Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Раба еды? Восстание рабов!

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 5.615 RSS
←   Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006
Адрес автора: home.woman.re3-owner@subscribe.ru

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

5.615 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Раба еды? Восстание рабов! Первый раз в первый класс - только для взрослых


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте всем,

С 20 сентября начнет работу четвертый набор Школы Консультантов на нашем портале "Город Мастеров". Информация и возможность оставить заявку на участие здесь.

Для кого:

В форуме публикуются тематические материалы – в специальных темах.

Участники их изучают – задают вопросы ведущим – практикуются,
нарабатывают навыки в интересующих их способах интернет
– консультирования

Рассматривается возможность пройти реальную практику
консультирования в сети.

План занятий:

Еще одно объявление, прежде чем перейдем к теме сегодняшнего выпуска.

 Набираю группу по своей любимой теме, про отношения с едой и с телом. Начало занятий 30 сентября, в Москве, рядом с м. Студенческая. Информация и возможность оставить заявку на участие здесь.

А теперь к теме наших выпусков. Приготовила для вас подборку своих консультаций по проблемам отношений  с едой и с телом.

Никак не могу вырваться из круга "зависимость от пищи"

Здравствуйте, Ирина!

   Нашла на Гуугле ссылку на вашу статью, прочитала, и мне она очень понравилась.

   Меня зовут Таня. Мне 19 лет. И я чувствую себя совершенно неуверенной в жизни. Я никак не могу вырваться из круга "зависимость от пищи". Как будто, вся моя жизнь вертится вокруг нее. Я представляю, какой я хочу быть. И никак не могу стать такой. У меня есть мечта - стать пилотом. Но, как я могу добиться чего-то большего, если я даже не могу победить саму себя? И стать стройненькой?...такой пустяк! и портит всю жизнь...

   Просто с недавнего времени я стала жить сама - переехала учиться в другую страну, и все мои привычки, когда я была дома - переломились. И с тех пор, я не могу контролировать кол-во пищи. Потолстела - и теперь чувствую неуверенной в себе - постоянно. Я ужасно хочу измениться!!!!

Там, где я сейчас живу и учусь распорядок таков - утром пара на 10-10 (начинаются занятия) ,потом с 12-00 перерыв до 13-30. Это у них называется перерыв на ланч. Потом с 5-30 до 6-30 у них перерыв на обед. Все остальное время - или занятия - или "делай, что хочешь". Дома же я привыкла кушать ранним утром - где-то часов в 7-30, потом занятия, и приходя домой, кушать обед - где-то часов в 15-00 или около того. Если хотелось есть потом - то перекусывала - что-то схватывала из холодильника. И НИКОГДА, НИКОГДА не заботилась о еде. Еда  была для меня как бензин для машины - захотелось есть - ем, не хочется - не ем. Никогда не делала из нее Чем-то Важным.

     Тут же - живу в общежитии - и готовить тут нельзя внутри. Все студенты ходят в студстоловые. Но надо было сначала начать нормально питаться, но в прошлом году я была перепуганным ребенком - можно так сказать... Первый раз за границу - и сразу жить самостоятельно... Сейчас же я уже потолстела - и теперь я ужасно боюсь что-нибудь сьесть Такое. Я забочусь о еде ужасно. И переедаю. Кушаю много шоколада.

Ем вечером перед компьютером... Даже противно все это писать - но не могу ничего сделать.

     Подскажите - как с таким расписанием нормально питаться?

     Спасибо,

    С уважением, Таня.

МОЙ ОТВЕТ:

Таня, здравствуйте,

По-моему, прибавка веса - реакция на ваш отрыв от родного дома. И тогда вот что интересно - насколько вам комфортно и безопасно жить такой жизнью, какой вы сейчас живете? Есть ли у вас теплые контакты там - среди студентов - друзей - как вы с домашними своими общаетесь? Что вас там напрягает - пугает - заставляет нервничать?
Тяга к сладкому - ну да, "утешение" своеобразное. А поедание шоколадок вечером - да еще совместно с инетом – это, похоже, желание и утешиться - и переключиться...
Давайте так попробуем.
Еда - удовольствие? Так? Тогда вкушаем это именно как удовольствие. Если есть - то без инета - книжки - телефона. Сосредоточенно. С вниманием ко вкусам того, что сейчас едите. С пристрастием к вашим выборам. С поисками ответов на вопросы: "Зачем мне сейчас вот это сладкое? Или кислое? Или соленое? Насколько я уже сыта? Что я заедаю?"

Как построить рацион - именно что делать плотней - завтрак, обед или ужин - сами попробуйте по себе прочувствовать. Но жиры лучше есть до 5 вечера - тогда реально вес начать сбрасывать. А по вечерам старайтесь что-нить полегче кушать.

Очень хорошо рис. Он - нейтральный, сытный и низкокалорийный, если без жирных приправ. И поддерживает энергию хорошо.

Удачи вам,

Ирина

Конец консультации.

Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить, приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе и будем беседовать.

До встречи,

Ирина Лопатухина, психолог

1. представление себя участникам группы и ведущим. Обозначение своей мотивации и ожиданий от прохождения учебного материала

2. способы профессионального развития и «раскрутки» своего имени в сети интернет.

3. учебные материалы, дискуссии, тренинги по разным видам консультаций в сети:

- консультации по e-mail;
- консультации в открытых и закрытых форумах;
- консультации в режиме реального времени;
- групповые форматы работы.

4. возможности получения профессиональной супервизии в сети – учебные материалы, дискуссии, тренинг по видам интернет – супервизии.

5. зачетная работа по пройденному материалу.

По окончании обучения вы:
- узнаете о специфике психолога, консультанта в сети Интернет;
- получите инструменты для профессионального развития во
всемирной паутине;
- сможете создать источник дохода

Насколько это обучение будет для вас эффективным и содержательным - в большой степени зависит от вас. Мы свою часть контракта - предоставить вам свои знания и опыт в этой области и сопровождать вас в вашем обучении в течение указанного в программе времени - выполняем честно!

Все вопросы, пожелания:
Городская почта. Администрация сайта
city@help-on-line.ruдля студентов, психологов, психотерапевтов разных конфессий и направлений, имеющих желание профессионально присутствовать в сети Интернет
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное