Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Когда я говорила, что пишу книгу о перфекционизме, это вызывало одну из трех реакций: «Это то, что мне нужно!» «Это то, что нужно моей жене/боссу/сестре/отцу!» «Я не перфекционист».

Люди из довольно узкой (что неудивительно) первой группы непосредственны и честны. Вторая группа гораздо шире: кажется, любой человек знает кого-то страдающего от перфекционизма. Третья группа — самая большая. Судя по всему, мало кто готов признать в себе перфекциониста. Но стоит объяснить, что я имею в виду, представители последней группы говорят: «Постойте, это же обо мне!»

Какой бы ни была ваша первая реакция, вы все равно извлечете пользу из этой книги. Даже если вы не считаете себя перфекцио­ нистом, у вас могут быть отдельные привычки или склонности, связанные с этой чертой характера. Скорее всего, они уже показали свою непродуктивность и даже ухудшили качество жизни — ваше благополучие, самоощущение и важные для вас отношения.

Как перфекционист в процессе исцеления хочу отметить, что «пер-фекционизм» не значит «совершенство». Отнюдь нет! Перфекционизм — это склонность устанавливать неразумно высокие стандарты и измерять ценность личности по ее способности соответствовать этим стандартам. В действительности корни проблемы глубже. Присмотримся вни-мательнее к чертам, характерным для перфекционистов. Отметьте, свойственны ли вам некоторые из них (или все).

У перфекционистов чрезвычайно высокие стандарты, которых почти невозможно придерживаться постоянно, и такие люди ис-пытывают тяжелый стресс, когда планка не достигнута. Эти бес-компромиссные установки часто выливаются в тщетные ожидания по отношению к окружающим.

Многое в жизни перфекционисты оценивают по системе «все или ничего», например: «Если я не сдам экзамен идеально, я ничтоже-ство». Перфекционисты часто воспринимают собственные действия, равно как других людей и события, в виде той или иной крайности: «очень хорошо» или «очень плохо». К сожалению, принцип «все или ничего» оставляет мало места для ощущения успеха и много — для кажущегося провала.

При этом, несмотря на свое определение, перфекционисты вовсе не считают себя совершенными. Поскольку совершенство — един-ственный приемлемый для них уровень успеха (а правда в том, что никто не совершенен), в глубине души перфекционисты видят в себе неудачников. А потому стремятся избавиться от этого ощущения.

Суть перфекционизма — чувство обусловленного самоуважения. Перфекционисты ассоциируют свою ценность с достижением опре-деленных, часто недосягаемых целей. По их мнению, они хороши ровно настолько, насколько совершенно их последнее достижение.

Перфекционисты бичуют себя в бесконечном стремлении стать лучше. Если бы можно было установить в голове перфекциониста микрофон, вы услышали бы, как его внутренний критик твердит: «Надо было лучше стараться» или «Я ничтожество». Перфекционисты критикуют себя подобным образом, потому что чувствуют потреб-ность стать лучше: больше успеха, больше процветания, больше «совершенства». Однако эти самоуничижительные внутренние диалоги производят обратный эффект. Они вызывают больше стресса и приносят меньше успеха.

Перфекционистам свойственно зависеть от похвалы окружающих: их самооценка часто основана на том, как относятся к ним другие люди. В глубине души перфекционист всегда жаждет услышать, как окружающие впечатлены его достижениями, даже если ему неловко принимать похвалу или вслух он преуменьшает свои заслуги. Эта жажда похвалы может оказаться столь сильной, что перфекционист способен махнуть рукой на собственные нужды, лишь бы заслужить ее. Например, бодрствовать всю ночь, работая над проектом, или пропустить назначенную встречу с подругами, потому что в этот вечер школьный родительский комитет попросил ее помощи.

Поскольку успех для перфекционистов основан на похвале окру-жающих, он связан с другим свойством их характера — ожиданием негативной оценки и страхом ее получить. Это лишает перфекцио-нистов возможности достичь истинного счастья и умиротворения. Со стороны они могут казаться счастливыми, но внутри этой «совер-шенной» раковины — недовольство и беспокойство, которые застав-ляют их снова и снова проигрывать в голове нежелательные ситуации, в которых они чего-то не сделали или не должны были делать.

Перфекционистов больше подстегивает страх, чем перспектива удо-вольствия, особенно страх провала и негативной оценки окружающих. Они сфокусированы на том, как не допустить ошибки. Как результат — постоянное самоосуждение: «Что я делаю не так?» и «Что мне нужно делать?», а не «Что я делаю хорошо?» и «Что мне хочется делать?»

Хотя это похоже на замкнутый круг, часто перфекционисты чувствуют потребность в перфекционизме. А потому им страшно от него отказаться. Они хотят делать все превосходно, быть лучшими. Они полагают, будто стремление к совершенству — единственный способ этого достичь. Да, некоторые особенности перфекционистов: готовность к упорному труду, целеустремленность, настойчивость, выносливость, усердие и старание — действительно могут помочь. Вместе с тем чрезмерное беспокойство, стресс, неразумные стан-дарты и постоянное напряжение делают их менее эффективными и успешными. По сути, перфекционизм способен вызывать эффект самоподавления.

Страх перфекционистов перед провалом питает нерешительность. Когда перфекционисту нужно принять трудное решение, он опаса-ется сделать неправильный выбор, полагая, что есть единственный верный вариант, а остальные ошибочны. Перфекционист остере-гается сказать что-то не так: для него это будет означать, что с ним самим что-то не так, что он недостаточно хорош, а потому он избегает определенности. Перфекционисты боятся, что другим их решение покажется неверным или глупым.

За всем этим стоит великий парадокс: хотя многие перфекцио-нисты отличаются сверхдостижениями, в конечном счете это люди недостаточных достижений. Некоторые перфекционисты избегают сложных задач, думая: «Я не смогу сделать это идеально, так зачем начинать?» Это похоже на прокрастинацию (откладывание дел на потом). Порой то же отношение проявляется у людей, которые застряли на слишком простой для них работе, потому что они боятся провала на более высоком уровне. Представьте себе пораженческие настроения тех, кто, например, не может долго удерживать потерю веса. Многие говорят себе: «Зачем делать упражнения, если вес все равно возвращается?»

Перфекционизм — не поиск лучшего. Это следование за тем худшим, что есть внутри нас, за голосом, который говорит, что все, что мы делаем, недостаточно­ хорошо, и надо пробовать снова. Джулия Кэмерон, автор книги «Путь художника»

Влияние на нашу жизнь

Перфекционизм — доминирующая установка, которая влияет на мышление, чувства, действия. В рамках психологических ис-следований были сделаны многочисленные попытки выделить категории перфекционизма. Моя клиническая практика и личный опыт показали, что гораздо эффективнее изучать перфекционизм и урон, который он наносит, в реальном мире.

Продолжение читайте в книге "Лучше совершенства" Элизабет Ломбардо.

Что вы должны делать со своей жизнью? Интересный вопрос, правда? Ведь даже когда сам не понимаешь, чем хочется заниматься, нередко знаешь, чего от тебя ожидали.

От меня ожидали, что я выйду замуж, поселюсь по соседству с родителями, буду воспитывать детей и вести хозяйство.

И, кажется, ответ на этот вопрос есть у всех, кого бы я ни спросила:

«Ждали, что я буду работать в типографии вместе с отцом». «Я должна была выйти замуж за потомственного финансиста и растить пятерых детей-вундеркиндов в особняке на берегу моря».

«Отец хотел, чтобы я стал партнером в адвокатской фирме на Уолл-стрит, или президентом банка, или главой корпорации — какой-нибудь большой шишкой».

«Предполагалось, что я не должна стать успешнее моих братьев».

«От меня ждали, что я совершу нечто особенное, но я так и не смог понять, что именно». каждом из нас живут безмолвные установки — чьи-то ожидания. Можно никогда не говорить о них вслух, восставать против них, отказываться им следовать. Но, так или иначе, мы всегда о них знаем. И эти установки сильно влияют на нашу жизнь. как дело обстоит с вами? Какое предназначение было у вас? Может, вы из числа счастливчиков, как Пикассо, который знал, что рожден стать художником. Безмолвные установки могут быть неоценимой подсказкой, а могут — сломанным компасом. если это действительно сломанный компас и вы блуждаете вдали от своего призвания, порой очень больно наблюдать, как Пикассо этого мира счастливо и в трудах идут по жизни. Вы думаете: ну почему вам так не повезло?

Семьи, сообщества и даже целые культуры, в которых все мы воспитываемся, заваливают нас своими ожиданиями. Иногда эти установки вопят, как рекламные щиты: «Женись. Зарабатывай. Купи дом». А иногда они завуалированы — и тихонько в нас прокрадываются. И остаются. И никогда не выбираются на свет, где их можно было бы хорошо рассмотреть и либо отбросить, либо открыто принять.

Обычно мы забываем, как и когда получили установки, что делать с нашей жизнью — точно так же, как забываем, когда научились есть вилкой или не писать в постель. Но когда бы это ни произошло, они остаются с нами, и мы на них реагируем — обычно не задумываясь. Некоторые слушаются указаний, некоторые бунтуют, но реагируют все.

Задумайтесь на минуту о своей жизни и своих целях. Живете ли вы так, как от вас ожидали?

От меня хотели, чтобы я жила рядом с родителями и одновре-менно была международной журналисткой-шпионкой, которая тратит дни и ночи на роскошные путешествия и опасные интриги. Непростой жизненный план. Во-первых, выполнить его невозможно. Во-вторых, мне и не хотелось. Для домоседки я слишком люблю приключения, но для шпионки люблю их явно недостаточно.

Как и вы, я родилась в мире, где представления о правильном и неправильном окружали меня со всех сторон — и хотела поступать правильно. И вот, хотя данные мне установки невозможно было осуществить, я годами перебирала их в голове, пытаясь найти способ им соответствовать.

Порой усвоенные нами представления противоречат друг другу и не подходят нам. Однако они — часть мира, в котором мы появились на свет. Они проникают глубоко. И влияют на нас. И даже если родители искренне стараются не давить на детей, это все равно происходит. Дети в любом случае подвержены влиянию. Они учатся быстро, и порой — магически. В детском возрасте мы улавливаем даже то, что не проговаривается.

Каждое такое сообщение — явное или завуалированное — западает в ум, где может остаться на всю взрослую жизнь, пре-пятствуя нашему счастью. Например, вы вроде бы знаете, чего хотите, преуспеваете в работе и сильно ею увлечены, но тем не менее вас преследует чувство, что вы должны заниматься чем-то другим.

Журналист Джек М., 29 лет, который вел репортажи из горячих точек Южной Африки в разгар борьбы против апартеида и обожал свою работу, сказал мне: «Я должен был стать врачом. Журналистика почему-то не считалась достойным меня занятием».

Бенита Б., 36 лет, незамужняя, которая прекрасно зарабатывает на Уолл-стрит, рассказала: «Предполагалось, что я выйду замуж за успешного человека, а не стану одним из них».

А вот слова Сьюзен К., 47 лет, автора известного романа: «Думаю, я должна была стать ослепительной красавицей. Но не интеллектуалкой. А я совершенно не стараюсь хорошо выглядеть, так что перед вами неудачница».

Очевидно, как вредят Джеку, Бените и Сьюзен эти установки. К сожалению, не так легко увидеть, как ожидания того же рода вредят вам.

Предлагаю способ, который поможет вам приступить к анализу собственной ситуации. Попробуйте задать себе простой вопрос:

Кто это сказал?

Кто сказал, что вы не должны делать то, что делаете? И, раз уж на то пошло, а кто говорит, что вы должны делать именно это?

Призываю вас дать конкретный ответ. Если вы хотите освободиться от ограничений, наложенных чужими ожиданиями, и начать заниматься тем, чем хотите, нужно максимально точно определить, как до вас дошли эти установки и кто их задал.

Наши одноклассники, соседи, может быть, учитель или тренер — все эти люди заложили в нас какие-то идеи. Но самые ранние и непоколебимые установки мы в основном черпаем в семье. Если вы похожи на большинство людей, желания родственников и по сей день звучат в глубинах вашего сознания — настолько упорно, что вы ведете непрерывный внутренний монолог, откликаясь на них. Вы думаете: «Так вам! Получили?!» Или: «Это их порадует». Или: «Ох, наверно им страшно не нравится, что я делаю. Надо позвонить, поговорить». Желания семьи придают смысл — плохой или хороший — всем нашим занятиям. Даже если мы думаем, что нам все равно.

Итак, как дело обстояло в вашей семье? Как вы узнавали об ожиданиях родственников?

Может быть, они прямо говорили, чего от вас хотят? «Ты будешь врачом. В нашей семье все врачи».

«Ты должна выучиться на бухгалтера и пойти в семейную фирму. Мы спины надорвали, пока тебе на колледж зарабатывали, так что теперь ты у нас в долгу».

Или установки были менее явными? Может быть, вам вполне конкретно рассказали, чего вы не должны делать в будущем?

Джон Л. мечтал о карьере политика, но его отец, который всегда жаловался на государственное вмешательство в его бизнес, политиков презирал. «Конгрессмены, — говорил папа Джона, — продадут вас с потрохами за гроши».

Кэрол Дж. хотела стать актрисой. На свой четырнадцатый день рождения за ужином она рассказала о своей мечте, и семья отреагировала единодушно: «Здесь ты успеха не добьешься. Это ни у кого не получается. Забудь».

А может быть, домашние ничего не говорили напрямую, но весьма ясно обозначали свои желания, обсуждая других людей:

«Жена Билла получает гораздо больше, чем он — ну не позор ли?» (Если вы мальчик, это значит, что в будущем вы должны хорошо зарабатывать. Если вы девочка — лучше этого не делать.)

«Сын Смитов такие надежды подавал, а в итоге перебивается мелочами. А вот у Джонсов сын молодчина — перепродает недвижимость и ездит на “мерседесе”. Всего-то в двадцать семь!» (Совершенно очевидно, каким сыном должны стать вы.)

Или же ваша семья вообще ничего не говорила. И вы получали молчаливые установки, которые не обсуждались.

Вы просто «делали выводы».

Многие родители говорят: «Занимайся чем хочешь, лишь бы ты был счастлив». Но если они действительно имеют это в виду, значит, ваша семья — одна на тысячу, и я вам завидую. В отличие от остальных вы можете искать дело своей жизни и наслаждаться им, не страдая от внутренних конфликтов. (Если вы не уверены, правда ли ваша семья одна на тысячу, попробуйте сказать родителям, что стали счастливым стриптизером или с радостью бросаете медицинский институт — быстро во всем убедитесь.)

Ну хорошо, теперь, разобравшись, откуда дует ветер с ожиданиями семьи, давайте еще раз пристально присмотримся к ва-шим родственникам, но уже под другим углом. Чего они от вас хотели?

Продолжение читайте в книге "О чем мечтать" Барбары Шер.

Большинство из нас слишком часто повторяют одни и те же ошибки, увязнув в дурных привычках, и лишь немногие понимают почему. Прокрастинация, безынициативность, безответственность, несобранность, курение, переутомление, нарушение режима сна, шопинг как лечение депрессии, интернет-зависимость — все что угодно, вплоть до наркозависимости и умышленного само­ калечения. В целом мы знаем, что творим с собой, и обещаем себе измениться. Несомненно, достаточно часто пробуем сделать это усилие, но с привычками справиться трудно. И всякий раз, совершая безрезультатные попытки, мы все больше критикуем себя и сетуем на беспомощность. Подобные само­ разрушающие привычки становятся постоянным источником ненужных страданий.

Привычки распространяются на все сферы жизни: от отказа чистить зубы до попытки самоубийства, от гастрономической зависимости до полной инертности, от преднамеренных поступков до неосознанных. Такие вредные привычки, как прокрастинация, переедание или отказ от физических упражнений, кажутся нам естественным свойством человеческой природы. И даже если они не заходят слишком далеко, не очень досаждают, все равно они заставляют испытывать чувство вины и «отъедают» частичку собственной самооценки. Чувство вины служит рычагом, когда необходимо что-то изменить. Но чаще всего изменить не получается, и тогда вина становится ненужной ношей, которую мы взваливаем на плечи. Другие дурные привычки могут вмешиваться в нашу работу и общественную жизнь: избегание всеобщего внимания, неуверенность в себе, откладывание дел, пребывание на плохой работе или продолжение неудачных отношений. Мы также можем заполнять жизнь тем, что напрямую влияет на наше благополучие: пьянством, приемом наркот иков, самокалечением, криминальными делами, драками, пищевыми нарушениями. Мы много раз пытались остановиться, так как на первый взгляд кажется, что это проще простого. Но прекрасно зная, что хорошо, а что плохо, мы продолжаем выбирать второе. Так почему же мы не можем с этим справиться?

Помимо неспособности поступать правильно есть также много и деструктивных привычек, которые даже не осознаются таковыми, например неосторожная езда на автомобиле, легкомыслие, неумение слушать, пренебрежение своим здоровьем. Множество подобных видов бессознательного деструктивного поведения разыгрывается в сфере отношений. Иногда я чувствую, как во мне нарастает ужас: например, когда вижу супружескую пару, где один партнер взвинчивает себя, чтобы сказать «те самые» слова, которые вызовут у другого гарантированную взрывную реакцию. Это не гнев: слова предполагаются как свидетельство понимания, но при этом выдают полное его отсутствие. В другом партнере нарастает отчаянное чувство, что его не понимают. Подобно тем несчастным супругам, мы часто следуем бессознательному сценарию, ведущему к совершенно неправильным словам или действиям, поэтому и не можем понять, почему неправы. Люди, которые неосознанно могут быть деструктивными в отношении самих себя, злоупотребляют наркотика ми; ни с кем не считаются или, наоборот, бывают слишком самоотверженными; у них плохие отношения с окружающими; они не умеют распоряжаться деньгами. Временами мы можем распознать проблему, но не способны признать свою долю участия в ней. Мы лишь понимаем, что у нас нет близких друзей или что у нас всегда неприятности на работе.

Однако причины подобного самодеструктивного поведения могут быть результатом наличия у нас двух областей сознания, плохо соотносящихся друг с другом. Они дают противоречивые советы — обычно за порогом осознавания, мы часто делаем выбор, вовсе не размышляя. Если коротко: такое впечатление, что у нас есть вдумчивое, сознательное и размышляющее Я, но при этом есть еще «непроизвольное Я», которое делает свою работу, не привлекая нашего внимания. «Сознательное Я», безусловно, может совершать ошибки, но все беды обрушиваются на нашу голову по вине «непроизвольного Я». Оно руководствуется мотивами и предубеждениями, которых мы не осознаем: это наш внутренний выбор, он не соотносится с реальностью. Это старые привычки жить определенным образом и испытывать чувства, которые мы пытаемся отрицать.

«Непроизвольное Я» в большой мере управляет нашим поведением, особенно это касается спонтанных действий. «Сознательное Я» вступает тогда, когда мы даем себе труд задумываться над своим выбором, однако оно способно фокусироваться одномоментно только на одной вещи. Тем временем мы принимаем множество решений, на радость себе и на горе. «Непроизвольное Я» заставляет жадно поедать картофельные чипсы, пока «сознательное» занято чем-то другим. Сознательная работа мозга настроена на то, чтобы проверять факты и корректировать непроизвольные реакции, когда они приводят к неблагоприятным последствиям. Но правда заключается в том, что сознание обладает гораздо меньшим контролем над нашими действиями, чем хотелось бы верить.

Хитрость в преодолении самодеструктивного поведения состоит в том, чтобы не рассчитывать на усиление «сознательного Я» в надежде на лучший самоконтроль,­ хотя это иногда помогает. Скорее мы должны тренировать свое «непроизвольное Я» принимать более мудрые неосознанные решения, не отвлекаться на пустяки, избегать искушений, яснее видеть себя в этом мире и прерывать импульсивные реакции прежде, чем они принесут нам неприятности. Тем временем наше сознание будет делать свою работу, предоставляя шанс лучше узнавать себя и те черты, которые мы предпочитали от себя скрывать, расширяя наши знания о мире и обучая рассматривать самих себя с состраданием именно в процессе приобретения навыков самодисциплины.

Таким образом, когда мы делаем что-то, о чем потом сожалеем, бόльшую часть времени действует наше «непроизвольное Я», и ни одна часть мозга не рассматривает последствий. Иногда «непроизвольное Я» побуждается стремлением защитить некоторые стороны разума, остающиеся неосознанными; временами это просто эмоциональная глухота, лень или рассеянность. Но, как вы увидите, выявить наши бессознательные мотивы, привычки и притворство — не такое уж безнадежное дело. Это требует самосознания, тренировки определенных навыков, которыми мы не обладаем от природы. Именно этой теме в основном и посвящена книга. Казалось бы, кому это нужно в эпоху быстрых решений, когда предполагается, что нас должны мгновенно излечить лекарства? Но если вы сражаетесь с такими привычками почти всю жизнь (а кто будет отрицать?), знаете, что быстрых решений не бывает. Мы постоянно возвращаемся к своим старым привычкам, как будто попадаем под «магнитный луч». Поэтому имейте терпение, когда я буду объясня ть, как найти сердцевину ваших саморазрушающих привычек и научиться контролировать спрятанные силы, заставляющие делать нежелательные вещи. Наш разговор вынудит столкнуться с горькой правдой о нас самих, но при этом мы откроем для себя способ добиться гораздо более успешной, продуктивной и счастливой жизни.

Таким образом, борьба с самодеструктивными формами поведения — большое испытание. Однако есть повод и для оптимизма: появилась новая научная идея о пластичности (изменчивости) мозга, которая утверждает, что жизненный опыт влияет на его физический рост и изменение. Новые клетки мозга формируются постоянно; при приобретении знаний образуются также и новые связи между клетками. В настоящее время нейрофизиологи знают, что вредные привычки имеют физическое воплощение в структуре мозга; они создают порочный цикл, когда мы сталкиваемся с искушением. Депрессия сжигает рецепторы радости; тревога создает спусковой механизм. Но сегодня мы также знаем, что для формирования здорового цикла жизни можно «заменить проводку» в мозгу. Ученые наблюдают эти процессы с помощью новых методов томографических исследований. Пациенты, мучимые навязчивыми мыслями, могут видеть, как меняется их мозг, когда они учатся управлять мыслительным процессом. Обретать здоровые привычки становится легче; рецеп торы радости регенерируются, и тревога уходит. Здесь требуются последовательность и практика, но это достижимо. Люди думают, что у них нет силы воли, однако сила воли — это не то, что у нас есть или нет, как, например, цвет глаз. Это обретаемый навык, как умение играть в теннис или печатать на клавиатуре компьютера. Просто нужно тренировать свою нервную систему, как мы тренируем свои мышцы и рефлексы. Мы должны отправляться в «гимнастический зал», но не для физических, а для психических упражнений, каждый раз практиковать альтернативные формы поведения, и с каждым разом будет все легче и легче.

Продолжение читайте в книге "Психология вредных привычек" Ричарда О’Коннора.

В последнее время все больше и больше приобретает популярность такой способ появления на свет детей, как полостная операция кесарево сечения. Если раньше она считалась длительной и опасной, а ее последствия эстетически неприятными, то с улучшением состояния современной медицины, такой выбор родоразрешения становится все более предпочитаемым будущими мамами.

Многочисленные рассказы рожавших женщин о муках родов, с детства программируют девочек на то, что естественные роды процесс длительный и крайне болезненный. Что после родовой боли, ни одна боль от пореза или бытового ожога не кажется страшной.

Безболезненная операция кесарево сечения длится около получаса и красивый малыш у мамы на руках. Не надо переживать многочасовые болезненные схватки, кричать от боли на кресле, правильно дышать и качественно тужиться. Спустя пару месяцев, на месте разреза остается тонкий шов, как светлая, горизонтально расположенная ниточка чуть выше лобка.

Все предположения о том, что дети, родившиеся путем кесарево сечения, менее целеустремленные, более болезненные и пассивные, разбиваются в пух и прах результатами исследованиями ученых.

Зачем же тогда ходить последние недели с огромным животом и прислушиваться к каждому ощущению? Куда проще рассчитать желанную дату рождения ребенка и записаться на операцию. Более того, заветную дату можно сделать удобной, как для малыша, так и для его родителей.

Смущает один лишь факт – это готовность малыша к рождению на гормональном уровне. По мере созревания плаценты, материнский организм вырабатывает необходимые гормоны для готовности ребенка появиться на свет. В первую очередь это гормоны, которые позволяют легким малыша «созреть» для внеутробной жизни. А проходя по родовым путям, и сама эндокринная система малыша вырабатывает огромное количество таких гормонов, как адреналин, норадреналин и гомоны надпочечников. Они подготавливают ребенка к жизни в непривычной ему внешней среде и помогают его лучшей адаптации в будущем.

Если говорить об операции кесарево сечение по показаниям, то риски оправданы и не подлежат критическому анализу. В случае же предпочтения операции естественным родам, следует хорошенько взвесить все за и против.

Кроме массы неприятных последствий операции кесарево сечения, как и любого другого операционного вмешательства в организм человека, повторная беременность запрещена в течении 2-3 лет. Также перед ней желательно пройти обследование и выяснить насколько хорошо и какой именно тканью (мышечной или соединительной) затянулся шов.

Но что может остановить современного человека в его стремление к красоте и спокойствию? Слишком много привнесено в нашу жизнь искусственного, чтоб сетовать на одно долгожданное событие, которое нам хочется облегчить и ускорить. От себя лишь хочется сказать, что я, как человек отдавший предпочтение операции кесарево сечения, периодически жалею, что не познала всего того, о чем говорят рожавшие естественным путем женщины.

Затуманенный взгляд, тонкие нервные пальцы сжимают сигарету, зрителя охватывает тревога! Знакомая картина? Как много драматических историй включат в себя факт нервного втягивания дыма на фоне очередной драмы. Курение приходит вслед за стрессами, внутренними конфликтами, скукой, но НИКОГДА вы не встрет ите человека, который закурил бы от счастья. Как бы не радовал ассортимент сигарет, курение всегда будет оставаться на «тёмной стороне».

Почему же стремительно развивающаяся эволюция, человеческий интеллект, фотографии больных лёгких так до сих пор и не смогли вытеснить из нашей жизни табак, сигареты и губительную привычку, всасывать в себя дым? Давайте проследим, как сигареты проникают в нашу жизнь, и какими иллюзиями «кормят» своих жертв.

Иллюзия №1 «У меня всё по-взрослому!» В классическом варианте первая сигарета попадает в юные руки на задворках школы, в подъезде, на школьной вечеринке, в общем, в любом укромном месте, подальше от родительских глаз. У «сигареты» напрочь отсутствует склонность к милосердию и в жертве она пробивает себе дорогу через первый рвотный кашель, помутнение сознания и зелёный цвет лица. В этом нет ничего удивительного. Нормальный здоровый организм сопротивляется, спасая человеческую жизнь от наркотика. Большую роль играет и ежеминутная «готовность №1» «изучить», «попробовать», «поделиться», «быть не хуже других». Если набраться смелости и заглянуть внутрь подростковой психики, то сразу станет ясно, что в такой паутине страхов, комплексов, ранимости, непонимания и внутреннего напряжения легко потерять всякие ориентиры.

Иллюзия №2 «Без сигарет не выживу!» Курильщики - это, как правило, эмоциональные, тревожные, внутренне неустойчивые люди, склонные к зависимостям. Сигарета по своей сути, это как «соска» в младенчестве. Когда ребёнок боится, встревожен, он засовывает в рот соску и с ней засыпает, успокаивается. Его сосательный рефлекс не нарушается , ассоциируется с близостью матери, сытостью и уверенностью, что он выживет. В последующий период соску у него отбирают, но инстинкт остаётся. И, если человек не смог преодолеть свой страх перед жизнью, то желание «взять соску» появляется при первом удобном случае. Нервное устройство таких людей настолько хрупкое, что им всегда требуется некая поддержка извне. Поэтому часто курение срастается у них с какой-либо иной зависимостью или проблемой: алкоголизмом, несчастной любовью, обжорством или, наоборот, навязчивой идеей похудеть.

Татьяна 28 лет. Курит с 16 лет: «Я начала курить, чтобы похудеть. У нас в семье все довольно крупные. Мама только отмахивалась от меня, я забивалась в угол, стеснялась ходить в школу и часто плакала от бессилия. Пробовала разные диеты, а потом попробовала однажды и сигарету. Сначала ничего не поменялось, но я почему-то стала чувствовать себя увереннее. Когда выпускаешь дым, то, как будто, появляется стена между тобой и людьми. Потом всё больше… Есть перестала. Постройнела и даже появился парень, но тогда я курил, как говорят, «как сапожник». Врачи меня предупреждали, но я чувствовала себя такой здоровой и привлекательной, что… В общем, случился у меня выкидыш, и на это наши отношения с парнем закончились. Мне кажется, я стала чаще болеть, но отказаться от сигареты уже не могу, это действительно как наркотик…»

Иллюзия №3 «Я готов общаться!» Курение создает иллюзию коммуникабельности. С сигаретой в руках можно долго рассуждать об устройстве мира, перебирать последние новости и сплетни. «Под сигаретку» темы значительно вырастают и требуют детального рассмотрения. Собеседниками становятся случайные попутчики в тамбуре, коллеги в курилке, друзья в баре, жена на кухне, любимый кот Васька и даже попугай. Изящно жестикулируя сигаретой, курильщику кажется, что он лучше выражает мысли, налаживает отношения в коллективе и выглядит более уверенно и привлекательно, НО …до тех пор, пока не разразится громким грудным кашлем, отхаркивая жёлто-зелёную мокроту...

Светлана 40 лет. Не курит: «Мы с мужем ехали в Москву, и попался нам беспокойный попутчик. И вроде бы ничего особенного, но буквально каждый час звал мужа «покурить». Муж у меня тоже курит, но теперь понимаю, что курильщик курильщику рознь. Наш попутчик настолько его измучил своими разговорами, что муж вынужден был притворяться, что спит. Я уже не говорю о бессонной ночи, так как всё время просыпалась от кашля этого мужчины. Кстати, муж после этого решил «завязать с куревом», так что есть и польза»

Иллюзия №4 «Покурю, и станет легче!» К сожалению, «сигарета» проникает не только в большие коллективы, но и в дома одиноких людей. Здесь она услужливо предлагает свою помощь, взамен забирая красоту и ясность происходящего.

Ольга 32 года. Курит с 30 лет : « Я начала курить, когда осталась одна. В тот день, как ушёл муж, я сидела на кухне и пришла подруга, она уже курила. «Давай, - говорит – попробуй и станет легче. Теперь кофе и сигарета для меня лучшее лекарство. Представить, что завтра у меня кончатся сигареты сравнимо с концом света. Когда у меня остаётся всего пара штук, я начинаю нервничать и даже могу сбежать в рабочее время «за сигаретами». С одной стороны это напрягает, но с другой, это позволяет успокоиться. Когда я хочу «ему» позвонить, я закуриваю…сижу думаю…думаю…и желание проходит».

Действительно, курение создает не только реальную завесу дыма, но так же и завесу от самой реальности. Многие женщины, начиная курить, пытаются уйти от мучающих мыслей. К сожалению, это не решает их внутренней проблемы. Курение не вернёт вам веру в людей, но может «поработать» не в лучшую сторону над вашей внешностью. Прокуренный голос, запах табака, улыбку с налётом желтизны и землистый цвет лица будет обеспечен в полном объёме. Женский организм наиболее восприимчив к различным «зависимостям», он быстрее привыкает и быстрее приходит в упадок. А с потерей привлекательности вы стремительно теряете и шансы наладить свою личную жизнь.

Иллюзия № 5 «Я не бездельничаю, у меня «перекур!» Еще одним фактором привязанности к курению является внутреннее обеднение, пустота и скука. Подсчитайте, сколько времени вы тратите на бесконечные перекуры. Привычка бегать в курилку бывает настолько прочной и естественной, что человеку «пойти покурить» кажется таким же важным занятием, как «сделать отчёт». И если рабочий день представляет собой восьмичасовое ожидание единственного клиента, то люди стараются скрасить скучный день чередованием чая и перекурами. Возможно, вы замечали за собой или знакомыми курильщиками, когда жизнь набирает обороты, появляется радующее занятие, то количество выкуренных сигарет стремится к нулю.

Максим 30 лет. Первую сигарету попробовал в 16 лет: Покурить у нас обычное дело. Когда нет клиентов, скучно. Но это я на работе стал больше курить. Интересно, что на выходных, пока мы на даче у тёщи я выкуриваю максимум 5 сигарет. И дело не в том, что она запрещает, или прячет от меня сигареты, просто не хочется…у нас всегда так много дел, что я вспоминаю, что давно не курил только поздно вечером. Наверно надо менять работу…тупею, здоровье теряю…

Иллюзия №6 «Помогает в творчестве». Сигарета часто оказывается спутницей творческих людей. Они всегда существуют «на грани». В момент создания произведения их нервная система «накалена». Напряжение стремительно растёт и они «гасят» этот накал десятками сигарет. Кто-то считает, что ему так лучше думается, пишется, рисуется. Но «сигарета» и тут создаёт всего лишь иллюзию благополучия. На самом деле никотин сужает сосуды головного мозга и «творческая личность» мучается частыми головными болями, ослаблением памяти. Великий немецкий поэт Гёте говорил: «От курения тупеешь. Оно не совместимо с творческой работой». Всё же стоит прислушаться к Великим…

Сергей 34 года. Начал курить на 1 курсе университета. Не курит 3 года: Я даже не могу сказать точно, когда начал много курить. Когда создаёшь очередной проект, то рука так и тянулась за сигаретой. Как-то пришёл заказчик, смотрит на дизайн своей гостиной и мор… простите, лицо такое кислое, думаю «всё! переделывать!». Я сразу тогда пол пачки выкурил. Оказывается это у него с рождения такое выражение лица. А у меня нервы... Понимаете? Голова болела часто. Думал от перенапряжения. Конечно, я пытался меньше курить. А потом дочка родилась, и жена попросила «чтобы никакого дымы». Люблю их! Столько счастья привалило! В общем, уже 3 года, как без сигарет, и голова прошла, и работать намного легче! Мозг прояснился. Больше курить не тянет. Наверно, свою норму выкурил».

Отказываясь от курения, люди часто закупают антиникотиновые пластыри, таблетки или просто лишают себя сигарет, но следует помнить, что само курение это только вершина айсберга и необходимо тщательно проанализировать какие факторы привели к тому, что вы начали курить. Забрасывая свой организм медикаментами, вы продолжаете жить в той же среде и с теми же внутренними проблемами. Если вы сумеете выявить, что заставило вас взять сигарету в руки, то отказ от курения будет менее болезненным и более обоснованным для вашего подсознания. Пока вы нервничаете, чувствуете себя несчастным человеком, боитесь людей, вы неизбежно будете возвращаться к привычной пачке сигарет. Чтобы прогнать «сигарету» из вашей жизни, нужно заниматься этим комплексно, начиная с психоэмоциональных причин. Необходимо использовать расслабляющие упражнения, трансы, искать занятия, которые вас будут радовать. Большую пользу в отказе от курения может принести регулярная сексуальная жизнь. Те, кому нравится о бщаться в соцсетях, могут «подключить» к своей идее друзей, и если они не присоединяться к вам, то вы хотя бы почувствуете ответственность за своё решение и это будет дополнительным стимулом доказать всем, что вы «сделали это!»

Психолог Павел Колесов

Эти старинные блюда передались в старой тетрадке наших соседей. У них всегда был полон дом гостей, и эти блюда радовали самых близких. Попробуйте, это очень вкусно!

Старинный фасолевый суп

Ингредиенты: на 3, 5 л супа - 1 стакан красной фасоли, 1 кг г мяса (лучше говядина, сахарные кости), 1 луковица, 1 лавровый лист, 2 ч.л. соли, 1 ч.л. специй для мяса, зелень петрушки.

Приготовление: замочить фасоль холодной водой на ночь, довести до кипения, варить, подливая холодную воду.

Мясо оставить немного на кости, а еще мясо срезать на кусочки, отбить, и все варить не менее часа. Бульон варить на небольшом огне, снять пену, посолить, добавить лавровый лист и специи, добавить мелконарезанный лук. Добавить отварную фасоль, варить, пока она не станет развариваться, посыпать зеленью петрушки.

Чолнт-фиш

Ингредиенты: 1 большой лещ (1, - 1, 5 кг), 1 мелконарезанная луковица, 1 небольшая мелконарезанная кубиками морковь, половинка нарезанной на тонкой терке свеклы, 3 ст.л. растительного масла, специи для рыбы, 2 ч.л. соли, перец душистый, яблочный уксус, сахар.

Подготовка рыбы: очистить от чешуи, замариновать в соли, половинке лимона, специях для рыбы на два часа, затем разделать, крупные кости вытащить, нарезать на куски, слегка отбить.

Приготовление: на дно жаровни положить часть моркови и свеклы, затем положить рыбу, разделанную на кусочки. Сверху покрыть слоем моркови и свеклы, добавить перец, соль, поджаренный на масле лук. Залить водой, чтобы она покрыла овощи, тушить 2 часа на медленном огне. В конце тушения добавить 1 ч.л. яблочного уксуса с 1 ч.л. сахара.

Цимес картофельный по-иерусалимски

Ингредиенты: 2 ст.л. говяжьего жира, полкило говядины (грудинка), 4 стаканов крутого кипятка, 1 ст.л. соли, черный перец на кончике ножа, мускатный орех – на кончике ножа, 1 большая морковь, нарезанная тонкими кружочками, 4 крупные картофелины, нарезанные на 4 части, 1 ч.л. сахара, зелень петрушки.

Приготовление: разделайте мясо на куски, отварите до полуготовности, растопите в жаровне жир, обжарьте мясо, добавив воду, соль, перец, мускатный орех, тушите 1 час на маленьком огне, затем добавьте картофель, морковь, сахар, тушить нужно еще час под крышкой, затем открыть крышку, посыпать зеленью петрушки, дать блюду настояться полчаса.

Колбаски еврейские

Ингредиенты: 1 кг кишок телячьих, 1 рубленная большая луковица, 80 г нетопленого куриного жира, 500 г жирной говядины, 1 ст.л. муки пшеничной, соль (по вкусу), специи для шашлыка – 1 ч.л.

Для подливки: 1 большая морковь (натереть тонко), 1 мелконарезанная луковица, 1 ст.л. куриного жира, 2 ч.л. соли, хмели-сунели, 1 ч.л. шафрана.

Кишки тщательно промыть, натереть солью, снова промыть, разрезать на куски 30 см, один конец каждого куска перевязать шпагатом. Из говядины сделать фарш, дважды перемолов через мясорубку, добавив муку, жир, соль, специи. Начинить кишки через специальную насадку на мясорубке, перевязать второй конец нитки, проколоть толстой иглой. На противень выложить смазанный жиром пергамент, положить колбаски, жарить по 20 минут с каждой стороны.

Приготовить подливку: обжарить лук, морковь, добавить специи и совсем немного воды, чтобы потушились овощи. При подаче колбаски нарезать на порции, очистить, полить подливкой.

Кнейдлах воздушные (блюдо из теста)

Ингредиенты: 3 яйца, 1 ч.л. соли, ¾ муки из мацы.

Приготовление: Аккуратно отделить желтки от белков. Желтки растереть с солью, перемешать с мукой и поставить в холодильник на час. Белки охладить, взбить в крутую пену, добавить к желткам, замесить крутое тесто. Скатать из теста 20 шариков, сварить в кипящей, подсоленной воде. Подавать со сливочным маслом или сметаной и зеленью.

Что такое рисование?

Перед непосредственно анализом этого вопроса хотелось бы несколько просветить читателя, дабы несколько углубить понимание вопроса и осветить терминологию.

Сейчас можно в интернете видеть споры (на модном сленге - "Холивары") на тему искусства - что есть художественное искусство, а что - нет. Например, «диджитальный» (цифровой) рисунок - рисование? Или нет? А если художник просто обводил? А если просто вырезал из фотографий и «подкручивал» контраст (и такое бывает, и даже в видео-уроках, выложенных на сайтах типа youtube.com)?

Все дело в понятии термина «рисование». Тут мы видим все тоже размытие понятий характерное для нашего времени. Т.е. что такое "Рисование", насколько это результат, а насколько процесс. Если первое - то обработанное фото сойдет за рисунок, если второе - то только традиционное (на кисточкой или карандашом на бумаге), да и то, не каждое т.к. нельзя обрабатывать на компьютере (что делают почти все) и возможно сканировать, т.к. сканер тоже время от времени «съедает» или добавляет что-то рисунку. И вот пока не договорятся люди, о чем говорят, до того и будут спорить.

Как оно влияет на нас

И вот тут хотелось бы непосредственно подумать о влиянии самого процесса рисования на психику художника. Часто можно заметить, что долгое рисование (чаще именно «диджиталом») иногда накладывает определенный отпечаток на работы художника. Происходит это просто из-за того, что при рисовании (как собственно и любом другом творчестве) необходим контакт с подсознательными глубинами психики - бессознательным. К сожалению, в таковых глубинах у художников, как кстати и у всех прочих людей, часто скрывается некая темная и подавляемая человеком часть его личности (названная К.Г. Юнгом «тенью»). Как правило она обладает весьма неприятными или скорее неприемлемыми для человека качествами (именно за это она и вытесняется в эти самые глубины). Из опыта психоанализа нам известно, что проявляются качества этой части нашей личности в случае когда наша сознательная воля ослабевает и мы даем «волю» инстинктам, агрессии и прочим проявлениям того же бессознательного (что, например, так часто н аблюдаем например в спорах, ссорах и других конфликтах). Возвращаясь к рассмотрению человека связанного с творчеством (в нашем случае художника) при ослабленной воле или, что скорее, в случае низкого уровня понимания что такое "хорошо", а что такое "плохо", например, если тяга к рисованию формировалась с детства - это ведет к захваченности странными и не самыми приятными сюжетами в рисунках. Проявляется это не сколько в начале, когда человек только-только начал рисовать (ребенком к примеру), а больше впоследствии, уже когда человек докапывается до совсем архаических (почти инстинктивных, то, что лежало в нас, как в виде «человек», тысячи лет) содержаний своей психики и уже в значительно большей мере подвержен и не сопротивляется влиянию личного бессознательного (из-за чего сам процесс кажется захватывающим и увлекательным, что в общем-то и «подкупает»).

Однако собственно опасность всего процесса в его регулярности. Т.е. обычно любой человек, чем бы он не занимался, стремиться упростить ту деятельность которой занимается (к примеру, в случае художника, рисовать то, что интересно), тут же это упрощение играет злую шутку - сперва рисунки улучшаются и приобретают весьма притягательную силу (просто за счет количества затраченного на них времени и совместной работы эго и бессознательного в одном ключе, не мешаясь друг другу), но после определенной границы хоть уровень работ художника растет и дальше (а значит они становиться еще лучше по качеству), однако их смысл тяготеет к тому, что бы быть все брутальнее и "грязнее".В отдельных случаях он может быть также инфантильнее, потому как регресс личности к все более и более глубоким слоям общечеловеческой архаики похож на процесс возврата к истокам личности – детству. Впоследствии же, в случае не контролируемого процесса, все равно приходят другие оттенки. Происходит такое по причи не того, что художник, начав рисовать с таким «захватывающим» подходом (выбирая темы либо объекты так или иначе вызывающие у него интерес), все больше и больше больше не может чувствовать интерес к другой тематике (личность же при этом становиться несколько однобокой), а рисовать без интереса получится плохо, т.к. сформировалась привычка рисовать именно с таким подходом. Хочется также обязательно заметить, что все это совсем не обязательный процесс и он имеет массу нюансов могущих направить его в то или иное русло, однако ясно, что творческий человек так или иначе должен оттуда-то брать силы на поддержание интереса к своему хобби, а наибольшее устойчивый его источник – это как раз и есть те самые глубины психики, о которых мы тут говорим.

Рисование с точки зрения психоанализа

Давайте теперь несколько глубже разберем саму динамику процесса с точи зрения психоанализа – почему именно так все происходит.

Рисование (имея в виду не академический рисунок, а тогда когда процесс идет "под настроение") – это, по сути, выход того, чему мы не можем реализовать в жизни (иначе бы не было стремления рисовать) и сам факт этого выхода (т.е. процесс создания рисунка) уже означает некую реализацию этого вовне. Проблема в том, что, очень похоже, что в случае цифрового рисования этот выход хоть и происходит, но происходит "в никуда". И как итог, психика снова формирует, но уже другое содержание, другое настроение. И при этом сама же проблема (породившая необходимость, стремление воплотить некий образ «в мир») не "решается" т.к. цифровой формат не дает осязания на выходе. Человек, не в теме, может не посчитать это важным, однако все так или иначе столкнувшиеся с искусством, со мной согласятся в том, что ощущения, в случае художественного творчества, играют немаловажную роль. В случае же традиционного подхода (работа на холсте либо бумаге) процесс приобретает и другой результат (непосредстве нно художественную работу) и другую форму (кисть скользит по бумаге, карандаш шуршит, краска с водой эффектно разливается в акварельных техниках), т.е. смысл самого процесса и его суть изменились. Хотелось бы заметить, что в данном случае, при рассмотрении через призму психоанализа, рисование - это один из методов терапии, и происходит она не только когда человек рисует, но и когда он рассматривает то что сделал (произвел акт творения) и эти содержания проходят как бы "во внутрь" (в те самые глубины бессознательной части психики) самого рисующего давая таким образом некую компенсацию той душевной проблеме которая и привела к созданию художественной работы.

Возвращаясь теперь к анализу проблемы, мы видим, что в противовес компенсации и терапии (сама по себе которая хоть и дает минимум результата, однако априори лучше прогрессирующего «погружения») традиционного метода, в процессе цифрового рисования мы видим, что последовательно, день за днем, происходит углубление проблемы. Усугубляется это также и последовательным размытием "принципов" (моральных устоев) эго и ослабления воли в процессе выхода бессознательных содержаний (рисунка). Часто таковое можно эмпирически доказать по работам иных художников в разные периоды, однако нужно помнить, что метод наблюдения этот слишком косвенный для уверенного утверждения чего-либо. Впрочем все это говорит лишь об составляющих общей тенденции «мейнстрима» художественного искусства, а психология, как известно, «наука частностей».

Выбор пути

Как правило, перед любым художником так или иначе становиться определенный выбор – идти вслед за интересными и захватывающими темами, пускай они даже и не всегда соответствуют его понятиям о морали (или же достаточно однобоки) либо же стать на более сложный путь оттачивания своих художественных навыков в соответствии со своим же «кодексом чести» и с попытками направить весь процесс в «позитивное» русло. Второй, как правило, вариант чреват тем, что в случае слишком сильного «завинчивания гаек», человек полностью утрачивает вдохновение, интерес к самому процессу творчества и, как следствие, рано или поздно забрасывает это дело. Выбор решения тут остается за самим человеком и сильно зависит от возраста и воспитания. Если воля у человека слабая или установки эго не сформированы не четко - человек смотрит на свои работы и решает, что смысл не так важен как качество и рисует нечто страшное, но привлекающее и интересное. Конечно, это не будет вот так формулироваться в виде тезис ов, внутренне это будет утверждаться путем выбора соответствующих примеров из числа успешных художников, мыслей других людей и собственных выводов относительно конкретных аспектов. В обратном случае, как мы можем увидеть опасное увядание интереса и вдохновения, по типу как было показано выше.

Лучшим же вариантом, являются наиболее сложные и болезненные для психики (но неоценимые для терапевтических методов) компромиссные варианты совмещения сознательного отказа от определенных тем и однобокости, но с обязательным поиском интереса и «музы» в том объекте что непосредственно воплощается. Как правило это подразумевает огромную внутреннюю работу, которая щедро воздается человеку. Таковое мы нередко видим в классических работах художников прошлых эпох. К сожалению, похоже, что в цифровом рисовании (при прочих равных условиях), даже в этом случае, сложностей и выгод для непосредственно психики будет сильно меньше из-за все того же фактора отсутствия ощущений работы с материалом и материального выходного продукта.

В заключение

Хотелось бы сказать, что зачастую рассмотренный тут процесс происходит и с далекими от искусства людьми (ведь устройство психики для всех одинаково), однако он не столь ярок из-за отсутствия выходного продукта в виде художественных работ, через которые мы невольно можем увидеть его динамику.

Современная жизнь не представляет никакого смысла без этикета. Все, то же самое можно сказать и о сексе. Если сексуальные отношения происходят с новым мужчиной, то они могут стать самыми запоминающимися, но также могут обрести и противоположную сторону и стать кошмаром, который только может появиться в сновидениях. Как же себя вести в интимных отношениях, чтобы избежать такого кошмара? Естественно, ответ на этот вопрос лежит только в секс-этикете.

Некоторые тонкости новых отношений

Конечно, основное правило секс-этикета говорит о том, что не стоит заходить на первом свидании слишком далеко, конечно, если человек сам не хочет продолжения. Порыв страсти остановить очень сложно. Единственное, чтобы потом не пришлось пожалеть об этом.

Одежда на первом свидании

Вызывающая одежда на первом свидании тоже не должна присутствовать, потому, как именно она провоцирует мужчин на последующие действия. Никто не говорит о том, что на свидание необходимо приходить в строгом стиле. Тут нужно соблюдать только золотую середину.

Конечно, теперь становится вопрос о выборе белья на первое свидание. Опять же, не нужно надевать слишком вызывающее, чтобы не допустить недоразумений со стороны второй половины. Лучше подобрать что-то дорогое, красивое, но не слишком вызывающее. Спустя время можно, конечно, и экспериментировать, но это только в том случае, если это далеко не первая встреча.

При первом свидании нужно помнить, что секс должен быть только защищенным и использование презерватива просто необходимо. Если намечается продолжение отношений, то забота о контрацептивах должна ложиться на плечи обоих партнеров одновременно.

Разговоры в сексе

Все знают, что женщины очень любят поболтать. Но, не стоит обсуждать какие-то глобальные проблемы во время секса, чтобы не оттолкнуть партнера от себя. Бурное выражение эмоций во время секса тоже не стоит того, чтобы ими наслаждались соседи. Придерживайтесь сдержанности хотя бы первое время.

Даже не думайте спрашивать своего нового партнера о том, какой у него был до вас сексуальный опыт, и уж тем более, не нужно вдаваться в подробности, потому как именно это может быть серьезной предрасположенностью к гневу, ревности и обиде. На таких чувствах очень сложно будет построить какую-либо гармонию в отношениях.

Статистика говорит о том, что некоторые женщины имитируют в постели оргазм. Это происходит по той причине, что женщина не хочет огорчить партнера. Если женщина рассчитывает на продолжение отношений, то имитация должна отойти на противоположную сторону, лучше рассказать партнеру о том, что именно вам нравится. Не нужно стесняться этого, потому что партнер только и думает о том, чтобы доставить удовольствие своей партнерше и не упасть «в грязь лицом».