Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Умение управлять собственным вниманием — важнейший навык, без которого мы не сможем достичь поставленных целей.

За тридцать лет практики в клинической психологии я помогла тысячам людей решить их проблемы, связанные с рассеянностью. Надеюсь, что жизнь каждого человека, однажды перешагнувшего порог моего кабинета, стала лучше после применения специальных техник для концентрации внимания.

К примеру, сегодня утром ко мне на прием пришел руководитель, у которого недавно случился сердечный приступ. Он хотел узнать, как бороться со стрессом, чтобы подобное не повторилось. Самое сложное для него — в конце рабочего дня расслабиться и отогнать мысли о своей очень ответственной работе. Потом пришла тридцатилетняя женщина с депрессией. «Все твердят, что нужно смотреть на мир позитивно, но никто не учит как», — жаловалась она. Я должна помочь ей отвлечься от тревожных мыслей, чувства вины и самобичевания, научить надеяться, верить и ценить себя.

Приходил школьник, страдающий социофобией, который учится не зацикливаться на неприятных воспоминаниях и переключать внимание, чтобы лучше справляться с жизненными ситуациями. Потом пришел пожилой худеющий мужчина. Он пытается полюбить фрукты и овощи и отказаться от соусов и выпечки. Молодая пара перфекционистов ходит ко мне раз в неделю, чтобы научиться акцентировать внимание не на промахах, а на хороших качествах друг друга.Контроль внимания — необходимое условие нашего здоровья, счастья и успеха.

Продолжение читайте в книге Люси Джо Палладино "Максимальная концентрация"

Грибы уникальны по своей пищевой ценности, но их надо уметь правильно готовить. Всего несколько правил помогут вам получить максимум пользы от этих даров природы.

1. Все лесные грибы необходимо перерабатывать в день сбора. Не оставляйте грибы на следующий день. Срезанные грибы начинают быстро портиться, а в некоторых даже начинают выделять вредные и опасные вещества.

2. Грибы, собранные в лесу, необходимо обязательно варить в подсоленной воде. Это связано с тем, что грибы обладают способностью накапливать в себе радиоактивные элементы и тяжелые металлы. Если они росли в загрязненном месте, то как губка впитали в себя все вредные элементы. Поэтому только что собранные грибы необходимо очистить от мусора, промыть под проточной водой и варить в подсоленной воде 20-30 минут. Если место сбора грибов вызывает у вас большие опасения, то процедуру можно повторить еще один раз. После этой процедуры грибы надо откинуть на сито, сцедить воду и только потом готовить.

3. Грибы, выращенные промышленным способом, предварительно варить не надо. Если вы, конечно, доверяете производителю.

4. Грибы обладают способностью впитывать в себя все ароматы и вкусы, которыми их приправляют. Поэтому если не хотите убить в блюде настоящий грибной вкус, не используйте острые и насыщенные специи и приправы. Грибной суп лучше варить с перловой купой, эти два вкуса прекрасно дополняют друг друга. Жареные грибы не стоит перчить. Лучше всего с грибами сочетается репчатый лук, жареный на подсолнечном масле.

5. Старайтесь выбирать только молодые грибы, причем это касается абсолютно всех. Покупаете вы шампиньоны на рынке или собираете грибы в лесу, берите только молодые. В старых грибах содержится минимум полезных веществ, а вот вредных может оказаться на порядок больше. Питательная ценность старых грибов минимальна, поэтому лучше их оставить на съедение белочке или на прилавке.

6. Сухие грибы можно использовать как приправу к блюдам. Если истолочь сухие грибы в муку, то получится прекрасная ароматная приправа к любым блюдам. Любителям бульонных кубиков стоит взять на заметку этот совет и использовать его в приготовлении блюд. Пользы от такой приправы больше, да и вкусовые качества гораздо лучше.

Хочется немного поговорить о такой модной обуви, как угги. Надо заметить, что изначально угги были созданы для мужчин!! Впервые угги стали носить летчики где-то в 1914 году. Модной эта обувь стала несколько лет назад. Эти сапожки из натуральной овечьей шерсти полюбили голливудские звезды. Затем подростки (в основном молодые девушки) стали носить австралийские валенки, равняясь на своих кумиров.

С чем же носить угги? Сапожки любой отделки и цвета хорошо сочетаются с джинсами. Штаны, имеющие узкий покрой подбирают в соответствии с цветом и тканью: скажем, можно надеть серые угги и штаны тёмно-серого цвета из лёгкой ткани.

По причине того, что модные сапожки надевают в любое время года, их можно сочетать с юбками, имеющими разный покрой. Узкая юбка не ниже колен или джинсовая юбка-татушка и светлые сапожки являются вполне допустимым вариантом. Не сочетаются с уггами гольфы. Лучше выбрать цветные колготы. В этом случае можно «поиграть» с цветом: подбирать колготы такого же тона, как шарфик, шляпка или перчатки.

Стремитесь к тому, чтобы украшение и цвет угг соответствовали вашему наряду. К примеру, угги светло-бежевого цвета, украшенные деревянными бусинами и мехом, можно носить с удлинённым кардиганом, имеющим такой же цвет или лёгким сарафаном, цвет которого немного светлее.

Но настоящие угги надо уметь отличать от подделки. Прежде всего, надо обращать внимание на страну-производителя. Производство товара торговой марки UGG Australia уже несколько лет находится в Китае. В итоге, если на сапожках указано, что обувь произведена в а Австрали – перед вами гарантированно подделка. Есть исключение - серия обуви Ultra,страной производителем является Новая Зеландия.

О внутреннем мехе.

Овчинный настоящий мех пушистый, плотный, кремового оттенка. В подделке используют искусственный мех, имеющий сероватый оттенок, его структура намного тоньше и значительно реже (если вы потрете его рукой, он может и осыпаться.). Обратите также внимание на то, что искусственный крашеный мех всегда пахнет краской синтетических материалов, а они имеют довольно резкий запах. Имейте в виду, что настоящая овчина представляет собой один единый слой, что не характерно для поддельных экземпляров.

О цене

Надо отметить, что настоящая обувь от производителя не может быть дешевой. Будьте уверены, что угги, имеющие низкую цену –– это подделка.

Удачных вам покупок и будьте внимательны.

Всем известна поговорка: «Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным». Правоту этого утверждения доказывать не стоит – это и так понятно. А вот способов стать здоровым, чтобы потом перейти на уровень финансового здоровья нам предлагают множество, и как основной – здоровое и правильное питание. И это правильно. Однако всегда ли реклама, рассказывающая нам о чудо-продуктах, способствующих улучшению здоровья и снижению избыточного веса, соответствует действительности?

Не так давно брендом для похудения и здорового питания было объявлено оливковое масло, причем, как утверждалось, оно значительно полезнее привычного нам подсолнечного и, разумеется, дороже. Однако анализ состава обоих масел разочаровал ярых сторонников оливкового масла.

Нет, мы ни в коем случае не станем утверждать, что оливковое масло бесполезно или, хуже того, вредно. Но – обратимся к фактам.

Калорийность обоих масел в 100 г продукта высока и практически одинакова: в оливковом – 900ккал, в подсолнечном – 899. Так что тех, кто пользуется оливковым маслом, как идеальным при низкокалорийных диетах, спешим разочаровать.

Кроме того, оливковое масло содержит почти в 1,5 раза больше насыщенных жиров, которые являются главными источниками болезней сердца и кровеносной системы, а также способствуют накоплению в организме «плохого» холестерина.

В нем всего лишь 10% полиненасыщенных жирных кислот Омега–3, помогающих нам пережить холодные русские зимы, в то время как в родном подсолнечном их содержание превышает 70%.

Правда, витамина К, отвечающего за свертываемость крови и усвоение организмом кальция, в оливковом масле значительно больше чем в подсолнечном. Зато в подсолнечном велик процент содержания витамина Е, являющегося мощным антиоксидантом и активно проявляющим себя в борьбе со стрессами и зимней депрессией.

Справедливости ради, нужно отметить, что оливковое масло усваивается организмом лучше, чем подсолнечное. И этот показатель выше почти на 20% за счет значительно большего количества и сбалансированного присутствия в составе продукта полиненасыщенных жирных кислот Омега-9, предохраняющих от образования тромбов. Кроме того, при использовании оливкового масла, за счет наличия в нем этого компонента, можно-таки добиться снижения веса за счет сжигания жира, но только при правильном его применении.

Ну и, наконец, высококачественное оливковое масло достаточно дорого и может оказаться не всем по карману, а дешевое оливковое не принесет практически никакой особой пользы.

Поэтому наиболее эффективным и рациональным вариантом в этом случае, по мнению многих врачей-диетологов, является использование обоих масел в пропорции 50/50.

Пожалуй, самый известный пример ночного вдохновения — история Сэмюэла Кольриджа, который в 1816 году проснулся от наркотического сна с готовой поэмой в три- ста строк. Он начал ее записывать, однако его прервал посетитель, пробывший у него не меньше часа. Когда Кольридж вновь взялся за поэму, он смог вспомнить лишь отдельные куски текста, который так живо предстал перед ним во сне. Вот почему последние строфы шедевра «Кублахан, или Видение во сне» кажутся бессвязными. Почти сто пятьдесят лет спустя Пол Маккартни проснулся в доме своей подружки и понял, что в его голове звучит мелодия. Он бросился к пианино и наиграл мотив будущего хита Yesterday. «Мне приснилась песня целиком, — рассказывал Маккартни биографу. — Я не мог в это поверить». Летним днем 2003 года Стефани Майер, обычная домохозяйка из пригорода Аризоны, должна была отвезти детей на урок плавания. Накануне она увидела во сне, как девушка разговаривает на лугу с вампиром невообразимой красоты, который борется с желанием выпить ее кровь. Проснувшись, она немедленно в точности записала весь диалог. Этот сон стал отправной точкой для создания серии книг «Сумерки» и их экранизации, которые принесли Майер более ста миллионов долларов.

На первый взгляд кажется, что эти идеи возникли из ничего. Но если чуточку углубиться в вопрос, станет ясно: у каждого человека сон тесно связан с событиями его жизни. Сложные творческие идеи стали не чем иным, как решением актуальных задач. Кекуле месяцами искал правильную формулу бензола. Маккартни входил в состав самой плодовитой музыкальной группы, которая тогда как раз работала над записью новых хитов, и им не хватало одной песни для завершения альбома. Майер годами начинала и бросала писать различные рассказы в попытках создать таких персонажей, которые бы по-настоящему зацепили читателей.

Похоже, что во время сна разум продолжает работать, подбирая различные решения для наших жизненных ситуаций. Но как? И можно ли проследить такой творческий процесс в исследовательской лаборатории?

В 1960-е годы ведущие психологи задумались над тем, как нам удается находить новые решения проблем. Для начала исследователям пришлось дать определение понятию «креативность». Они описали ее для себя как «формирование ассоциативных элементов в новых комбинациях, которые либо отвечают специфическим требованиям, либо оказываются каким-то образом полезными». К этому широкому определению подходит как химическая формула бензола, так и история о влюбленном вампире. Следующая задача исследователей заключалась в том, чтобы выяснить, существует ли определенная модель формирования новых идей. Психологи начертили четырехступенчатый график нашей реакции на проблемы, решение которых неочевидно. Сначала наш мозг напряженно и безуспешно пытается найти решение основных элементов задачи. Затем мы обычно абстрагируемся, фокусируясь на других вещах, которые требуют немедленного внимания. После этого следует некая пауза, когда проблема не занимает наши мысли. Наконец возникает решение в виде внезапного озарения, когда мы об этом вовсе не думаем или вообще спим.

Самое интересное происходит в промежутке между тем, как мы отвлекаемся от проблемы, и моментом озарения. Что это — просто отрезок времени, в течение которого мозг находит новую идею, или нечто большее? В начале 1980-х Фрэнсис Крик и Грейм Митчисон предположили, что сон играет ключевую роль в процессе обучения и творчества. Эти навыки тесно связаны, они важны для выживания, помогая найти пропитание или создать новый бизнес-продукт. Мы интуитивно понимаем, что во сне, особенно в фазе быстрого движения глаз, наш мозг решает какие-то задачи. Во время стадии быстрого движения глаз мы видим яркие сны, а наш мозг активен так же, как и в период бодрствования. Если одну ночь мы мало пробыли в этой стадии сна, то на следующую наш мозг наверстает упущенное. Не надо быть экспертом, чтобы понимать: для нашего разума эта фаза действительно важна.

Согласно теории Крика и Митчисона, мозг собирает бесчисленное количество обрывков информации, полученной за день, начиная от внешних особенностей официанта, прислуживавшего за ланчем, и заканчивая цветом и узором галстука коллеги. Когда мы узнаем что-то новое в виде описания (например, что случилось на работе в прошлую среду) или процесса (как водить машину), информация фильтруется в гиппокампе — так называется эта часть нашего мозга. Складывать все сведения в долгосрочную память было бы непрактично, к тому же это замедлило бы работу мозга при поиске нужной информации. Разум отбирает то, что намерен хранить и использовать в дальнейшем, и отсеивает второстепенные сведения, освобождая место для информации, которую получит на следующий день. Вероятно, процесс упорядочения картотеки нашей памяти происходит во сне во время фазы быстрого движения глаз. Этим объясняется хаотичность наших снов. Вспышки гениальности происходят по ночам, потому что наш разум очищается, оставляя толь ко важную информацию. В результате мозг начинает создавать логические цепочки, которые раньше бы не заметил.

Продолжение читайте в книге Наука сна Дэвида Рэндалла.

Этот вопрос всегда актуален, особенно для тех пар, которые только вступили в брачные отношения. Каждая семья самостоятельно выбирает для себя финансовые модели отношений. При этом надо этот вопрос решать без конфликтов. В решении этого вопроса не важно, кто из супругов является главным «добытчиком». Мнение о распоряжении семейным бюджетом у людей расходятся. Одни эту роль отводят женщине, как хранительнице семейного очага, другие отдают предпочтение мужчине, так как он сильнее, чем женщина. Так кто же на самом деле должен иметь в руках семейный бюджет?

Финансисты с рождения – женщины

При опросе женщин оказалось, то, что, по их мнению, семейный бюджет должен находиться в тех руках, кто может лучше им распорядиться, а лучше жён никто не сможет этого сделать.

Женщина – это, прежде всего хозяйка. Ей надо купить продукты в магазине, для этого необходимо пройти несколько магазинов, чтобы приготовить вкусный и качественный завтрак, обед и ужин. На самом деле редко кому из мужчин нравится это занятие. Но даже, если кто-то из них и попробовал, то его хватит ненадолго. Достаточно присмотреться какое выражение лица у мужчин, когда они ходят по рынку или магазину. Они постоянно нас подгоняют, не дают рассмотреть тот, или иной товар. Всем видом показывают своё неудовольствие. Почему это происходит? А потому, что эта работа непростая, и под силу лишь хозяйке - женщине, в голове которой роятся мысли, как экономно приготовить вкусную и полезную пищу, во что одеть членов своей семьи, какие повседневные мелочи нужны для них. Женщина следит за воспитанием и учёбой детей, знает какие учебники и игрушки им нужны. Все услуги по квартирной плате на ней и многое другое. Она знает все семейные «дыры», и какие из них надо залатать в первую очередь, а какие могут ещё подождать.

Но существует и такое мнение, что мужчины более практичные, чем женщины "транжирки". Существуют семьи, где поначалу семейный бюджет находится в руках женщины, но по истечении некоторого времени муж упрекает жену, что быстро заканчиваются их деньги. Его недоверие – это очень серьёзно. Многие из женщин в таких случаях передавали правление бюджетом в руки сомневающегося мужчины. Муж обычно выдерживает не больше двух недель управлением финансами. После этого семейный бюджет чаще отдается жёнам обратно.

Но надо заметить, что есть и такие мужчины, которым доставляет удовольствие деньги держать в «кулаке». Но таких мужчин единицы. Такие мужчины удовлетворяют свою мужскую страсть - властвование над женщиной. На сегодняшний день мы редко можем встретить домохозяйку. Женщины сами зарабатывают деньги, иногда даже больше, чем мужчины. Женщина сама решает повседневные и мелкие вопросы, а вот крупные покупки следует обсуждать с мужем.

Если бюджет семьи находится в руках женщины, то она не должна ни в коем случае лишать карманных денег своего мужа. Не допускайте, чтобы он клянчил деньги на сигареты или напитки. В настоящее время редко встретишь семейную пару, чтобы у каждого из них было достаточное количество финансовых средств. Так участились случаи сделать заначку друг от друга.

Мы пришли к выводу, что женщина всё же лучше распоряжается финансами, чем мужчина.

Доверие мужчинам

Мы знаем поговорку: «Счастье не в деньгах, но когда их нет, семейное счастье не полное».

В наше время условия жизни и быт зависят от наличия денег. Каждая семья имеет свой достаток, также и разное отношение к финансам семейного бюджета. Есть настоящие хозяева, которые бережно относятся к бюджету. С пользой и умом расходуют его. Но в семье не без урода, говорит опять нам пословица. Есть мужчины, которые последнюю копейку заберут из дома для того, чтобы пропить, удовлетворить своё горло. Такому супругу конечно нельзя доверить семейный бюджет.

Странно наблюдать за семьями, в которых муж и жена имеют каждый свой бюджет и распоряжаются ими лично. Это обычно встречается среди пенсионеров.

Семьи, созданные в молодом возрасте, часто наполнены скандалами по-поводу того, кто должен распоряжаться финансами семьи, потому, что парень жил с родителями и отдавал деньги в их общий бюджет, а сам не распоряжался ими. В свою очередь молодая жена составляет свои планы и желания. Чтобы избежать скандалов, лучшим вариантом будет решение всех проблем совместно. Молодая пара должна решения принимать вместе, куда направить свои финансы в первую очередь.

Понятно всем, что мужчина, имеющий деньги в своём кармане, чувствует себя увереннее в жизни, какую-то свободу даже от жены. Но не отрицайте тот факт, если видите, что Ваша половина толковый финансист, в отличие от Вас, то переступите через мужское самолюбие и отдайте бразды правление своей жене. В большинстве случаев супруга принимает правильное решение, потому что она любит Вас и детей, и сделает всё, чтобы её семья жила счастливо и в достатке.

Татуаж бровей считается разновидностью перманентного макияжа, и его суть в том, что с помощью введения органической краски в кожу улучшается вид и форма бровей.

Это стало уже модной тенденцией делать перманентный макияж. Гламурных модниц видно сразу - их лица кажутся ухоженными, а черты лица тонкими и выразительными за счет татуажа.

Однако, красота каждой женщины индивидуальна, и «наводить красоту», чтобы походить на даму с обложки журнала - глупо. И для того, чтобы решиться делать подобную процедуру, стоит все взвесить и хорошенько обдумать, зачем Вам это нужно, ведь это Ваше лицо и могут быть не очень хорошие последствия подобных экспериментов.

Считается, что «+» этой процедуры может быть то, что можно не тратить много времени на макияж, брови всегда будут выразительными и той формы, что Вам нравятся. Удачно сделанный татуаж позволит выглядеть всегда ухоженно.

Однако, чтобы решиться на процедуру, необходимо подумать, в каких условиях и кем она будет проводиться.

А существенным « - » процедуры считается то, что если Вы захотите вывести татуаж, это невозможно сделать бесследно, могут остаться шрамы или другие негативные последствия на коже. А, кроме того, татуаж не косметический карандаш, который можно вытереть кремом, татуаж может не всегда украсить лицо, а грубить его.

С чего начинается процедура?

Если у Вас красивые густые брови, то татуаж Вам не к чему. Если у Вас негустые брови подумайте, может Вам достаточно для макияжа косметического карандаша?

Если же Вы решились на татуаж, Вы должны представить результат. Для начала врач-косметолог покажет Вам варианты рисунков бровей, будет выбран рисунок, который нанесется на кожу с помощью косметического карандаша.

Существует две техники нанесения перманентного макияжа: «мягкая растушевка» и «волосок к волоску».

Последний вариант отлично подходит тем женщинам, у кого брови редкие, тонкие и светлые. Но татуаж бровей делается так, что в любом случае татуаж смотрится естественно и гармонирует с цветом волос и выражением лица.

Но всегда врач сможет объяснить целесообразность этой процедуры, и лишь получив согласие от пациентки, он приступит к введению красителя под кожу.

Где проводится процедура?

Если это СПА-салон, где курятся арамопалочки и процедуру проводят косметички или по совместительству мастера маникюра – сразу же откажитесь от подобной затеи – подобные процедуры нужно делать в исключительно косметических клиниках.

Такую процедуру может проводить только врач-косметолог, который имеет квалификацию, клиника – лицензию, а персонал работает в условиях стерильности и может обезопасить Вас от негативных последствий во время подобной операции.

Татуаж бровей делается стерильными, одноразовыми инструментами во избежание занесения инфекции. Сама процедура не вызывает неприятных ощущений, т.к. обрабатываемые участки кожи подвергаются местному обезболиванию.

Если Вы сделали татуаж бровей?

После этого врач-косметолог подскажет, ухаживать в период заживления после операции.

Сам процесс заживления длится от 3до 8 дней. В этот период нужно беречь кожу от инфекции, механического повреждения и ультрафиолетовых лучей. При этом кожу смазывают болтушками, мазями, прописанные врачом. В это время нельзя купаться в открытых водоемах, принимать ванну, посещать сауну или баню.

Самое важное – когда татуаж покроется корочкой, нельзя ее сдирать ее, она должна сама отшелушиться и отпасть, это исключит заживление и аккуратную регенерацию кожи.

Все эти советы помогут Вам изменить стиль и выбрать что-то новое для себя. Будьте всегда прекрасными и очаровательными!

23 - 26 апреля 2015

Организатор: ООО "Международный выставочный центр".

На выставке будет представлен широкий спектр товаров и услуг для здоровья и красоты – двух ценнейших даров природы.

В рамках выставки традиционно пройдут стендовые презентации по парикмахерскому искусству, секретам правильного использования декоративной косметики, практические уроки по технике макияжа, консультации по уходу за кожей.

Во время выставки состоится:

Конкурс свадебного и вечернего стиля - Конкурс для парикмахеров, визажистов, стилистов, которые специализируются на свадебных и вечерних прическах, желающих продемонстрировать свое мастерство широкой публике и потенциальным клиентам, а также получить профессиональную оценку своих работ.

Организатор: ООО «Международный выставочный центр»

При поддержке Cети салонов «ЛОНDА»

Приглашаем Вас принять участие в работе XV Международной специализированной выставки «Вселенная красоты и здоровья – 2015», представить свою продукцию, показать творческий потенциал Вашей компании широкой аудитории посетителей. К участию приглашаются производители и дистрибьюторы косметики, парфюмерии, товаров и услуг для здорового образа жизни и красоты, парикмахеры. С целью повышения эффективности участия в выставке, максимального использования времени и средств экспонентов, удобства посетителей, выставка «Вселенная красоты и здоровья» будет проходить не только в будние, но и в выходные дни.

(Декоративная косметика, парфюмерия, парикмахерское искусство, средства по уходу за лицом, телом, волосами, маникюр и педикюр, SPA косметика, продукция для здорового образа жизни).

Место проведения:

Украина, г. Киев, Международный выставочный центр,

Броварской проспект, 15, станция метро „Левобережная”

Контакты:

тел.: (044) 201-1159, (044) 206-8782

e-mail: forum@iec-expo.com.ua

На правах информационной поддержки.