25 лет, при всем этом Ты много ходишь пешком и ведешь активный образ жизни. Иначе к 30 годам обязательно появится целлюлит и проблемы со здоровьем.
    2 раза в неделю - необходимый минимум тренировок, только для поддержания отличной формы. Если нужны корректировки - не реже 3 раз в неделю. Качество тренировок подбирай в соответствии со здоровьем и своими требованиями к фигуре.
    Ты можешь составить домашнюю программу или пойти в спортклуб и обратиться к профессионалам.
    Настоятельно рекомендую, с серьезными проблемами (запущенный целлюлит, лишний вес более 20кг и т.п) обращаться к специалистам.

  • Лицо
    Не забывай по вечерам снимать макияж. Даже, если Ты не накладываешь макияж, протирать перед сном лицо тоником обязательно.
    Раз в неделю пользуйся скрабом (не подходит для слишком сухой кожи) и 1-2 раза накладывай маски для своего типа кожи.
    Полезно умываться кусочком льда из отвара трав календулы, мяты, шалфея, ромашки. Умывание льдом омолаживает кожу, сглаживает морщины, сужает поры. Небольшим кусочком льда массируй кожу лица и шеи в разных направлениях, пока не начнет ломить виски и щеки. Затем промокни кожу сухим мягким полотенцем и нанести дневной крем, которым Ты обычно пользуешься.
    Ухаживая за лицом, не забывай про шею.

  • Волосы
    Не допускай, чтобы Твои волосы были грязными и тусклыми. Мой голову не реже 2-х раз в неделю. Раз в месяц необходимо делать стрижку или подрезать кончики волос, чтобы они выглядели ухоженными и здоровыми. Избегай частого окрашивания, особенно осветления, если желаешь в 60 лет ходить с собственными волосами. Сушить волосы рекомендуется естественным образом. Лучший бальзам - натуральный травяной настой для Твоего типа волос.

  • Руки
    За руками надо ухаживать не меньше, чем за лицом. И даже не столько ухаживать, сколько беречь. Запомни: посуду в доме должен мыть мужчина! А если мужчины нет, тогда не забывай одевать перчатки. По необходимости балуй руки массажем с кремом: пусть они всегда будут мягкими. Никогда не позволяй себе ходить с облезлым лаком и ногтями разной длины - это первый признак того, что женщина себя не любит. Не забывай и локотки смазывать кремом. Маникюр не реже 2 раз в месяц.

  • Ножки
    Массаж ступней с кремом - не реже 2 раз в неделю. Педикюр - 1-2 раза в месяц. После педикюра намажь ступни толстым слоем крема для ног, оберни пленкой, тепло укутай и устрой им такую размягчающую маску на 40-50 минут с последующим массажем. Лак выбирай едва заметный. Не допускай облезшего лака, даже, если никто не видит пальчиков Твоих ног. По необходимости делай эпиляцию волос на ногах.

  • Все вместе
    Правильное питание, свежий воздух и здоровый сон не менее 8 часов в день. Знаю, что спать не менее 8 часов в день удается редко. Но сон очень важен для здорового цвета лица и хорошего самочувствия.
    Перед сном проветривай комнату.
    Пей не менее 2 литров воды в день.

    Сделай принятие ванны не только приятной, но и полезной процедурой. Для некоторых ванная - единственное место, где можно отдохнуть и уединиться. Используй это! Ароматные добавки помогут Тебе расслабиться. Можно включить любимую музыку. Немного помечтай, насладись уединением, забудь обо всех проблемах и подумай о себе: с каждым принятием ванны Ты становишься более гармоничной, более красивой. Каждый раз, принимая ванну и погружаясь в ароматную пену, помни, что с Тебя "смываются" заботы, тело наполняется свежей энергией. Ты словно заново рождаешься. Можно помассировать тело и особенно проблемные места жесткой рукавицей, а после ванны устроить контрастный душ или обливания. Холодная вода поможет разогреть кровь и придаст Тебе сил, а кожа станет более упругой и приятной на ощупь. Кстати, ежедневные контрастные обливания ног - отличное средство в борьбе с целлюлитом.
    После водных процедур смазывай тело молочком.

    Солярий. Чем чаще ты загораешь, тем быстрее стареет Твоя кожа. Особо заметно это становится после 35 лет. Поэтому, либо используй безвредный автозагар, либо принимай дополнительные меры, либо откажись совсем.

    Раз в неделю посещай баню или сауну - отличная косметическая и лечебная процедура для всего организма. Маски, наложенные после распаривания дают более ощутимый эффект.

    С любыми серьезными проблемами сразу обращайся к профессионалам. Лечение в запущенных случаях может обойтись гораздо дороже, либо совсем не поможет.
И запомни:
красивой надо быть прежде всего для себя!
Когда Ты ощущаешь себя мисс Само Совершенство, тогда Ты становишься более уверенной, дела получаются, окружающие тянутся к Тебе. Главное - не пропорции Твоего тела, а мироощущение.

РЕКОМЕНДУЮ СДЕЛАТЬ:
Составь свою "неделю красоты".
В неделе всего 7 дней. Каждый день - это Твоя новая ступенька к совершенству. Если, начиная с сегодняшнего дня, Ты будешь ежедневно уделять себе по 1,5 часа, то результаты будут уже через месяц. А к лету Ты будешь просто неотразима. Так может стоит забыть обо всех отговорках и просто заняться собой?
    Предлагаю вариант "недели красоты"

  1. Понедельник
    Утром - умыться кусочком льда
    5 мин.
    Вечером - ванная, массаж ног, контрастный душ.
    Молочко для тела, тоник для лица или ночной крем. 1 час.

  2. Вторник
    Утром - умыться кусочком льда
    5 мин.
    Вечером - спортклуб
    1 час.
    снять макияж
    5 мин.

  3. Среда
    Утром - умыться кусочком льда
    5 мин.
    Вечером - маска на лицо и область декольте.
    30 мин.

  4. Четверг
    Утром - умыться кусочком льда
    5 мин.
    Вечером - ванная, массаж ног, контрастный душ.
    Молочко для тела, тоник для лица или ночной крем. 1 час.

  5. Пятница
    Утром умыться кусочком льда
    5 мин.
    Вечером - спортклуб
    1 час.
    снять макияж
    5 мин.

  6. Суббота
    Утром умыться кусочком льда
    5 мин.
    Маникюр (1, 3 неделя месяца)
    1 час.
    Педикюр, маска для ног (3 неделя месяца)
    1 час.
    Днем - прогулка не менее 1 часа.
    Вечером - снять макияж
    5 мин.

  7. Воскресенье
    Выспаться
    Утром - умыться кусочком льда
    5 мин.
    Днем - прогулка не менее 1 часа.
    Вечером - баня, скраб и увлажняющая маска.
    1 час.
Начни сегодня!
Через месяц посмотришь на результаты.
Очень скоро Ты привыкнешь выполнять все эти процедуры и удивишься, насколько просто быть красивой.
Удачи и красоты!

 
«УЗЕЛОК» на память
У Тебя должен быть личный ежедневник, куда Ты будешь записывать все, что необходимо делать для души, для тела, просто для себя. Приучайся к порядку.

Запиши сегодня в свой ежедневник:
Составь свою "неделю красоты" и распиши процедуры на каждый день в течении месяца.

Вспомни прошлые наши уроки. Больше улыбайся и радуйся каждому новому дню. Тогда все получится.
 
Твоя ИСТОРИЯ УСПЕХА
  • на сегодня историй нет :(
Тебе есть, что рассказать?
Пиши: success@shoppingcenter.ru

 
КОНСУЛЬТАЦИИ

  •  Без подписи
    (печатается с сокращениями):
    «Я начала писать Вам о том, что меня не устраивает в личной жизни, и поняла, что корни совсем в другом:

    1. Мамино воспитание оставило отпечаток: у меня сформировалась пониженная самооценк    а, поскольку она исправляла мой характер в форме манипуляции: ты такая плохая - просто кошмар, сделай хоть это, уже будет лучше. Люди, которые были другого мнения, казались мне просто не понимающими моей сути.
    Потом "опускать" меня стал мужчина. Я охотно принимала красивую жизнь, но моя самооценка если и выросла, то ненадолго. Скорее, я просто была счастлива. Я стала ощущать себя полноправным членом общества не тогда, когда одела на себя драгоценности и дорогие вещи (благодаря мужчине, конечно), а когда стала сама зарабатывать на них деньги. Боюсь, что и это ненадолго. Я постоянно шарахаюсь из стороны в сторону: то мне кажется, что я полное дерьмо и ничего не заслуживаю, то мне кажется, что я достойна лучшего.
    Как найти себя?

    2. Я выгляжу как нежный ангелочек, но внутри я большую часть времени совершенно другая. Я целеустремленная, жесткая в достижении своей цели. Если я нахожусь среди неинтересных и ненужных мне людей, я веду себя так, как хочется моему внутреннему я, и это рождает резкое противоречие с внешностью. Если я завишу от людей и не уверена, что они относятся ко мне хорошо, я, вообще, стестняюсь, веду себя неестественно. Жесткая именно в жизни и ненужных отношениях, но очень нежная и ласковая с любимым человеком. Да, когда я in love, я веду себя так, как и положено розовому бутончику, и мне это нравится. Что мне менять? внешность или характер? Чтобы поменять внешность, нужно концентрироваться на зарабатывании денег, чтобы поменять характер - на самосовершенствовании. Что принесет счастье и ВНУТРЕННЮЮ гармонию с большей вероятностью?

    3. Внутри мне хочется быть лидером, я желаю этого страстно. Но всегда занимаю позицию "рядом с вожаком" - и к власти близко, но и не главная. В компании мне не удается развеселить всех, быть этим центром. Мне кажется, я недостаточно артистична. Иногда пытаюсь играть специально, но опасаюсь, что все прерастет в переигрывание. Может быть, просто забыть об этом и не пытаться стать царем горы? Если нет, то в компании остается сосед. О чем разговаривать с малознакомым человеком, если работа- табу, погода/телефон/путешествия/. - это просто пошло? Или может быть, не важно о чем, важно как? Тогда упростим задачу: как разговаривать с малознакомым мужчиной, который тебе нравится?

    4. Когда я прихожу в коллектив, обычно, мною сначала очень интересуются, но позже пальма первенства уходит другому, видимо я разочаровываю людей. Происходит это в том случае, если они мне не интресны. Возникает внутренний конфликт: они мне не интересны, я не хочу тратить на них силы, но молчаливое порицание или изоляция в общении меня не устраивают, получается, что кучка не ценных (каждый по отдельности) для меня людей приобретают надо мной власть.
    Как выйти из такой ситуации?

    5. Самое главное: я погружена в собственную жизнь/переживания/ощущения Даже добро я делаю только потому, что мне это в этот момент приятно/хочется сделать. Я все вижу через призму - СЕБЯ. Я не знаю как от этого избавиться.
    Может мне психиатр нужен? или это так у всех?»

    Привет, любительница самокопания!
    Во-первых, Ты забыла представиться. Письмо подобно небольшому роману по размеру, а имя так ни разу и не упомянуто. Себя и имя свое надо любить.
    Во-вторых, к психиатру, думаю, Тебе не надо. Если только для разнообразия. Ты мыслишь, следовательно, живешь. Пытаешься разобраться в своей жизни, докопаться до сути - любой мыслящий человек делает точно так же. Толк из Тебя будет, не переживай. А с возрастом придет опыт и мудрость.

    1. Ты ВСЕГДА достойна самого лучшего! Так уж получается, что только дураки всем в себе довольны. Тебе не хватает в жизни действия. Чтобы подобных недовольных мыслей не было, надо самореализовываться. Потенциал в Тебе есть. Найди, чем заняться, и постоянно отмечай собственные успехи. Неудачи анализируй и не зацикливайся на них. А близким людям не позволяй унижать себя. Не стесняйся одергивать.

    2. Ничего менять не надо, надо формировать и, конечно, характер. Внешность - это лишь отражение Тебя. Будь жесткой не к другим, а к самой себе. Не "ох, какая я вся противоречивая", а "я уверенная и самодостаточная и четко знаю, чего хочу". Ты умная девчонка, а потому, сумеешь не "плыть по течению", а подстраивать жизнь под себя.

    3. Что значит "внутри"? Либо хочется, либо не хочется. А если "хочется", то зачем? Ты уверена, что быть лидером - это Тебе надо? Ты хочешь быть заметной для какого-то определенного человека? Тогда не обязательно быть лидером.
    Хочешь быть хорошим собеседником? Не придумывай вымученных тем для разговора, а будь естественна, спроси человека о нем самом. Ему будет приятно, что им заинтересованы, а Тебе останется лишь слушать и кивать головой. Не ленись, тренируй ум, придумай заранее, перед вечеринкой, интересные вопросы для начала разговора. Например "У Вас вид гурмана. Вы пробовали то вино? Это не ..." И улыбайся. В любом диалоге важен Твой искренний интерес к человеку. Не стесняйся его проявить.

    4. Еще один вариант вопроса 3. Тот же совет: искренне интересуйся людьми! Отмечай чужие достоинства. Не бывает, чтобы люди были совсем скучны. В конце концов, это очень интересно: находить в человеке достоинства.

    5. А Ты считаешь, что кто-то живет на благо Родины и всего Человечества? Мы же не герои американского кино.
    Принимай жизнь такой, как она есть. Придумай себе Дело. Жизнь коротка и скучна для тех, кто ни к чему не стремится. Кто-то выбирает "колесо обозрения", а кто-то "американские горки" - найди свое.
    Хочешь быть в центре внимания? Научись находить в людях хорошее. Возможно, организуй клуб по интересам, или устраивай уникальные вечеринки, или что-то другое, где будешь главной. Живи для себя и сделай близких людей немного счастливее (это и Тебе принесет большое удовлетворение)!

  • Лина:
    «Здравствуйте Елена!
    Последнее время мне очень тяжело, прямо жить не хочется! Я вдруг как–то резко поняла, что моя жизнь потеряна и испорчена. Нет ничего, что бы меня устраивало в моей жизни!
    Мне 31 год, есть муж и двое сыновей. Сейчас вся моя жизнь – работа, которую я не выношу, каждый день как на каторгу. У нас с мужем небольшое свое дело (что-то типа кафе). Это занимает всё наше время, а доход приносит маленький, только на пропитание. Бросить его мы не можем, т.к. живем в маленьком городке на Украине, где работы нет вообще! Живем вместе с мамой в квартире, где вот уже год не можем доделать ремонт. Спим на полу, ходим в обуви, вещи достаем из коробок, вообщем наслаждаемся всеми прелестями ремонта. Доделать его нет возможности, т. к работаем с 9 утра до 9 вечера.
    Еще у нас есть недостроенный дом в 3 этажа. Достроить его мы тоже не можем по той же причине. Дети растут и учатся сами по себе - нет времени. Все заботы по дому свалены на старенькую маму – отношения с ней всё хуже и хуже из-за этого. С мужем тоже всё хуже и хуже - наверное, он тоже устал…
    Я сама похожа на чучело – хвостик из отросших седых волос, никакого макияжа, один-единственный спортивный костюм на все случаи жизни.
    И вот я вдруг поняла, что так будет всегда, что мне уже не вылезти из этого. Но смириться с этим я не в силах!!! Для меня это невыносимо! Я по натуре спокойный, мягкий, жизнерадостный человек – а тут скандалы, крики, унижения каждый день! Я общительная, у меня всегда было много подруг и друзей – теперь я общаюсь только с мужем, а с ним мне в принципе не о чем говорить – любой разговор превращается в скандал. Мы поженились в 18 лет, тогда была только огромная любовь, разум пришел потом. У меня много разносторонних увлечений – сейчас я забыла все! Неплохое образование – сейчас не могу даже почитать книгу! Но главное не это – моя душа! Да, легко мне никогда не жилось, приходилось много и тяжело работать, болеть, переживать. Но всегда я находила какую-то отдушину! Я любила всех людей – и хороших и плохих, мне хотелось всем помогать, я не боялась никаких трудностей, знала, что смогу всё! Теперь это исчезло, внутри какая–то обида на всех и на всё, безысходность, тошнота. Чувствую что всё – пришел конец!
    Я думала поменять работу – попыток было много, и на них я потеряла 7тыс. долларов (которыми теперь меня тыкают ежедневно в доказательство моей ничтожности). Поменять мужа я тоже не могу не при каких условиях. Вообщем замкнутый круг! Пожалуйста, посоветуйте что–нибудь!
    С уважением, Лина »

    Лина, дорогая, Ты довела себя!
    Но нет ничего, что невозможно исправить. Давай-ка, приводи себя в порядок и начинай жить.
    Прежде расставим все по местам.

    Надо поговорить с мужем. Наверное, Ты его еще любишь. Иначе зачем так категорично заявлять, что никогда не бросишь. Вам еще долго жить вместе и надо вместе быть счастливыми! А поговорить надо не перед сном вместо секса, что ошибочно делают многие женщины. Пригласи его куда-нибудь. Идеальный вариант: провести пару дней за городом, отключив телефоны. Оденься, сделай прическу. Банально и некогда, но так надо! Вспомните приятные моменты вашей жизни, расскажите друг другу о взаимной любви. Объясни ему, как Тебе тяжело и какой Ты видишь дальнейшую жизнь. Вместе подумайте, как все исправить.

    Судя по письму, бизнес организовывает муж, а Ты помогаешь. Тебе нужна другая роль! Прими активное участие в организации Вашего бизнеса. Почему такой смешной доход? Проанализируй и предложи пути по увеличению прибыли. Это интересно! Может, мало клиентов и нужна дополнительная реклама (не только в СМИ, но и ввиде дополнительных сервисов)? Или пора поднять цены, или построить филиалы? Грамотно построенный бизнес никогда не требует подобного напряжения. Он должен работать как отлаженный механизм. Например, предложи мужу, что отныне на Твоем месте будет наемный человек, а Ты будешь заниматься инновациями или чем-то еще, что Тебе интересно и от чего будет толк общему делу.
    А как прежде работать невозможно!

    В моей жизни тоже был подобный период. Самое сложное, начать. Начать с себя, с внешности, например. Наверное, Тебе сейчас кажется, что ухаживать за собой совсем некогда и незачем. Но, поверь мне, если Ты сейчас не остановишься, то потом будет поздно. Ты не становишься моложе. Люби и уважай себя!

    У вас странные условия проживания. От этого половина всех проблем. Трудно дать конкретный совет, но вам срочно как-то надо решить квартирный вопрос. Я в свое время заняла денег, наняла бригаду и уже через месяц жила в нормальной квартире, где отдохнуть можно и расслабиться. Правда, потом год долги отдавала, но не жалею. Зато этот год я прожила в красивом интерьере, в котором быстро восполняешь силы, а потому, быстрее и эффективнее работаешь потом. Возможно, для вас это тоже выход?

    Лина, начни с планирования. Какой Ты хочешь видеть свою жизнь через год и что для этого не хватает? Что бы Ты хотела для себя, для семьи и как этого достичь. Ставь реальные цели. Когда все расписано на бумаге и упорядочено, то уже не кажется таким кошмаром. Из хаоса рождается Цель. Вполне реальная. Потрать день, чтобы привести себя в порядок и составить план. Побудь сама с собой.
    А потом поговори с мужем. И начинайте новую жизнь.
    Успехов!
Возникают вопросы?
Пиши: success@shoppingcenter.ru
Елена


Архив рассылки находится на http://subscribe.ru/archive/home.woman.success/
Архив рассылки 



 
В следующих выпусках:

∙ Как достичь взаимопонимания с любимым человеком?

∙ Правильное питание. Как не есть лишнего?

∙ Женские секреты.
Пусть Он сделает так, как хочешь Ты.

∙ Как попросить прибавку к зарплате. Пять надежных способов ...все испортить.

∙ Когда любовь прошла.
Расстаемся с наименьшими потерями.

∙ Сделай это!
Начни новую жизнь без сожалений.

∙ Подбери фитнес-программу для себя.
 




 
Подпиши на рассылку
«Мастерская
Твоего Успеха»
подругу:




 
РЕКОМЕНДУЮ
рассылку

Новосибирск:

∙ Обзоры Мимоходова о магазинах, клубах, салонах...

∙ Новости о скидках и распродажах.
Специальные скидки для подписчиков рассылки

∙ Возможность высказать свое мнение и узнать чужое

«НОВОСИБИРСК
Новости о скидках и распродажах»:



 
Интересно почитать

Искусство соблазна.
Секретная информация для женщин

далее >>
 
 


           
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное