Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Раба еды? Восстание рабов!

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 5.615 RSS
←   Декабрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006
Адрес автора: home.woman.re3-owner@subscribe.ru

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

5.615 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Раба еды Встреча 7.


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


Форумы

Здравствуйте,

Замучила я вас своими психоаналитическими изысканиями по причинам пищевых пристрастий? Надеюсь, что хотя бы для некоторых из вас этот материал оказался интересным…

А как дела с упражнениями? Что хочется делать? А чему сопротивляетесь? Будет интересно узнать.

Сегодня хочу вернуться в реальность. Все мы  - взрослые люди, и даже с малоблагоприятным детством к настоящему моменту научились более чем менее справляться с жизнью, и – уверена -  иногда ей радоваться… Предлагаю разобраться с нашими ресурсами. Что сегодня нам помогает?

Для начала приведу модель нашей психики из транзактного анализа. Эрик Берн постулировал, что психика – по аналогии с домом – делится на три базовых этажа – детский, взрослый и родительский. Детский этаж – опыт нашего детства, со всеми нашими желаниями, требующими немедленного удовлетворения, с нашей потребностью играть, веселиться, с любопытством к жизни. В детской части коренится наша способность к творчеству, а также в основном живут наши страхи, обиды и огорчения. Здесь есть комната хвастовства, комната наших взрослых игрушек, сюда мы заходим, когда требуется утешение, отсюда растет наша любовь к сладкому.

Родительский этаж – это заветы, привычки нашей родительской семьи, это усвоенные от родителей «должен», «можно – нельзя», «стыдись», «ты виноват», «что такое хорошо и что такое плохо». С этим багажом мы живем всю жизнь, но в сознательной своей части мы можем поспорить, отстоять свое мнение, почувствовать себя свободным от малоадекватных на сегодняшний день ограничений и запретов наших родителей. В этом нам помогает НАШ жизненный опыт, НАШИ ценности и установки, которые и формируют наш взрослый этаж. В любой жизненной ситуации мы можем реагировать потерей самостоятельности и попыткой защититься чужими указаниями, отказом принять на себя ответственность – в этом случае мы реагируем из детской части. Или попыткой стать доминирующей фигурой, научить всех, как надо - в этом случае мы действуем от родительского куска. Или попробовать объективно, с учетом всех особенностей текущей ситуации выработать свою линию поведения, без жестких конфронтаций, без прогибов себя. И тогда мы – взрослые.

Взрослая часть есть в каждом из нас. Она примиряет между собой детское «хочу» с родительским «надо» с учетом реальностей нашей жизни. Вот к ней я и хочу начать обращаться в своей рассылке. У вашего взрослого есть способы утешения своего внутреннего ребенка. Но также у него есть и привычки родителей, которые, вполне возможно, уже мешают вам в проблеме взаимоотношений с весом. Вы по привычке утешаете своего внутреннего ребенка вкусненьким, сладеньким, жертвуя внешним видом и здоровьем. Но есть пути лучше. Об этом и поговорим.

Надеюсь, вы еще помните о нашем друге и помощнике из детства, о Жевуне. Может кто-то из вас и портрет его нарисовал – тот молодец. Так вот, у меня предложение – возьмите его портрет, или постарайтесь представить его максимально реалистично – например, мысленно спроецировать образ на белый экран, как в кинотеатре, и от своей взрослой части поговорите с ним. О чем? О переделе сфер влияния на вас, взрослую умницу. Поблагодарите его за замечательные способности пережевывать любимую пищу, но твердо стойте на том, что с сегодняшнего дня вы сами будете выбирать, что, когда и сколько вы едите. А на его заботу вы возложите КАЧЕСТВЕННОЕ ПЕРЕЖЕВЫВАНИЕ выбранных вами полезных и вкусных продуктов.

Скоро Новый год. Я до сих пор считаю этот праздник волшебным. Надеюсь, что для вашего внутреннего ребенка это тоже так. Новогодняя ночь – волшебная дверь, которая дает нам редкую, и потому уникальную возможность магически разобраться с нашей жизнью. Оставить в прошлом то, что напрягает и надоело, а в будущее взять ресурсы, новые способы удовольствия, тех, кто любит и любим нами и новое отношение к себе – самой любимой. У нас 2 недели в запасе, чтобы передоговориться с  Жевуном. Лучше всего написать ему письмо – составить письменный контракт с распределением полномочий и обязанностей. Когда будете составлять контракт, избегайте приставки «НЕ».

Этот контракт надо перечитывать каждый день. Хотя бы до Нового Года. А что сделать в новогоднюю ночь – придумайте сами. Здорово было бы придумать сказку – про себя, Жевуна, может еще кого-нибудь… Со счастливым концом, естественно…Про победу, про любовь к себе, про то, что усилия всегда вознаграждаются… Если сказку пришлете мне – опубликую с удовольствием!

В следующий раз поговорим о голоде и аппетите, их различие и сходстве, и о том, как с ними разбираться с максимальной пользой и удовольствием для себя,

До встречи, пишите, отвечу: aleks2003@bk.ru

Ира
  e-mail: lopatuhina@psy-help.com
В избранное