Выпуск №41

Содержание

Развитие ребенка в первый год после его рождения / Дети
В статье рассказывается о том, как развивается ребенок в первый год своего рождения. Данная информация поможет молодым родителям, во-первых, понять, как должен развиваться ребенок на том или ином месяце рождения, во-вторых, сравнив описание, предложенное в статье, понять, правильно ли развивается Ваш ребенок, нет ли у него каких-либо отклонений, и, в-третьих, предлагать ему ту или иную задачу исходя из того, что он может делать в его возрасте.

Как грамотно набрать вес / Красота
Многим знакома проблема лишнего веса, но дискомфорт может доставлять также и малый вес. Когда человек весит ниже нормы – это также вредно для организма, как и избыточный вес.

О пользе цитрусовых / Здоровье
В летний период людям желательно употреблять в пищу те фрукты, которые растут в их широтах, поскольку именно эти фрукты будут лучше усваиваться организмом. А вот в зимний период, когда ассортимент своих фруктов резко ограничен, не стоит пренебрегать и цитрусовыми.

Дети и телевидение. Как избежать пагубного воздействия / Дети
Необходимо обратить внимание на два основных момента: качество просматриваемых передач и количество проводимого перед телевизором времени. Основное правило гласит – 2 часа в день, иначе у ребенка могут начаться проблемы с весом, со сном, ухудшиться успеваемость в школе, и т.д. Но если в эти 2 часа ваш ребенок смотрит передачи пропагандирующие насилие, то и 2 часа слишком много.

Другие новые материалы на efamily.ru

---

Развитие ребенка в первый год после его рождения / Дети

В статье рассказывается о том, как развивается ребенок в первый год своего рождения. Данная информация поможет молодым родителям, во-первых, понять, как должен развиваться ребенок на том или ином месяце рождения, во-вторых, сравнив описание, предложенное в статье, понять, правильно ли развивается Ваш ребенок, нет ли у него каких-либо отклонений, и, в-третьих, предлагать ему ту или иную задачу исходя из того, что он может делать в его возрасте.

Итак, к концу первого месяца рождения ребенок обычно:
- Поворачивает голову на короткое время
- Двигает ручками
- Может подносить ручки к лицу
- Предпочитает людей другим предметам
- Реагирует на знакомые звуки и голоса
- Может сосредоточить свое внимание на предметах, которые расположены очень близко от него (на расстоянии 20 см)
- Реагирует на громкие звуки
- Моргает при ярком освещении

К концу второго месяца ребенок обычно:
- Умеет улыбаться
- Следит глазами за объектами
- Издает звуки отличные от плача
- Может повторять некоторые звуки (ау, оу, уу)

К концу третьего месяца ребенок обычно:
- Может поднимать голову, когда его кладут на животик
- Поднимает голову на 45 градусов
- Может сгибать и выпрямлять ноги, когда лежит на спинке
- Поднимает-опускает ручки
- Дотягивается руками до висящих объектов (игрушек)
- Может держать в руке игрушки
- Начинает имитировать звуки
- Распознает знакомые объекты и людей даже с расстояния
- Начинает развивать координацию руки и глаза
- Может сводить руки

К концу четвертого месяца ребенок обычно:
- Может спать около 6 часов ночью, перед тем как проснуться
- Начинает переворачиваться
- Сидит с поддержкой родителей
- Поднимает голову на 90 градусов
- Начинает что-то бормотать
- Откликается на все цвета и оттенки
- Начинает изучать предметы(т.е. тянет все в рот)
- Выражает свои эмоции (боль, страх, дискомфорт) через плачь
- Откликается на звонок либо стук

К концу пятого месяца ребенок, как правило:
- Обращает внимание на мелкие предметы
- Экспериментирует с понятием «причина-результат»
- Начинают резаться зубки
- Может держать в поле зрения всю комнату
- Использует руки для того, чтобы подтянуть игрушки ближе к себе

К концу шестого месяца ребенок обычно:
- Держит голову, когда его усаживают
- Издает некоторые гласные и согласные звуки
- Открывает рот, когда подносят ложку
- Пьет из кружки с поддержкой родителей
- Копирует некоторые выражения лица
- Может держать бутылочку с молоком в руках
- Издает двухсложные звуки

К концу седьмого месяца ребенок обычно:
- Поворачивается в сторону, откуда издается звук
- Может сам съесть мелкую пищу
- Имитирует много звуков
- Распознает эмоции по тону голоса

К концу восьмого месяца ребенок обычно:
- Может жевать предметы
- Отворачивает голову, когда наелся
- Может спать по 11-13 часов ночью
- Постоянно ворочается
- Передвигается на четвереньках
- Использует разные звуки для разных нужд
- Проверяет гравитацию, бросая предметы
- Откликается на свое имя
- По-разному реагирует на разных членов семьи
- Показывает некоторое волнение, когда его забирают от родителей

К концу девятого месяца ребенок обычно:
- Тянется к игрушкам
- Кидает предметы и затем наблюдает за ними
- С интересом забирает ложку во время кормления
- Самостоятельно ложится и садиться
- Начинает распознавать себя в зеркале
- Берет в руки мелкие предметы

К концу десятого месяца ребенок обычно:
- Понимает, что может выполнять тот или иной предмет
- Сердится, когда от него забирают игрушки
- Пытается стоять на ногах, держать за кого-то

К концу одиннадцатого месяца ребенок обычно:
- Начинает говорить «мама» и «папа»
- Может перекладывать предметы в коробку и доставать их оттуда
- Мотает головой, говоря «нет»
- Развлекает сам себя, открывая и закрывая дверцы в шкафах и др.
- Реагирует на музыку, пытается танцевать
- «Интересуется» книгами, может хорошо различать некоторые предметы
- Понимает простые просьбы
- Боится незнакомых людей

К концу двенадцатого месяца ребенок обычно:
- Откидывает те игрушки, с которыми он не хочет играть
- Снимает самостоятельно шапки, кепки, носки
- Понимает, как можно применить те ли иные предметы
- Когда его одевают, разводит руки либо вытягивает ноги, чтобы помочь родителям
- Хорошо распознает себя в зеркале
- Пытается сравнить реакцию родителей на свое поведение

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Как грамотно набрать вес / Красота

Многим знакома проблема лишнего веса, но дискомфорт может доставлять также и малый вес. Когда человек весит ниже нормы – это также вредно для организма, как и избыточный вес.

Что нужно есть, чтобы набрать вес.
Чтобы набрать 500 гр. мышечной массы, необходимо употребить на 2500 калорий больше, чем ежедневно сжигает организм. Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг. мышечной массы. Из этого следуют, что в день необходимо употребить на 350-700 калорий больше.

Следующая диета может помочь вам набрать вес. Но вы можете придумать и свою собственную. Количество продуктов дано из расчета на одну порцию.

Молочные продукты (молоко – 1 ст., йогурт – 1 ст., сыр, творог – 32 г., мороженное) 4 и более порций в день.

Мясные продукты (мясо, рыба, птица – 125 гр., яйца – 1 шт., бобовые – 125 г., орехи, семена – 2 ст. ложки) 3 и более порций.

Овощи (вареные, сырые, мороженные – 125 г., листовые овощи – 250 г.) 6 и более порций.

Фрукты (сок – 180 г., сухофрукты – 60 г., свежие фрукты –125 г., консервированные фрукты – 125 г.) 4 и более порций в день.

Зерновые (хлеб – 1 ломтик, мюсли – 28 г., вареная крупа (гречка и т.д.) – 125 г., вареный рис, макароны – 125 г.) 16 и более порций.

Чтобы увеличить количество принимаемой пищи вы можете употреблять либо порции большего размера, либо есть чаще.

Вам также необходимо избегать высококалорийной пищи, такой как тортики и булочки, так как они бедны питательными элементами, необходимыми для увеличения веса за счет мышц, а не жира. Следующие продукты богаты и калориями и питательными веществами: орехи, сухофрукты, сыр.

Не забывайте также о физических упражнениях, без которых не обойтись, если вы хотите поправиться за счет мышечной массы. Скорее всего, здесь подойдут не всякие физические упражнения. Например, бег, пожалуй, не лучший способ набрать вес, скорее наоборот. Попробуйте, покачать мышцы на тренажерах.

Избегайте употребления насыщенных жиров в больших количествах. Так как это может привести к повышению уровня холестерина в крови. Увеличьте употребление моно – и полиненасыщенных жиров, которые содержаться в оливковом масле, авокадо, орехах и т.д.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

О пользе цитрусовых / Здоровье

В летний период людям желательно употреблять в пищу те фрукты, которые растут в их широтах, поскольку именно эти фрукты будут лучше усваиваться организмом. А вот в зимний период, когда ассортимент своих фруктов резко ограничен, не стоит пренебрегать и цитрусовыми.

Цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, лаймы, киви и т.д.) содержат много полезных питательных веществ, витаминов(Е, А, В3, В6, РР, причем витамин С содержится во всех цитрусовых в большом количестве), богаты пищевой клетчаткой, содержат бетакаротиновую и фолиевую кислоты, содержат мало натрия и богаты антиоксидантами.

В цитрусовых содержится большое количество фито-элементов, которые предотвращают развитие различных хронических заболеваний и таких болезней как рак и сердечных заболеваний.

Кроме того, эти фрукты малокалорийны.

В данной статье мы рассмотрим наиболее распространенные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, мандарины и лимоны).

Начнем с апельсинов, один апельсин состоит в среднем, на 87% из воды, содержит 1,8 гр клетчатки, 1,0 гр белка, не содержит жира, 10.6 гр сахара, 2 мкг витамина А, 49 мг витамина С, 0,07 мг витамина В1, 0,03 мг витамина В2, 0,06 мг витамина В6, 0,1 мг витамина Е. Калорийность 1 апельсина – 47ккал. В апельсине содержится большое количество витамина С и инозита, что благотворно сказывается на работе обмена веществ, кишечника, печени. Корме того, инозит необходим нашему организму для нормальной деятельности сердечной мышцы и нервной ткани головного мозга.

В мандаринах содержится в два раза меньше витаминов, чем в апельсинах. Один мандарин состоит на 88 % из воды, содержит в среднем, 1,9 гр клетчатки, 0,9 гр белка, не содержит жиров, 9,5 гр сахара, 30 мг витамина С, 0, 08 мг витамина В1, 0, 03 мг витамина В2, 0,084 мг витамина В6, 0,4 мг витамина Е, 12 мкг витамина А. Калорийность – 42 ккал. Мандарины полезны при желудочно-кишечных заболеваниях.

Грейпфруты также весьма полезны для нашего организма. Их рекомендуется употреблять особенно тем, кто придерживается диеты, и людям после многочисленных праздников, поскольку грейпфруты сжигают жиры. Грейпфрут состоит на 83% из воды, содержит 2,2 гр клетчатки, 0.6 гр белка, не содержат жиры, 15,5 гр сахара, 3 мг витамина С, 0,03 мг витамина В1, 0,01 мг витамина В2, 0,08 мг витамина В6, 0,6 мг витамина Е. Калорийность – 64 ккал.

Лимон – богатый источник витамина С, его рекомендуется применять в пищу при простудных заболеваниях, при ангине, авитаминозе, атеросклерозе, анемии, суставном ревматизме, желтухе. Лимон состоит на 96% из воды, содержит 1, 8 гр клетчатки, 3,0 гр сахара, 40 мг витамина С, 0,06 мг витамина В1, 0,02 мг витамина В2, 0,04 мг витамина В6, 0,8 мг витамина Е. В сравнении с апельсином, лимон содержит меньше витаминов.
В заключение, хотелось бы еще раз подчеркнуть, что не стоит пренебрегать цитрусовыми особенно зимой. Однако, с другой стороны, не стоит перекармливать ими детей, поскольку цитрусовые очень часто способны вызывать у них аллергию.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Дети и телевидение. Как избежать пагубного воздействия / Дети

Необходимо обратить внимание на два основных момента: качество просматриваемых передач и количество проводимого перед телевизором времени. Основное правило гласит – 2 часа в день, иначе у ребенка могут начаться проблемы с весом, со сном, ухудшиться успеваемость в школе, и т.д. Но если в эти 2 часа ваш ребенок смотрит передачи пропагандирующие насилие, то и 2 часа слишком много. Помните телевизор и видео не должны использоваться вами, как занятие для ребенка, пока вы заняты, а только как способ узнать что-то новое. Как избежать негативного воздействия телевидения на ребенка?

Если вы просто скажете ребенку «никакого телевизора после 9 вечера», будьте уверены, что он это правило нарушит. Вы должны вовлечь ребенка в принятие этого решения. Например, соберитесь всей семьей и задайте вопрос «Есть проблема. Как нам вместе ее решить?»

Выбор. Дайте ребенку список полезных (по вашему мнению) программ, пусть он выберет, что он хочет смотреть в отведенное ему количество времени. Позвольте ему также спланировать, когда он будет делать уроки, заниматься спортом, а когда смотреть телевизор. Такую практику необходимо повторять в течение длительного времени, регулярно пока ребенок не привыкнет и не научиться делать это сам.

Запретные программы. Детей притягивает запретные фильмы, ужасы, боевики. Вы не можете просто запретить смотреть такие фильмы. Лучше всего будет смотреть их вместе с ребенком и обсуждать после просмотра те моменты, которые вы считаете нужными, чтобы показать, что есть хорошо, а что плохо.

Приучайте детей думать своей головой. Не навязывайте им своего мнения, поощряйте детей, когда они выражают свое собственное мнение и побуждайте их к этому. После того, как вы посмотрели какую-то передачу или фильм, попросите ребенка объяснить, что было «хорошим», а что «плохим».

Критический подход. Когда вы смотрите вместе с ребенком фильм, вы можете во время просмотра делать замечания, насколько реальна та или иная часть сюжета, что хорошо делать на примере индийских фильмов. Таким образом, вы приучаете ребенка критически относиться к увиденному и услышанному.

Образовательные программы. Стимулируйте интерес детей к образовательным программ, как к программам на Дисковери чэннэл. Если, например, в программе стоит передача о пчелах, вы можете заинтересовать ребенка тем, что расскажете несколько интересных фактов об этих насекомых.

Мультфильмы. Кроме того, что мультики хорошего качества учат детей тому, что такое «хорошо» и «плохо», они еще дают ребенку возможность фантазировать и развивать свои навыки в рисовании, так как дети очень любят рисовать героев мультиков.

Вывод. При правильном подходе телевизор может оказаться не совсем уж вредным изобретением.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Как воспитывать ребенка без шлепанья / Дети
Не всегда родители осознанно шлепают ребенка. В большинстве случаев, это происходит, когда родители теряют терпение, изматываются либо чувствуют себя в отчаянии. Читать далее...

Безопасно ли придерживаться вегетарианской диеты во время беременности / Здоровье
Многие женщины, которые придерживаются вегетарианской диеты, особенно строгих ее вариантов, не включающих ни мяса, ни молочных продуктов, опасаются, что во время беременности они не получают с пищей достаточное для развития ребенка количество белка. Читать далее...

Мой начальник – женщина / Деловой мир
На сегодняшний день уже никого не шокирует тот факт, что во главе компании стоит женщина. Конечно же, общее количество бизнесов, которые возглавляются женщинами, не столь велико в сравнении с количеством бизнесов, во главе которых стоят мужчины. Читать далее...

Приступы раздражения у детей 2-4 лет и как с ними бороться / Дети
Для дошкольного возраста приступы внезапного раздражения довольно типичны. Ваш ребенок может спокойно сидеть рядом с вами и вдруг начинает плакать, кричать и т.п. Причем такое поведение у детей в возрасте 2 лет случается чаще, чем у четырехлеток. Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!