Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Большинство проблем, возникающих с воспитанием детей, связаны с умением или неумением родителей выражать свои эмоции и принимать эмоции своих детей. Этому явлению даже придумали название — «эмоциональный интеллект», а теперь на русском языке вышла книга, помогающая тренировать в себе «эмоционального воспитателя». Ее автор, психолог Джон Готтман, предлагает сначала определиться с тем, какие мы родители.

Все родители любят своих детей, но, к сожалению, не все занимаются эмоциональным воспитанием. Я считаю, что почти все мамы или папы могут стать эмоциональными воспитателями, но многим из них придется преодолеть определенные препятствия. Одним из препятствий может стать привычное отношение к эмоциям, принятое в тех домах, где они выросли. Помешать может и недостаток навыков, позволяющих выслушивать своих детей.

В ходе нашего исследования мы выделили 4 стиля воспитания и выяснили, какое влияние они оказывают на поведение детей. Читая описание каждого стиля, подумайте о ваших взаимоотношениях с детьми, отмечая, что совпадает с ситуацией в вашей семье или отличается от нее. Начнем со стиля воспитания, который мы назвали «Отвергающий родитель».

Отвергающий родитель

- считает чувства ребенка неважными и несущественными

- не интересуется или игнорирует чувства ребенка

- хочет, чтобы отрицательные эмоции ребенка быстро прошли

- для прекращения эмоции часто использует отвлечение

- может высмеять или не придать значения эмоции ребенка

- считает детские чувства иррациональными, поэтому с ними не считается

- проявляет мало интереса к тому, что ребенок пытается ему сказать

- мало знает о своих и чужих эмоциях

- чувствует себя неуютно, боится, испытывает беспокойство, раздражение, боль, когда ребенок выражает сильные эмоции

- боится выпустить эмоции из-под контроля

- больше интересуется, как справиться с эмоцией, чем смыслом самой эмоции

- считает отрицательные эмоции вредными

- считает, что концентрация на отрицательных эмоциях еще больше усугубляет ситуацию

- не знает, что делать с эмоциями ребенка

- видит в эмоциях ребенка требование все исправить

- считает, что негативные эмоции свидетельствуют о плохой приспособленности ребенка

- считает, что негативные эмоции ребенка плохо влияют на его родителей

- минимизирует чувства ребенка, преуменьшая события, которые вызвали эмоцию

- не решает с ребенком проблемы; считает, что со временем они сами разрешатся

Влияние стиля на детей: дети узнают, что их чувства неправильные, неуместные и безосновательные. Они могут решить, что у них есть какой-то врожденный недостаток, который не позволяет им правильно чувствовать. Им может быть трудно регулировать свои эмоции.

Неприятные ощущения — табу

Вероятно, Роберт был удивлен, услышав, что мы назвали его отвергающим родителем. Ведь из интервью с нашим научным сотрудником очевидно, что он обожает свою дочь Хизер и проводит с ней много времени. Он говорит, что каждый раз, когда ей грустно, он делает все возможное, чтобы «ее побаловать». «Я ношу ее на руках и спрашиваю, чего она хочет. Хочешь посмотреть телевизор? Показать тебе кино? Хочешь, мы пойдем и поиграем на улице? Я просто нахожусь с ней рядом и пытаюсь все исправить».

Тем не менее он не делает одной важной вещи — не задает ей прямых вопросов о ее грусти. Он не спрашивает: «Как ты себя чувствуешь, Хизер? Тебе сегодня немного грустно?». Это потому, что, по его мнению, сосредоточиваться на неприятных ощущениях — все равно что поливать сорняки. От этого они вырастают больше и сильнее. А он, как и многие другие родители, хочет, чтобы в его жизни и жизни его драгоценной дочери было как можно меньше гнева и печали.

Захлопывание двери перед негативными чувствами — это модель поведения, которую многие отвергающие родители принесли из детства. Некоторые из них, такие как Джим, выросли в жестоких семьях. Джим вспоминает ссоры своих родителей тридцать лет назад и то, как родители разгоняли своих детей по отдельным комнатам, где каждый в одиночку справлялся со своими чувствами. Джиму, его братьям и сестрам никогда не разрешали говорить о проблемах родителей или о том, как они себя чувствуют, потому что это означало вызвать еще больший гнев отца.

И теперь, когда Джим женат и имеет собственных детей, при любом намеке на конфликт или эмоциональную боль он моментально начинает уклоняться и скрываться. Вплоть до того, что не может обсудить со своим шестилетним сыном его проблему со школьным хулиганом. Джим хочет быть ближе к сыну, выслушивать его неприятности и помогать вырабатывать решение, но он не умеет говорить так, чтобы обозначить суть дела. Поэтому он редко начинает разговоры на подобные темы, а его сын, чувствуя, что отец испытывает дискомфорт, тоже предпочитает не обсуждать с ним такие вопросы.

Немедленно все исправить

Взрослые, родители которых уделяли им мало внимания, могут испытывать трудности при обсуждении эмоций своих детей. Став родителями, они чувствуют слишком большую личную ответственность и пытаются избавить своих детей от любой боли и исправить любую несправедливость. Например, одна из участниц нашего исследования сходила с ума из-за того, что не могла успокоить своего сына-дошкольника, сломавшего любимый игрушечный трактор. Она просто не знала другого способа избавить ребенка от печали, кроме как все исправить и вернуть мир в идеальное состояние. В его горе она слышала требование сделать мир лучше и не различала потребности в поддержке и понимании.

Со временем такие родители могут начать воспринимать любое выражение печали или гнева своих детей как невыполнимое требование, испытывать разочарование или считать, что ими манипулируют. Как результат они начинают игнорировать или преуменьшать неприятности своих детей, пытаясь ужать проблему до нужного им размера, закупорить и спрятать так, чтобы о ней можно было забыть.

«Если Джереми приходит и жалуется, что один из друзей забрал его игрушку, я просто говорю: „Не волнуйся, он принесет ее обратно“, — объясняет Том, отец Джереми, — а если он говорит: „Этот парень ударил меня“, я отвечаю: „Наверное, это было случайно“... Я хочу научить его противостоять ударам судьбы и продолжать свою жизнь».

Мама Джереми, Мэриан, говорит, что она занимает аналогичную позицию в отношении печали своего сына. «Я покупаю ему мороженое, чтобы подбодрить и заставить забыть о своих бедах», — говорит она. Мэриан высказывает убеждение, распространенное среди отвергающих родителей: дети не должны грустить, а если они грустят, то что-то неправильно с ребенком или с родителями. «Когда Джереми грустно, мне тоже грустно, потому что мне хочется думать, что мой ребенок счастлив и хорошо приспособлен, — говорит она. — Я просто не хочу видеть его расстроенным. Я хочу, чтобы он был счастлив».

Негативные эмоции — вредны

Многие родители, которые принижают или обесценивают эмоции своих детей, оправдывают свое поведение, объясняя, что их дети — это «всего лишь дети». Отвергающие родители рационализируют свое равнодушие исходя из уверенности, что расстройство детей из-за сломанных игрушек или событий на детской площадке слишком «мало», особенно в сравнении со взрослыми поводами для беспокойства — такими как потеря работы, финансовая состоятельность семьи или национальный долг страны.

Это не значит, что все отвергающие родители бесчувственны. На самом деле многие из них глубоко чувствуют своих детей, а подобная реакция обусловлена естественным желанием их защитить. Они могут считать отрицательные эмоции в некотором смысле «токсичными» и не хотят подвергать своих детей их вредному воздействию. По их мнению, нельзя долго зацикливаться на эмоциях, поэтому, решая проблемы своих детей, они сосредоточиваются на том, чтобы «преодолеть» эмоцию, а не на самой эмоции.

Например, Сара обеспокоена реакцией своей четырехлетней дочери на смерть ее морской свинки. «Я боялась, что если я сяду и переживу все эмоции вместе с Бекки, то она еще больше расстроится», — объясняет она. Поэтому Сара решила проявить сдержанность и сказала дочери: «Все нормально. Такие вещи случаются. Твоя морская свинка состарилась. Мы заведем новую».

В то время как бесстрастный ответ Сары, возможно, уменьшил ее собственное беспокойство и ей не пришлось иметь дело с горем Бекки, это не помогло Бекки почувствовать, что ее понимают и утешают. На самом деле Бекки могла задуматься: «Если это не такое уж большое дело, то почему мне так плохо? Наверное, я просто большой младенец».

Только не кричи!

И наконец, некоторые отвергающие родители могут отрицать или игнорировать эмоции своих детей из страха, что эмоциональность неизбежно ведет к «потере контроля». Вы, вероятно, слышали, как такие родители используют метафоры, сравнивающие негативные эмоции своих детей с пожаром, взрывом или штормом. «Он легко вспыхивает», «Она часто взрывается», «Он бушует». Эти родители почти не помогают своим детям научиться управлять эмоциями. В результате, когда их дети вырастают, они боятся испытывать печаль, считая ее открытой дверью в бесконечную депрессию, а чувствуя гнев, думают о том, как не сорваться и не причинить кому-то боль.

Барбара, например, чувствует себя виноватой, когда позволяет своему природному темпераменту прорваться в присутствии мужа и детей. Она считает, что выражать гнев — «эгоистично» и опасно. Кроме того, гнев «ничему не помогает... Я начинаю громко кричать и... добиваюсь только того, что ко мне испытывают отвращение».

Считая свой гнев малоприятным явлением, Барбара делает все возможное, чтобы отвлечь внимание своей дочери Николь от негативных чувств. Она вспоминала случай, когда Николь разозлилась на брата и его друзей за то, что те не взяли ее играть. «Тогда я посадила ее на колени и предложила небольшую игру, — с гордостью говорит Барбара. —Я показала на малиновые колготки Николь и спросила: «Что случилось с нашими ножками? Они стали красными от возмущения!».

Барбара считает, что она успешно справилась с инцидентом: «Я сознательно делаю такие вещи, потому что поняла — это действительно хороший способ справиться с эмоциями». На самом деле Барбара упустила возможность поговорить с дочерью о ревности и изоляции. Этот инцидент был шансом посочувствовать Николь и помочь определить свои эмоции; Барбара могла бы даже рассказать ей, как урегулировать конфликт с братом. Вместо этого Николь получила сообщение, что ее гнев не очень важен; лучше его проглотить и посмотреть в другую сторону.

Из книги "Эмоциональный интеллект ребенка"

Дружба – деловое партнерство

В Древней Греции отношения, связывающие двух деловых людей, воспринимались не как дружба, а как заинтересованность в успехе общего дела. Тогда дружба между политическими деятелями тоже часто рассматривалась как способ достижения успеха в политике. В современном же мире, в мире жесткого бизнеса и серьезной материальной зависимости качества жизни людей, в ряд ли кто-то может всерьез полагать, что возможно сохранение или создание дружбы при наличии делового партнерства. Не даром говорят: «Если хочешь потерять друга- затей с ним общий бизнес.» Порой достаточно даже оказаться сотрудниками одного отдела, чтобы увидеть все подводные камни психики человека и даже разбить о них корабль своих надежд на дружбу. Я бы не стала называть другом делового партнера, а ограничилась бы определением : «У меня хорошее взаимопонимание с моим деловым партнером». Человека можно назвать компаньоном , коллегой, бизнес-партнером, но не другом.

Такая дружба заканчивается при неполадках в сфере бизнеса или с окончанием совместного бизнеса.

Дружба – приятельство

Это дружба людей, как правило, связанных общим времяпровождением. Например, это могут быть одногруппники, соседи, сотрудники одного отдела, посетители клуба, любители какого-либо вида досуга. В таких ситуациях люди выбирают для общения тех людей, с которыми им максимально комфортно находиться рядом. Такая дружба обычно заканчивается с окончанием учебного заведения, переездом, сменой клуба и т.д. Если же перемен не происходит, то люди так и остаются приятелями, и их отношения не перерастают во что-то большее. Отличительной чертой этой дружбы является её «ненапряжность» для людей, то есть приятели обычно не доставляют никаких хлопот. Если это начинает происходить, то люди избавляются от таких приятелей, обходят их стороной, и заводят других на их место.

Продолжение следует.

Наивысшим счастьем для женщины испокон веков было и остается материнство. И эту данность природы нельзя умалять и уж тем более оспаривать. Но все чаще интернет-пространство заявляет о позиции женщин, принципиально отказывающихся продолжать свой род. Именно из недр сети Интернет и узнал весь мир, что существуют женщины и даже мужчины, относящие себя к течению чайлд-фри, что в переводе с английского значит свободные от детей. Данные заявления не согласовываются с представлениями людей, в большинстве своем успевшими стать родителями или планирующими это сделать. Но стоит ли спешить с резкими выводами и уж тем более негативными оценками в отношении чайлд-фри? Начнем с того, что каждый человек имеет право на самоопределение и выбор своего жизненного пути. Решение о материнстве и отцовстве в отношении самого себя каждый человек принимает лично, не руководствуясь требованиями социума. Итак, попробуем понять почему появляются чайлд-фри, в особенности женщины.

Причины отказа от деторождения могут быть самыми разнообразными.

Первая причина - медицинская. Известие о невозможности стать матерью может стать для женщины едва ли не приговором, но как говорится, нужно жить дальше. Бесплодие является комплексом заболеваний либо нарушений, которые условно называют болезнью. Посвящать в свои диагнозы знакомых или сослуживцев мало кто решится, к тому же эта информация излишняя. А чтобы любопытное общество не изводило вопросами о предполагаемых датах появления ребенка, женщина вынуждена прикрыться эдакой ширмой, что она придерживается модного течения чайлд-фри. Именно по этой причине не стоит клеймить позором женщину, которая не умиляется младенцем и не собирается им обзаводиться.

Вторая причина – психологическая. Психология дама капризная и в данной причине существует несколько подвидов.

Первый – психологическая неготовность. Решение стать родителем не всегда приходит в процессе взвешенного подхода к данному вопросу, а может стать неожиданностью. Но есть люди, которые не только задумываются о будущем ребенке, но и опасаются его прихода в собственную жизнь. Такой женщине кажется, что она не готова к тому, чтобы проводить все свое время с малышом, тем самым лишая себя возможности отправиться в отпуск либо на концерт. Попросту говоря, такая женщина не готова с психологической точки зрения и вполне возможно с годами пересмотрит свой взгляд на многие вещи, в том числе и на деторождение. Исходя из этой причины бесполезно склонять свободную от деток девушку к необходимости стать мамой, потому как это равносильно подростка заставлять работать в две смены на заводе.

Второй – значимость внешних данных. Каждая женщина хочет и стремиться быть красивой. Но у некоторых женщин значимость внешней привлекательности возводится в сверхценное качество. Такая девушка боится колебаний веса, испорченной растяжками кожи и самое страшное, потерять юность тела. Этот комплекс можно легко устранить, если посмотреть на фигуры и лица знаменитых женщин, которые родили нескольких детей. Также имеется масса примеров того, что и до появления ребенка женщина может иметь некоторые недостатки внешности. Но если красота стоит на самом первом месте, то её необходимо опустить на несколько ступенек вниз, чтобы понять, что счастье ценнее, чем красота, которую забирает время. В отношении таких чайлд-фри напрасны нотации и выговоры, а может помочь доброжелательная беседа о том, насколько важны человеческие взаимоотношения в союзе любящих людей. А ведь мужчины как бы ни были падки на картинку, но навсегда остаются там, где хорошо душе.

Третий – недоверие к партнеру. Романтические отношения могут скрывать за собой истинную сущность человека и маскировать его вредные привычки. А для того, чтобы узнать человека с разных сторон его личности необходимо время и это весьма правильный подход. После нескольких месяцев свиданий и даже совместной жизни люди перестают стесняться друг друга и открываются в полную меру. Некоторые открытия способны шокировать, а потому спешка с рождением ребенка от малознакомого человека может изменить дальнейшую жизнь не в лучшую сторону. В таком случае за чайлд-фри не стоит переживать, так как женщина сама почувствует, когда и от кого ей стать мамой и кому подарить счастье быть отцом.

Третья причина – финансовая. С каждым годом обыватель становится свидетелем увеличения расходной части своих финансов и застывшей в своем размере доходной части, а то и вовсе снижающейся. К тому же давно уже канула в лету стабильность в отношении занимаемого рабочего места. В любой день сотрудник может отправиться восвояси бороздить просторы рынка соискателей. А если ещё и семья малообеспеченная, то здесь вопреки всем желаниям стать родителями придется подождать, чтобы обеспечить хотя бы необходимую финансовую базу. Рождение ребенка дарит счастье, но требует материальных затрат. Потенциальные родители осознавая этот факт отказывают себе в родительских хлопотах. Такие чайлд-фри зовутся временными, потому как они всего лишь хотят подготовиться к рождению малыша и обеспечить его необходимыми благами.

Рассмотрев три основные причины отказа от рождения ребенка можно сделать вывод, что не все свободные от детей люди лишают себя шанса пригласить его в свою жизнь.

Многие женщины любят украшения из жемчуга: ведь он очень красив и весьма популярен в высшем обществе. Для сохранения первоначального вида жемчуга нужно очень бережно с ним обращаться, так как неудачная попытка очистить жемчужное украшение может безвозвратно испортить его. Поэтому необходимо знать, как правильно почистить жемчуг дома.

Что делать нельзя?

При чистке жемчуга нельзя использовать мочалку или щеточку, так как они могут поцарапать покрытие. Также не рекомендуется применять отбеливающие моющие средства, растворы с аммиаком, неразведенный уксус, соду.

Как правильно чистить жемчуг?

При чистке жемчуга в домашних условиях нужно соблюдать аккуратность и осторожность. Если жемчуг загрязнился, его можно почистить с помощью ватного тампона и слабого мыльного раствора. Для приготовления раствора используется детский шампунь или жидкое детское мыло плюс теплая вода. Ожерелья и бусы из жемчуга следует протирать ватным тампоном, смоченным в мыльном растворе. Кольца, броши и серьги на несколько минут опускают в раствор, а потом протирают сухим ватным диском.

Чтобы жемчуг снова сиял, можно использовать оливковое масло высшей степени очистки. Для этого на ватный тампон нужно нанести несколько капель масла и протереть жемчужное ожерелье или другое украшение из жемчуга. Остатки масла следует убрать бумажной салфеткой. Ни в коем случае нельзя применять другие масла — от них останутся жирные следы, а блеск не вернется.

Также почистить жемчуг можно следующим способом: на бархатную ткань насыпать немного картофельного крахмала и протереть жемчужное изделие. Если жемчуг потускнел или на нём появились следы жира, можно применить такой способ: украшение завернуть в мягкую льняную ткань, заранее насыпав туда чайную ложку мелкой соли. По прошествии часа-двух прополоскать его в чистой воде до полного растворения соли, затем просушить. Следует заметить, что тереть изделие солью нельзя, чтобы не испортить его. Этот способ не подходит для чистки бус и браслетов, которые нанизаны на нитку, так как от воздействия воды она может истончиться и порваться.

Как сохранить первоначальный вид жемчужных украшений?

Чтобы жемчуг сохранился в первоначальном виде, его нужно периодически протирать влажной мягкой тряпочкой для удаления кожного жира, который постепенно размягчает перламутровое покрытие. Хранить жемчужные украшения нужно завернутыми в мягкую ткань, отдельно от всех остальных.

Эти несложные правила помогут надолго сохранить красоту изделий из этого прекрасного дара природы.

Чай в пакетиках может быть вкусен, просто его надо уметь выбирать. Нередко производители хитрят и продают в пакетиках сомнительную субстанцию, которая далека от состава, заявленного на упаковке.

Как цена говорит о качестве?

Хороший чай не нуждается в «ароматизаторах и красителях идентичных натуральным». Он имеет самодостаточный вкус, запах и цвет. Поэтому если вам предлагают купить очень дешевый чай в пакетиках, скорее всего это будет именно приправленная «чайная пыль». Хороший чай в пакетиках стоит дороже аналогичной марки, но в классической упаковке. Все остальное идет сомнительного качества и содержания.

Нейлон или бумага?

Чай в пакетиках из нейлона намного лучше, чем в бумажных. Нейлон в процессе заваривания никак не влияет на вкус чая, а вот бумажные пакетики напротив ухудшают. Если для вас важен вкус чая, то лучше покупайте в нейлоновых пакетиках.

Загляните вовнутрь!

Содержимое пакетиков лучше рассмотреть, если это возможно. Если там «чайная пыль» или труха, вместо листиков, то перед вами продукт не самого лучшего качества. Сделали такой «чай» из отходов чайной промышленности. В буквальном смысле вам предлагают то, что осталось от чая. Конечно, и мелкий чай все равно остается чаем, но здесь есть ряд уточнений. Пакетик с чайной пылью можно заварить только в небольшом количестве воды. Кстати времени это займет совсем немного. Вкус будет горьковатый за счет танина, вещества который содержит чайный лист, но именно измельченный его отдает лучше и больше. Собственного сильного аромата у такого чая тоже не будет, поэтому производители часто добавляют различные вкусовые добавки и ароматизаторы.

А вот если в пакетике вы видите измельченный чайный лист или скрученный, то перед вами, скорее всего, хороший чайный пакетик. С таким вы сможете заварить хороший, вкусный, ароматный чай.

Читайте состав!

Если в составе чая, кроме самого чайного листа, вы видите красители, ароматизаторы и усилители вкуса, тогда оставьте его на полке магазина. Хороший чай в пакетиках должен содержать только чайный лист и, возможно, натуральные ароматизаторы, например жасмин или бергамот.

Проект "Галка-Игралка" проводит грамотный тренинг для мам "Учимся творить и играть со своим малышом":

Он пройдет с 23 по 27 февраля в секретной группе вконтакте.

Участие бесплатное!

Вас ждут:

Мини-лекции от опытного педагога и мамы 8 детей Ольги Николаевны Тепляковой по основам художественного развития в раннем возрасте;

Рекомендованные творческие игры для Вашего ребенка;

Обратная связь от психологов нашего проекта на специальном вебинаре;

Возможность выиграть классные книги от издательства Манн, Иванов, Фербер;

Специальное предложение на весеннюю школу развивающей игры "Приключения хорошей мамы"!

Как гарантированно попасть на этот тренинг:

1) Зарегистрироваться на сайте Галки-Игралки до 22 февраля включительно.

2) Заполнить анкету участника в первом письме, полученном после регистрации

На тренинг Вам не понадобится много времени - до 30 минут на прослушивание лекции и до 15 минут в день на проведение игры (вместе с подготовкой к ней). Все материалы будут предоставляться в записи, Вам не нужно будет подстраивать свой режим под вебинары или онлайн-встречи.Никаких специальных пособий не потребуется, только самые обычные материалы для творчества и предметы, которые есть в Вашем доме.

На правах партнерской поддержки.

Несмотря на активную пропаганду здорового питания, люди не перестают прибегать к фасфуду, при этом жалуясь на здоровье и излишний вес. Это вызывает по-прежнему удивление, поскольку доказано, что здоровое питание куда вкуснее. Баланс в пище подарит вам не только стройность, но и бодрость духа. Что же нужно есть, чтобы быть красивым и здоровым? Давайте разберемся.

Ваш новый рацион.

Для тех, кто выбрал для себя здоровое питание, клетчатка является, чуть ли не основой любого блюда. Это пищевое волокно ускоряет обмен веществ. Содержится клетчатка в таких фруктах и овощах, как яблоки, шпинат, спаржа и так далее. Но, несмотря на свою полезность, клетчатка не обеспечит организм энергией на весь день, поэтому оставлять ее в качестве единственного продукта в рационе – не стоит.

Идеальным дополнением к продуктам из клетчатки, безусловно, являются растительные масла. Они насыщают организм витамином Е. Особенно, выдающимся в этом плане маслом является оливковое – оно же обладает исключительными вкусовыми свойствами.

Еще один крайне важный компонент здорового питания – это белки. В них содержатся необходимые человеку аминокислоты, которые усваиваются организмом не в чистом виде, а только в составе белковых продуктов. Белки содержатся в бобовых, птице, яйцах, мясе и рыбе. Белок по своей структуре сложный компонент. Организму он необходим во всех своих десяти составляющих. Так, компонентов растительного белка нет в продуктах животного происхождения. Тоже касается и белков в рыбе. Поэтому белковые продукты питания нужно все время чередовать.

Любопытно заметить, что для многих, кто выбрал здоровое питание – углеводы являются злейшими врагами, хотя они являются основным энергетическим продуктом для организма. Сколько бы вы ни ели чечевицу, энергией на весь день вас обеспечит только углеводная порция картошки. Но главное – не переусердствовать, ведь здоровое питание предусматривает то, что витамины получаются организмом из разнообразной пищи.

Как разнообразить свое меню?

Здоровое питание предполагает еще и грамотное употребление продуктов. Рассмотрим основные рекомендации:

Молоко. Врачи рекомендуют пол литра молока или 50 грамм творога/сыра в день.

Животная пища и бобовые – около 150 грамм мяса или рыбы в каждый прием пищи.

Клетчатка – свежие фрукты и овощи стоит употреблять не менее 3 раз в день.

Хлеб и зерновые – рекомендуется отдавать предпочтение неочищенным зерновым и отрубям.

В общие рекомендации можно включить еще настоятельный совет диетологов снизить по максимуму употребление алкоголя и сахара. В заключение добавим, что, даже, соблюдая все предписания по здоровой пище, можно не добиться желаемых результатов, если Ваша физическая активность на нуле. Так что давайте питаться правильно и больше двигаться!

29 января— 6 февраля 2015 г.

Реабилитационный центр «Шередарь»

п. Сосновый Бор, Петушинский район, Владимирская область

С 29 января по 6 февраля 2015 г. благотворительный фонд «Шередарь» провел десятую по счету программу, которая стала первой в России сменой для сиблингов – братьев и сестер детей, перенесших онкологические заболевания.

В этот раз фонд «Шередарь» открыл свои двери для группы детей, которыми до него никто не занимался в России. Многие люди не знают о необходимости реабилитации для детей, переживших онкологию, и не подозревают о том, что их здоровым братьям и сестрам так же нужна психологически-социологическая помощь.

Одно из главных правил реабилитационных программ — не выделять кого-то из подопечных, чтобы другие дети не чувствовали неуверенность в своих силах, и не допускали мысли, что они в чем-то хуже. Поэтому для сиблингов (среди которых были братья и сестры детей, прошедших реабилитационные программы в «Шередаре») постарались сделать реабилитационную смену максимально похожей на те, в которых участвуют обычные подопечные фонда.

Терри Дигнан, проводивший тренинг для волонтеров перед началом программы, уделил особое внимание не самой болезни, а тому, как здоровые дети реагируют на то, что вся семья сосредоточена на больном ребенке. Родители неизбежно уделяют здоровым детям меньше внимания. Как следствие, возникают психологические и социальные проблемы. Например, сложности в общении с ровесниками, низкая успеваемость, растущие раздражительность, тревога и ревность. Иногда в разговорах с психологами сиблинги говорят: «Лучше бы я заболел».

Реабилитационная смена для сиблингов в «Шередаре» была организована по признанным европейским методикам Международной ассоциации «SeriousFun Children's Network». Под руководством вожатых-волонтеров, прошедших специальный тренинг, была разработана насыщенная программа терапевтического отдыха с занятиями по верховой езде, стрельбой из лука, творческими мастер-классами и интересными вечерними мероприятиями. Гостями реабилитационной смены для сиблингов стали: известный фокусник-иллюзионист Александр Шальнев, показавший детям незабываемое выступление; фотограф Ли Елисеева, организовавшая необычную фотосессию «Дети-герои» и настоящие собаки-терапевты, подарившие подопечным фонда свое тепло и радостные эмоции.

Всего на программу приехало 27 детей возрастом от 7 до 12 лет, из Астрахани, Владимира и Владимирской области, Москвы и Московской области, Санкт-Петербурга. Более 70 человек выразило желание стать волонтерами.

"Родные братья и сестры могут испытать много отрицательных переживаний в ответ на болезнь брата или сестры. Это повышает риск возникновения проблем поведения, плохой учебы, перепадов настроения и трудностей в общении. Сиблинги, как также сообщали, что испытали чувства обездоленности, растеренности, гнева, вины, одиночества, изоляции, несправедливости. У таких детей увеличивается беспокойство, уязвимость и бремя. Сиблинги оставшихся в живых детей с онкологией страдают от посттравматического напряжения. "

"Дети с онкологией, часто испытывают высокую степень напряжения и депрессии. Больницы часто используют собак, чтобы помочь детям после хирургии или во время химиотерапии. Дети могут не всегда иметь членов семьи или друзей поблизости, чтобы обеспечить почасовые товарищеские отношения и поддержать. Собаки, особенно специально обученные, безоговорочно поддерживают и любят детей.

Согласно American Humane, детям полезна канистерапия блпгодаря умственной стимуляции и развития моторики. В ноябрьском номере журнала ""Anticancer Research" за 2007год, доктор Массимо Орланди с коллегами установили, что терапия с животными была значительно сокращает уровень депрессии в детях, подвергающихся химиотерапии."

(Терри Дигнан, руководитель реабилитационных программ фонда «Шередарь»)

«Программа была такой же, как и на предыдущих сменах, только дети были активнее. Когда к нам приезжают переболевшие детки, они часов в десять уже ложатся спать, а в этот раз: время половина одиннадцатого, а дети еще на ногах. Конечно, с ними было больше прогулок и больше активных мероприятий!»

(Оля, волонтер)

Общая информация о фонде «Шередарь»

В 2014 году в программах фонда «Шередарь» приняли участие 130 детей, а начиная с 2011 года – 258 детей из более чем 26 регионов России.

Средняя стоимость пребывания одного ребенка на программе обходится фонду в 26 400 рублей. Программы проходят на базе дома отдыха учредителя фонда в поселке Сосновый Бор, параллельно заканчивается строительство отдельного реабилитационного центра двойного назначения (сдача в эксплуатацию – в мае 2015 году). До 2014 года фонд принимал на свои программы детей в возрасте 7-13 лет со сроком окончания лечения до пяти лет. В 2015 году запланированы две новые программы – для сиблингов и для подростков – детей в возрасте 14-17 лет.

У каждого ребенка, приезжающего в «Шередарь», своя история борьбы со страшной болезнью, страхи и надежды на будущее. Кто-то заново учился ходить, говорить, видеть в темноте и на ярком солнце, верить в то, что будет жить и чувствовать радость детства. Общая проблема подопечных фонда - ограниченный круг общения, трудности в коммуникации со сверстниками, замкнутость, повышенная тревожность и неуверенность в своих силах.

Лагерь «Шередарь» существует как раз для того, чтобы ребенок смог плавно и безболезненно преодолеть эти сложные проблемы. Здесь за восемь дней детям помогут справиться со страхом, найти новых друзей, раскрыть свой внутренний потенциал, который был блокирован болезнью, и наконец-то понять, что каждый из них в силах и вправе жить полноценной, активной и удивительной жизнью, как и любой здоровый человек.

Программы разработаны с учетом методик терапевтического отдыха Международной ассоциации реабилитационных лагерей «Serious Fun Children’s Network». Участие в программе бесплатно для детей и их родителей.

Реквизиты фонда:

Внести пожертвование через официальный расчетный счет фонда:

Наименование банка получателя платежа: ОАО «Сбербанк России» г. Москва

ИНН/КПП получателя платежа: 3321999051/332101001

р/счет получателя платежа: 40703810138170002547

к/счет получателя платежа: 30101810400000000225

БИК получателя платежа: 044525225

Наименование получателя платежа: Фонд "Шередарь"

Назначение платежа: Пожертвование на благотворительную деятельность

Либо:

Если Вы хотите пожертвовать деньги на строительство медицинского центра на территории будущего лагеря «Шередарь», отправьте SMS на номер 4440 с текстом «SOS 28» и суммой пожертвования. Например, «SOS 28 500», где 500 – размер перевода.

Контактная информация:

Софья Жиликова, szhilikova@sheredar.ru моб. 8 ( 903) 598-89-06

Тел. (499) 372-15-53, www.sheredar.ru

Хватит слушать советы подруг! Перестаньте тратить время в поисках нужной вам информации о красоте. Оставьте в покое справочники и всякие сомнительные сайты. Теперь быть красивой просто – вся нужная и достоверная информация на одном сайте MedCosmet.

Буквально в один клик вы найдете ответ на любой волнующий вас вопрос:

Смотрелись в зеркало, заметили первые морщинки и не знаете, как их устранить?

Где-то слышали об эффективности озонотерапии, но не знаете что это такое?

Решили провести контурную пластику лица и ищите хорошую клинику?

Теперь ответы на эти и множество других вопросов о красоте вы получите на одном сайте MedCosmet.org

Мы создали его специально для вас. Это своего рода надежный и знающий гид в мире красоты и медицинской косметологии. Который быстро проведет вас от вопроса к ответу на него, и вы сможете эффективно и быстро решить любую возникшую проблему.

Мы не занимаемся рекламой и ничего не распространяем. Мы не навязываем вам свое мнение и не продаем «чудесных» препаратов. Мы просто предлагаем решить свою проблему, пойдя вместе с нами по правильному пути и стать красивой. А как именно – решать только вам и вашему будущему специалисту, которого мы поможем найти. Ведь только настоящий профессионал в области косметологии избавит вас от недостатков и сделает красивой.

На нашем сайте собрана самая актуальная информация более чем о 1700 салонах и клиниках города Москвы и Подмосковья. Их специализация, какие услуги они предоставляют, какие процедуры и для чего проводят, какая методика подойдет именно вам и т.д. Сайт MedCosmet

– это своего рода энциклопедия красоты, где можно найти ответ на любой вопрос, не тратя времени и сил.

Пользоваться сайтом очень просто. Навигация продумана таким образом, что начать поиск и получить ответ на вопрос можно с чего угодно. Например:

Выберите причину, которая вас беспокоит.

Нажмите на процедуру, о которой хотите узнать.

Получите информацию о любом салоне или клинике, введя их название в поисковую строку.

Введите любой препарат или название аппарата, хоть на кириллице, хоть на латинице, и получите информацию о нем.

Неважно, каким путем вы пойдете, и с чего начнете свои поиски – MedCosmet с ювелирной точностью проведет вас прямиком от вопроса к ответу и решению именно вашей проблемы. Вы сможете подобрать для себя необходимую методику, процедуру и клинику или салон, куда можно обратиться.

Можно с полной уверенностью сказать, что MedCosmet исполняет любые желания и решает любые проблемы. И это только начало нашего путешествия в страну красоты и молодости. Мы приглашаем присоединиться к нам всех желающих – специалистов, врачей-косметологов, да и просто энергичных молодых людей. Ведь в перспективе у нас on-line консультации и тесное общение, которое позволит каждому стать красивее и моложе без усилий и напрасных трат.

Наши контакты: Телефон +7 495 760 2096 E:mail mail@medcosmet.org

На правах рекламы.