Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Раба еды? Восстание рабов!

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 5.615 RSS
←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006
Адрес автора: home.woman.re3-owner@subscribe.ru

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

5.615 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Раба еды? Восстание рабов!


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте всем,

продолжаю публиковать cвои консультации по отношениям с едой и с телом.

Сначала традиционно несколько объявлений.

1. 30 октября я буду читать лекцию для студентов и психологов по особенностям первичных консультаций клиентов с пищевой зависимостью. Подробности о месте и времени лекции здесь.

2.Приглашаем коллег и интересующихся возможностями профессионального роста в сети интернет на  ноябрьскую московскую Конференцию "Психотерапия в эпоху интернета". Подробная информация об этом мероприятии здесь. 

3. для украинских коллег сообщаю о начале спецкурса по терапии пищевой зависимости в Донецке. Информация и координаты организаторов здесь.

А теперь консультация.

Страдаю зависимостью от еды…

Здравствуйте, Ира.

Прочитала Вашу статью – это то, что я искала!
Поясню: недавно я поняла, что тоже страдаю зависимостью от еды. С
детства меня откармливали любящие меня близкие до тех пор, пока врачи не
наложили вето на все жирное – сладкое - мучное и ужин после 18 00. Мне было
лет так 10. И вот с тех пор моя любимая мама, желая мне только лучшего,
запрещала мне нарушать запреты. Но только на людях. Если мы ели только в
кругу семьи, мне позволялось все: и конфеты, и торты , и многое прочее.
И у меня сформировалась привычка есть наедине и очень много. К годам 14
я поняла, что при росте 160 весить 73-это не только не красиво, но и
вредно, занялась собой: спорт, диеты, здоровый сон. Прошло три года, и
мой вес ниже 58 так и не опустился, а все потому, что я так и не
избавилась от зависимости переедать. Причем у меня будто пелена перед
глазами встает, когда я начинаю есть печенье, например. Могу слопать
целую пачку одна, а потом утешать себя, типа все и так нормально, а на
следующее утро винить себя за это. Причем ужасное физическое
самочувствие после переедания никак не влияет на желание обмануть себя.
Всем и себе говорю, что я на диете, а сама обжираюсь. Еще и по ночам...
И реально - это как болезнь, ведь мне хочется есть сладкое только тогда,
когда я уже сыта! Сейчас мой вес - 60 кг, но мне очень хочется
избавиться не только от лишних 5-9 кг, но и от этого ужасного толстого
"таракана" в моей голове! Может вы посоветуете что-нибудь?
Спасибо,
с уважением,

Катя

МОЙ ОТВЕТ:

Катя, здравствуйте,


у меня к вам вопрос - а где вы мою статью нашли? На каком ресурсе?
Насчет ваших вопросов - первое, что ко мне приходит - тайное ночное сладкое удовольствие. Вот что для вас - судя по письму - неумеренность в сладком. Такие ассоциации возникают...Хочется вас спросить про вашу женственность и сексуальность например. Как вы ее опознаете? Есть ли у вас какие-нибудь сейчас отношения? Или замечали ли вы разницу - когда отношения - даже просто на уровне влюбленности и дружеских контактов - были, менялась ли сила вашей тяги?
Понимаю, что внедряюсь своими вопросами в очень деликатную и интимную вашу сферу, поэтому сейчас с этой темой остановлюсь.
Теперь немного аюрведы.

По энергетике сладкое - это сочетание энергий Земли и Воды. Двух очень мощных и женских энергий. Для поддержания своей женственности вполне вероятно обострение такого рода аппетитов.
Предлагаю вам поделать вот такую релаксацию на ночь.
Примите свой вечерний душ. Медленными глотками выпейте стакан простой воды. Уединитесь.
Сядьте так, чтобы ваши ступни ощущали опору пола. Держите спину прямо, или обопритесь прямой спиной на спинку стула или кресла. Расположите шею и затылок на одной линии со спиной. Устройтесь комфортно. Ощутите попой и бедрами поддержку своего стула или кресла. Руки положите ладонями вверх на бедра.
Несколько минут наблюдайте за своим дыханием. Вдох - выдох, вдох - выдох. На вдохе вы раскрываете себя навстречу МИРУ. Вы с благодарностью берете кусочек ЖИЗНИ. Вы связываетесь с ЗЕЛЕНЫМ ОКЕАНОМ нашей планеты.
Представьте себя Березой (или другим, например вашим любимым деревом) - с мощным, ровным стволом, глубокими корнями, сильной кроной.
Ветер перемен - тревог - суеты ваших страстей и желаний может колебать ее крону - ерошить ветки и листики - даже слегка пригибать макушку. Ваши ветки - гибкие, упругие, текучие, женственные. При этом они прочные и сильные.
Ваш ствол при любых порывах воздуха остается ровным и мощным. Он всегда по итогу выпрямляется под напором ветра ваших аппетитов и тревог.
Ваше древесное тело глубоко укоренено в Матери - Земле. Ваши корни напитаны земными соками и влагой. Вы с благодарностью берете у Великой Матери Женскую Силу. Она щедра с вами. И ее Сила соединяется с вашей Внутренней Женщиной - Той, Кто Знает. Той, которой ни к чему суета тревог, сомнений, перееданий, само - обвинений, страхов.
Попробуйте сейчас вся стать Той, Кто Знает. Войдите в свою Середину. И оставайтесь там столько, сколько захотите.

Переведите внимание на ощущение прочной связи ваших ступней с опорой. "Укоренитесь" в ощущениях. Напрягите ноги - и расслабьте их, максимально сливаясь ступнями с полом.
Постепенно возвращайтесь в свое "здесь и сейчас".

Если получится поделать это каждый вечер перед вашим обычном временем обострения ночного аппетита, понаблюдайте, будут ли какие-то изменения. Буду рада, если мне напишете о своих ощущениях и впечатлениях от этой релаксации.

 Конец консультации.

Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить, приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе и будем беседовать.

До встречи,

Ирина Лопатухина, психолог
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное