| ← Сентябрь 2024 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
За последние 60 дней 3 выпусков (1-2 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.mycharm.ru/
Открыта:
17-04-2006
Статистика
-4 за неделю
Библиотека красоты myCharm.Ru
Что нужно брать с собой в бассейн Справка в бассейн Прежде чем идти покупать абонемент в бассейн, вам понадобится сдать несколько анализов и пройти обследование у специалистов, после чего будете допущены к плаванию. Для этого можно обратиться как в поликлинику по месту жительства, так и в частные медцентры. Где бы справка ни была оформлена, срок ее действия будет одинаковым. Как правило, из анализов достаточно сдать кал+соскоб, а из врачей – пройти дерматолога и терапевта. В зависимости от региона проживания, бассейна, в который будете ходить, и учреждения, выдающего справку, количество анализов и специалистов может быть больше или меньше. А некоторые бассейны и вовсе не требуют никакого документа, подтверждающего состояние здоровья своих посетителей. Какой бассейн желаете посещать – решать только вам. Срок действия справки зависит от возраста человека и конкретного бассейна и занимает от трех месяцев до года. Купальный костюм Мужчинам понадобится приобрести плавки, а женщинам – купальник. При выборе купальника следует остановиться на спортивных моделях. Они сидят намного удобнее пляжных, не затрудняют движения. Слитные модели еще комфортны тем, что исключают возможность неловких ситуаций при активном плавании. К тому же, спортивные купальники имеют весьма доступный ценовой диапазон и рассчитаны на контакт с хлорированной водой, поэтому прослужат гораздо дольше. Обувь для бассейна Обязательная вещь в посещении бассейна – шлепанцы. Лучше всего выбирать модели с нескользкой подошвой, чтобы избежать случаи падения и получения травм. В спортивных магазинах представлен широкий ассортимент специальной обуви для бассейна: они хорошо прилегают к ногам, не скользят на мокрой поверхности, отличаются прочностью, а некоторые даже оснащены перфорированной подошвой для отвода воды. Шапочка для бассейна Чтобы волосы как можно меньше контактировали с водой из бассейна, понадобится приобрести и шапочку для плавания. Они бывают следующих видов: тканевые, силиконовые, латексные и комбинированные. Латексные шапочки уже давно стали менее востребованными из-за свойств этого материала. Латекс часто вызывает аллергические реакции, легко рвется, тяжело одевается и снимается. Наиболее популярными, в отличие от них, являются силиконовые шапочки – они легко тянутся, плотно прилегают к голове, благодаря своей эластичности, не доставляют неудобств в ношении. Цена таких моделей во многом зависит от бренда шапочки. Однако слишком экономить тоже не следует: хорошая силиконовая шапочка идеально сидит на голове, не стягивает кожу и служит очень долго. Тканевая шапочка отличается удобством носки в том плане, что нисколько не жмет голову и не выдирает волосы. Отлично подходит для девушек и женщин с густой и длинной шевелюрой. Недостатком можно считать лишь то, что такие модели пропускают воду из-за особенностей материала, однако в то же время находиться в хлорированной воде, надев тканевую шапку, гораздо безопаснее для волос, нежели вовсе обходиться без нее. Комбинированные модели изготавливаются из нескольких видов материалов, например, снаружи – силиконовые, изнутри – тканевые. Эти шапочки являются одними из самых дорогих, однако их цена оправдывается максимальной комфортностью и качеством. Шапочки для бассейна бывают детские и взрослые. И те, и другие модели, как правило, имеют универсальный размер. Поэтому при подборе этого аксессуара важнее всего ориентироваться на его качество и удобство. Очки для плавания Очки для плавания позволяют свободно плавать с открытыми глазами и защищают их от попадания воды из бассейна, которая может вызвать раздражение. Большинство моделей очков, как и шапочки, универсального размера. У них регулируются ремешки и переносица, что обеспечивает комфортное использование. Средства для принятия душа Во всех бассейнах прежде чем идти плавать требуется тщательно принять душ с использованием мыла с мочалкой, чтобы вода как можно дольше оставалась чистой и безопасной. Для этого понадобится носить с собой гель для душа (мыло) и мочалку (либо губку для тела). Настоятельно не рекомендуется пользоваться скрабами, пемзой и прочими средствами с содержанием абразивных частиц, чтобы душевые спокойно могли использоваться после вас, не доставляя неудобств для других посетителей. После плавания тоже лучше отправиться в душ, чтобы уменьшить вероятность получения раздражения кожи от хлорированной воды бассейна. Конечно же, не обойтись и без большого, хорошо впитывающего воду полотенца. При наличии густых волос возможно понадобится и тюрбан. Шампунь и фен Большинство посетителей бассейнов предпочитают после плавания помыть и волосы. Если вы тоже относитесь к ним, берите с собой и шампунь. Как правило, слишком долго мыться в душе не всегда удается, поэтому можно выбирать шампуни 2-в-1, которые сочетают в себе и свойства бальзама либо кондиционера. Почти во всех бассейнах есть фены. Если они не слишком удобны для вас или их использование является платным, с собой также можно носить компактный фен. Прочие средства Если вы после бассейна идете домой, вовсе не обязательно носить с собой и другие средства по уходу за собой вроде кремов и прочей косметики. Однако, если вы сразу отправляетесь на работу или по другим делам, лучше иметь при себе хотя бы увлажняющий крем для лица и тела, чтобы не страдать от сухости и стянутости кожи. В целом, можно ориентироваться на свои ощущения и предпочтения. Также следует учитывать правила посещаемого бассейна: некоторые центры имеют ограничение по времени – например, после плавания в раздевалке можно находиться не более 15 минут и т. д., поэтому подолгу наводить красоту в них не приходится. Спортивная сумка или рюкзак Все эти вещи следует носить в отдельной спортивной сумке либо рюкзаке. Мокрые вещи лучше предварительно упаковывать в непромокаемые мешочки, а потом уже складывать в сумку.
ИНТЕРЕСНОЕ НА САЙТЕ  Плавание – один из популярнейших и доступных видов спорта. Если вы все еще не определились, какой бы физической активностью заняться, предлагаем вам отправиться в бассейн. Какими преимуществами обладает плавание – читайте в этой статье.1. Плавание практически не имеет противопоказаний Терапевты всего мира сходятся во мнении, что плаванием можно заниматься практически всем. Этот вид спорта отлично подходит даже для тех, кому нежелательны лишние физические нагрузки, например, при артрите и травмах... Читать далее»
 Вы не терпите раннего подъема по утрам? И уж тем более, не можете уговорить себя сделать зарядку? Делайте ее, не вставая с кровати! Ведь легкая физическая активность в часы пробуждения играет немаловажную роль. Она позволяет подготовить мышцы и суставы к активному трудовому дню. К тому же, простые упражнения сохраняют красоту и молодость.Чтобы окончательно проснуться и растянуть позвоночник, хорошенько потянитесь, глубоко вдохнув и уложив руки над головой... Читать далее» |
| В избранное | ||
