Выпуск №50

Содержание

Как следует наносить макияж / Красота
Предлагаем Вашему вниманию основные шаги и советы по нанесению макияжа.

Дети и соперничество / Дети
Соперничество – это значительная часть нашей жизни: в школе – за получение более высоких оценок, в спорте – за достижение лучших результатов на соревнованиях.

Как правильно выбрать новый запах / Красота
Чтобы сделать хорошую покупку и не запутаться в море запахов, необходимо знать, как правильно их выбирать.

Почему важно иметь хорошую осанку / Здоровье
Неправильная осанка может привести к целому ряду заболеваний, о которых мы даже не подозреваем. Искривление позвоночника становится основной причиной возникновения проблем со здоровьем в развитых странах.

Другие новые материалы на efamily.ru

---

Как следует наносить макияж / Красота

Предлагаем Вашему вниманию основные шаги и советы по нанесению макияжа:

1. Перед тем как приступить непосредственно к нанесению макияжа следует прежде всего очистить лицо тоником (не содержащим спирта).

2. Далее, следует нанести на лицо дневной крем (увлажняющий либо питательный в зависимости от поры года). После того как крем впитается, промокните кожу лица салфеткой и удалите излишки крема.

3. Следующий этап – это нанесение тонального крема, который помогает сгладить какие-то недостатки, выровнять цвет лица и в то же время служит защитой от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Тональный крем следует подбирать исходя из типа и цвета кожи. Его необходимо покупать в дневное время и пробовать не на самой кисти руки, а непосредственно на коже лица, выйдя при этом на улицу (при дневном свете Вам легче будет определиться с его тоном). Отдавайте предпочтение достаточно дорогим тональным кремам известных фирм.

4. Помните, что тональный крем следует наносить не только на лицо, но и на шею.

5. После нанесения тонального крема можно воспользоваться при необходимости маскирующим карандашом, чтобы скрыть прыщики, покраснения на коже, круги под глазами и др. недостатки. Тон карандаша следует подбирать в тон тонального крема. Помните: не старайтесь скрыть морщинки у глаз при помощи маскирующего карандаша, поскольку добьетесь лишь противоположного эффекта.

6. Следующий шаг – нанесение пудры. Пудра наносится с помощью объемной кисти, предназначенной для этой цели, либо с помощью пуховки. Пудра наносится на все лицо, а также шею и декольте. Она дает осветляющий эффект.

7. Далее, можно несколько оживить лицо с помощью румян. Они наносятся большой объемной кисточкой до (если румяна жидкие) и после (если румяна сухие) нанесения пудры. Подбираются румяна исходя из цвета кожи. Румяна наносятся на скулы и не размазываются по всему лицу.

8. После нанесения румян переходим к глазам. Сперва следует наложить тени (можно использовать одновременно несколько тонов, помня, что интенсивность цвета должна увеличиваться от внутреннего края века к внешнему). Цвет теней следует подбирать по ситуации (в дневное время – лучше отдавать предпочтение спокойным тонам, а в вечернее – можно использовать и яркие цвета). После нанесения теней при желании можно сделать контурную подводку глаз.

9. Далее, приступаем к нанесению туши, которая придает глазам особую выразительность. На сегодняшний день в продаже имеется туш разных оттенков, а она также может быть для придания объема, удлинения ресниц и т.д. здесь выбор за Вами!

10. Следующий шаг – брови, которые следует расчесать специальной щеткой, а затем

11. подчеркнуть карандашом (цвет которого подбирается исходя из цвета волос и кожи лица).

12. И, наконец, - губы. Перед нанесением помады можно подчеркнуть контур губ при помощи карандаша, цвет которого должен подбираться в тон помады. Цвет помады стоит подбирать исходя из цвета и оттенков одежды, которую Вы собираетесь надеть. Саму помаду подбирают исходя из поры года (в зимнее время – более жирную по текстуре, питательную помаду, а в летнее время подойдет уже более сухая по текстуре).

В качестве заключительного этапа можете легко пройтись еще раз кисточкой по лицу.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Дети и соперничество / Дети

Соперничество – это значительная часть нашей жизни: в школе – за получение более высоких оценок, в спорте – за достижение лучших результатов на соревнованиях. Соперничество может быть весьма полезным, поскольку именно соревнуясь с другими мы можем сравнить себя с другими и соответственно наш уровень с уровнем других. Кроме того, именно соперничество (конкуренция) служит стимулом в достижении нами лучших результатов. С другой стороны, соперничество может нести в себе и деструктивную силу, которая лишает нас внутренней уверенности в себе, приводит к неудовлетворенности в работе и учебе. Оно способно заставить человека сдаться, опустить руки.

Существует несколько способов регулирования соперничества среди детей.

В первую очередь, родителям не стоит оценивать детей. Мы давно знаем о том, что ни в коем случае нельзя давать детям отрицательную оценку. Однако исследователи пришли к выводу о том, что и положительную оценку делать также не стоит, поскольку, сообщив ребенку о том, что он, к примеру, умница, одаренный и т.д., мы можем отбить в будущем у него желание и дальше старательно работать и изучать новое (зачем стараться, если он уже и так умный и лучший в классе?). Кроме того, дети, которых часто хвалят, могут в будущем пойти по пути наименьшего сопротивления и выбирать ту сферу, в которой они наверняка преуспеют (дети будут бояться выбирать сложные направления из-за боязни разочаровать тех, кто их без конца хвалит).

Регулярно позитивно отмечайте старания ребенка. Вместо того чтобы сказать, что Ваш ребенок хорошо играет на каком-либо музыкальном инструменте (либо делает что-то успешно), подчеркните, что Вы видите его старания и некоторые отрывки музыкальных произведений у него хорошо получаются. Иными словами, родители должны скорее подчеркивать отдельные позитивные моменты (сильные стороны ребенка), но не в коем случае не выносить оценку.

Не сравнивайте детей. Сравнение детей приводит к некому соперничеству внутри семьи. Самим родителям не стоит задавать вопросов подобно: «Почему твой брат или сестра умнее тебя? Почему твой брат или сестра справляется с чем-либо быстрее?». В подобных фразах детям слышится лишь одно: «брата или сестру любят больше, чем его/ее». Когда же ребенок сам сообщает Вам, что его сестра/брат умнее его, Вам следует среагировать следующим образом: «А знаешь, что мне нравится в тебе?».

Воспринимайте каждого ребенка как единственного, а не равного. К примеру, родители близнецов часто думают, что они должны обходиться одинаково с обоими (т.е. ничем не выделять их). Напротив, следует обязательно отмечать индивидуальность и говорить об этом близнецам для того, чтобы каждый из них развивался как личность.

Проводите с каждым ребенком некоторое время. Обязательно регулярно выкраивайте каждому ребенку время на общение с Вами.

Установите четкие правила. Детям необходимо научиться уважать друг друга. Это означает, что старшим не должно разрешаться дразнить младших, а младшим родители не должны разрешать докучать старшим. Если позволяет площадь квартиры, дома, родители должны приучить детей стучаться, прежде чем войти в комнату сестры либо брата.

Способствуйте развитию индивидуальных качеств у детей. Мотивируйте детей на развитие разных увлечений/интересов, чтобы каждый мог проявить себя как личность. Кроме того, так дети смогут избежать соперничества и укрепить свою самооценку (ведь если они будут увлекаться разным, следовательно их нельзя будет сравнить!).

Помогайте детям справиться с неудачей, разочарованием. Если ребенок плохо справился с контрольной работой, а другой сделал это успешно, поддержите словами того, кто плохо справился фразой со следующим смыслом «Вы также огорчены, что ребенок не совсем справился с заданием, но Вы уверены в том, что и он способен написать работу хорошо».

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Как правильно выбрать новый запах / Красота

Чтобы сделать хорошую покупку и не запутаться в море запахов, необходимо знать, как правильно их выбирать.

Золотое правило, которое нежно знать при выборе нового запаха, то, что один и тот же запах на каждом человеке пахнет по-разному. Только потому, что вам нравиться туалетная вода подруги не стоит бросаться ее покупать, так как на вас она может пахнуть не так. Перед тем как купить попробуйте запах на себе.

То, как пахнет туалетная вода или духи зависит от состояния вашего восприятия в тот или иной момент, поэтому, попробовав запах на себе, необходимо в течение нескольких часов понаблюдать за ним. Также рекомендуется выбирать туалетную воду, духи в свободное от работы время, когда вам некуда спешить, вы чувствуете себя расслабленно.

Алкоголь воздействует на органы обоняния, поэтому лучше не употреблять спиртные напитки перед походом в магазин. Острая еда также воздействует на запах туалетной воды, духов на вашей коже.

Ограничьте количество запахов, которые вы будете пробовать. Более чем 3 запаха, могут сделать ваш выбор не просто трудным, но и невозможным.

Нанесение запаха на картонную полоску-пробник позволит вам сократить выбор, но не забывайте, перед тем как купить, необходимо обязательно нанести запах на кожу, так как картон не взаимодействует с запахом, а ваша кожа – да.

Когда пробуете запах, распрыскивайте его на расстоянии нескольких сантиметров, чтобы запах успел раскрыться. Понюхав один раз отложите его в сторону, на сколько возможно долго – в идеале на 1 час, затем понюхайте снова. Это даст время запаху раскрыться, и вы воспримите его совершенно по-новому.

Когда пробуете запах, не растирайте его на запястьях, это мешает запаху раскрыться и немного изменяет его.

Если вы никак не можете решиться какой запах выбрать, попросите пробник, так как такая услуга существует в любом приличном магазине. Это даст вам возможность попробовать запах при любой погоде и при любом настроении. Тогда вы точно решите, нравиться ли он вам или нет.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Почему важно иметь хорошую осанку / Здоровье

Неправильная осанка может привести к целому ряду заболеваний, о которых мы даже не подозреваем. Искривление позвоночника становится основной причиной возникновения проблем со здоровьем в развитых странах.

Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление извне, и начинают возникать различные заболевания:

- Артрит
- Боли в спине
- Грудные боли
- Расстройства желудочно-кишечного тракта
- Проблемы со зрением
- Нарушения гормонального баланса
- Головокружения
- Головные боли
- Ослабление иммунной системы организма
- Заболевания почек
- Менструальные боли
- Боли в суставах, мышцах, в области шеи
- Ожирение
- Зубные боли
- Респираторные заболевания
- Недержание
- Невралгия седалищного нерва

Проблема в том, что большинство из нас думает, что эти заболевания есть следствие неправильного лечения. Такие люди продолжают принимать различные лекарства, тогда как причина их заболеваний - искривление позвоночника, и нужно приложить максимум усилий, чтобы исправить осанку и не усугублять состояние позвоночника. Лекарства избавляют вас от боли, но не устраняют причины.

Образ жизни, который мы ведем, формирует наши тела. Обеспечьте организм достаточным количеством питательных элементов, жидкости и физической нагрузки, и он сможет преодолеть все трудности и справиться со стрессом. Но, если вы «зальете в него плохое топливо», то он также как и машина не будет работать. Человек рожден, чтобы двигаться, так как движение вместе с правильным питанием укрепляет мышцы и помогает нам бороться с гравитацией. Если вы видите сутулого человека, знайте, гравитация победила его. Так как в нашей повседневной жизни большинство из нас двигается мало или выполняет какой-то один вид двигательной активности, нам необходимо заниматься спортом дополнительно. Если у вас серьезные проблемы с осанкой, неплохо бы найти специалиста, который сможет определить какая область нуждается в укрепления, а какая и без того находиться в напряжение, где необходимо делать больше «упражнений–растяжек», а где силовых.

Если вам не могут порекомендовать хорошего специалиста, то вы можете заниматься сами. Для этого обратите внимание на то, каким 5 правилам вам необходимо следовать.

Увеличьте свою физическую активность за счет «упражнений-растяжек» и упражнений на гибкость, направленных на ослабление мышечного давления во внешних областях вашего тела. Обычно этими зонами являются область шеи, поясница, плечи.

Используйте стабилизирующие упражнения. Они необходимы для того, чтобы закрепить мышцами правильное положение суставов. Вы можете обратиться к таким группам упражнений, как йога, пилатес, тай чи, классическая хореография. Но будьте внимательны, так как не все эти комплексы в одинаковой степени подходят для различных видов нарушений осанки.

Включайте укрепляющие упражнения на все части тела, но с акцентом на спину.

Включайте функциональные упражнения, т.е. те которые позволяют вам бегать, стоять, садиться, тянуть, наклоняться. Их вы можете найти и в повседневной жизни. Например, вместо того, чтобы подниматься на лифте идите по лестнице.

Подумайте о правильной осанке в остальные 23 часа. Один час занятий физкультурой не сможет дать значимого эффекта, если в остальные 23, вы будете сутулиться за столом, поэтому контролируйте положение вашего тела в течение дня.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Как дарить и принимать комплименты / Отношения
Мы способны поднять настроение окружающим даже одним единственным словом, комментарием. Комплименты – это один из самых экстраординарных компонентов социальной жизни. Если комплименты правильно дарить, они способны создавать много позитивной и созидательной энергии. Читать далее...

Упрямый ребенок / Дети
Несколько советов о том, как не конфликтовать с упрямым ребенком. И как найти причины упрямства. Читать далее...

Почему дети игнорируют родителей / Дети
Вы просите своего ребенка пяти лет убрать со стола краски и альбом, так как вам пора подавать обед. И что вы видите? Он или она продолжает заниматься своими делами. Вы повторяете свою просьбу, ребенок говорит «хорошо» и продолжает рисовать. Почему он игнорирует вас, не обращает на вашу просьбу внимания? Читать далее...

Враги кожи. Часть 2 / Красота
Продолжение статьи о том, что наносит коже тот или иной вред. Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!