Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Библиотека красоты myCharm.Ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 11.874 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.mycharm.ru/
Открыта: 17-04-2006

Автор
MyCharm.ru

Статистика

11.874 подписчиков
-5 за неделю
←   Все выпуски   →

Библиотека красоты myCharm.Ru


Весеннее пробуждение - 1: Начинаем двигатьсяБиблиотека: ВЕСНА-2011

Весеннее пробуждение - 1: Начинаем двигаться

Весна – это чудесное время, когда всё вокруг оживает. К тому же, вместе с тёплыми лучами весеннего солнца у нас появляются новые мечты, жажда перемен. Но для новых свершений нужен прилив свежих сил. Ведь начало первых оттепелей – это прекрасный повод начинать что-то менять в себе. И, прежде всего, следует позаботиться о фигуре, потому что не за горами период отпусков и курортных романов. И именно сейчас следует начинать активно двигаться. Это поможет преобразиться и физически, и морально после продолжительных холодов.

Итак, объёмные зимние шубы и утеплённые свитера уже спрятаны в дальний угол, поэтому пришло время вспомнить про ежедневную утреннюю зарядку. Как же иначе, ведь в лёгких весенних нарядах нужно выглядеть по-особому стройно и изящно. Всего 20-30 минут простых упражнений ежедневно даже в течение короткого периода должны дать желаемый эффект, если относиться к себе требовательно.

Подбираем варианты весенней гимнастики
Прекрасным и действенным дополнением могут стать регулярные тренировки в спортзале или фитнесс-центре. Например, моим любимым видом занятий является аэробика под музыку в компании (конечно, заниматься можно и самостоятельно, дома, но, записавшись на курс занятий, легче приучить себя к дисциплине). К тому же, в компании любой комплекс упражнений проходит быстро и легко.

Хочу добавить, что ритмичный шейпинг позитивно влияет на состояние организма в целом и на женское здоровье, снимает стресс и нормализирует работу нервной системы. Так что как раз пришло время включить такие занятия в свой режим дня.

Кстати, некоторым больше по душе аквааэробика. Отмечено, что упражнения в воде полезны вдвойне, поскольку они дают возможность не только сбросить лишние килограммы, но и насладиться плаванием. А плавание – это тоже превосходная разминка, которая может подарить настоящее удовольствие в начале весны. Ведь в период зимних морозов посещение бассейна было неуместным.

Хорошее воздействие оказывает также, к примеру, танцевальная гимнастика. Немаловажно, что в процессе обучения любому виду танцев манеры женщины становятся более изысканными, грациозными. Естественно, происходят изменения и в характере, восприятии мира. Ведь не зря мудрые люди говорили, что искусство облагораживает. Регулярно занимаясь танцами, мы начинаем чаще улыбаться, легче переносить трудности.

Но если обучение танцам на данный момент совсем не входит в ваши планы, снять стресс и провести время в движении вы можете на дискотеке. Главное – на время расслабиться и просто двигаться в ритме любимых песен.

Когда земля достаточно прогреется, можно приступить к активной разминке на свежем воздухе. Например, одним из наиболее эффективных и проверенных средств считается утренняя пробежка. Впрочем, занятия бегом можно перенести на вечер. Главное, чтобы они вызывали приятную усталость, но не переутомление. И лучше, конечно, начинать вместе с подругами – так интересней и веселей.

Не меньшую пользу оказывают велопрогулки. Езда хорошо помогает размять мышцы и подготовиться к более напряжённым занятиям. Но не стоит устраивать гонки. Поскольку, если ездить умеренно и спокойно, есть возможность сконцентрироваться на своём внутреннем состоянии, подумать о чём-то важном, помечтать.

А в прохладную погоду езду на велосипеде могут заменить занятия на тренажёрах.

Движение и жизнь
Таким образом, среди большого разнообразия двигательных упражнений вы всегда можете подобать наиболее подходящие варианты, которые помогут подготовить фигуру к лету, держать мышцы в тонусе и настраиваться на решительные перемены.

Главное – помните, что нельзя позволять себе лениться. Занятия физкультурой дают свежий прилив сил, энергии, продлевают жизнь, вызывают хорошие эмоции и настраивают на позитив.

Обратите внимание – женщины, которые ведут активный образ жизни, могут с оптимизмом подходить к решению личных проблем. Позитивная энергия помогает им двигаться вперёд, к новым достижениям. И наоборот – те из нас, кто предпочитает отдыхать, лёжа на диване, не могут проявить себя и тяжелее переживают неудачи и потери.

Автор: Алла Пилипенко

Комментировать эту статью

 

Можно ли использовать обычный графитовый карандаш в макияже?

Можно ли использовать обычный графитовый карандаш в макияже?Большинство отнесется к этому, как к курьезу, но те эскизные карандаши, которыми пользуются художники, могут пригодиться не только для шедевров на картоне.
Читать далее >>
Оставить отзыв (Комментариев: 0)   Раздел: Бьюти

 

Козья ножка, очень полезный сорняк

Козья ножка, очень полезный сорнякКак часто в двух шагах от нас может находиться нечто ценное и полезное для нас. А мы об этом даже не подозреваем… Например, козья ножка - травка на нашей даче, которую многие считают сорняком.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Весеннее пробуждение – 2: Обновляем гардероб

Весеннее пробуждение – 2: Обновляем гардеробВ прошлый раз мы говорили о том, что изменения, которые происходят в природе весной, пробуждают в нас новые чувства и желания. А двигательная активность способствует пробуждению и положительно влияет на нашу психическую сферу.
Читать далее >>
Оставить отзыв

 

Новенькое в женском журнале MyJane.ru

Гальяно - занавес?!

Гальяно - занавес?!Французскому суду еще предстоит разобраться, так ли уж ошибался Александр Сергеевич Пушкин, утверждая, что гений и злодейство несовместимы. Хотя вопрос злодейства Гальяно пока остается открытым, модный дом Dior он уже покинул. Совсем не так, как хотелось бы – не триумфально и с гордо поднятой головой, но под аккомпанемент жесткой критики и звуки собственного публичного извинения (не возымевшего должного эффекта). И пусть решение уволить скандалиста было воспринято мировой общественностью одобрительно, многие уже задумываются, не будет ли потеря слишком большой, ибо в гении Гальяно не сомневается никто.
Читать далее >>
Оставить отзыв

НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ

Фотошоп в рекламе косметики – за или против?Валерия против домашнего насилияАэрин Лаудер ушла из компании своей бабушки, чтобы открыть новый брендНовые ароматы Optimistic от Paul Smith Шесть самых трендовых оттенков для маникюра сезона Весна-2011Ученые выяснили, почему женщины начинают активно заниматься собой после 30 летВедущий российский визажист и эксперт по макияжу Наталия Черкасова ответила на вопросы портала MyCharm.ruМедовый загар от Body Shop для Лета-2011Весенняя диета «Детокс» от Гвинет ПэлтроуМуза Лагерфельда, знаменитая модель в прошлом, продолжает карьеру в L'Oréal

 
В избранное