Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 11.891 RSS

← Декабрь 2010 →
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.mycharm.ru/
Открыта: 17-04-2006

Автор

MyCharm.ru

Статистика

11.891 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Библиотека красоты myCharm.Ru

Библиотека: Здоровье женщины

После праздника...

После праздников многие из нас встают на весы и с ужасом наблюдают за стрелкой, показывающей увеличение веса. Как утверждает статистика, 90% российских женщин всех возрастов за время новогодних праздников набирают в среднем от 3 до 5 лишних килограммов.

Ну да, что скрывать, любим мы повеселиться… Однако наша пища становится всё жирнее и слаще не только на праздники, но и в будни.

Немалое влияние на нас оказывает реклама, принуждающая покупать далеко не самую полезную еду. Может быть, следует на время рекламы отключать звук? Большинство людей реагируют именно на слова, а не на изображение, и картинка без звука утратит свою гипнотическую силу.

К сожалению, мы так долго стремились к западному изобилию, что не заметили, как в нашу жизнь вторглись Макдоналдсы со своим фастфудом, всевозможные пепси и колы, вытеснив более полезную и простую русскую еду и напитки.

Стоит прислушаться к рекомендациям наших диетологов и медиков, и составить заранее рацион для своей семьи, состоящий по преимуществу из рыбы, птицы, нежирной телятины, говядины, творога, молочных продуктов, каш, макаронов, бобовых, картофеля, овощей, фруктов, орехов, мёда.

Можно побаловать себя горьким шоколадом, зефиром, пастилой, мармеладом.

Можно попробовать питаться так хотя бы месяц, и уже тогда будут заметны изменения в лучшую сторону. Возможно, многим такое питание придётся по вкусу и на дальнейшую жизнь.

Сразу после новогодних и рождественских праздников, даже в надежде вернуть стройность, не стоит голодать. Потому что, пока мы увлечённо поедали калорийные блюда не один день, в организме замедлился метаболизм, и лишний вес некоторое время будет уходить медленно.

Диетологи говорят, что через неделю после праздников можно начать устраивать разгрузочные дни, но опять же, первый месяц 1 раз в неделю, второй и третий – не более 2 раз в неделю. При этом необходимо учитывать возраст и состояние здоровья.

В овощной или фруктовый разгрузочный день рекомендуется съедать 5-6 раз в день по 250-300 гр. овощей или фруктов. Можно делать салат, заправляя его лимонным соком.

В кефирный день рекомендуется выпивать по 1 стакану кефира 6 раз в день.

Белковые диеты на мясе медики не одобряют, так как они несут большую нагрузку на почки и сердце, и за сброшенные килограммы придётся расплачиваться здоровьем.

Во время диет можно пить чистую воду, сколько захочется, минеральную воду без газа, клюквенный морс, отвар шиповника, зелёный и травяные чаи.

Но, ни в коем случае диетами увлекаться не стоит – от изнурения ограничением питания толку мало, зато настроение падает, появляется апатия, нежелание что-либо делать, куда-либо идти.

Лучше подумать о том, что ритм нашей жизни с приходом изобилия техники сильно замедлился… Пылесосы, стиральные и посудомоечные машины избавили нас от домашнего труда, телевизоры и компьютеры приковали к креслам и диванам. Особенно зимой многим вообще лень выбираться в выходные из дома. Стоит всё-таки показать кулак своей обнаглевшей лени и отправиться на прогулку в лес, в парк, на каток, на лыжню. Ведь, проводя время на лыжах и коньках, мы не только приобщаемся к любимому занятию наших артистов и политиков, но и укрепляем иммунитет, делаем сжигание жира более интенсивным, а, следовательно, приближаемся к идеалу стройной фигуры. И кроме того, что сбрасывается вес, появляется бодрость и происходит омолаживание организма.

Женщины, которые ведут активный образ жизни, выглядят намного моложе и подтянутей своих малоподвижных сверстниц.

И ещё, чтобы похудеть, нужно беречь нервы, спокойно относиться к возникающим проблемам, стараясь их решить, не поддаваясь стрессам. Потому что доказано научно, что при нервозности жир начинает усиленно откладываться в середине тела. Так что спокойствие поможет сохранить не только хорошее настроение, но и стройную фигуру.

А ещё неплохо завести друзей и устраивать походы совместно с ними. Полезны так же танцы и занятия йогой, тем более что сейчас появилось множество таких курсов для взрослых и даже пожилых людей.

Автор: Наталья Алексеева

Комментировать статью

Секреты приготовления «пылающего вина»
В холодные осенние и зимние деньки особенно приятно возвращаться домой, в тепло и уют наших квартир. Иногда нам бывают просто необходимы какие-то средства, чтобы согреться и взбодриться. Существует немало разных способов. Об одном таком я хочу сегодня вам рассказать. Читать далее >>

Пилинг для знаменитостей
В преддверии Нового Года перед каждой женщиной встает вопрос, как выглядеть в праздники на все 100: стройной, с красивой прической, гладкой кожей, ухоженными руками... Кто-то надеется обойтись своими силами, а кто-то тратит уйму денег и времени на салоны красоты. "Золотой серединой" является волшебная процедура Пилинг для знаменитостей, предлагаемая московской клиникой Петровка Бьюти. Читать далее >>

Выбираем тушь для ресниц
Тушь для ресниц является непременным атрибутом красивого макияжа глаз, поскольку она призвана придавать взгляду глубины и выразительности. В то же время, добиться красивого обрамления глаз ресницами возможно только при правильном выборе косметического продукта и использовании качественной декоративной косметики. Читать далее >>

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

2012 год - последний. Слава Богу! Разное

Почему? Да просто Вселенная больше не в силах уравновешивать негатив, который исходит от двуногих, перенаселивших Землю.
Сегодня рассказала мама.
Среди белого дня в автобусе их автоколонны пьяный пассажир начал доматываться к водителю. Кондуктор, собирая деньги за проезд, прошлась по салону с самого "хвоста" и дошла до водительской кабины.
- Не отвлекайте водителя, мужчина! Не ровен час, в аварию попадем.
И вернулась на свое место. Читать далее →

4 фотографии

zanoza позавчера в 17:01 1776 0 493

Рейтинг: +63

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Торт"Сладкий подарок на радость дедуле и бабуле"

Жили-были дед и баба, скучно и голодно им жилось в тихом лесу. Решили они слепить себе внученьку помошницу. Тишина. Все спят, но вдруг деду послышались шорохи. "А, бабка"-кричит дед. "Счастье привалило, внучка ожила, тортик очень вкусный внучка испекла. "

Категория: Десерты -> Торты

Назначения:
На обед: На десерт
На ужин: На десерт
На завтрак, Для детей, На полдник, На праздничный стол, На конкурс "Новогодний пир сказок"

Тэги: десерт торт

27 Декабря 2010

10:41

Михайлова Юлия 310 4 ⁺¹ 5

16 баллов

Новое в журнале для женщин MyJane.ru:

Как не испортить новогоднее настроение?

Поговорку: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь!» многие понимают буквально. Мол, если встретишь праздник в одиночестве, то и весь год потом проживешь бобылем… Почему-то именно с этим праздником мы связываем самые большие ожидания в своей жизни. И если они не оправдываются, то мы чувствуем себя глубоко несчастными… А ведь празднование Нового года – не более чем условность. И если целый год потом идет наперекосяк, то это потому, что вы сами себя так настроили! Читать далее >>

Шоу-бизнес

26.12.2010 21:51 Сколько стоит новогодняя ночь в компании звезды

Фото: muslib.ru
Леди GaGa

За выступление звезд шоу-бизнеса существуют определенные тарифы. Есть своя цена и на концерты в новогоднюю ночь. Гонорары артистов в 2010 году сильно упали по сравнению с прошлыми годами. Однако не все артисты готовы снижать цену за свое выступление. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}