Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Шаг за шагом к идеальному весу!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты здоровья и красоты." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анна Савченкова

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Шаг за шагом к идеальному весу! Есть или не есть?, а если есть, то что и когда.


«Шаг за шагом к идеальному весу!»

Руководство по активному похудению:
для тех, кто мечтает сбросить лишний вес и обрести красивую фигуру
похудеть безопасно для здоровья
получить простые в исполнении и дающие прекрасные результаты советы

-О том, как полюбить и принять себя.
-О неисчерпаемых возможностях человека
-О том, как изменить отношение к себе и к своей жизни
-о том, как изменяя свой внешний вид, человек меняет свои представления о жизни

Читайте рассылку «Шаг за шагом к идеальному весу!»

Автор: Анна Савченкова

e-mail: anna66as@rambler.ru


Выпуск №39

03.10.2010


БЕСПЛАТНЫЕ МИНИ-РАССЫЛКИ:

Кт о-то делает, а кто-то...

Как начать жизнь с чистого листа

Мечты по правилам и без...

Путь к стройности

А я денежки люблю!


Содержание выпуска:

1.«Есть или не есть?» — вот в чем вопрос!
2.Здоровое Питание - Это Правильное Питание И подходящая Диета

* * *

Здравствуйте, дорогие девушки и женщины!

Итак, вы прошли тест "Почему мы едим?" и получили определенные результаты. Что же делать дальше? "Есть или не есть?", а если есть, то что и когда. Давайте рассуждать.

Начиная есть тогда, когда вы не голодны, вы почти наверняка потребите больше калорий, чем нужно. Лучший способ обуздать свои порывы — это испытать настоящий, физический голод.

Попробуйте завтра провести простой эксперимент. Отложите второй завтрак на час и до этого времени не притрагивайтесь к пище. Проанализируйте свои ощущения. Ваш желудок ворчит. Ваши мысли заняты только едой. Все вас раздражает. Этот физический голод отличается от эмоционального или ситуативного и не имеет также ничего общего с непреодолимым влечением к еде. Последнее направлено на конкретные пищевые продукты.

Например, вас может потянуть на шоколад, когда вы страдаете от одиночества, или безумно захочется съесть бутерброд во время поездки на автомобиле. Подобная тяга к определенным продуктам обычно бывает вызвана эмоциональными или ситуативными причинами.

В то время как физический голод не столь конкретен. Когда ваш организм нуждается в дополнительной энергии в виде пищи, вы не думаете о чем-то конкретном, вам просто нужна еда, чтобы наполнить желудок. Абсолютно любая еда.

Осознав, что такое настоящий физический голод, вы сможете найти более полезные для здоровья способы его утоления и избежать переедания, вызванного желанием успокоиться, внести разнообразие в размеренную жизнь или справиться с недомоганием. Если на самом деле вы не голодны, но тянетесь за очередным куском, постарайтесь переключить свои мысли на что-нибудь другое:

1.Жуйте жевательную резинку.Отправляясь в кино, на футбол, не покупайте сладости, лучше пожуйте жвачку без сахара. Скоро вы приникнете ассоциировать эту обстановку со вкусом жвачки, а не высококалорийной пищи.

2.Планируйте заранее. Если ваши друзья собираются устроить пиршество в ресторане, предложите свои варианты отдыха, не связанные с едой, например пойти в боулинг, кино или на волейбол или прогуляться в ближайшем парке.

3. Перекусывайте с толком. Покупайте закуски в маленьких упаковках. Купив огромную упаковку в целях экономии, разделите ее на разовые порции, как только придете домой.

4.Успокойтесь, затем ешьте. Не ешьте, чтобы успокоиться. Попробуйте сделать несколько потягиваний, глубоко подышать или просто выйдите погулять. Только после этого решайте, голодны вы на самом деле или нет.

А теперь решайте сами, «Есть или не есть?», а если есть, то что и когда.

Если вы хотите без труда готовить вкусные блюда даже для самого изысканного вкуса, если вы хотите стать вегетарианцем, но не хотите при этом голодать и питаться лишь бананами и капустой, тогда это для вас!Здоровое Питание - Это Правильное Питание И подходящая Диета

"128 рецептов вегетарианской кухни"

- салаты
- супы
- вторые блюда
- выпечка
- сладости
- напитки

Эта книга абсолютно необходима тем, кто:
- хочет и ведет здоровый образ жизни.
- считает себя модным, стильным и современным.
- занимается йогой и фитнесом.
- практикует различные духовные практики.
- соблюдает религиозные посты.
- вегетарианцам, которые хотят, чтобы их спутник (спутница) жизни стали вегетарианцами, потому что приготовить вкусное блюдо - это пжалуй единственный способ убедить человека.
- желающим сэкономить на отказе от дорогостоящих мясных продуктах не одну тысячу рублей и потратить на приятные сюрпризы для себя.

Давно уже доказано, что лишний вес мы набираем в стрессовых ситуациях. Одна из таких ситуаций может возникнуть от того, что мы не умеем вовремя сказать "нет".

О том, как же научиться правильно отказывать, какие способы для этого можно использовать, я написала в своей книге «Как научиться говорить НЕТ?».

Книга бесплатная. Скачать ее можно по ссылке:

Как научиться говорить "НЕТ"?

А я подготовила для вас еще один подарок. Мои постоянные читатели уже получили серию писем "Волшебная палочка, или как сбываются мечты". А для тех, кто получил не все выпуски, или вообще ничего не получал, я подготовила мини-рассылку:

Волшебная палочка, или как сбываются мечты

Вы можете подписаться на нее совершенно бесплатно, и получить все пять выпусков.

Вот и все новости.

Отвечу на все ваши вопросы здесь:

e-mail: anna66as@rambler.ru

А на сегодня я прощаюсь с вами.
Удачной недели! Анна Савченкова

Специально для блога Школа Волшебниц


Copyrihgt Автор Анна Савченкова

Все права защищены.

Разрешается публикация материалов рассылки с обязательным указанием автора, источника и ссылкой на сайт

http://annasavchenkova.ru/blog/

2009-2010 г.

г.Ростов-на-Дону


В избранное