Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

Осенью, зимой, весной многие из нас начинают жаловаться на снижение иммунитета… Мы становимся более подверженными различным заболеваниям, увеличивается риск подхватить вирус и банальную простуду. Прежде всего, что такое иммунитет?

Иммунитет - это невосприимчивость организма ко всему чужеродному.

Иммунная система защищает организм от проникновения опасных для его жизнедеятельности веществ - бактерий, вирусов, грибков и других вредных микроорганизмов.

Если же инфекции всё-таки проникли в организм и начали размножаться, состояние человека ухудшается. Появляются первые признаки заболевания: мы чихаем, кашляем, повышается температура тела и так далее. Если иммунитет хороший, наступает переломный момент, и в крови начинают вырабатываться антитела - вещества, способные уничтожать инфекцию, которая попала в организм.

Ещё у нас есть специальные клетки – лимфоциты. Они действуют как солдаты, защищающие своё государство, то есть вместе с антителами уничтожают инфекцию, выступающую в роли агрессора.

Существует видовой иммунитет, когда кошки, собаки и другие животные не болеют болезнями человека, и наоборот.

Естественный приобретённый иммунитет возникает после перенесённого заболевания.

Искусственный иммунитет появляется после прививки, например, от гриппа или оспы.

Все знают, что одни люди болеют часто, другие - редко.

Обидно…

Что же делать? Ответ простой – повышать иммунитет.

Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, хотя и требует определённых усилий.

Снижают иммунитет алкоголь, курение, стрессы, плохая экология, вредныя еда и питьё, большие умственные и физические нагрузки.

Большинству из нас легче ведь проглотить новомодную таблетку, чем слезть с дивана…

Древние говорили, что движение – это жизнь.

Современный человек двигается с каждым годом всё меньше, цивилизация преподносит ему большинство благ буквально на блюдечке.

Но наш организм, на самом деле, мало изменился со времён древних греков…

Поэтому тем, кто решил поднять свой иммунитет, всё-таки придётся увеличить физическую нагрузку. Это могут быть и обычная физкультура, и аэробика, и плаванье, и подвижные игры, и работа на даче, и ходьба пешком.

Иммунитет повышает и правильное питание, то есть овощи, фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола, бобовые, растительные масла, мёд, молочнокислые продукты.

Закаливание и занятиия йогой так же способствуют укреплению иммунитета.

Врачи не одно десятилетие утверждают, что на иммунитет младенцев, подростков, взрослых влияет то, как долго мама вскармливала их грудным молоком.

Не секрет, что раньше в деревнях и до 3 лет кормили.

Если молоко, по какой - либо причине пропало, его идеальным заменителем является козье молоко. Дети, выросшие на этом молоке, всегда отличались крепким здоровьем.

Положительно действуют на иммунитет зелёный чай и матэ.

Сохраняет иммунитет напиток из шиповника.

Врачи рекомендуют пить его с осени до весны.

Благотворно влияет на иммунитет и настой чайного гриба.

Моя бабушка практически всю жизнь пила чай из зверобоя и душицы. До 82 лет она вообще не болела.

Интересный и доступный способ поднятия иммунитета сохранился с советских времён:

Полкило листьев алоэ, которому не менее 3-х лет, срезать и положить на неделю, на нижнюю полку холодильника.

Потом достать, прокрутить через мясорубку, отжать сок и смешать с 1,5 стакана хорошего кагора и с 3/4 стакана натурального мёда. Принимать 3 раза в день по 1 ст. ложке до еды минут за 15-20, пока не кончится весь состав.

Поздней весной, летом, ранней осенью лучше всего повышать иммунитет и запасаться здоровьем.

Первая майская травка, затем фрукты, овощи, свежий мёд, длительные прогулки, хотя бы в парке или ботаническом саду, хождение босиком по траве, песку, купание в реке, отдых на море и умеренный загар помогут сохранить здоровье в пору простуд и ненастья.

Все хотят любить, и никто не хочет ссориться. Но избегать ссор не удается, несмотря на старания. Английская история сохранила память о показательном обычае: человек, который мог поклясться перед вратами церкви, что за 12 месяцев он ни разу не поссорился с женой, получал в награду хороший кусок бекона. Это случилось только 8 раз за 500 лет. И так ли мужья были честны?…

Так как ссора может быть опасна для отношений, а лекарство от ссор еще не изобретено, лучше следовать нескольким старым и проверенным правилам.

- Если до бесконечности выяснять, кто прав, кто виноват в ссоре, это раскачает любовь и разрушит ее. Чтобы конфликт не стал хроническим и затяжным, лучше сразу выяснить причины недовольства.

- Мужчины часто считают, что признаком их мужественности станет позиция стороннего наблюдателя. Они поступают так из благих побуждений и надеются, что все утрясется само собой. Но женщина, как известно, любит ушами. Должно пройти много времени, прежде чем она оценит ваше благородное молчание и невмешательство. Может быть, это случится после того, как вы расстанетесь. Если же вы немедленно найдете для нее нужные слова, дадите высказаться ей - этого будет достаточно для того, чтобы конфликт был исчерпан.

- Проблемы в любви можно решать, только отступая от своих устоявшихся мнений, идя навстречу друг другу. Женщина чаще спешит примириться первая. Но ваша неуступчивость оставляет у нее осадок в душе, потому что она оценивает это как то, что уже не дорога вам, что недостаточно любима. Если в ссоре вы будете вовремя задавать себе вопрос: «Что для меня важнее - мое мнение или наш союз, Я или МЫ?», - то ваша любовная лодка не разобьется о быт совместной жизни.

- Никогда не понимайте буквально то, о чём говорит женщина. Как бы ни разгорелся конфликт, какие бы слова ни были ею произнесены, она всегда мысленно говорит только одно: «Мне не хватает твоей любви!» Если вы это поймете и примете справедливость этого требования, то вы не будете заклиниваться на ваших собственных обидах и претензиях.

- Не бойтесь расстраивать себя. Вы решаете главную проблему человеческого существования - проблему одиночества. Не умея пойти навстречу другому, вы обманываетесь иллюзией самоутверждения, что таким способом вы оберегаете, сохраняете свое «я». Это ошибка. В действительности, как раз ваш эгоизм свидетельствует о вашей недостаточной любви к себе. Так стоит ли придавать конфликтам такое большое значение?

По этому вопросу до сих пор не найдено однозначного ответа. Одни утверждают, что воздержание, безусловно, вредно (вызывает физические и психические расстройства), другие – что оно безвредно для человека, а третьи убеждены в его несомненной пользе. Где же истина? Рассмотрим все варианты.

Полезно.

Нерастраченная энергия поневоле сублимируется, то есть направляется на создание каких-либо иных ценностей, духовных или материальных. Человек, по каким-то причинам не имеющий возможности удовлетворить свои сексуальные потребности, бросается в работу, общественную деятельность, учебу – надо же куда-то потратить накопившиеся силы! Наблюдая за поразительно энергичными учительницами (чаще всего старыми девами), организаторами всяких митингов, субботников, сборов подписей за или против чего-либо, неутомимыми агитаторами, стоит задуматься – скорее всего, такой излишек энергии возник именно благодаря отсутствию сексуальных отношений. Ну что ж, направить поток в нужное русло – и такой человек принесет массу пользы. Да и сам станет счастливее от сознания своей необходимости.

Вредно.

Довольно часто сексуальное воздержание становится причиной нервных расстройств, иногда тяжелых, вплоть до неврозов, серьезной депрессии, нервных срывов. Изменения, происходящие в организме, могут привести к возникновению сексуальных извращений. Особенно нежелательно сексуальное воздержание для мужчин. Длящееся больше двух недель воздержание, обычно становится причиной преждевременного семяизвержения, которое воспринимается мужчиной как признак начала болезни (хотя в действительности это вполне нормальное явление). В результате – страх перед половым актом, который, в свою очередь, приводит к очередной неудаче. Таким образом, получается замкнутый круг, разорвать который чем дальше, тем сложнее. Все это приводит к неврозам, постоянному ожиданию «провала», страху перед половым актом. Мужчина уверен в своей «импотенции», он постоянно чувствует себя угнетенным, у него развивается невроз. Хотя всего этого можно избежать простым путем: не зацикливаться на первой неудаче, а повтор ить попытку после небольшого отдыха. После нескольких «заходов», да еще с помощью любящей и нежной партнерши, такая вымышленная «импотенция» очень быстро исчезнет бесследно.

В действительности.

На самом деле, проблема сексуального воздержания индивидуальна. Ее решение зависит, в первую очередь, от сексуальной возбудимости и силы полового влечения. Есть взрослые люди, которым ничего не стоит прожить без секса год, никаких негативных последствий это не вызовет. В свою очередь, мужчины и женщины, обладающие сильной половой конституцией, неспособны долгое время воздерживаться от сексуальных контактов – в противном случае у них вполне могут развиться нервные и физические расстройства.

Какие выводы можно сделать из всего сказанного?

Несомненно, сексуальные контакты – часть нашей повседневной жизни, с их помощью человек получает разгрузку физиологическую и эмоциональную, самочувствие от этого только улучшается.

Однако если вести беспорядочную половую жизнь, можно подвергнуться риску венерических и других неприятных болезней.

Следовательно, вопрос можно решить таким образом: полезны сексуальные контакты с надежным и постоянным, проверенным партнером, половая же распущенность может свести эту пользу на нет.

Есть желающие?

Не только далеко женатые, но и без пяти минут начавшие жить половой жизнью люди приходят к мысли о том, что неплохо было бы внести в секс чуточку разнообразия. Речь идет о коллективных оргиях и многогранной любви. Если твой спутник того же мнения, - это настоящая благодать, потому как в ином случае можно получить клеймо «извращенца» и разрушить семейный очаг. И речь уже не идет о банальной идее, это скорее стиль жизни, который вызывает двоякие эмоции: его либо презирают и сторонятся, либо сами придерживаются.

Объективная причина.

Одни объясняют такого рода увлечения тем, что это дает им больше свободы, и они полностью могут раскрепоститься. Другие признают, что это единственный путь к полному взаимопониманию между мужчиной и женщиной. Для остальных – это простое развлечение. Некое лекарство от обыденных супружеских обязанностей, которые уже давно превратились в рутину, из которой так хочется вырваться…

Не просто так.

И как бы это пошло ни звучало, ведь добрая половина общества никогда не примет это явление в качестве обыденного, но есть люди, которые пропагандируют такой образ жизни. А почему бы и не поменяться парой? Ведь это может привнести в сексуальную жизнь супругов много новых, доселе неизведанных впечатлений. И речь идет не про банальную «групповуху», это является заблуждением многих. Стоит сказать, что участники (свингеры) – это пары семейные, и большинство из них живёт вместе довольно продолжительное время.

Кто ищет, тот всегда найдет.

Если в вашей паре назрело желание приобрести такой сексуальный опыт, то вы можете найти единомышленников путем непосредственных объявлений. Ими пестрят не только печатные издания, но также и сети Интернет. Существуют даже отдельные свингер-сообщества, где вы можете чувствовать себя легко и свободно. В нашей стране из года в год неуклонно растет число участников свингер-клубов. Новых партнеров также можно найти посредством передачи телефонов и адресов в устной форме, ведь слухами мир полнится…

В поисках вариантов улучшения собственного здоровья имеет смысл не гоняться за современными разработками, а обратить свой взор на проверенные столетиями профилактические методы. Сейчас очень много внимания уде ляют восточной медицине, забывая о том, что нашими предками накоплен огромный опыт в этом вопросе. Один из самых демократичных и проверенных способов борьбы с недугами – это очистка организма с помощью постов.

Положительные стороны поста.

1. Время постов варьируется, но всегда совпадает с периодом активного солнца. Благодаря солнечному излучению, человек получает дополнительную энергетическую подпитку и легче переносит ограничения в пище. Это важное положительное отличие постов от обычных диет.

2. Соблюдение постов - процесс очень индивидуальный: надо обязательно учитывать состояние собственного здоровья и следить за самочувствием в этот период. Особенно если есть отклонения в здоровье и хронические болезни.

3. Полноценный пост имеет не только физическую, но и духовную составляющие. Большинство людей обращается к постам с целью физического оздоровления, и этот процесс будет идти намного эффективней, если соблюдать вот эти правила.

- Даже если вы не религиозный человек, перед едой надо сказать слова благодарности за пищу – это позволит сознанию отвлечься от забот и подготовить организм к полноценному пищеварению.

- За столом не разговаривать, а сосредоточить внимание на пережёвывании пищи.

- Не кушать пищу сильно холодную, острую или горячую.

- Не расстраиваться и не критиковать пищу, даже если она вам не нравится.

- Выставлять на стол столько пищи, сколько можете съесть за один раз, чтобы к концу трапезы не оставалось ни одной крошки.

4. В организме любого человека со временем накапливается шлаки, токсины и излишки питательных элементов (обычно белков и жиров). Во время поста происходит естественное избавление от этих компонентов, при этом увеличивается нагрузка на почки и кишечник, за работой которых надо следить. Чтобы помочь работе почек, надо пить достаточное количество воды и компотов. Кишечнику будет намного легче избавляться от шлаков и токсинов, если в пище будет достаточное количество клетчатки. Для этого надо ежедневно кушать салаты из овощей, квашеную капусту.

5. Хотя в течение поста организм может испытывать иногда недостаток каких либо питательных элементов, – это абсолютно не опасно для здоровья, а наоборот стимулирует внутренние резервы организма. В обычной жизни мы переедаем, так как кушаем «глазами», а не «желудком» – во время поста нормализуются привычки питания.

6. В течение года есть 4 поста: Рождественский пост, Великий пост, Петров пост, Успенский пост. У каждого поста есть определённые требования к набору продуктов и режиму питания, но для начинающих, чтобы не запутаться, надо придерживаться общей схемы соблюдения постов.

Переходить на постную пищу надо постепенно. На первом этапе сокращаем употребление мяса до одного раза в день, заменив его яйцами, рыбой и творогом. Затем - до двух раз в неделю. Если самочувствие хорошее, можно совсем отказаться от мясных блюд, а после этого - от яиц, рыбных и молочных блюд. Одновременно надо обязательно увеличивать в рационе количество бобовых (горох, фасоль, соя), грибов и орехов – это очень хорошие источники растительного белка. Постоянно кушать фрукты и овощи – как источник витаминов и минеральных веществ.

7. Надо аккуратно отнестись к периоду выхода из поста. Ошибка многих людей заключается в том, что после соблюдения поста накрывается обильный стол с жирными, мясными блюдами и спиртными напитками. После употребления непривычной пищи (холодец, шашлыки, мясной салат и так далее) могут обостряться различные проблемы со здоровьем. Переходить к полноценному рациону надо так же постепенно, как и втягиваться в пост.

Изначально надо сформировать правильное отношение к постам – они являются способом избавления от вредных привычек, а не вариантом достижения сиюминутных целей.