Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Раба еды? Восстание рабов!

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 5.615 RSS
←   Июль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006
Адрес автора: home.woman.re3-owner@subscribe.ru

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

5.615 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Взаимоотношения с едой и с собственным телом (часть вторая)


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте, уважаемые читатели рассылки!

Вначале выпуска информация для заинтересованных !

Коллеги, клиенты, студенты, и просто хорошие люди, в сентябре мы с коллегой Настей Томиловой начинаем специализацию Московского Гештальт – института по терапии пищевой зависимости и нарушениям пищевого поведения (НПП) в Москве. Даты первой трехдневки 27, 28, 29 сентября.

По окончанию программы выдается сертификат квалификации.

Темы трехдневок:

  • Классификация и диагностика различных видов пищевой зависимости. Ирина Лопатухина
  • Терапия НПП и пищевой зависимости. Психоанализ – классика и теория объектных отношений. 
    Ирина Лопатухина
  • Групповая терапия НПП и пищевой зависимости. Анастасия Томилова.
  • Гештальт – терапия НПП и пищевой зависимости. Ирина Лопатухина
  • Неклассические методы работы с пищевой зависимостью и компульсивным перееданием. Анастасия Томилова.
  • Арт - терапия, телесно – ориентированные подходы. Ирина Лопатухина
  • Спец-курс (4-5 вечерних лекций) по основам диетологии для желающих из числа участников специализации. Курс проведет практикующий диетолог.
  • Сертификационная сессия. Лопатухина Ирина. Томилова Анастасия

    Подробная программа и контакты здесь: http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=20152&st=0#entry115734

Предварительное собеседование и анкетирование для всех участников.

Продолжаю знакомить вас с он – лайн консультациями, которые регулярно провожу в открытых форумах на Здоровье.мэйл.ру, Диетс.ру, Странамам.ру и т.д. в бесплатном формате. Т.к. в такой переписке изначально нет конфиденциальности происходящего и оплаты труда психолога, это не является именно работой психолога с клиентом.

Но для того, чтобы определиться со своей проблемой «в первом приближении», получить немного участия и поддержки (обычно так я консультирую одну – полторы страницы форума), осмыслить, может быть, другой взгляд на свои привычные затруднения, такой контакт иногда бывает ресурсным. А иногда нет…Как впрочем и сама работа с психологом.

Поскольку обращающиеся за консультацией на открытых бесплатных форумах изначально дают информацию о себе под сетевыми именами или совсем анонимно, и пишут о себе в публичном формате, я позволяю себе предлагать эти материалы вам, уважаемые подписчики. В надежде, что какие-то нюансы этой изначально открытой переписки могут помочь и вам в осмыслении некоторых аспектов своего опыта…

Если я работаю с клиентом в он – лайн формате платно, то наша переписка строго конфиденциальна и не подлежит публикации так же, как не подлежит разглашению любой материал, получаемый от клиента психологом в любых других рабочих форматах

Взаимоотношения с едой и с собственным телом – как договориться, если у меня – булимия!?
(часть вторая)

Первую часть читайте в предыдущем выпуске. Найти выпуск вы сможете в архиве данной рассылки.


Мой ответ: Насчет излечения полного и тотального - я в Вас верю, все получится, только старайтесь ставить "здесь и сейчас" реально выполнимые задачи, без жесткости и злодейства к своему организму, без обещаний типа "никогда" или "навсегда". Находите и с булимией компромиссы - накатывает приступ, глубоко, медленно подышите, и попробуйте с приступом мысленно поговорить...или письмо ему напишите...Или нарисуйте свой приступ - а потом бумажку сожгите и спустите в наш любимый унитаз...импровизируйте! такие техники кажутся очень смешными и часто нелепыми, но ТОЧНО помогают - направления гештальт - психологии и арт-терапии. 

"Мне кажется, что когда проблему внутри человека, то от неё проще избавиться." - похоже на запор, по-моему, т.к. точно слышу про удержание...и потом, как от чего-то избавиться, сохраняя это что-то внутри? для меня избавиться = выбросить, прогнать, выгнать. 

"Предпочитаю не делиться своими проблемами, не загружать людей" - а если перестать использовать частицу "не", как бы Вы это перефразировали? 

Пока все вроде...
А теперь про то, как можно пробовать договариваться с кишками.
Способ договора с активно вмешивающейся в Вашу жизнь Вашей же частью - например, с аппетитом, который выпадает из контроля, с кишками, часто капризничающими и отказывающимися переваривать выбранную вами пищу, и т.п.- построен на технике гештальттерапии. 
Возьмите 2 стула, поставьте их на комфортном для вас расстоянии напротив друг друга, сядьте на первый стул напротив другого пустого стула. На первом стуле - вы, такая, какая есть, цельная, в сборе со всеми своими частями. Представьте, что вы выделяете из себя свою в настоящее время болезненную часть - например, упрямые кишки, и размещаете их на пустом стуле напротив вас. Посмотрите на них с точки вашей сборки, и обратитесь к ним с вопросом - например, зачем им так сопротивляться вашему выбору, или еще каким-то, важным для вас. 
затем пересядьте на стул напротив и представьте себя кишками, которым был задан вопрос от целостной хозяйки - и из образа кишок попробуйте ответить - первое, что придет в голову. В каждой позиции обращайте внимание на свою позу, дыхание, чувства, возникающие в том или другом образах. 
Выстраивайте диалог из 5-7 реплик максимум, если есть возможность, запишите реплики каждой части. ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ПРОГОВАРИВАТЬ ВСЛУХ!!! - поэтому позаботьтесь о полной конфиденциальности процесса - домашние могут испугаться, застав вас за этим занятием... 

Буду благодарна, если пришлете стенограмму общения с описанием ваших чувств и состояний - и смогу дать профессиональную обратную связь на этот ваш опыт. Если описанное мной упражнение вызовет у вас отвержение - буду благодарна узнать об этом тоже, т.к. отказ от предложения - тоже очень важная в диагностике и работе часть, иногда более продуктивная, чем согласие. 

Ответ З.:

Попробовала метод диалога с кишками по гештальттерапии. Вот стенограмма: 
1. 
Я: "Уважаемые кишки, ответьте мне, пожалуйста, почему вы не работаете 
ежедневно как "часы"? Зачем вы все держите в себе?" 

поза: нога на ногу, руки в замок, спина прямая, сижу чуть вполоборота. 
дыхание: почти незаметное 
чувства: страшновато, т.к. неизвестно что у них там внутри. 

Кишки: "И зачем мучить нас какими-то вопросами? Хочется спать и мы не хотим 
ни о чем думать" 
поза: развалившись на стуле 
дыхание: замедленное 
чувства: что пристали, не дают покоя 
2. 
Я:"Может быть вам чего-то не хватает? Может быть, вы боитесь свою 
хозяйку и не знаете как сказать о своих потребностях? Взбодритесь - 
я ведь не собираюсь мучить вас излишней работой?" 

поза: спина ровная, ноги вместе но не скрещены 
дыхание: руки в замок, голова наклонена чуть набок 
чувства: непонятно 

Кишки: "Нет, мы тебя уже не боимся. Научились защищаться. 
Ты слишком много работаещь, ты слишком занята и тебе не до нас. 
И чего это ты вдруг вспомнила про нас?" 

поза: спина прямая, ноги расставлены, руки на коленях, взгляд удивленный 
дыхание: прерывистое 
чувства: удивление и неверие 

3. 
Я: "Несмотря на свою занятость, я уделяю достаточно внимания вам - 
ем клетчатку, укрепляю мышцы живота. Может быть не так регулярно, как 
это нужно для вас? Что же вам нужно? Я хочу понять что вам нужно" 

поза: спина наклонена вперед, руки и ноги расставлены, локти на коленях 
дыхание: ровное 
чувства: это же не чужие кишки, надо быть внимательнее 

Кишки: "Приятно когда тебе столько внимания уделяют. Расслабься и 
не торопись. Ты уже и так сделала достаточно в своей жизни. То, 
что ты будешь спешить - тебе не поможет. Расслабься, все нормально. 
Живи и получай удовольствие от жизни." 

поза: спина прямая. Хочется потянуться, подвигать плечами и головой. 
дыхание: ровное 
чувства: удовольствие от такого внимания, улыбка на лице - почти смех. 

Мой ответ: 

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! 

За такую подробную, развернутую стенограмму. 
Еще раз убедилась, как этот метод - при честном и сознательном отношении - замечательно работает... 

Резюме:"Приятно когда тебе столько внимания уделяют. Расслабься и  не торопись. Ты уже и так сделала достаточно в своей жизни. То,  что ты будешь спешить - тебе не поможет. Расслабься, все нормально. 
Живи и получай удовольствие от жизни." - Трудно сказать лучше... 

Так что осталось только подумать, как получать удовольствия в расслабленном режиме...И перестать спешить... 
Удачи:)

 

  Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить,приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе или в разделе моих личных консультаций,  и будем с вами там какое-то время беседовать.

Также напоминаю вам, что я работаю с клиентами в индивидуальном платном формате в своем офисе в Москве, и по интернету, а именно по скайпу или в закрытом от посторонних  личном форуме, который создается для клиента. Подробности и возможности взаимодействия со мной  можно прояснить письмом или на моем сайте.

До встречи,

Ирина Лопатухина, психолог, автор книги "Раба еды? Восстание рабов!" 
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное