Выпуск №65

Содержание

Что делать, если ваша вторая половинка никак не готова к появлению в вашей семье детей? / Психология
Не все наши вторые половинки готовы стать отцами с момента основания семьи. Даже через несколько лет семейной жизни они морально не готовы к пополнению в семье, тогда это становится уже настоящей проблемой, которая может повлечь за собой самые разные последствия.

Как бороться с плохим настроением? / Психология
Некоторые путают понятия «плохое настроение» и «депрессия», считая, что они взаимозаменяемы. Однако на самом деле плохое настроение в отличие от депрессии носит краткосрочный характер, а депрессия может длиться недели и даже месяцы.

Барьерные контрацептивы / Здоровье
Барьерные методы контрацепции препятствуют попаданию спермы механическим путем, просто перекрывают ей дорогу. К данным методам относят презервативы, диафрагмы и цервикальные колпачки.

Дочки-матери. 3 способа укрощения конфликтной ситуации / Отношения
Для многих женщин мать является самым главным человеком в их жизни. Но какие бы хорошие отношения у них ни были, однажды они могут испортиться по причине недопонимания, а мелкие трения могут перерасти в серьезные конфликты. Причиной этому является неумение выражать свои нужды и потребности ясно и четко. Тем более, что большинство женщин не умеет этого делать (кроме как средствами косвенной манипуляции), так как их всегда учили, что нужды других людей (мужа, детей) должны быть превыше собственных.


Другие новые материалы на efamily.ru

---

Что делать, если ваша вторая половинка никак не готова к появлению в вашей семье детей? / Психология

Не все наши вторые половинки готовы стать отцами с момента основания семьи. Даже через несколько лет семейной жизни они морально не готовы к пополнению в семье, тогда это становится уже настоящей проблемой, которая может повлечь за собой самые разные последствия.

Если через некоторое время ваш супруг по-прежнему не готов стать отцом, не следует годами ждать того счастливого момента, а стоит уже на раннем этапе проанализировать поведение второй половинки и постараться понять, в чем же проблема. Следует также принимать во внимание следующее:

Вполне нормально, что первое время и женщина и мужчина ощущают разные чувства (часто противоречивые) по поводу того, что станут родителями. Будущие родители часто бояться, что появлением в их жизни детей, они потеряют собственную свободу, у них не будет времени на развлечения, и они навсегда распрощаются с чувством, что в жизни все возможно. Мысль о детях изначально пугает всех, а особенно тех, у кого сложились натянутые отношения со своими родителями. Страх и неуверенность у партнера по отношению к детям - вполне нормальное явление. Однако для того, чтобы это явление прошло, вам необходимо больше разговаривать на тему о детях, дав понять партнеру, что с появлением их ваша семья лишь станет еще счастливее и крепче, но у вас, как и ранее будет время на самих себя.

Женщины и мужчины по-разному готовятся стать родителями, и на подготовку уходит у кого-то больше, кого-то меньше времени. Женщина всегда раньше супруга узнает о том, что она беременна, она ощущает перемены и уже психологически готова стать матерью с того момента, когда ребенок начинает толкаться. Мужчинам же легче отрицать, что что- то в их жизни начинает меняться, умом они понимают, что скоро станут отцами, однако они не способны полностью прочувствовать эти изменения в силу того, что ребенка вынашивает женщина. Как правило, лишь через несколько месяцев после рождения ребенка супруги начинают входить в роль отца.

Необходимо понимать, что отказ супруга от детей не в коей мере не значит, что он не желает их. Чаще всего ими движет страх, и не более того, не стоит воспринимать поведение супруга как нежелание видеть вас и в роли матери. Для того чтобы помочь супругу справиться со страхом появления в семье ребенка, приобщите ваших друзей, близких, у которых уже есть дети, попросите их невзначай рассказать о том, что с появлением детей мир не меняется в худшую сторону, о том, как весело можно проводить время всей семьей, о том, сколько приятных минут подарили им дети.

Если вы уже ждете ребенка, дайте понять вашему супругу, что вам сейчас как никогда необходима его поддержка и понимание, постарайтесь объяснить, что его отрицательное отношение к ситуации лишь заставляет вас страдать, наводит депрессию.

Поговорите с супругом о его страхах, расположите его к искреннему разговору, в ходе которого вы бы вместе попытались решить проблему отцовства.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Как бороться с плохим настроением? / Психология

Некоторые путают понятия «плохое настроение» и «депрессия», считая, что они взаимозаменяемы. Однако на самом деле плохое настроение в отличие от депрессии носит краткосрочный характер, а депрессия может длиться недели и даже месяцы.

Существует ряд «лекарств» от плохого настроения, которые действуют безотказно:

Шоколад
Имеется ряд продуктов питания, которые влияют на наше настроение. Чаще всего для борьбы с плохим настроением мы применяем шоколад, который, как известно, способствует поднятию настроения. Самое главное, не переусердствовать, если вы съедаете шоколад в больших количествах, постарайтесь при плохом настроении съедать лишь небольшую плиточку. В противном случае, ваше настроение еще больше ухудшится из-за того, что вместе с невеселым настроением вы еще приобрели лишний вес.

Спорт
Спорт – это также хорошее средство, повышающее настроение. Конечно, в плохом настроении нам не хочется делать никакие физические упражнения, однако стоит заставить себя сдвинуться с места и сделать пару простых движений, как наше настроение начинает меняться. Заставьте себя пройтись пешком в парке либо запишитесь на курс аэробики, йоги, купите абонемент в бассейн. Физическая нагрузка не только укрепит наше здоровье, но и придаст бодрости, даст ощущение того, что мы выполнили задачу.

Танец
Если вы любите танцевать, тогда отправляйтесь в диско-клуб либо поставьте дома любимый диск и потанцуйте от души, растворяя в ходе танца свое плохое настроение и заряжая себя позитивной энергией.

Друзья, с которыми давно не виделись
У вас наверняка есть несколько друзей, которых вы уже давно не видели в силу ряда причин. Так почему бы вам не навестить их либо хотя бы позвонить, когда ваше настроение «на нуле»? Новая информация от тех, кого давно не видели, поможет вам отвлечься от своих проблем. Как утверждают психологи, социальные контакты способны решить любую проблему, включая и плохое настроение.

Горячая ванна
Горячая ванна с ароматическими маслами помогает расслабиться и обрести душевное спокойствие.

Подарите нечто приятное для окружающих
Сделайте приятное для ваших близких (окажите помощь, подарите подарок, навестите их). Концентрируя внимание на других, мы забываем о том, что же вызвало у нас плохое настроение, а радость близких влияет и на наше настроение.

Пообщайтесь немного со своим домашним животным (если оно имеется у вас)
Если у вас плохое настроение, пообщайтесь с домашними животными, а если нет таковых, заведите одного. Животные оказывают успокаивающее воздействие на нас, они способны развеселить и поднять настроение своими действиями. Они помогают нам отвлечься и обратить внимание на нечто другое (что-то теплое и нежное).

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Барьерные контрацептивы / Здоровье

Барьерные методы контрацепции препятствуют попаданию спермы механическим путем, просто перекрывают ей дорогу. К данным методам относят презервативы, диафрагмы и цервикальные колпачки.

Диафрагма – куполообразный колпачок, изготовленный из латекса. Диафрагмы бывают самых разнообразных форм, в соответствии с различными формами вагины, поэтому перед их применением вы должны обратиться к врачу, который и подберет вам нужный размер. Самим вводить диафрагму не рекомендуется, если вас не научили, как это правильно делать. Если вы одеваете диафрагму неправильно, матка останется незащищенной и сперматозоиды легко могут проникнуть внутрь.

Диафрагму рекомендуется использовать вместе со спермицидами. Эффективность диафрагмы равна 95%, при условии, что вы умеете ее правильно вводить и используете вместе со спермицидами. Она вводиться внутрь каждый раз перед половым актом, но одну диафрагму можно использовать несколько раз при условии ее правильной эксплуатации. Более того, одну диафрагму можно использовать несколько лет, так что данный способ контрацепции выгоден по своим экономическим показателям.

Кто может пользоваться диафрагмами? Любая женщина, которая не чувствует при этом дискомфорта и у которой нет аллергической реакции на спермициды и на материал, из которого изготовлена диафрагма.

Как пользоваться диафрагмой? Перед введением диафрагму лучше всего смазать спермицидным гелем или кремом, чтобы сперматозоиды не проникали через ее край, особенно если она у вас многоразового использования или если вы собираетесь заниматься сексом несколько часов подряд. Далее, вы устанавливаете саму диафрагму. Показателем того, что вы установили ее правильно, является то, что ни вы ни ваш партнер не чувствуете ее внутри. Достать диафрагму можно просто потянув ее за основание, ваш доктор должен показать вам, как это делается, как и то, как она вводиться. Лучше всего не доставать диафрагму сразу, если вы занимались сексом вечером, достаньте ее на следующее утро. После того, как вы достали диафрагму, тщательно помойте ее, высушите! (во влажной среде сперматозоиды долго остаются активными) и положите в коробку минимум на 6 часов.

Нанесение спермицида является обязательным, если вы вводите диафрагму более чем на 3 часа до занятия сексом.

Преимущества данного метода. Вы можете заниматься сексом спонтанно. Вы можете оставлять диафрагму внутри, если планируемый половой акт не происходил, но не более чем на 30 часов.

Диафрагма представляет также преимущество для тех женщин, которые хотят быть сексуально активными во время месячных, но вид крови вызывает неприятные ощущения у партнера. С диаграммой же нет даже намека на то, что у женщины менструация.

Недостатки данного метода. Немного сложная процедура установки и необходимость пользоваться спермицидами, о чем так легко забыть.

Побочные эффекты:
Возможны аллергические реакции на материал, из которого изготовлена диафрагма.

Цистит – проблема, которая возникает у некоторых женщин при использовании, возможно, потому что диафрагма оказывает давление на мочевой проток.

Как долго можно пользоваться одной диафрагмой? Несколько лет, но нужно за ней следить. Если на ней появляются повреждения, необходимо ее заменить. Кроме того, диафрагму нужно менять после родов, так как изменяется размер вагины. Если ваш вес изменился более чем на 3 кг., необходимо также проверить подходит ли вам диафрагма, которой вы пользовались до этого.

Цервикальный колпачок. Колпачки обычно используют в том случае, если женщина не может пользоваться диафрагмой из-за размера своей вагины. Колпачки по размеру меньше диафрагмы и напоминает по форме большой наперсток. Колпачки бывают различных форм, поэтому подбирать их необходимо в соответствии с размером вагины и делать это должен специалист. Как правильно вводить колпачок, вам также должен показать специалист. Как и в случае с диафрагмой колпачки лучше использовать в комбинации со спермицидами, так как это повышает их эффективность. После полового акта не надо доставать колпачок сразу, лучше всего оставить его на ночь, если секс был вечером.

Противопоказания. Колпачки и диафрагмы нельзя использовать, если у вас когда-либо наблюдался синдром токсического шока 'Toxic shock syndrome' (TSS).

© Мария Т. (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Дочки-матери. 3 способа укрощения конфликтной ситуации / Отношения

Для многих женщин мать является самым главным человеком в их жизни. Но какие бы хорошие отношения у них ни были, однажды они могут испортиться по причине недопонимания, а мелкие трения могут перерасти в серьезные конфликты. Причиной этому является неумение выражать свои нужды и потребности ясно и четко. Тем более, что большинство женщин не умеет этого делать (кроме как средствами косвенной манипуляции), так как их всегда учили, что нужды других людей (мужа, детей) должны быть превыше собственных.

Как вам выразить несогласие с матерью и при этом не почувствовать угрызений совести? Используйте 3 приема по решению конфликтных ситуаций, приведенных ниже.

1. Признание. Не спешите выносить свои суждения, пока хорошо не разберетесь в точке зрения, высказываемой вашей матерью. Прежде чем взрываться и начинать отстаивать свою точку зрения, бросать взаимные обвинения и упреки, обдумайте, почему у вашей матери противоположная точка зрения, на чем она основана, почему мать не желает соглашаться с вами в данном вопросе.

Данная позиция включает также умение слушать. Сначала внимательно выслушайте мамину точку зрения, чтобы она могла выслушать вашу. Как говориться, если вы хотите быть услышанным, научитесь слушать сами. Важно давать вербальные или невербальные знаки того, что вы слышите. Это может быть кивок головы или следующие фразы «понимаю, кажется, что; это выглядит как; звучит как».

2. Сопереживание. Ваш следующий шаг заключается в том, что вы признаете важность маминой точки зрения, но при этом вы можете с ней не соглашаться «Вижу, что это действительно для тебя важно».

3. Утверждение. На этом этапе вы отстаиваете свою точку зрения. Эксперты советуют не использовать при этом в начале предложения союз «но», так как, таким образом, вы как бы принижаете мамину точку зрения, поэтому воспользуйтесь другими словами (мое мнение такое, а я вот как считаю и т.п.). Высказав свой взгляд на ситуацию, выразите то, что вы хотите сделать. Например, «Я бы была тебе благодарна, если бы ты... (и выражаете свое желание)».

Несколько советов, которые могут вам пригодиться в общение с мамой в конфликтной ситуации:

- выдержать временную паузу. Когда на нас сваливается проблема, мы пытаемся решить ее на месте на горячую голову. Но в большинстве случаев надо подождать с решением, так как спустя время мы начинаем действовать более спокойно и видим ситуацию уже по-иному;

- думайте положительно. Если вы представляете себе негативный исход, такой он и будет, так как вы действуете по негативной программе. Делайте наоборот, думайте позитивно;

- охотнее не соглашайтесь. Достаточно сказать простую фразу в необидной форме «Мама мы можем не соглашаться с тобой в данном вопросе и это нормально, все в порядке»;

- тон вашего голоса важен не меньше ваших слов. Не используйте саркастический, обвиняющий тон.

Итак, все в ваших силах. Если у вас сложные отношения с матерью не опускайте руки, воспринимайте ситуацию, как еще один способ получения бесценного жизненно опыта, и пытайтесь изменить свою жизнь к лучшему.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Что же подарить второй половинке, если наскучили стандартные подарки? / Отношения
Наступает пора праздников, и всем нам хочется порадовать своих близких подарками. Мы часами простаиваем в магазинах в поисках чего- то необычного, а в итоге, частенько покупаем очередной стандартный набор … который, возможно, просто окажется ненужным тем, кому мы его дарим. Конечно, всегда важнее само внимание к человеку, однако, тем не менее, нам хочется, чтобы подарок запомнился. Читать далее...

Развод. Дайте дорогу переменам / Отношения
Это второй шаг на пути к восстановлению после развода, который подразумевает, что вы отпускаете свою боль и переживания, позволяете новым событиям и впечатлениям войти в вашу жизнь. Некоторые готовы перейти к данной стадии через год, другие позже или раньше. Читать далее...

Каких женщин предпочитают мужчины для серьезных отношений? / Отношения
Какую женщину мужчины хотят видеть рядом с собой? Как определить, что это именно та женщина, с которой можно построить серьезные отношения и прожить всю жизнь? Если она обладает 10 нижеперечисленными качествами, значит, это возможно именно та представительница прекрасного пола, которую вы искали. Читать далее...

Поздравляем с праздниками / Главная
Уважаемые читатели, поздравляем Вас с Католическим Рождеством, наступающим Новым Годом и предстоящим Православным Рождеством. Желаем Вам... Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!