Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Около" - женский журнал

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 6.440 RSS
←   Сентябрь 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.efamily.ru
Открыта: 16-07-2003

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

6.440 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Около" - женский журнал


Информационный Канал Subscribe.Ru
ОКОЛО женский
журнал

Интернет-журнал о жизни современной женщины, здоровье, общении и интимных отношениях. О роли мужчины в жизни женщины. И о многом-многом другом.

 27 сентября 2003
Выпуск №4
Содержание

Мой ребенок начал обманывать / Дети
Ребенок растет, познает окружающий мир, подражает взрослым и учится обманывать. Другое дело, что родители должны научить ребенка, что такое хорошо, а что такое плохо.

Как произвести хорошее впечатление / Деловой мир
Первое впечатление, которое складывается о Вас – очень важно. Умение четко определить цели и задачи, привести убедительные аргументы – из всех этих деталей и складывается впечатление. Не менее важны Ваш внешний вид, умение преподнести себя, тон, жесты и уверенность в себе.

10 способов как помочь подростку справиться со стрессом / Дети
Наша жизнь ускоряется. И на ребенка в подростковом возрасте ложится огромная нагрузка. Для того, чтобы ваш ребенок мог справляться со стрессом, ему необходимо научиться самому распознавать когда и какие эмоции, чувства могут вызвать стресс и как с ним бороться.

Болезнь XXI века – стресс. Причины, симптомы, пути разрешения / Здоровье
В этой статье нам хотелось бы описать хотя бы наиболее типичные симптомы, указать причины, вызывающие стресс, и рассказать о том, как выйти из стрессового состояния.
Мой ребенок начал обманывать / Дети

Ребенок растет, познает окружающий мир, подражает взрослым и учится обманывать. Другое дело, что родители должны научить ребенка, что такое хорошо, а что такое плохо. Обманывать плохо.

Отучить ребенка обманывать вам помогут следующие советы:
  1. Помните, ваша задача научить, а не наказывать. Но и это не все, вы также должны помочь ребенку исправить последствия обмана. Например, вернуть без спроса взятые чужие вещи, игрушки. Помочь вашему ребенку словами назвать свою ошибку и извиниться.
  2. Ни в коем случае не игнорируйте обман со стороны ребенка. Не позволяйте ему идти своим путем. Напротив, установите при необходимости определенные ограничения и методично придерживайтесь их. Например, если ваш ребенок не любит чистить зубы перед сном, спросите его, что ему действительно не нравится в этом, настаивая на том, что если он скажет, что действительно происходит, вы сможете ему помочь. Но при этом не забывайте проследить, чтобы он почистил зубы перед сном в вашем присутствии.
  3. Также с вашей стороны не должно быть осуждения недостатков его личности. Никаких обидных выражений. Наоборот, дайте ему почувствовать, что вы его любите со всеми его недостатками, но характеризуйте его поведение тем или иным образом. Например, "Я знаю, что ты не лжец." "Скажи мне, что поможет тебе перестать врать." "Я знаю, что ты не вор, почему ты берешь чужое." Вместо того, чтобы сказать: "Ты обманщик, ты плохой."
  4. Создайте в семье атмосферу доверия. Это будет способствовавть тому, что ребенок будет доверять вам своими мысли и чувства, даже самые неприятные. Ребенок сможет делиться с вами своей грустью или рассказывать, что его злит, вместо того чтобы сублимировать эти чувства в обман и хулиганство.
  5. Расскажите своему ребенку, что время от времени мы все совершаем что-нибудь, заслуживающее порицания, и какие это имеет негативные последствия на ваши отношения с окружающими и самооценку.
Все эти советы направлены на то, чтобы помочь вам исправить поведение вашего ребенка. Но помните, что своим плохим поведением ребенок часто пытается добиться к себе внимания. Всем детям необходимо чувствовать себя особенными. Ребенок, который не чувствует, что вы воспринимаете и позитивно оцениваете его индивидуальность, может компенсировать это обманом.

Помните также, что своим поведением ребенок копирует поведение взрослых. Если ребенок видит, например, что родители избегают конфликтов в семье, прибегая к обману, то он уж точно попробует воспользоваться похожей тактикой. Взгляните на себя со стороны, может быть, вначале нужно немножко измениться самим?

По материалам iVillage.com. Перевод © Ирина Вопнярская.

вернуться к содержанию
Как произвести хорошее впечатление / Деловой мир

Совершенно очевидно, что первое впечатление, которое складывается о Вас – очень важно. Умение четко определить цели и задачи, привести убедительные аргументы – из всех этих деталей и складывается впечатление. Не менее важны Ваш внешний вид, умение преподнести себя, тон, жесты и уверенность в себе.

Если Вы не смогли произвести впечатление, и о Вас сложилось впечатление самого заурядного человека, не отчаивайтесь, в процессе (если Вам все же предоставят шанс) это можно изменить. Тем не менее, отсутствие впечатления не прибавит Вам плюсов.

Мы живем в стремительно развивающемся мире и должны уметь быстро, четко и ясно излагать свои мысли и звучать убедительно, в противном случае, нас не захотят слушать.

Если Вам пока не совсем удавалось убедить человека, что Вы именно тот, кто ему нужен, не огорчайтесь, этому искусству можно научиться.

Итак, начнем, пожалуй, с наших жестов:

Жесты
Жесты, которые Вы невольно делаете, должны отражать тему разговора, деловой
беседы, подчеркивать тон Вашего голоса и манеру поведения. Старайтесь контролировать Ваши жесты, их должно быть в меру. Чрезмерная жестикуляция лишь создает мнение о Вас как о человеке нервном, вспыльчивом, неуравновешенном.

Взгляд/контакт со зрителем/собеседником
Если вы выступаете перед аудиторией либо разговариваете с деловыми партнерами, старайтесь установить контакт со всеми: задержите внимание на одном человеке, затем – на другом и т.д. Старайтесь во время беседы смотреть собеседнику в глаза. Но при этом помните: не смотрите пристально и очень долго, как будто гипнотизируете человека. Ведь, когда человек смотрит в глаза, это создает впечатление, что человек откровенен, уверен в себе и знает ту проблему, о которой говорит.

Манера вести беседу/разговор
Сконцентрируйте внимание на одной, но самой важной фразе. Во время беседы произнесите ее несколько раз, чтобы дать понять собеседнику ее важность. Акцент на одном и том же предложении дает Вам шанс продумать о том, что сказать дальше, а также помогает избежать таких слов-паразитов как "умм", "значит", "да", "ну" и т.д. Все эти слова лишь создают образ неуверенного в себе человека.

Вы также не должны говорить слишком быстро либо слишком медленно, выберите "золотую середину". Поскольку, если Вы будете говорить слишком быстро, никто толком и не поймет, о чем же Вы хотели поговорить. Если же Вы будете слишком медлительно, то собеседник просто потеряет всякий к Вам интерес.

Ваши движения
Если Вы выступаете перед аудиторией либо делегацией, важно во время беседы следить за своими движениями. К примеру, когда Вы делаете паузу во время выступления, можно сделать несколько шагов вперед (2-3). Во-первых, у Вас будет время продумать Вашу дальнейшую речь, во-вторых, эта микро-пауза вновь привлечет внимание к Вашей речи.

Ваш голос
Ваш голос не должен звучать монотонно. Он должен быть убедительным, артикулярным, воодушевляющим. Поэтому мы советуем Вам потренироваться дома, можно записать Вашу речь на диктофон прослушайте ее несколько раз и подкорректируйте те места, которые, на Ваш взгляд, звучат неубедительно либо монотонно.

Следуйте этим простым советам, и пусть Вам всегда сопутствует удача!

По материалам iVillage.com. Перевод © Елена Бык.

вернуться к содержанию
10 способов как помочь подростку справиться со стрессом / Дети

Наша жизнь ускоряется. И на ребенка в подростковом возрасте ложится огромная нагрузка. Для того, чтобы ваш ребенок мог справляться со стрессом, ему необходимо научиться самому распознавать когда и какие эмоции, чувства могут вызвать стресс и как с ним бороться.

Тревожность
Обратите внимание вашего ребенка на такой момент. Если его внимание постоянно занимает мысль, например "Я беспокоюсь о..., меня беспокоит..."; если он постоянно делает непроизвольные движения такие, как покручивание волоса, кусание ногтей, переминание с ноги на ногу, это признаки нервозности. Ребенок должен научиться следить за собой, распознавать их.

Обращение за помощью
Ребенок не должен справляться со всем в одиночку. Если у него слишком много обязанностей, он может попросить родителей, братьев и сестер, друзей помочь ему. Даже простой разговор по душам, о том как у него много проблем, уже даст некоторую эмоциональную поддержку.

Планирование
Научите ребенка планировать свой день. Если ему предстоит какая-либо нелегкая задача, лучше всего разделить ее на части и выполнять каждую часть за какой-то определенный промежуток времени. Такой подход поможет победить тревожность.

Выделение видов деятельности, с помощью которых можно отдохнуть
Научите вашего ребенка находить время на отдых. Помогите ему сделать список тех видов деятельности, с помощью которых можно отвлечься и отдохнуть. Это может быть встреча с друзьями, занятие спортом, музыкой и так далее.

Анализ поражений
Если ваш ребенок потерпел в чем-то неудачу, научите его извлекать из этого пользу. Вместо того, чтобы ругать себя "Я плохо написал контрольную, потому что я глупый и ничего не умею делать и ничего у меня не получается." он должен реально смотреть на вещи "Я плохо написал работу, значит, что-то не доучил". Это поможет ему в следующий раз избегать подобных неприятностей и верить в свои силы.

Полноценный сон и хорошее питание
Ваш ребенок должен знать, сон и нормальное питание необходимы для того, чтобы были силы со всем справляться

Избавление от негативных эмоций
Как помочь ребенку избавиться от постоянных негативных мыслей и ощущений, которые не дают покоя. Можно посоветовать ему завести дневник, в котором он бы описывал свои чувства, тем самым материализуя их на бумагу, освобождаясь от них и понимая то, что за ними стояло.

Ставьте перед собой цели, но в пределах разумного
Научите вашего ребенка ставить реально достижимые цели и правильно оценивать свои силы и возможности.

Приоритеты
Когда день вашего ребенка представляет собой список дел и никакой свободной минуты, чтобы расслабиться и погонять мяч во дворе, научите его из всей массы выделять самое главное и начинать с него. Иногда все-таки стоит отложить назавтра то, что можно сделать сегодня.

Физические упражнения
Спорт укрепляет организм ребенка, делает его более энергичным, выносливым, устойчивым к стрессам. Вы должны приучить вашего ребенка к активным видам деятельности неважно будет ли это бег плавание или просто ходьба. Пусть он выберет сам на свое усмотрение.

По материалам iVillage.com. Перевод © Ирина Вопнярская.

вернуться к содержанию
Болезнь XXI века – стресс. Причины, симптомы, пути разрешения / Здоровье

Мы живем во время стремительных преобразований, потрясений и катаклизмов. Темп жизни очень высок, он требует от нас полной готовности, самоотдачи и постоянной концентрации внимания в любой момент, в любую секунду. Нет такого человека, который смог бы не реагировать на все изменения, происходящие в его жизни. Все мы, рано или поздно, но непременно сталкиваемся с таким понятием как стресс. В этой статье нам хотелось бы описать хотя бы наиболее типичные симптомы, указать причины, вызывающие стресс, и рассказать о том, как выйти из стрессового состояния.

Симптомы стресса:
  • головная боль;
  • упадок сил;
  • нежелание что-либо делать;
  • потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
  • возбужденное состояние, желание идти на риск;
  • частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
  • нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
  • переменчивое настроение;
  • усталость, вялость.
Что может вызвать стресс:
  • травма или кризисная ситуация;
  • мелкие ежедневные неурядицы;
  • конфликты либо общение с неприятными людьми;
  • препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
  • ощущение постоянного давления;
  • несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
  • шум;
  • монотонная работа;
  • постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
  • обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
  • напряженная работа;
  • финансовые трудности.
Группа риска:
  • женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины;
  • пожилые люди и дети;
  • люди с заниженной самооценкой;
  • экстраверты;
  • невротики;
  • люди, злоупотребляющие алкоголем;
  • люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.
Как выйти из стрессового состояния:
  • обратится за помощью к врачу, который выпишет Вам необходимые транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты;
  • попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник,
    боярышник, пион);
  • делать ежедневные прогулки по свежему воздуху;
  • посетить баню, сауну, бассейн;
  • отправится в отпуск;
  • организовать вечеринку и пригласить лучших друзей.
По материалам iVillage.com. Перевод © Елена Бык.

вернуться к содержанию
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш адрес: okologirls@yandex.ru.

До скорых встреч!
© 2003 редакция / Перепечатка информации возможна, обращайтесь.
Редакция: okologirls@yandex.ru
Все виды сотрудничества: okologirls@yandex.ru
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное