Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как создать идеальную фигуру своей мечты без изнуряющих диет

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Счастливая, любимая, успешная!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Melamory

Статистика

3.493 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как создать идеальную фигуру своей мечты без изнуряющих диет Про процесс и результат


Как создать идеальную фигуру своей мечты без изнуряющих диет Про процесс и результат

Выпуск #80 - Про процесс и результат - 2010-05-17

Добрый день всем подписчикам рассылки "Как создать идеальную фигуру своей мечты без изнуряющих диет". Меня зовут Лена (aka Меламори). В рассылке я буду делиться с вами мыслями и опытом по поводу приведения в себя в идеальную форму без надрыва и без стресса. Когда у меня в голове наконец сложились "кусочки паззла", я за несколько месяцев сбросила 10 килограммов, и продолжаю работать над собой. У вас же есть уникальный шанс получить паззл готовым - читайте, обсуждайте, внедряйте.

Больше материалов о психологических и физиологических аспектах приведении себя в идеальную форму вы можете найти в коммьюнити Суперфигурок в Живом Журнале - www.superfugurki.ru

Я также веду в Живом журнале закрытую платную группу Суперфигурок - 21 шаг к вашей идеальной фигуре и весу. Следующий набор будет, предположительно, в конце марта-начале апреля. Анонс набора в группу обязательно появится и в рассылке.

Если у вас есть ко мне вопросы или предложения - пишите мне на почту superfigurki@gmail.com

Вот бывает такое - две девушки примерно одинаковых начальных данных. Одна похудела за месяц на два килограмма и искренне радуется этому. А другая сбросила пять, и расстроена "ну что же так мало?!".

А все почему? В том числе и потому, что подсознательно мы оцениваем не абсолютный результат, а соотношение эффекта к затраченным усилиям.

Если мы получали удовольствие от своего образа жизни, прилагали разумные усилия, ели вкусную и здоровую пищу (пусть и контролируя себя), занимались приятной для себя физической активностью, занимались кучей разных вещей, кроме снижения веса, то даже объективно небольшой сдвиг в нужную сторону вас порадует. А если вы еще и не зацикливаетесь на циферке на весах, а умеете радоваться, например, наладившемуся пищеварению или обрисовавшемуся прессу, то вы сможете найти радость в любом прогрессе.

А если вы геройствуете, морите себя голодом, выпинывате себя по утрам силком на пробежку, которую ненавидите всеми фибрами души, отказываетесь от всех встреч с друзьями и социализаций, чтобы не было "соблазнов", и думаете каждый день только о килограммах и сантиметрах... то сколько килограмм вам надо будет сбросить, чтобы это окупить?

Поэтому когда вы начинаете худеть, взвесьте доступные вам методы по принципу усилия-результат.

Сначала введите в свою жизнь те приемы, которые для вас кажутся наиболее простыми и выполнимыми лично вами. Для кого-то это ходьба по лестнице вместо лифта, для кого-то - дополнительное занятие в спортзале, для кого-то - 1 разгрузочный день в неделю, для кого-то - отказ от сладких газированных напитков. Пусть эффект конкретно от этого нововведения будет и небольшой, но он будет, а усилий вам потребовалось минимум.

А потом - выбирайте именно те приемы, которые дадут вам желаемый эффект, но не загонят вас в невроз по поводу своего веса. И не увлекайтесь жестокими быстрыми методами, пожалуйста, - жир уходит максимум по килограмму в неделю, все что сверху - это вода и мышцы, а их терять - своему же здоровью дороже.

PS Идет набор на индивидуальный коучинг по снижению веса. Подробности в коммьюнити superfigurki. Коучинг осуществляется с помощью электронной почты и скайпа, поэтому место Вашего проживания значения не имеет.

Будьте здоровы и красивы!
Лена

Copyright © Елена Melamory, 2010-05-17. Заходите на сайт Школы Суперфигурок!

В избранное