Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Еще в детстве полные мальчики и девочки имеют предрасположенность к высокому кровяному давлению и образованию желчных камней. К счастью, нормализация веса снижает риск таких заболеваний. У людей с излишним весом, независимо от их возраста, могут быть частые запоры, экзема, болезни органов дыхания, травмы и другие неприятности. У полных мальчиков может быть задержка полового развития, а у девочек нередки нарушения менструального цикла.

У большинства людей, которые страдают ожирением, нарушения отмечены в метаболизме жиров и углеводов со значительным накоплением воды в организме. Очень опасен скрытый диабет, который может возникнуть уже в раннем возрасте.

У людей с избыточным весом существует множество дефектов, способных отрицательно повлиять на опорно-двигательный аппарат: деформация позвоночника, горбатость, слабые мышцы. Снижается и функция суставов. Все это приводит к возникновению боли в различных частях тела, к усталости и снижению подвижности. Люди, страдающие ожирением, избегают физических нагрузок, и это приводит… к ожирению. Таким образом, получается замкнутый круг.

Психологии детей с избыточным весом, которые постоянно подвергаются насмешкам, легко навредить. Часто они избегают уроков физкультуры, так как их шорты и футболки насквозь пропитываются потом, что также вызовет насмешки сверстников. По статистике, 75% полных детей от депрессии и неблагоприятных ситуаций ищут утешения в еде, а детей с нормальным весом, «заедающих» неприятности - лишь 9%.

Полнота создает особые проблемы психологического характера как для малолетних девочек, так и для подростков, которые уже вступили в период полового созревания. Поэтому, чтобы избавиться от комплекса неполноценности, им надо заниматься, например, танцами или участвовать в спортивных соревнованиях.

После полового созревания полные мальчики и девочки, как правило, привыкают к ситуации. Они находят партнеров, которые одобряют их, но чаще всего партнёры тоже имеют избыточный вес. Но так бывает не всегда: некоторые толстяки, которых, по счастью, немного, комплексуют из-за веса практически всю жизнь.

Родителям тучных дочек и сыновей, заботящихся не только об их развитии и внешнем виде, но и о здоровье, следует своевременно начать борьбу с избыточным весом своих чад. Начать её следует с посещения эндокринолога.

Фармацевтическая индустрия обещает избавление от молочницы за один день, но так ли это на самом деле? Попробуем разобраться, в чем коварство этого недуга и как правильно его лечить.

Почему болеют молочницей?

Грибы рода Candida живут во влагалище почти у 75% женщин. В здоровом организме, где все органы и системы в норме, такое соседство не доставляет неудобства. Однако стрессовые ситуации, ослабление иммунитета вирусами и антибиотиками приводит к неконтролируемому росту и размножению Candida в организме. Появляется зуд, жжение, белесые выделения с неприятным запахом. Из-за размножения грибков воспаляется слизистая оболочка. Все это приносит не только дискомфорт, но и может быть опасно для женского здоровья.

Неправильно подобранное лечение (а чаще самолечение) приводит к тому, что болезнь переходит в хроническую. И чудо-таблетки, которая избавит вас от молочницы раз и навсегда, тоже еще не придумали. Но несмотря на все это, можно снизить вероятность обострения этого неприятного заболевания.

Современный подход к лечению молочницы

Самый популярный метод лечение молочницы — это использование противогрибковых препаратов и специальная диета. Однако существует другой подход, он более индивидуальный и эффективный. Он помогает не только избавиться от молочницы, но и обойтись без дальнейших рецидивов.

Для начала делают анализы на всевозможные заболевания. Исключив вероятность заболеваний, передающихся половым путем, делают посев и выясняют, какими именно грибками произошло заражение. Род Candida не ограничивается одним представителем, их достаточно много и все они по-разному реагируют на противогрибковые препараты. К примеру есть Candida krusei или Candida glabrata, а их невозможно вылечить безрецептурными препаратами. Потом выделенный род грибков проверяют на чувствительность к противогрибковым препаратам и подбирают наиболее действенный. Затем проводят лечение.

Такой подход длительный и дорогой, но он весьма эфффективен. Плохо лишь то, что данную схему лечения используют не все клиники и не всегда. Как правило в тяжелых случаях, когда грибком поражены не только половые органы, но и внутренние.

В случае с молочницей не стоит думать, что это простуда, которая легко лечится. Это серьезная проблема, и самолечением вы можете только усугубить ситуацию. Поэтому лучше довериться доктору.

Будьте здоровы и не болейте!

Всё чаще мы слышим такое словосочетание, как деловой мир. Банк, бизнес, фонд, стиль жизни, новое веяние, новые отношения и правила. Деловой – значит, связан с работой, компетентен, имеет опыт. Это высокая культура общения и правила поведения в обществе, деловой этикет, хорошие манеры поведения, субординация. Одним словом – новые правила игры, правила жизни.

Почему мы об этом говорим и отмечаем важность. Часто сталкиваемся с семейным бизнесом, который в последнее время имеет замечательные результаты, высокую репутацию на рынке, прекрасные экономические и деловые показатели. Работает ваша семья, слаженный механизм нацелен на высокий конечный результат. Коллективная работа мотивируется хорошей зарплатой, достойным социальным пакетом, гарантиями и страховыми полисами.

Семейный бизнес эффективен в сфере предоставления гостиничных и бытовых услуг населению, предоставления услуг быстрого питания, продажа различных товаров и продуктов питания. Традиционно у нас передавали от отца к сыну лавку, мельницу, мастерскую, цирюльню и прочее. К этому возвращаемся и сейчас. Такое ведение общего бизнеса поощряется всеми, так как качество обслуживания очень велико.

Знаю одну семью, которая в настоящее время занимается сыроварением. Как оказалось, что эти секреты передаются в семье уже более 150 лет. Сохранились старые тетради, книги, из уст в уста передаются секреты производства их продукции. Прошло столько времени, а дело живёт. В настоящее время эти рецепты запатентованы, зарегистрирована товарная марка, сделаны и оформлены все документы на семейный бизнес. Теперь новому поколению делового семейного мира нужно сохранять и приумножать добрые традиции. Выходить на новые рынки, чем обеспечить высокое имя семьи.

Семейный бизнес успешно развивается в сфере сельского хозяйства, производства продуктов питания, переработке продуктов животноводства. Другой пример такого бизнеса. Одна семья взяла в аренду бывшее здание старой производственной столовой. Мужчины занялись производством колбас. Успех был в том, что на вооружение были взяты рецепты и ГОСТы советского производства. Никаких отклонений, никаких заменителей, нет консервантов и прочей чепухи. Через некоторое время продукция нашла своего покупателя. Такому товару не нужна реклама, он постоянно разбирается, пользуется спросом, что дало возможность выкупить здание, расширить производство и получать стабильный доход для семьи. Теперь в бизнес включились и женщины. Открылся цех по производству кондитерских товаров. И снова ошеломляющий успех, вся продукция производится по советской рецептуре, продукты натуральные, от местного производителя, нет заменителей, нет ядовитых «Е». Только натуральные продукты, свежие, самого высокого качеств а. Вот какой секрет, да собственно, это ведь и не секрет. Любимое дело, трудолюбие, командное управление, это особый интерес и деловой подход к семейному бизнесу.

Задумайтесь.

Если перевести на человеческие года, нашей планете исполнилось примерно сорок лет — достаточно солидный возраст. На протяжении всей своей жизни она много раз менялась и мало чем напоминала Землю, которую мы знаем сегодня.

Начнем с того, что половину истории в атмосфере вовсе не было кислорода. С неба проливались кислотные дожди, над долинами клубился рыжий метановый туман, а волны пересоленных морей набегали на черные пляжи. Иногда практически всю Землю покрывали ледники, и тогда она летала вокруг Солнца, словно громадный снежок.

Материки на ее поверхности непрерывно двигались. Три или четыре раза они собирались в один-единственный суперконтинент, затем расходились, и все начиналось сначала. Много раз друг друга сменяли ландшафты, которые нам трудно себе представить. Это были моря с плоским, как лист бумаги, дном, каменные рифы, построенные бактериями, одноразовые реки, появлявшиеся в сезон дождей и вскоре исчезавшие.

Каждая эпоха, каждый из таких миров оставлял после себя следы: горные породы, окаменелые кости, отпечатки растений. Ученые изучают эти следы, а потом читают по ним удивительные истории из жизни планеты.

Изучение далекого прошлого напоминает работу сыщиков и детективов. Недаром Артур Конан Дойл, автор «Шерлока Холмса», не только привил своему герою любовь к палеонтологии, но и написал другую замечательную книгу – «Затерянный мир», — о динозаврах и других вымерших чудовищах. В течение двух веков геологи и палеонтологи тщательно собирают улики, оставленные древними животными и растениями. Потом сопоставляют свои находки и открытия со множеством разных сведений — из климатологии, биологии, астрофизики и других интереснейших наук.

Появляются всё новые и новые методы исследования которые помогают более четко увидеть туманные эпохи прошлого, разглядеть в них чуть больше теней минувшего. Например, выяснилось, что пыльца растений, которая почти всегда сохраняется в горных породах, способна рассказать, каким был климат: влажным или сухим, ровным или сезонным. Минералы хранят секреты химического состава древних морей. Считая кольца роста в раковинах моллюсков и трубочках кораллов, удалось узнать, с какой скоростью вращалась Земля вокруг Солнца, сколько длились год и сутки. А биомеханики выяснили, как ходили древние звероящеры (медленно, словно черепахи), как динозавры жевали растения (двигая челюстями вперед-назад) и как плавали морские рептилии (весьма разнообразно).

В распоряжении современной палеонтологии есть мощные микроскопы, томографы, 3D-принтеры. Недавно для изучения окаменелых остатков стали применять синхротронное излучение, которое проникает в твердые толщи камня лучше, чем рентгеновские лучи. Многие вымершие животные изучены даже более подробно, чем современные, — и все равно постоянно обнаруживаются неожиданные сведения. Даже такой хорошо изученный зверь, как мамонт, преподнес сенсацию. В 2015 году выяснилось, что в хоботе у него был особый кармашек. В холода мамонт сворачивал нижнюю часть хобота колесиком и убирал в эту теплую варежку. У слонов такого приспособления нет.

Следы прошлого — повсюду. Они лежат у нас буквально под ногами: в овраге, в пустыне, на лужайке, на берегу моря, на холмах и в горах. Эти следы называются геологической летописью. Число страниц в ней бесконечно, и каждая по-своему уникальна и интересна.

В книге рассказаны 33 истории о далеком прошлом. Их героями стали животные, обитавшие на территории России миллионы лет назад. Это были — удивительные создания – звероящеры, бородатые слоны, динозавры с тончайшим обонянием и ихтиозавры с эхолокаторами.

Все эти рассказы — лишь небольшая часть гигантской летописи планеты Земля. Знать ее необходимо: ведь это история нашего единственного дома и самая подробная биография нас самих.

Далее см. книгу "Древние чудовища России".

Покупка нового автомобиля – серьёзное, ответственное дело, и волнение покупателя вполне естественно: никому не хочется стать обладателем некачественного транспортного средства. Необходимо тщательным образом осмотреть все механизмы и узлы новой машины, чтобы потом не возникло проблем.

Но иногда бывают неполадки, в которых разбирается не каждый потенциальный автовладелец. Поэтому при приобретении автомобиля в салон нужно брать специалиста: он осмотрит машину и сделает соответствующие выводы о ее техническом состоянии. Например, может заклинить термостат, из-за чего машина не прогреется до нужной температуры. Этот изъян приводит к износу цилиндров.

Дефекты могут быть и скрытыми. Если это недорогой автомобиль, то не исключено низкое качество покраски. Самая частая проблема – это подтеки. У новых авто они встречаются редко, по крайней мере, на видных местах, таких, как двери или капот. Но вот на менее заметных участках, в частности, на изгибах бампера – эти досадные огрехи вполне возможны. Это происходит из-за непрофессионализма маляра или несоблюдения технологии покраски. С этим недостатком не стоит мириться: все неровные участки машины необходимо сразу же тщательно рассмотреть, чтобы потом не обнаружить на них подтеки.

Нередко случается, что при перевозках некоторые автомобили получают либо вмятины, либо царапины. Чтобы скрыть их от взгляда покупателя, эти дефекты рихтуют, шпаклюют и заново подвергают окраске. Человек, желающий купить новую автомашину, естественно, не смирится с таким негативным явлением, как перекрашенное и зашпаклеванное авто. Существует специальный прибор – толщинометр, с помощью которого можно без труда обнаружить все исправления недостатков и необходимость работ по перекраске и шпаклевке.

Дефекты случаются и из-за заводских браков, потому что не все работники салонов имеют возможность и умение тщательно отбирать тот или иной товар. Продавцы пытаются скрыть мелкие недостатки любыми способами, чтобы выгодно продать машину. Покупатель может ничего и не заподозрить, но потом возникает куча проблем, влекущих трату времени и денег. Кроме того, бывает сложно доказать, что авто было куплено с уже имеющимися изъянами.

Учитывая всё это, примите к сведению совет. Не торопитесь оформлять покупку понравившегося автомобиля, всё тщательно осмотрите и не стесняйтесь задавать вопросы сотрудникам салона.

Начало обучения в школе для ребенка — переломный момент в жизни. Лучше адаптироваться к изменениям в ритме жизни поможет правильный распорядок дня. Понятный и спланированный режим дня нужен младшему школьнику для скорейшей адаптации к новой жизненной обстановке.

Приучайте к режиму дня заранее

Хорошо, если ребенок ходил в садик и уже приучен к режиму дня. В этом случае ему будет проще привыкнуть к школьному режиму. В противном случае придется скорректировать режим дня заблаговременно.

Приучайте рано ложиться, тогда будет проще рано вставать. После завтрака и водных процедур займите его любым полезным делом. Рисуйте, читайте ему вслух и обсуждайте услышанное, лепите, играйте в развивающие, настольные игры. До обеда вы должны заниматься чем-то вдвоем.

После обеда дайте ребенку свободное время. Погуляйте в парке или дайте возможность пообщаться со сверстниками. Предоставьте возможность самому решать, чем ему заняться.

Вечером займите чем-нибудь опять примерно на 1 час. Это будет репетиция выполнения домашнего задания. Затем умойтесь, почистите зубы и готовьтесь ко сну.

Помните, что привычка вырабатывается за 21 день. В начале августа начните подготовку к школе по такому графику, и привыкнуть к школьному режиму дня будет легче.

7 правил для идеального режима дня младшего школьника

Сон должен быть не менее 8 часов.

Не менее 3 часов проводите на свежем воздухе.

Питание сбалансированное, с большим количеством белка и углеводов.

Делайте все вместе. Вставайте вместе с ребенком, делайте зарядку и завтракайте. Он не сможет привыкнуть к новому режиму дня без вас.

Будьте тверды в своем намерении, и если решили наладить режим дня, то следуйте до конца.

Занимайте ребенка полезными занятиями, его день должен быть заполнен максимально. Тогда не будет проблем рано уложить его спать и соответственно рано поднять.

Придется побороть свое желание смотреть допоздна фильмы, ведь тогда вы сами с трудом подниметесь в 7 утра. Не забывайте, что ребенок повторяет за вами, и ваш режим дня придется также скорректировать.

Первые школьные годы самые сложные. Помогите ребенку привыкнуть к новой вехе своего взросления. Это не продлиться вечно, вы не заметите, как он подрастет и ему больше не понадобятся совместные завтраки и ранние подъемы. Наслаждайтесь этим периодам, совсем скоро все изменится.

Долгожданные выходные – это отличный повод выбраться на природу, на шашлыки. Все на пикник!

Пикник на природе – это здорово! Общение, шутки, игры, песни под гитару. И главное - процесс приготовления пищи. В таких случаях за пару дней распределяются обязанности: кто шашлык готовит, кто бутерброды, напитки, сладости. Мы всегда отдыхаем на своём месте. Красивая природа, рядом река, тишина. Там сами поддерживаем чистоту и порядок, этому научили детей, сейчас внуков. На свежем воздухе всегда хочется есть. Так уж мы устроены, что, как только кислород поступает в организм, у нас сразу пробуждается просто зверский аппетит. В это раз я напросился готовить уху по-царски. Этот рецепт мне несколько раз встречался, а впервые попробовал это кушанье в институте. Приготовил уху один грек – элинец. Через время я вспомнил о чудном угощении, приготовил дома – получилось. Осталось удивить близких друзей.

Наша уха не традиционная. Вы, вероятно, удивитесь, что необычным компонентом царской ухи являются грибы. Не знали? Второе – это крепкий куриный бульон. Лучшим вариантом будет молодой петушок. Готовить это на природе, с дымком, и обязательно в хорошем настроении. Настроение – это важный ингредиент такого кушанья. Приготовление еды – это особая философия.

Пока помощники готовят дровишки и разводят костёр, наливаем в котёл родниковой воды и размещаем его над пламенем. Когда вода закипит, закладываем в кипящую воду курочку или петушка, и 1-2 морковки. Смотрим за угольками, чтобы уха кипела на слабом огне минут сорок. Добавляем к нему грибы. Я взял сушёные, дома их замочил, а сейчас вместе с грибной водичкой отправляю в котелок. Варим ещё минут двадцать. После этого петушок отправляется из котла на стол, он отдал свои ароматы. В бульон добавляю 4 – 5 картофелин, морковь кубиками, корень петрушки. Через минут тридцать в уху отправляю следующие продукты:

- рыба трех видов: треска, судак, щука.

- лук с шелухой, для придания золотистого оттенка.

- половинка лимона, свежая зелень, лавровый лист (3-4), соль, смесь перцев.

- стопочка водки или белого вина.

Ответственный момент! Беру из костра обугленную горящую головёшку и окунаю её в кипящий котёл - насыщение ухи ароматом углей.

Котёл убираем от костра, даём ей минут десять отдохнуть и разливаем по тарелкам.

И вот он первый тост:

- За уху! За повара!

После Царской ухи – житейские неурядицы кажутся мелкими, а мир становится прекрасней. Желаю всем Царской Ухи!

Внимание мужчин женщинами, как правило, не остаётся незамеченным. Такие вещи, как подарки, служат поводом для радости и благодарности прекрасного пола. Но перед мужчинами нередко стоит вопрос: что предпочесть, на что обратить внимание, прежде чем совершить покупку? Ниже приведены рекомендации, следование которым поможет сделать правильный выбор подарка для женщины.

Узнать наверняка, что хочет женщина ─ задача непростая. Напрямую леди это скажет далеко не всегда, а угадать довольно сложно. Если накануне мероприятия, посвященного женщине – например, дня рождения – особенно внимательно ее слушать, можно уловить некоторые намеки относительно желаемого ею подарка.

Если же его преподнесение планируется без повода, т.е. только из личных побуждений, то можно посоветоваться с родными – как своими, так и женщины: последние должны быть в курсе её вкусов и предпочтений. Например, при покупке популярных нынче игрушек из цветов, как, впрочем, и букетов из этих даров природы стоит предварительно узнать, есть ли у одариваемой аллергия на цветы. В противном случае вместо огоньков радости в её глазах можно увидеть разочарование или даже досаду.

То же самое можно отнести и к конфетам: многие дамы следят за своим весом, да и не все любят сладкое. Не будем говорить о таком не столь уж редком заболевании в наше время, как сахарный диабет, при котором эти лакомства и вовсе запрещены.

Если на ум ничего не приходит, можно пригласить девушку в боулинг-клуб, на концерт любимого певца, в театр, наконец. Дам постарше, интересующихся, например, вязанием или иным рукоделием, порадует богато иллюстрированный альбом с описаниями. Не очень хороший подарок – предметы кухонной утвари, фартуки и всё то, что напомнит женщину о её исконном предназначении – обеспечивать домочадцев едой и создавать уют.

Большинство мужчин не думают об упаковке и презентации подарка. А ведь это сразу же улучшает или портит впечатление о нём. Если магазинная упаковка не имеет привлекательного вида, лучше ее убрать и воспользоваться специальной подарочной бумагой.

В любом случае, вручение презента не должно носить формальный, казённый характер. Несколько слов, выражающих любовь, уважение, благодарность, восхищение или почтение – в зависимости, кому вручается подарок – согреет сердце женщины теплом и доставит море положительных эмоций.

"Я — сова" - оправдываем мы себя, наливая чашку кофе и с трудом открывая глаза. И с удивлением смотрим на коллег, которые утром умудряются выглядеть так, будто и не ложились. Как им это удается?

Режим дня - ваш лучший друг

Все просто: хочешь рано встать, надо рано лечь. Вопрос, как это сделать? Ведь раньше лечь мешает новая серия сериала или ночные посиделки с друзьями. Придется все это отложить на выходные, и коль вы поставили себе цель рано встать — надо постараться. Для нормального самочувствия вам необходимо примерно 8 часов сна. Вот и рассчитывайте, когда вам надо лечь.

Придумайте стимул для раннего подъема

Сделайте свое утро приятным. Оставьте на завтра что-нибудь вкусное. Придумайте какое-то занятие, ради которого стоит встать рано, чтобы все успеть.

Поставьте рядом с кроватью лампу

Как только услышите звонок будильника - включите свет. Он прекратит выработку в вашем организме мелатонина, который и вызывает сонливость. Кстати, именно по этой причине в комнате, где вы спите, не должно быть светящихся лампочек. Любой свет мешает вам уснуть из-за недостатка мелатонина. Ваш организм просто не готов к тому, чтобы уснуть из-за нехватки гормона.

Ни есть на ночь и не пить кофе

Плотный и поздний ужин может спугнуть вам сон, а значит, вы не сможете легко подняться утром. Избегайте приема пищи за 3-4 часа до сна. И не пейте кофе и крепкий чай после 17 00. Действие кофеина начинается спустя 4 часа после того, как вы выпили бодрящий напиток и продолжается несколько часов.

Потянитесь сразу, как проснулись

Вы удивитесь, но именно те самые "потягушки" после пробуждения творят чудеса. Потягиваясь, вы заставляете почти все мышцы работать и просыпаться. Сделайте при этом несколько глубоких вдохов и сонливость отступит еще на несколько шагов назад.

Обратите внимание на свое здоровье

Если вы рано ложитесь, следуете всем рекомендациям и все равно с трудом просыпаетесь рано утром, то стоит начать бить тревогу. Возможно, с вашим здоровьем что-то не так и об этом лучше узнать пораньше. Это могут быть проблемы со щитовидной железой или сердечно-сосудистой системой. Сдайте анализы, чтобы отсеять все сомнения.

Крепкого вам сна и легкого пробуждения!

Важной темой в семейной жизни, в благополучии, в хорошем климате - является семейный бюджет. Правильное и рациональное использование своих средств позволит вам хорошо вести домашнее хозяйство. Планируя нашу жизнь, мы иногда не можем позволить себе что-то лишнее, не можем больше развлекаться и получать удовольствие. Наши старики всегда говорят и учат нас об экономии, рациональном использовании. В этом отношении они мудры и более опытные. Сэкономленные средства всегда можно будет потратить на непредвиденные расходы в семье.

Мы отлично знаем, что нужно экономить электроэнергию. Приучите ребенка, да и сами это выполняйте, что не нужно включать в квартире сразу несколько лампочек, не включайте бытовые приборы, если вы ими не пользуетесь. Выходя из ванной комнаты, из туалета, из кладовой выключите свет. То же самое нужно делать с холодной и горячей водой, с теплом. Если ранее вода стоила копейки, и не было счётчиков, то сейчас мы за всё платим. Экономьте, и в конце месяца вы увидите результаты в платёжке.

Экономия денег. Возможно и это. Приходя в магазин – покупайте самое необходимое, что нужно, что запланировали купить. Если вы поведётесь на новую рекламу, то так можно оставить весь кошелёк на кассе. Прежде чем купить что-то, посмотрите на ценники, а если вы покупаете на рынке, то можно поторговаться с продавцом. Наблюдайте, в каких магазинах бывают скидки или акции на новый товар. Если покупаете продукты на неделю или месяц – можно купить что-то оптом, так будет значительно дешевле. Эта экономия позволит вам купить продукт или товар, кроме того что у вас в списке. Если вы хотите себе купить шоколадку, дорогие конфеты, напиток, мороженое, торт и пирожное, то получите удовольствие от мороженого, а в другой раз будет конфета. Сразу и всё вредно.

Рационально используйте деньги на пользование городским транспортом. Сколько должно быть пересадок, какой транспорт можно использовать и как. Не пользуйтесь услугами такси, если вам позволяет время доехать домой на метро или автобусе. Посчитайте эту экономию, и купите себе что-то более нужное.

Вредные привычки, и прежде всего курение забирают из семейного бюджета очень много денег. Пачка в день, умножаете на тридцать, умножаете на двенадцать. Много. Что делать? Отказаться от курения! Сделайте это немедленно и увидите очень много плюсиков.

Экономить деньги можно на мобильной связи, на развлечениях и удовольствиях, на приобретении ненужных безделушек. В кино можно пойти на утренний сеанс – так дешевле. Не покупайте то, что сегодня вам не нужно, или без этого можно обойтись. Об этом вы завтра забудете, а деньги останутся целыми.

Старайтесь не жить в кредит. Если вы однажды попробовали это, а потом присели на кредитную иглу, сползать с неё сложно. Это не выход из положения. Разберитесь во всём рационально и грамотно. Возвращая кредит, вы ещё отдаёте проценты за пользование чужими деньгами. А они велики, и чаще всего кабальные. Запомните – кредитам нет!

И ещё, пожалуй, самое интересное, старайтесь какую-то часть откладывать в отдельную шкатулку, за год соберётся определённая сумма денег, и вы можете их потратить на отдых, или купить что-то нужное для вашей семьи. Удачи!