Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Раба еды? Восстание рабов!

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 5.615 RSS
←   Август 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006
Адрес автора: home.woman.re3-owner@subscribe.ru

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

5.615 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Раба еды? Восстание рабов! Не загоняйте в угол!


Не загоняйте в угол себя и детей, партнеров и собеседников. Не надо в угол!

Про себя!

Ленивая, бестолковая, нет силы воли, ничего не делала и устала!!!

Диета – не вкусная, спорт – через силу, улыбаемся и машем – внутри кошки скребут!

Еще больше работать, еще меньше спать, меньше есть, самое лучшее детям и мужу, а на себе можно и сэкономить! Маникюр сама могу, покрасит меня подруга, поем на ходу, высплюсь на том свете!

И, вообще, я плохая мать, хозяйка и жена! Да, и дочь тоже так себе!

Преувеличено? Слишком всего много и все в кучу? Так в углу и бывает! Можно еще добить себя тем, что у меня же все в порядке, а я еще, видите ли, чем-то недовольна!!!

Не загоняйте себя в угол! Не надо отбирать у себя все, чтобы всего добиться!  Это так не работает! Вы сжимаете пружину все больше и больше и она рано или поздно рванет! Или вы поправитесь не понятно с чего, или вы разорвете кого-нибудь попавшегося под руку в клочья и изведете себя чувством вины, или потеряете всякую радость и смысл жизни, начнете болеть не понятными заболеваниями, не поддающимися диагностике врачей.

Постарайтесь адекватно оценить свое физическое состояние, возможно надо отдохнуть, поесть, просто выпить стакан воды. Подумайте о себе, постарайтесь себя услышать.

Только переговоры! Да, сейчас так, об этом я подумаю завтра. Никогда не сравнивайте себя ни с кем, только с собой. Никто не может быть лучше или хуже вас, т.к. вы уникальны. Нет такого понятия как лень, есть отсутствие мотивации и надо разбираться, почему она отсутствует.

Не откладывайте свою жизнь на после ремонта, после того, как похудею, перееду, заработаю, ребенок закончит школу и т.п.

Как можно переключиться?

Сделать шаг назад от холодильника, глубоко и медленно подышать (есть специальные техники), найти глазами как можно больше разных цветов и зафиксировать их, нащупать руками как можно больше разных фактур (разные ткани, дерево, кожа, камень и т.п.), уловить разные запахи, подержать запястья под холодной водой минуту или две. Опустить лицо в холодную воду.

Про других

Никогда не загоняйте детей в угол! Часто, увлекшись своей властью, войдя во вкус, мы позволяем себе непоправимое. А «жертва» умирает, но не сдается! Отстреливается до последнего патрона, кидается на амбразуру и прочее-прочее.

Старайтесь не вторгаться на территорию ребенка с криками и угрозами. Это должно быть его безопасное место. Вообще, не вторгайтесь – уважайте его пространство и границы. С определенного возраста, в закрытую дверь комнаты, если таковая имеется, надо стучать и дожидаться ответа.

Если уж суждено быть скандалу, то на нейтральной территории – при этом, избегайте кухню.

Не давите своим авторитетом, возрастом и опытом. Постарайтесь использовать его во благо. Чтобы не было соблазна – общайтесь с ребенком на одном уровне – сядьте на диван или на пол. Если вы чувствуете, что доведены любимым чадом до крайности – возьмите тайм аут. Это всегда хорошо. Не надо требовать от ребенка ответа немедленно любой ценой – эта цена может оказаться слишком высокой! Пусть с вами будут фразы: “Мы поговорим об этом позже», «мы вернемся к разговору, когда успокоимся», «давай остановимся». Эти бесценные паузы позволят вам сохранить друг друга, и вы, действительно, вернетесь к разговору целые не разрушенные, не униженные, без чувства вины и сожаления. Для возможности использовать паузу пользуйтесь техниками, описанными выше.

Уметь делать шаг назад важно в любом диалоге. И с собой, и с ребенком, будь это трехлетка или подросток. Важно и с партнерами, и с родителями.

Старайтесь решать проблемы, высказывать недовольства, делиться своими чувствами, по мере их поступления, не копите! Не загоняйте проблемы в угол! Иначе невысказанные обиды накапливаются, и в один момент, из-за того, что кто-то (не будем показывать пальцем) не закрыл зубную пасту, рушится весь мир. И, конечно, войдя в штопор, просто необходимо добить партнера танцем, который всегда есть в запасе у хорошей хозяйки.

Не надо! Шаг назад, дышим, видим, отступаем. Чтобы дать партнеру возможность выбраться из угла (если ненароком, по старой привычке его туда загнали), набраться сил и вернуться с конструктивным диалогом.

Сила, власть, манипуляции, безусловно, действуют, но делают вашу жизнь наполненной раздражением, непониманием, обидой и постоянным разочарованием. Давайте вместе попробуем изменить привычное поведение. Шаг за шагом, начиная с малого, делая ошибки, анализируя, радуясь изменениям!

 *********

Уважаемые читатели! Приглашаю вас присоединиться к нашей группе в фейсбуке: Мастерская отношений: как общаться и быть счастливым! https://www.facebook.com/psygroup.info/  Всего вам самого доброго! 
В избранное