Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Библиотека красоты myCharm.Ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 11.891 RSS
←   Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.mycharm.ru/
Открыта: 17-04-2006

Автор
MyCharm.ru

Статистика

11.891 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Библиотека красоты myCharm.Ru
Модный эксперимент: практикую «моржевание»Библиотека: Здоровье женщины

Модный эксперимент: практикую «моржевание»

Если бы кто-то мне еще пару лет назад сказал, что я стану «моржом», я бы рассмеялась ему в лицо. Я – теплолюбивое существо, которое даже летом в командировку берет с собой шерстяные носки (вдруг ночью будет холодно?). Я – человек, который и из ванны не силах вылезти, пока тело не распарится как следует (иначе ощущаю озноб от перепада температуры)? И в открытую прорубь посреди зимней стужи? Да ни за что на свете! А вот поди ж ты, как все круто изменилось. Теперь я окунаюсь в открытых купальнях дважды в неделю. И не останавливает меня в этом порыве ни градусник, показывающий отрицательную температуру воздуха, ни выразительный ветерок, ни зеваки, зябко кутающиеся в свои пуховики.

Как ни парадоксально, но свой первый опыт «моржевания» я приобрела летом. Выдалось оно жарким. Зной не спадал даже к вечеру. Чтобы хоть как-то спастись от него, мы с друзьями после работы, едва выскочив из-под спасительных офисных кондиционеров, отправлялись к оборудованному роднику в центре города. В нем круглый год вода была ледяной, благодаря чему в яру, где располагался источник, стояла спасительная прохлада. Какое удовольствие было оказаться в этом оазисе после раскаленного асфальтно-бетонного мегаполиса!

Однажды подруга предложила взять с собой купальники, чтобы иметь возможность переодеться и окунуться в купальнях с родниковой водой, оборудованных здесь же у источника. Окунание в контрастной с температурой воздуха холодной воде заставило сердце остановиться на пару секунд, чтобы вновь забиться в бешенном ритме после выхода из купальни. Сколько свежести! Сколько адреналина! Чувство зановорождения! Такие купания пришлись мне по душе, и я стала их практиковать регулярно.



Следующим шагом были крещенские окунания. Я убеждена, что в этот светлый христианский праздник легче всего примерять на себя статус «моржа». И не только благодаря поверью, что заболеть в этот день невозможно. Здорово подбадривает и помогает массовость этого мероприятия. Когда у проруби или родниковой купальни собирается огромная компания желающих окунуться на морозе, то психологически и самой это сделать легче. Каково же было мое удивление, когда зимнее окунание в плане перепада температур воздух/вода далось мне легче, чем это было летом. Ведь летом температура воздуха гораздо выше, чем температура воды в роднике. Тело разогрето летним солнцем, и его соприкосновение с ледяной водой источника ощущаешь более выразительно. Иное дело зима. Температура воздуха и родниковой воды в это время года отличаются не сильно, и вода даже теплее. Поэтому зайти в воду и окунуться зимой труда не составляет. Сложнее, пожалуй, раздеться на морозе. И то эти сложности больше психологические, нежели физические.



Крещенское купание мне до того пришлось по душе, что в какой-то момент я осознала, что ждать целый год до следующего Крещения, не желаю. Так было принято решение окунаться дважды в неделю. Кстати, именно такой минимальный по частоте режим окунаний в открытых водоемах зимой рекомендуют «моржи» со стажем . Естественно, прежде чем пуститься «во все тяжкие» (читай: стать «моржом») я изучила целый ряд публикаций с советами по правильному «моржеванию» от людей, сведущих в этом деле, дабы затея эта принесла мне только пользу и не навредила здоровью. И сегодня уже с высоты своего хоть и крошечного пока, но все же опыта, мне хочется поделиться с вами советами и рекомендациями на тему, как же все-таки «моржевать» правильно.

Вас, наверняка, беспокоит вопрос, можно ли сразу окунаться зимой в открытом водоеме или следует предварительно как-то готовить себя к этому мероприятию, например, практикуя контрастный душ, холодные ванночки для ног или хождение босяком по снегу. Ответ для каждого индивидуален. Следует просто прислушаться к себе, своим желаниям. Если силы воли раздеться на морозе и окунуться в открытой купальне явно не хватает, то и не нужно себя насиловать. Хотите закаляться более лояльными и щадящими методами, - пожалуйста. Если же есть порыв и внутренняя готовность окунуться на открытом воздухе, смелее действуйте, не ограничивайте себя длительной подготовкой к этому процессу.

Прежде всего, необходимо выбрать место для окунаний. Будет ли это открытый водоем или специально оборудованные купальни с родниковой водой – на ваше усмотрение. Мне лично гораздо приятнее (в смысле чистоты воды) и удобнее (в смысле наличия ступенек для входа и поручней для баланса) - второй вариант. Хотя на пользу от подобной процедуры этот выбор не влияет. Практики «моржевания» одинаково полезны и в городском гидропарке с обычной проточной водой, и в оборудованных купальнях с чистейшей родниковой водой. Учитывайте также при выборе места для окунаний и удобство его географического расположения.



А вот и свод тех основных правил «моржевания», которые стоит усвоить, чтобы не навредить себя подобными криопроцедурами.

Во-первых, на случай непредвиденных форс-мажорных ситуаций отправляйтесь к купальне в компании единомышленников или просто друга, который поддержит вас.

Во-вторых, перед окунанием снимите с себя верхнюю одежду и немного разогрейте свое тело с помощью приседаний или короткой пробежки.

В-третьих, раздевшись и зайдя в купальню, три раза окунитесь по плечи (без головы) и умойтесь.



В-четвертых, (и это самое важное!) после окунания быстро промокните мокрое тело с помощью полотенца, не растирая его, и немедленно оденьтесь. Стоять мокрым на морозе, как это делают многие лихачи на Крещение, пытаясь произвести впечатление не понятно на кого, очень опасно.

В-пятых, после того, как вы полностью оденетесь, можно выпить горячего чаю, который можно прихватить с собой в термосе, а лучше просто отравиться домой в тепло.

А в заключение мне хотелось бы сказать еще пару слов о том, для чего я практикую «моржевание». Возможно, я разочарую читателя, но первично в моем порыве вовсе не желание быть более здоровой, закалить свой организм и т.д. Да, это все очень здорово, и я рада, что все эти бонусы мне приносят практикуемые регулярные криопроцедуры. Но все же для меня не это самое главное. «Что же тогда?» - спросит пытливый читатель. Удивительное обновленное, очищенное что ли ощущение себя, своего тела, своей кожи, с которыми, словно вторая волна приходит и чувство ясности ума и бодрости!

«И к чему же тут мода?» - спросите Вы напоследок. Да, признаюсь, начинала я свои практики «моржевания» именно, отдавая дань моде на это занятие. Ведь с каждым годом у крещенской проруби желающих окунуться все больше, поэтому возрастающая популярность этого явления вне сомнений. Но для меня модный эксперимент, коим было окунание в источнике в начале моих практик «моржевания», уже давно переросло стадию опыта и превратилось в настоящее увлечение, приносящее и физическое, и душевное удовлетворение.

Все фото из личного архива автора.
Автор: Наталья Гришко

Оставить отзыв 

 

Коса «Halo» (+ пошаговые фото)

Коса «Halo» (+ пошаговые фото)Эту прическу Юлия Тимошенко носит уже более 10 лет, а в моду её вернули такие звезды как Сиенна Миллер и близняшки Олсен.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Все ли вы знаете об органической косметике?

Все ли вы знаете об органической косметике?В последнее время все больше женщин воодушевляются идеей использовать в косметике более органические составы. Если вы тоже планируете перейти на косметику с маркировкой "organic", стоит понимать некоторые особенности таких средств.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Как сохранить красоту во время беременности

Как сохранить красоту во время беременностиПочувствовав изменения в теле, в ощущениях, вы сделали тест и увидели две полоски. О чудо, это произошло. И к радостному чувству ожидания малыша подкрадываются всевозможные страхи по поводу внешности. А буду ли я привлекательна для супруга, как раньше? Не стану ли я страшной и безобразной, ведь во время беременности придется от многого отказаться. Приведем несколько рекомендаций, как сохранить свою обаятельность и красоту во время вынашивания малыша и после родов.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Новое в женском журнале MyJane.ru: 

Как «укротить» челку

Как «укротить» челкуЧелка – хороший и простой вариант, чтобы придать прическе новый и модный образ, а заодно и скрыть морщинки или прыщики на лбу. Но иногда челка надоедает. Да и постоянно поддерживать ее ухоженной требует дополнительных усилий и затрат времени.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Вкусненькое на сайте Povarenok.ru:  

Вегетарианский салат с рисовыми шариками  пошаговый

Вегетарианский салат с рисовыми шариками Хорошая альтернатива "Цезарю". Сочный, свежий вкус, но, вместе с этим, это очень сытное блюдо.

Категория: Салаты

Назначения: Для детей: На ужин
Конкурсные рецепты: Конкурс "Крупяные манёвры"
На обед: На закуску
На праздничный стол: 23 февраля
На ужин: На закуску
Специальное питание: Вегетарианское питание

 
Тэги: салат  
26 февраля 2013
23:55
fida 319 5 3
8 баллов

 

Новенькое в  женской социальной сети myJulia.ru:

Женская красота! Отношения и психология

Женская красота! Женская красота – предмет восхищения и зависти, поклонения и ненависти, подражания и мести!
 
Однако, ни один человек на Планете не способен сформулировать критерии женской красоты. Сколько людей, столько и мнений, как говорится, на вкус и цвет товарищей нет! Для кого-то и Королева красоты не эталон!
 
Для мужчин красивая женщина – это ухоженная дама. Для того, чтобы избранница не вызывала отторжения, достаточно, чтобы она следила за собой. Читать далее →
 
sorli   вчера в 18:37    397 3 8  
Рейтинг: +16

 

Шоу-бизнес

Джанет Джексон вышла замуж тайно


Джанет Джексон вышла замуж тайноФото: svadebniy.net

Всемирно известная исполнительница, сестра Майкла Джексона Джанет вышла замуж тайно. Ее мужем стал миллиардер Виссам Аль-Мана. Прошла церемония довольно тихо, но очень красиво.
 
Интересно, что бракосочетание Виссама Аль-Маны и Джанет Джексон состоялось еще пару месяцев назад, но эта радостная новость стала доступна общественности только сейчас.  »

 

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Шампунь Dercos от перхоти для чувствительной кожи головыШампунь Dercos от перхоти для чувствительной кожи головыL'Occitane создал мыло к Международному женскому днюL'Occitane создал мыло к Международному женскому дню
Ботокс для… красоты ресницБотокс для… красоты ресницНовая «потрясающая» парфюмерная линия от Victoria`s SecretНовая «потрясающая» парфюмерная линия от Victoria`s Secret
Женщина с самыми большими бедрами в мире живет в СШАЖенщина с самыми большими бедрами в мире живет в СШАНовая тушь So Intense от Sisley Новая тушь So Intense от Sisley
Средства для тела Academie теперь в России!Средства для тела Academie теперь в России!Китайцы испортили лицо Сары Джессики ПаркерКитайцы испортили лицо Сары Джессики Паркер
Новая коллекция из трех ароматов от EssenceНовая коллекция из трех ароматов от EssenceТоп 6 самых стильных нарядов на Оскаре-2013Топ 6 самых стильных нарядов на Оскаре-2013

 
В избранное