Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 43.624 RSS

← Май 2023 →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 21-07-2002

Автор

MyJane

Статистика

43.624 подписчиков
-9 за неделю

← Все выпуски →

Абсолютно все о парфюмерии и косметике от MyJane.Ru

Абсолютно все о парфюмерии и косметике от MyJane.Ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Здравствуйте, дорогие подписчики!

Весенние проблемы кожи и настроения. Клетчатка и отруби для здоровья и красоты

Весной просыпается природа, радует нас ярким солнышком, теплом, щебетанием птиц. Казалось бы: живи и радуйся! Но не тут-то было! Стоит подойти к зеркалу и посмотреть на свое отражение, настроение портится. Тонкие, сухие волосы, бледная кожа, морщинки вокруг глаз и не только… Какое уж тут хорошее настроение! Непроизвольно начинаешь нехорошо (мягко сказано) относиться к весне. Почему же наш организм так реагирует на прекрасную пору года?

Оказывается, в марте-апреле динамика атмосферного давления самая большая. В этот период возникают циклоны - атмосферные вихри, что приводят к большим перепадам давления. Зимой колебания бывают в пределах 2-3мм ртут. столба за сутки. Зато весной достигают 10-15мм ртутного столба. Представляете, какая это нагрузка на организм?

Из-за резких скачков атмосферного давления у человека также нарушается равновесие в организме, у многих возникают проблемы с артериальным давлением.

Весной в организме человека происходит перестройка - меняется концентрация гормонов, особенно у женщин. Ускоряется обмен веществ, идет рост новых клеток. Но в некоторых случаях организм сбивается с ритма и происходит обострение сезонных заболеваний. Гастриты и язвы часто обостряются в весенний период, так как пищеварительная система работает активнее, а защитные ферменты выделяются в недостаточном количестве.

Имейте в виду, что первые гастриты и желудочные язвы впервые дают о себе знать тоже именно весной.

После долгой зимы организму недостает кислорода, особенно если вы в холодные месяцы редко бывали на свежем воздухе. Сердце и головной мозг, другие ткани организма страдают от гипоксии. Вялость, чувство постоянной усталости, быстрая утомляемость настигают тех, кто игнорирует возможность часок-другой побыть на свежем воздухе, на солнышке.

В таком состоянии особую опасность представляют стрессы и перегрузка на работе. Если все это сплюсовать с гипоксией, недалеко до депрессии.

Нет! Не дадим депрессии шанса! Давайте уделим немного внимания своему здоровью, внешности, изменим некоторые привычки и станем наслаждаться весной!

Уход за кожей
С приходом весны кожа тускнеет, на ней возникают шелушение, раздражение или сальный блеск, прыщи. Весной важно обеспечить коже достаточное увлажнение. Подберите косметические средства с гиалуроновой кислотой. Подойдут также средства с высоким содержанием алоэ вера. Бывайте чаще на свежем воздухе. Но не забывайте о защите кожи от ультрафиолета. Подойдут средства с SPF 15-20.

Кожа выглядит вялой и обезвоженной от недостатка витаминов. Пригодятся легкие эссенции с экстрактами ягод и фруктов. Не ленитесь пару раз в неделю делать витаминные маски для лица.

Думаю, в холодильнике у многих остались замороженные ягоды или фрукты. Разомните несколько ягод (смородины или клубники, вишни, др.), добавьте 1 чайную ложку свежего сока алоэ, половину чайной ложки жирного косметического масла (миндального, авокадо, персикового). Смешайте все ингредиенты и нанесите смесь на кожу лица и шеи на 20 минут. Смойте водой, нанесите крем по типу кожи.

Если не хватает времени или нечего добавить к ягодам - не беда! Утром, после умывания протрите лицо ягодным или фруктовым соком и оставьте на 10 минут. Умойтесь и наносите крем. Увидите, как преобразится кожа! Процедуру можно проводить вечером, после снятия макияжа.

Еще один вариант - заморозить кубики льда с фруктовым или ягодным соком. Использовать кубики утром или вечером.

Питание
Важный пункт - измените немного рацион питания. В магазинах в любую пору года продается немало овощей и фруктов. Но все же в весенний период многие из них уже потеряли большую часть полезных веществ. Вспомните о клетчатке и отрубях.
Купите пачку отрубей или клетчатки и добавляйте полезный продукт практически во все блюда. В чай и кофе не надо!)) Отруби или клетчатку можно добавлять в тесто для блинов и оладий, пирогов, сырников. Котлеты, мясо, рыбу перед приготовлением обваливайте в отрубях (вместо сухарей). Поверьте, это не только полезно, но красиво и вкусно.

Добавляйте мелко нарезанный чернослив в мясные подливы, сырники. Варите компоты из сухофруктов. Делайте морсы из замороженных ягод и фруктов, из лимона.

Все это поможет улучшить пищеварение, наладит работу кишечника.

Нет - диетам!
После зимы наш организм ослаблен и дополнительные стрессы ему не нужны. Если исключите из рациона жиры, получите упадок сил. Включайте в рацион питания все группы продуктов. Но не переедайте!

Людям, часто находящимся в упадочном настроении, рекомендуют увеличить потребление клетчатки. Клетчаткой богаты отруби, продукты из цельных зерен, орехи и бобовые.

О пользе клетчатки и отрубей
Клетчатка оказывает положительное влияние на работу ЖКТ, микрофлору кишечника. При регулярном применении избавляет от дисбактериоза и запоров, нормализует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга. Клетчатка низко калорийна, богата витаминами, особенно группы В.

Отруби богаты витаминами, нерастворимой клетчаткой. Продукт полезен для нормализации работы органов пищеварения. Помогает при атонии кишечника и дискинезии желчного пузыря, при запорах. Регулярное применение в пищу отрубей помогает регулярно избавляться от вредных веществ, снижает артериальное давление, тормозит ожирение.

Клетчатка и отруби полезны здоровым людям, как замечательное профилактическое средство от различных недугов.

Физическая активность
Прогулки и физический труд на свежем воздухе - лучший антидепрессант и бесплатное средство для сохранения красоты и молодости. Гуляйте на свежем воздухе при каждом удобном случае, дышите глубже!

На работе регулярно открывайте окна для проветривания помещения - насыщайте организм кислородом!

Оставить комментарий

Наши новые статьи:

Напрасно позабытая желтофиоль

27 апреля 2023, рубрика Дача, сад, огород

Красивое ароматное растение желтофиоль, которое так же называют Лакфиолью, в недавнем прошлом украшало почти все сады, парки, скверы. Особенно Желтофиоль была популярна в 50-х годах прошлого века. Она не требовала особого ухода и прекрасно вписывалась в незатейливый ландшафт той поры, когда недавно выстроенные города нуждались в красивом оформлении, не требующем особых забот. Читать далее

О пользе плектрантуса или комнатной мяты. Уход за растением

28 апреля 2023, рубрика В мире цветов

Это растение быстро и уверенно завоевывает места на наших подоконниках. Нельзя сказать, что плектрантус (другое название растения - комнатная или домашняя мята ) вызывает восхищение внешним видом. Хотя при должном уходе можно добиться красивой кустистости. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Карп в сметане с чесноком

Описание: Нежное мяса карпа, пропитанное сметанным соусом. становится еще нежнее и насыщеннее по вкусу. Чеснок и горчица придают пикантную остроту. Очень вкусно и просто!

Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты: Карп, Сметана, Горчица, Чеснок, Соль.

Читать рецепт полностью >>

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru → Конкурс "Лучший пользователь мая" с Pandora

Просыпайтесь все, кто находился между сном и бодрствованием! Кто не решался, все собирался, раскачивался, только мечтая о далеком и несбыточном. Выходите, выбегайте, раскрывайте, распахивайтесь! Май пришел!

Мы, совместно с нашим партнером – брендом Pandora, рады сообщить о старте майского этапа конкурса «Лучший пользователь месяца»... Читать полностью

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}