Выпуск №25 (с исправленными ссылками на "другие" материалы)

Содержание

4 совета о том, как лучше себя преподнести / Деловой мир
В независимости от того, проходите ли Вы собеседование, предлагаете ли свои консалтинговые услуги процветающим клиентам либо пытаетесь убедить босса в том, что вы заслужили повышения, владение успешными презентационными навыками непременно добавит Вам плюс.

Диета. Раздельное питание. Food combining / Питание
Существуют довольно-таки противоречивые взгляды на полезность и научную обоснованность этой диеты.

5 подруг, которые просто необходимы по жизни / Отношения
В данной статье приводятся пять типов подруг, которые необходимы каждой из нас!

Целлюлит и основные способы его лечения / Красота
Целлюлит – это не болезнь. Это нормальное строение жировых тканей женского организма. Нам пытаются внушить, что это болезнь и что от нее нужно избавиться. Зачем? За счет манипуляции нашим сознанием существует целая индустрия различных косметических фирм, салонов, спортклубов. Как бы женщина ни пыталась избавиться от целлюлита – это никогда ей на 100% не удастся. Природу победить нельзя и в этом надо отдавать себе отчет. Но за собой нужно ухаживать и поддерживать свое тело в тонусе, чтобы ваши мышцы и то, что над ними не выглядели расплывшимися в разные стороны.

Другие новые материалы на efamily.ru

---

4 совета о том, как лучше себя преподнести / Деловой мир

В независимости от того, проходите ли Вы собеседование, предлагаете ли свои консалтинговые услуги процветающим клиентам либо пытаетесь убедить босса в том, что вы заслужили повышения, владение успешными презентационными навыками непременно добавит Вам плюс.

Некоторые из нас перед тем, как отправиться на собеседование либо выступить перед аудиторией, всегда пишут свою речь на листе бумаги, а затем зачитывают ее, некоторые даже записывают свое выступление на диктофон и далее пытаются его корректировать.

Однако в любом случае, необходимо учитывать два фактора: аудиторию и вид Вашего доклада/речи. Отсюда следует: для того, чтобы справиться с успехом в любом деле (будь это реклама своего товара и услуг, собеседование при устройстве на работу либо беседа с аудиторией) Вам необходимо обратить внимание на:

Аудиторию
1. Примите во внимание следующее: что хочет от Вас аудитория? Порой, это не то же самое, что Вы им собираетесь рассказать.

2. Каково их мнение о Вас? У каждого будет свое мнение на этот счет, Ваше же дело – заставить людей поверить Вам, пойти за Вами.

3. На сколько глубоко они хотят узнать Вас? Некоторые желают знать все до мелочей! Другие же желают получить общую информацию.

4. Что аудитории необходимо для того, чтобы понять Вас и осознать Ваши возможности? Очень кстати придутся примеры из собственной биографии.

5. Как Вы можете им помочь?

Запишите основные моменты, на которых Вы бы хотели остановиться
После того, как Вы оценили аудиторию, Вы начинаете обдумывать то, о чем собираетесь сообщить, и как Вы это собираетесь преподнести. Даже если, Вы собираетесь поговорить на тему, о которой знаете практически все, Вам следует отметить наиболее важные пункты на бумаге. Если речь идет о собеседовании, то следует зафиксировать Ваши способности, возможности, цели и биографию. Когда Вы отразите на листе бумаги наиболее важную для Вас информацию, Вы меньше всего рискуете отступить от темы.

Всегда хорошо выглядите
Следите за своим внешним видом. Одевайтесь со вкусом! Отдавайте предпочтение деловому стилю одежды! Помните, что встречают всегда по одежке, поэтому одевайтесь к месту.

Работайте над своей речью
Уделяйте внимание Вашему голосу, отчетливо произносите слова.

Практикуйте следующее: записывайте все Ваши сообщения, которые Вы собираетесь сделать в течение дня на пленку, далее прослушайте ее внимательно, прислушайтесь к тому, как Вы произносите слова, с какой интонацией, обратите внимание на темп речи. Помните, что медленная и неотчетливая монотонная речь сливает предложения, и в итоге они кажутся уже не повествовательными, а вопросительными. Такая речь лишь усыпляет аудиторию.

Кроме того, помните, что отработанную речь легче воспроизвести.

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Диета. Раздельное питание. Food combining / Питание

Существуют довольно-таки противоречивые взгляды на полезность и научную обоснованность этой диеты.

Во-первых, существует несколько разновидностей данного типа диет. Одни версии утверждают, что вы не должны употреблять одновременно в пищу углеводы и белки. И после того как вы употребили в пищу белки, должно пройти 4 часа, только после вы можете есть пищу, богатую углеводами. По другим версиям вы не должны употреблять в пищу до полудня ничего кроме свежих фруктов и овощей. Некоторые разновидности такой диеты позволяют употреблять в пищу сладкое. Также существует запрет на употребление одновременно горячей и холодной пищи.

Длительность некоторых диет составляет 5 недель, у других больше. В некоторых источниках не подтверждается, что существует научное обоснование того, что благодаря раздельному питанию вы снизите вес. Но тем не менее факт остается фактом. Другие источники утверждают, что пищеварительные ферменты вырабатываются организмом в определенное время и в определенных количествах. А также различные виды пищи требуют свои пищеварительные ферменты. Поэтому питание необходимо построить в связи с вышеперечисленным. Далее мы опишем две версии диеты.

Версия первая. В первые 10 дней вы употребляете в пищу только фрукты, а также небольшое количество хлеба с маслом и овощами. К концу 3 недели вам можно употреблять мясо и морепродукты.

Версия вторая, поддерживаемая сторонниками теории пищевых ферментов. Правила комбинирования. Основаны на том, что одни продукты замедляют расщепление и усвоение других продуктов, поэтому их нельзя комбинировать.

1. Углеводы нельзя есть с кислой пищей. Так как под действием кислоты разрушается фермент, перерабатывающий углеводы. Поэтому апельсин и подобные фрукты лучше съесть за 30-15 минут до употребления пищи богатой углеводами.

2. Томаты сырые и приготовленные различным способом также не следует употреблять с углеводами по вышеупомянутой причине. Их лучше есть с листовыми овощами и пищей, состоящей в основном их жиров.

3. Не употребляйте вместе пищу богатую белками и углеводами. Это значит, что не ешьте одновременно мясо, орехи, сыр и т.д. с хлебом, картошкой, крупами, сладкими фруктами, а также различными кондитерскими изделиями. Конфеты и сахар, вообще, замедляют выделение желудочного сока и мешают процессу пищеварения.

4. Не употребляйте вместе несколько разновидностей продуктов, богатых белками. Например, сыр и орехи, сыр и яйца, мясо и молоко.

5. Не употребляйте вместе жирную и белковую пищу; сметану, масло сливочное и растительное с мясом, яйцами, сыром, орехами…

6. Не употребляйте вместе кислые продукты и белковую пищу; апельсины, томаты, ананасы с мясом, яйцами, сыром, орехами…

7. Не употребляйте вместе сахар и продукты богатые крахмалом. Желе, варенье, сиропы, джемы с хлебом, пирогом, крупами, картошкой.

8. Ешьте только один вид пищи богатой крахмалом на обед, завтрак….Это необходимо скорее, чтобы не передать, чем из соображений плохой сочетаемости.

9. Употребляйте в пищу дыни и арбузы только отдельно, так как они усваиваются быстрее других видов пищи.

10. Молоко нужно употреблять только отдельно, так как молоко перерабатывается не в желудке, а в двенадцатиперстной кишке. Когда молоко находиться в желудке, последний не вырабатывает ферментов. Исключение составляют лишь кислые фрукты. С ними употреблять молоко можно.

Возможное меню
Завтрак: фрукты , не более 3 видов (виноград, бананы, яблоки). Один завтрак у вас может также состоять из кислых фруктов, другой их сладких. Вы можете составить завтрак только из различных видов дынь. Зимой заменителем свежих фруктов могут служить 1 -2 вида сухофруктов.

Обед: салат из сельдерея, салата-латука, 1-2 сырых овощей, авокадо, семян, орехов.

Ужин: салат из свежих овощей, 2 вида вареных не крахмалосодержащих овощей и белки. Если в качестве белков используются орехи или сыр, то в салате можно использовать и помидоры.

Недостатки. Диета раздельного питания может быть бедна на такие вещества, как белки, кальций, цинк, витаминD и В12. Существует также мнение, что правильное комбинирование продуктов может привести к чрезмерному усвоению каких-либо элементов. Например, употребление в пищу апельсинов, богатых на витамин С и мяса может вызвать высокую степень усвоения организмом железа.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

5 подруг, которые просто необходимы по жизни / Отношения

В данной статье приводятся пять типов подруг, которые необходимы каждой из нас!

Порой мы думаем, что нам достаточно иметь двух, максимум трех друзей, которые непременно помогут нам в трудную минуту. А некоторые и вовсе утверждают, что для полноценной жизни в полнее достаточно одной подруги (друга)! Однако практически невозможно совместить все качества в одном человеке. Как утверждают психологи, человеку вполне достаточно общаться с 5 разными людьми. И уж совсем необязательно, чтобы они были Вам близкими подругами!

В данной статье приводятся пять типов подруг, которые необходимы каждой из нас!

1. тип - «подруга, которая заменила бы сестру»
Это как раз та подруга, которую вы бы хотели видеть в качестве своей сестры. И совсем не обязательно, чтобы вы были близкими «по крови»! Просто вы очень похожи в привычках, сопереживаете друг другу, радуетесь друг за друга, и знаете друг о друге абсолютно все! К примеру, даже помните имя того учителя, который поставил двойку по математике (хотя с тех пор прошло много лет!), мальчика, который разбил Ваше сердце. В общем, это такая подруга, которая помогает понять, как мы стали такими, какими есть сейчас, кто мы есть на сегодняшний день.

2. тип - подруга, с которой есть что-то общее/схожее
Возможно, вы просто встречаетесь каждое лето у озера, где обе Ваши семьи снимают коттедж. А возможно, ваши дети посещают одну и ту же спортивную секцию. Либо вы вдвоем посещаете один и тот же спортивный клуб, ходите вместе иногда на ланч. Другими словами, у вас обоих есть что-то общее(интересы, проблемы).Конечно, такие отношения нельзя назвать крепкими. И вы, наверняка, не всегда найдете, о чем поболтать, кроме как о ваших общих интересах. Такие отношения недолговременны. Но, тем не менее, они расширяют круг знакомых.

3. тип – «сама ходячая энциклопедия»
Другими словами, это такая подруга, которая знает все….или почти все! Она запросто сможет перечислить по именам всех судей Верховного суда, сообщить, сколько мужей было у Элизабет Тейлор, какой длины печатки необходимо надевать, если идешь в Букингемский Дворец и т.д. В общем, человек знает даже самые мелочи! Ну, а если, серьезно, то этот человек всегда подскажет, как вывести пятно от кофе за считанные секунды, посоветует лучшего дерматолога в городе, направит в самый уютный ресторан!

4. тип - «мисс-решение всех проблем»
Вы уронили линзу и не можете ее найти? Эта подруга уже к «у Ваших ног», чтобы помочь отыскать ее! Она всегда готова выслушать Вас. Причем, ровно столько раз, сколько вы ей будете это рассказывать. А может, у Вас материальные проблемы? Она и здесь готова Вас выручить! Это человек даже не ощущает себя подругой в полном смысле этого слова, если вам не требуется ее помощь!

5.тип - «подруга, которая всегда поддакивает!!!»
Речь идет о том, человеке, который всегда и во всем за тебя! Даже, если ты не всегда права! Такого человека, конечно, можно назвать где-то и подхалимом, но, согласитесь, всегда приятно, когда тебя поддерживают!

Желаем всем читателям нашего журнала быть всегда в кругу замечательных и надежных друзей!

© Елена Бык (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Целлюлит и основные способы его лечения / Красота

Целлюлит – это не болезнь. Это нормальное строение жировых тканей женского организма. Нам пытаются внушить, что это болезнь и что от нее нужно избавиться. Зачем? За счет манипуляции нашим сознанием существует целая индустрия различных косметических фирм, салонов, спортклубов. Как бы женщина ни пыталась избавиться от целлюлита – это никогда ей на 100% не удастся. Природу победить нельзя и в этом надо отдавать себе отчет. Но за собой нужно ухаживать и поддерживать свое тело в тонусе, чтобы ваши мышцы и то, что над ними не выглядели расплывшимися в разные стороны.

Но если вы все же хотите выглядеть как можно глаже, то существуют некоторые методы воздействия на целлюлит. Далее мы опишем их достоинства и недостатки.

1. Низкокалорийная диета. Конечно, хороший способ поддерживать вес своего тела на каком-либо определенном уровне, но не более. Такая диета не поможет вам избавиться от ямочек на теле.

2. Диетические добавки. Широко рекламируются на рынке и содержат множество ингредиентов, которые оказывают позитивное воздействие на организм, повышают метаболизм, улучшают процессы циркуляции питательных веществ в организме, защищают клетки от преждевременного разрушения и способствуют сжиганию жиров. Но все дело в том, что все это высказывания не имеют под собой объективной основы. Такие понятия, как «метаболизм», «циркуляция», «клеточное разрушение» пока невозможно как - либо измерить, нельзя узнать достигнуты ли были какие-либо изменения в лучшую сторону. Узнать об эффективности того или иного препарата, конечно, можно, поставив эксперимент на потребителях.

3. Липосакция. Удаление жирового слоя с помощью специальной вакуумной установки. Так же лучше подходит для снижения веса, чем для избавления от целлюлита, так как может лишь ухудшить «апельсиновую корку».

4. Обертывания. Хороши уже тем, что не предлагают хирургического вмешательства в организм. Способствуют улучшению состояния кожи и выравниванию ее рельефа, выведения токсинов, снижению веса. Вас обертывают, в скажем так, одеяло, пропитанное раствором глины и минеральных солей. Этот раствор действует как пиллинг, удаляя слой мертвых клеток. Плюс все это поддерживается в теплом виде, чтобы ваше тало потело и избавлялось от шлаков. После процедуры с вас все это снимают, но на вашем теле все равно остается немного раствора, которое не рекомендуется сразу в тот же день смывать, так как раствор еще продолжает свою работу.

В общем, способ неплохой, но его можно заменить обыкновенными походами в баню.

5. Эффективнее всего бороться с целлюлитом занятиями спортом и массажем. Различные косметические средства, анти-целлюлитные кремы могут придать вашей коже здоровый блеск, но не избавят от ямочек.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).

вернуться к содержанию

---

Другие новые материалы на efamily.ru

Отношени я с коллегами по работе / Деловой мир
В данной статье мы приведем несколько общих советов о том, как же вести себя с коллегами по работе. Читать далее...

Чувствит ельный ребенок / Дети
Если ребенок тяжело переносит перемены или не хочет выходить из дома. Существует 3 возможные причины: характер ребенка, его возраст (дети от года до двух очень сложные в этом отношение), испуг или другая психологическая травма. Как ему помочь. Читать далее...

7 советов о том, как сохранить любовь и гармонию в семье после свадьбы / Отношения
В данной статье приведено несколько рекомендаций для тех, кто собирается замуж (женится) и желает жить счастливо и гармонично и после замужества. Читать далее...

Вредные компоненты и добавки / Питание
Вредные компоненты входят сейчас в состав многих продуктов: пищевых полуфабрикатов, различных препаратов для похудения и других модных БАДов. Особенно это касается препаратов для похудения. Почему же соответствующие службы пропускают некачественную продукцию. Потому что производители избрали очень хитрую тактику и позиционируют свою продукцию не как лекарства и не как пищу, а как диетическую добавку к пище, контроль за качеством которой слабо отрегулирован даже за рубежом. Читать далее...

---

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке, т.к. на сайте информация появляется по одной статье, а в рассылке по четыре статьи и четыре анонса.

До скорых встреч!