Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Шаг за шагом к идеальному весу!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты здоровья и красоты." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анна Савченкова

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Шаг за шагом к идеальному весу!


«Шаг за шагом к идеальному весу!»

Руководство по активному похудению:
для тех, кто мечтает сбросить лишний вес и обрести красивую фигуру
похудеть безопасно для здоровья
получить простые в исполнении и дающие прекрасные результаты советы

Автор: Анна Савченкова

e-mail: anna66as@rambler.ru


Выпуск №11

05.01.2010


Содержание выпуска:

16 шагов к идеалу


Вы хотите узнать секрет?

-О том, как полюбить и принять себя.
-О неисчерпаемых возможностях человека
-О том, как изменить отношение к себе и к своей жизни
-о том, как изменяя свой внешний вид, человек меняет свои представления о жизни

Читайте рассылку «Шаг за шагом к идеальному весу!»

* * *

Здравствуйте, дорогие девушки и женщины!

Как прошли праздники? Еще раз поздравляю вас с наступившим Новым 2010 годом и с наступающим Рождеством!

Пусть в эту волшебную ночь
Под звон фужеров хрустальных
Уйдут все невзгоды прочь,
Вы будете звонко смеяться,
Вы будете много шутить,
И сами себе удивляться,
И близких друзей смешить.
Веселым, как этот вечер,
Пусть будет грядущий год.
Всё то, что когда-то хотели,
Пусть срочно Вам принесет.
Сопутствует пусть Вам удача,
И будет здоровье крепко,
Решится любая задача.
Пусть в жизни Вам будет легко!

А вы знаете, что обычно происходит после новогодних праздников? Женщина становится на весы и ... О, Да, да, да, предобморочное состояние ей обеспечено! Оправдания, типа, зимой все поправляются на 2-3 кг, от холода жирок сам растет, а я тут вовсе не при чем, помогают ненадолго. Потом женщина начинает корить и ругать себя, упрекать, зачем она столько ела! А с таким настроеним недалеко и до депрессии! Так вот. Не делайте этого, не стоит оно того. Мой вам совет. Были такие волшебные праздники, вы радовались и веселились! Ну, набрали лишние 2-3 кг, ничего страшного! Это все поправимо, не стоит корить себя, портить себе настроение из-за этой ерунды. Я сейчас дам несколько простых советов, которые пригодятся вам после праздников.

6 правил, если хочешь похудеть...

Не пропускайте завтрака, но остановитесь до того, как почувствуете, что сыты; перед обедом и ужином выпейте стакан воды или томатного сока, съешьте миску зеленого салата.
Не накладывайте себе больших порций, смените привычные тарелки на меньшие; откусывайте маленькими кусочками, жуйте не торопясь.
Ограничьте себя в мучном и жирном, зато не отказывайте в овощах и фруктах; избегайте острых приправ, сократите потребление соли.
Не ходите в гости голодной, вежливо отказывайтесь от добавок.
Имейте под рукой морковку, яблоко, небольшой помидор - чтобы между приемами пищи не не умереть с голоду...
И не думайте все время о своем весе. Радуйтесь жизни, найдите себе занятие, отвлекающее от еды. И не путайте свои женские округлые формы с лишним жиром!

Худейте с умом и с удовольствием!

1.Никакая самая волшебная диета не сделает вас стройной, если вы будете слишком много и калорийно есть и мало двигаться.

2.Никакая диета не позволит вам похудеть раз и навсегда. Чем быстрее худеешь - тем быстрее возвращаеш вес. Возникает эффект качелей. Худейте медленно, а сбросив вес, продолжайте следить за питанием, ограничьте себя в жирном и сахаре.

3.Пейте несладкие соки, травяные чаи и овощные настои.

4.Ешьте 5 раз в день, с регулярными перерывами, медленно, не ешьте после 19 часов вечера, не подъедайте ночью и между приемами пищи.

5.Сметану и майонез замените на йогурт и кефир, не жарьте, если можно сварить, запечь, использовать гриль, отдайте предпочтение птице и рыбе.

6.Не ходите голодной в продуктовый магазин. Не голодайте, не вынуждайте организм делать запасы.

16 шагов к идеалу.

Казалось бы идеальное тело - это несбыточная мечта, требующая титанических усилий для своего воплощения. Однако это не так. К идеалу вполне можно приблизиться легкой походкой, если...

1.Ходить по ступенькам.

2.Качать пресс.

3.Есть сухофрукты.

4.Питаться регулярно.

5.Чаще смеяться.

6.Подружиться со спортом.

7.Никогда не ругать себя, а только хвалить.

8.Носить небольшие каблуки.

9.Регулярно ходить в бассейн.

10.Изучать этикет.

11.Никогда никуда не спешить.

12.Пить столько воды, сколько требует организм.

13.Ухаживать за кожей.

14.Не забывать про массаж.

15.Держать выше грудь.

16.Поддерживать высокую самооценку.

Дорогие мои читательницы! Еще раз с праздником вас!


А тем, кто все-таки хочет срочно избавиться от набранных килограммов, предлагаю пройти веселый психологический тренинг «Путь к стройности» без диет и тяжелых физических нагрузок.

ТРЕНИНГ "ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ".

Вы мечтаете стать стройной, уверенной в себе и способной к достижению любых целей? Стройная фигура и хорошее самочувствие – это не мечта и не фантазия. Это реальное будущее. Ваше будущее. Но чтобы оно наступило, первый шаг нужно сделать сейчас, не теряя больше ни минуты.
"Путь к стройности" - это игровой психологический тренинг, где мы избавляемся от лишнего веса играючи, без диет и тяжелых физических нагрузок!
5 первых занятий вы получите БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на тренинг "Путь к стройности" и забудьте о лишних килограммах раз и навсегда!

Путь к стройности

Вот, что пишут люди, которые прошли тренинг:
"Здравствуйте, Анечка! Немного о себе. У меня фигура - "яблоко", т.е. проблемы с талией и животом. Решила пройти Ваш тренинг и получила хорошие результаты. Похудела на 5 см в талии за 2 недели. Сбросила 4 кг. И мне это не доставило никаких сложностей, все было легко и весело! Спасибо!"
"Здравствуйте, дорогая Анна! Огромное спасибо за тренинг. Тема лишнего веса в последнее время меня тоже волнует. Мне очень понравился ваш подход к решению данной проблемы. Чувствую и верю, что это очень эффективная методика. За 15 занятий -2 кг, совершенно не напрягаясь! Желаю вам всего самого наилучшего, удачи во всем, ведь Вы - волшебница! С искренними чувствами – Лариса."
"Здравствуйте, Анна! В самом деле, похудела! Не взвешиваюсь, - за долгие годы борьбы с весом, опротивело, смотреть не могу на весы, но в зеркале - видно!!!! Просто в восторге от результата!! Самое интересное, Ваши ХВАЛИЛКИ, просто гениальны, хотя я всегда себя любила и лелеяла!!!! В еде я давно воздержана, но это не спасло меня от ожирения, но сейчас!!!!!...... это!!! просто!!!! фантастика!!!! С уважением и огромной благодарностью, Красотка."

Кто прошел тренинг, пишите мне на e-mail и делитесь своими успехами:

e-mail: anna66as@rambler.ru

До встречи! Ваш проводник в мир стройности Анна.

В избранное