Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Зачем носить солнцезащитные очки?

В летнюю пору организм подвергается воздействию ультрафиолетового излучения. Очки – не просто модный аксессуар. Они помогают защитить зрение от вредного воздействия. При этом некачественные солнцезащитные очки могут даже усугубить ситуацию. Не экономьте на своем здоровье. Выбирайте качественную оптику, чтобы не испортить зрение.

Пластик или стекло?

Пластиковые линзы для очков легче, надежнее и безопаснее, хотя они могут искажать предметы. Стеклянные линзы выглядят более стильно, но из-за хрупкости стекла они небезопасны. По степени защиты от ультрафиолетовых лучей и стекло, и пластик могут обладать отличными характеристиками. Стекло защитит ваше зрение, если в его составе есть кварц, а для пластиковых очков нужно специальное напыление.

Размер и цвет линз

Чем больше линзы в ваших очках, тем надежнее защищены ваши глаза. Уровень защиты зависит от светопропускной способности очков. Лучше выбирать очки со светопропускной способностью 3 или 4. Лучшие цвета для линз – коричневый и серый. Если вам по душе желтый или зеленый, они тоже вполне подойдут. Опасны для зрения только красные, голубые и розовые линзы. Поляризационное покрытие очень эффективно защищает глаза.

Как отличить качественные очки от подделки?

Хорошие очки не искажают предметы и цветовосприятие, имеют равномерное затемнение. На ярлычке должна быть указана степень светопропускной способности. Обратите внимание и на внешний вид, чтобы оправа была прочной и гладкой, винтики на месте и плотно прикручены. К действительно качественным очкам прилагается сертификат, хотя стоимость таких изделий будет действительно высокой.

Какие очки вам пойдут?

Учитывайте вашу форму лица при покупке новых очков. Если вы обладаете овальной формой лица, подойдет практически любая модель. Для узкого лица хорошо подойдет тонкая оправа. Для прямоугольного лица подходят очки с круглой оправой, и наоборот, круглолицым идут очки с квадратными линзами. Старайтесь также сочетать оправу с цветом волос. Увидеть, какие очки вам пойдут, можно просто их примерив.

Уход за очками

Обращайтесь с очками бережно: носите их в чехле, когда не пользуетесь, и время от времени протирайте специальной салфеткой. Если вы случайно уроните очки и повредите оправу, отнесите очки в салон оптики. Там дефект исправят по невысокой цене. Выберите качественную оптику и носите с удовольствием!

Специфические отложения в жировой клетчатке, которые внешне проявляются бугристым рельефом, принято называть целлюлитом. И эта проблема встречается не только у полных женщин. Стройные и не обремененные лишними килограммами также сталкиваются с этой проблемой. Но решить ее можно даже в домашних условиях.

Правильное питание

Главная задача — ускорить обмен веществ. Исключить из рациона жирное, жареное, острое, соленое. Ешьте овощи в любом виде. На десерт — фрукты. Придется забыть про кофе, чай и спиртное. Предпочтение отдавайте травяным настоям, сокам и простой воде. Хорошо разгоняют обмен веществ: капуста, зерновой хлеб, каши, любая зелень. Можно и картофель (в запеченном или отварном виде).

Анти-стресс терапия

Спокойствие, только спокойствие. Стресс и нервное напряжение влияют на работу надпочечников, что приводит к нарушению водного баланса. Таким образом происходит задержка жидкости в тканях и возникновение целлюлита. Избежать стрессов нельзя, но вот научиться на них реагировать правильно можно. Возьмите за правило не держать эмоции в себе. Проговаривайте их, а если некому, тогда пишите на бумаге и сжигайте. Научитесь бороться с последствиями стресса с помощью релаксирующих методик.

Массажи и растирания

Проблемные зоны можно массажировать и в домашних условиях. Приготовьте специальное масло для растираний. В любое растительное масло добавьте эфирные масла лимона, фенхеля, кедра, герани, можжевельника. На 60-70 мл масла понадобится 25 капель эфирных масел. Каждый день наносите смесь на проблемные участки и хорошо втирайте. Масло должно почти полностью впитаться, а кожа — покраснеть.

Физические нагрузки

Без спорта в борьбе с целлюлитом не обойтись. И нужен он не сколько для похудения, сколько для выведения лишней жидкости из проблемных зон. Выбирайте вид спорта, который вам приятен. Вы должны получать удовольствие от того, чем занимаетесь. Ведь положительные эмоции в борьбе с целлюлитом важны ни меньше, чем спорт и диета.

Стоит отметить, что насовсем от целлюлита не избавиться. Если он появился однажды, то стоит вам расслабиться, и все вернется на свои места. Поэтому диета, косметические процедуры и занятия спортом должны стать вашими хорошими привычками, а со временем — и образом жизни.

Об этом нужно говорить деликатно. В настоящее время бешенный ритм жизни, суета обыденная, спешка во всём, работа и проблемы очень вредны нашему здоровью. Организм человека должен всегда быть в прекрасном физиологическом состоянии. Процессы жизнедеятельности, обмена веществ не должны попадать в поле вашего ритма. Если сбои в работе организма происходят по причине того, что вы не можете вовремя принять пищу, неудовлетворительные условия среды и вредные примеси в воздухе , нарушение фаз: работа – отдых, нужно срочно сделать паузу. Если в раннем возрасте не придавать этому значения, мы начинаем работать на аптеку.

О нашем питании. Оно должно быть правильным, здоровым, сбалансированным. И от этого человек должен получать удовольствие. Всякая пища должна быть вкусной, не нужно есть по совету что-то неприятное вам. В тоже время, не нужно злоупотреблять деликатесами. Мы прекрасно знаем о вреде переедания. Во всём должна быть рациональность, умеренность и правильный подход. От правильного питания зависит ваша работоспособность и здоровье.

Правильное сочетание продуктов в вашем рационе обеспечит организм в белках, углеводах, жирах и микроэлементах. Важно обеспечивать себя и витаминами. Если у вас нет ограничений, то в рационе должно быть мясо животных и птицы, рыба, молоко, жиры, овощи, грибы, яйца. Обязательно включайте в свой рацион фрукты, ягоды, соки. При всём этом нужно помнить, что важен баланс воды и соли. Во всяком случае, никогда не нужно забывать, что продукты должны быть экологически чистыми и свежими.

Завтрак. От утреннего приёма пищи зависит ритм и ваше настроение на весь день. Не нужно каждый день садиться на овсянку. Вреда не будет, но разнообразные продукты будут эффективнее работать. О завтраке нужно подумать вечером. Приготовьте продукты, посуду и рецепт. Оговоримся, не нужно на завтрак подавать шашлык, жареное мясо, жареный картофель. Никакого вина! Борщ и жаркое оставьте на обед. Берите карандаш и делайте заметку. На завтрак хороши различные каши, салаты и тосты, сырники, оладьи или блины, яйца, молоко, фруктовые соки, чай. Набор хороший, теперь нужно определиться конкретнее. Чем разнообразнее будут завтраки, тем успешнее будете вы. Даю несколько советов:

Салат со свеклой, яблоком и изюмом.

Салат из капусты с яблоком и морковью.

Блинчики с творогом

Любая редкая каша

Тост с яичницей и колбасой на листе салата

Сырники с бананом и сиропом

Оладьи с джемом или мёдом

Омлет с куриной грудкой и зеленью петрушки

Паровая котлета с огурцом

Запеченное яблоко с творогом.

Это только набросок. Свой завтрак вы сами придумаете, завтра другой, послезавтра – третий. Приятного аппетита. Мирного неба.

Применение карандаша

Этот предмет часто держат в руках и первоклассники, и профессиональные инженеры, и художники. Сложные чертежи и мастерски выполненные портреты не появились бы на свет, если бы не обычный карандаш. Им удобно делать заметки, ведь след карандаша легко можно стереть. Существует легенда, что до изобретения ручки, способной писать в невесомости, космонавты пользовались простыми карандашами. На деле они использовали механический карандаш, однако пишущая часть была взята от обычного карандаша. Несомненно, простой карандаш незаменим на производстве, в строительстве, для разметки, маркировки, рисования и не только.

Как делают карандаши?

Казалось бы, такой простой предмет, как карандаш, должен быть так же прост и в производстве. Однако это не так: требуется белая глина, графит, масло или воск, в который его помещают, дощечки для корпуса, клей, краска, связывающее вещество из крахмала. Лучшие карандаши делают из сосны или кедра. Для производства карандашей нужны надёжные источники ресурсов.

Предки современного карандаша

«Серебряный карандаш», или «серебряная игла» - так называли заточенный кусочек серебра, которым пользовались переписчики рукописей ещё со Средневековья. Позже ими стали пользоваться художники. Известно, что серебряными карандашами рисовали Дюрер и Да Винчи. Правда, у такого приспособления был существенный минус – его след невозможно было стереть. Так что художнику приходилось переделывать неудавшийся рисунок полностью. Также существовали свинцовые карандаши. Линии, проведённые такими карандашами, получались очень тонкими и изящными, но не слишком чёткими.

«Итальянские карандаши» из чёрного сланца появились уже в XIV веке, и проведённые ими линии имели более чёткую, насыщенную линию чёрного матового цвета. Серебряные, свинцовые и итальянские карандаши и сейчас используются художники, чтобы добиться особого эффекта.

Графит, или «чёрный мел» – новый этап в истории карандаша

Открытие графита произошло случайно в конце XV. Однажды английские пастухи нашли под вывернутым бурей деревом чёрное вещество. Они сообразили, что им можно метить своих овец, так как вещество может оставлять чёткие следы. Палочки из графита впоследствии стали широко использовать для рисования и письма. Чтобы они не ломались, их зажимали между дощечками и обматывали тонкой верёвочкой. А вот массовое производство карандашей начали немцы в конце XVIII века. Шестигранный карандаш изобрели в конце XIX века. Сейчас производятся карандаши с различными степенями твёрдости, и современные материалы дают возможность добиться нужной прочности и эластичности.

Игровые автоматы увлекают достаточно быстро. Однако некоторые люд и начинают тратить на азартные игры все свое время и сбережения. В таком случае хобби переходит в категорию вредной привычки и может принести человеку и членам его семьи много горя.

В погоне за крупным кушем можно потерять здравый смысл, и растратить не только свободные деньги, но и средства на квартплату, еду и другие необходимые вещи. Игроки могут набирать долги, оформлять кредиты, портить свою карьеру.

Что делать?

Зависимость от игровых автоматов приравнивается к алкогольной или наркотической зависимости, постоянно хочется еще и еще. Не имеют эффекта просьбы, объяснения и укоры друзей или близких, человек может знать, что поступает неверно, но не останавливается.

Варианты действия:

∙ перебороть себя с помощью другого занятия. Игры дают эйфорические ощущения, поскольку вырабатываются определенные гормоны. Это и мешает остановиться, но выход есть – нужно научиться достигать схожих приятных ощущений без игр. Тем, кто имеет хорошую физическую форму, можно обратить внимание на спорт, а лучше экстремальный спорт. Можно выбрать различные упражнения со штангой, гантелями, пробежки, или отправиться в сложный турпоход;

∙ загрузить все свое время. Тяга к автоматам для игр часто возникает у людей, которые ведут праздную жизнь, им ничего не хочется или просто лень что-то сделать. Загружая себя на работе и в свободное время, вы отвлечетесь и найдете другие варианты веселого времяпровождения. Есть масса вариантов хобби, найдите то, что будет вам по душе, ведь выбор огромен;

∙ уехать подальше от цивилизации. Далекие от игровых развлечений места, удаление от городов найти просто, таких мест в нашей стране огромное количество. Лучше провести время за рыбалкой, прогулками, несколько дней все будет раздражать, но постепенно это пройдет;

∙ крайние меры. Если вы поняли, что ничего вам не дает отвлечься и самостоятельно не справиться, то лучше посетить психотерапевта, специализирующего на данной зависимости;

∙ устранение причин зависимости. Многие люди выбирают яркий мир игр, поскольку их не устраивают отношения с близкими. Стоит продумать все беспристрастно, и откорректировать так, чтобы всем было комфортно.

Важные моменты

Для большинства труднее всего сделать первый шаг – признать наличие зависимости, это должно быть искренне, а не для отмашки. Нужно понять, что жизнь проходит мимо, а центром вселенной игрока являются бездушные программы и машины.

Справиться самостоятельно может не каждый, это повод обратиться к специалисту, поскольку многие проигрывают деньги незаметно для себя.

Легкие деньги быстро уходят, не стоит думать, что сорвав куш, вы будете обеспечены навсегда, зато зависимость после такого возрастет.

Справиться с зависимостью можно в каждом случае, стоит только решиться на этот шаг!