Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 11.891 RSS

← Март 2010 →
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.mycharm.ru/
Открыта: 17-04-2006

Автор

MyCharm.ru

Статистика

11.891 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Библиотека красоты myCharm.Ru

Библиотека: Здоровье - залог красоты

Способы очищения организма. Часть 1

Специалисты считают, что январь, февраль, март – самые удачные месяцы для очищения организма. И дело не только в том, что наше тело нуждается в хорошей чистке после праздников, но и в том, что согласно нашим биологическим ритмам, процедуры очищения в это время проходят гораздо эффективнее.

Основная цель очищения – вывод накопившихся шлаков и токсинов. Результат что называется на лицо. Кожа становится более гладкой, тело более стройным, а усталость уходит прочь.

Существует два основных способа очистки организма, которые неплохо было бы применять одновременно – изнутри и снаружи.

Методы очищения организма снаружи

Самыми популярными методами выведения токсинов из организма являются бани, сауны, обертывание и массаж. О многих из них уже писали, но вспомнить все-таки стоит.

1. Баня. Это надежный и проверенный способ вывести из организма все ненужное, улучшить свое самочувствие и привести себя в порядок. Каждой стране свойственны свои особенности банной процедуры, поэтому различают турецкую баню, японскую баню, финскую баню и их вариации.

2. Сауны и санариумы. Сауны отличаются от бань, прежде всего, культурой и температурой. Кроме того, сейчас можно встретить так называемые «сухие» сауны. Санариумы – это те же сауны, только температура в них чуть ниже, поэтому находиться в них можно дольше.

3. Обертывания. Это отличный способ вывести токсины из организма. В spa-центрах используются различные составы, которые имеют общую цель – оздоровить кожу и организм. Если у вас нет возможности посещать дорогостоящие процедуры, вы можете приготовить смеси дома. В основе смесей лежат различные сорта глин и грязей, морская соль, водоросли, эфирные масла и т.п. Единственная сложность – сам процесс обертывания. Наилучший вариант – рулон полиэтилена. Обертывание хорошо тем, что составы не испаряются, а впитываются кожей.

Рецепт. Вам понадобится: 1 чашка белой или зеленой глины, 1/4 чашки морской соли, 2 ст.л. оливкового масла, 2 чашки воды. Сначала вскипятите воду и добавьте в нее соль, размешайте до полного растворения. Затем добавьте оставшиеся ингредиенты. Кроме этого, можно добавить травы, например, календулу, или эфирные масла (кипарис, лимон, грейпфрут и т.п.), а также зеленый чай. Воду можно заменить травяным отваром. Нанести на чистую кожу, обернуться в полиэтилен и оставить на 45 минут. Затем в душ.

4. Йога. Считается, что некоторые асаны также способствуют выводу токсинов из организма. В самом начале необходимо сделать 3 – 5 раз «Приветствие солнцу». Теперь переходим непосредственно к асанам.

- Удар «Шакти». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Нагнитесь вперед, так, чтобы коснуться пола ладонями, следите, чтобы кисть была непосредственно под плечом. Сделайте глубокий вдох. На выдохе согните правую ногу в колене и подтяните к груди, при этом округлите спину. Вдох. На выдохе вытяните ногу назад вверх, и откройте рот. Издайте глубокий вдох. Считается, что так застарелая энергия покидает ваше тело, освобождая место для новой. На вдохе потяните ногу, на выдохе согните колено и потяните к груди. Сделайте 5-10 повторов. Не торопясь! Потом поменяйте ноги.

- Поза «Собака с опущенной головой - 2». Это, если можно так сказать, модернизированный и усложненный вариант. Встаньте прямо. Руки опущены вдоль тела. На выдохе начните опускаться корпусом вперед и коснитесь ладонями пола. Вдох. На выдохе сделайте несколько шагов руками вперед, так чтобы ступни были плотно прижаты к полу. На вдохе поднимите правую ногу вверх. Выдох. На вдохе постарайтесь потянуться пяткой вверх и прогнуться в спине. На выдохе опустите ногу. Сделайте 5 -10 повторов для каждой ноги.

- Поза «Планка - 2». Из позы «Собака с опущенной головой – 2» перейдем к следующей асане. Упор на вытянутые руки и пальцы ног. На выдохе подтяните правое колено к груди и округлите спину. Следите, чтобы кисть каждой руки находилась строго под плечом. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. На вдохах старайтесь дотянуться носом до колена. На выдохе ослабляйте напряжение. Повторите для другой ноги.

- «Перекрученный треугольник». Это одна из вариаций асаны «Парсваконасана». Из позы «Планка». На выдохе делаем шаг правой ногой вперед. Отрываем руки от земли, туловище выпрямляем. На вдохе складываем руки перед собой. Выдох. На вдохе разворачиваем корпус вправо, и наклоняемся вперед, так, чтобы локоть левой руки оказался на колене, а ребра параллельны бедру. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. На вдохе выпрямите туловище и примите позу «Собака с опущенной головой». Затем повторите для другой ноги.

- Поза «Чаша». Из позы «Собака с опущенной головой» примите позу «Планка». Затем на вдохе медленно опуститесь на пол, сгибая руки в локтях. Выдох. На вдохе отведите руки назад, так, чтобы они были параллельны туловищу. И обхватите лодыжки. Выдох. Вдох – прогните спину в пояснице, оторвите колени от пола и поднимите ноги как можно выше. Выдох. На вдохе опустите ноги. Повторите 5 раз.

- Поза «Ребенок». Эта поза помогает расслабиться. Из позы «Чаша» на вдохе сядьте так, чтобы пятки оказались под попой. На вдохе наклонитесь вперед и коснитесь лбом пола. Руки можно расположить вдоль тела или впереди себя. Кому как нравится. Дышите. Вы может оставаться в этой позе так долго, как вам того захочется.

Такими способами можно поспособствовать очищению организма извне. Но, чтобы получить желаемый результат, придется почиститься и изнутри. Но об этом в следующий раз. Будьте здоровы!

Автор: Вера Карабутова

Комментировать статью

Современные средства для домашнего ухода за ногтями: Все натурально!
Не секрет, что руки женщины говорят не только о ее возрасте, но и статусе, и даже отношении к себе. Молоденькие девочки мечтают побыстрее вырасти, чтобы иметь возможность наряжаться, пользоваться косметикой и лаками для ногтей, как их мамы. И вот настает тот момент, когда девочки становятся молодыми женщинами, мамами, у них появляется все больше забот, и на уход за руками и ногтями отводится минимальное количество времени. Читать далее >>

Эпиляция и технический прогресс
Женская красота традиционно предполагает отсутствие волос на теле. Особенно это важно летом, когда ноги, подмышки и область бикини доступны взору окружающих. Бороться с волосами в этих областях вынуждены практически все представительницы прекрасного пола, хотя есть небольшое число женщин (в основном натуральных блондинок), у которых волосы на теле почти незаметны и в удалении не нуждаются. Читать далее >>

Викторина на myJulia! Выиграй билеты на «Мини Мисс и Мистер Россия 2010» и подарки!
Устройте праздник себе и своему ребенку! Участвуйте в викторине – выиграйте билеты на «Мини Мисс и Мистер Россия 2010» на двоих или поощрительный приз! Юные гости мероприятия этого года смогут принять участие в конкурсе в 2011 году и претендовать на получение короны! Читать далее >>

Женская энциклопедия WomanWiki: мы открылись!
Мы рады сообщить нашим читателям об открытии нового проекта группы «МедиаФорт» – женской энциклопедии WomanWiki. Эта книга знаний – совершенно особенная, ведь она создается не для безликой массы интернет-пользователей, а для представительниц прекрасной половины человечества. Читать далее >>

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Аз есмь. О самопознании Отношения и психология

Всё завязано, в узелок закручено. Всё так тесно переплетено, что кажется чем-то единым. Дети, родители, любимые и случайные. Случайные, но кажущиеся своими. Или мудрецы правы и есть в нашей жизни люди попутчики. Как в поезде. Мы объединяемся идеей, местом, нам по пути. Но! Однажды наши пути расходятся, идеи разветвляются или мы переезжаем. И человек, еще вчера казавшийся важным, сегодня исчезает.
Одно дело, когда так происходит с одноклассниками, соседями или сослуживцами. Читать далее →

мафия сегодня в 9:45 134 0 35

Рейтинг: +28

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Сырные конвертики "Франт"

Сразу скажу что идея не моя, а очень уважаемого мной и опытного кулинара Татьяны из Германии, я лишь немного подкорректировала его под себя, у автора закуска называется "пижончики". Мне кажется она очень нарядной и всегда является украшением стола!

Категория: Закуски

Назначения: На праздничный стол, На ужин

Тэги: закуска

10 Марта 2010

14:39

адреналина

4⁺⁴ 1 балл

Новое в журнале для женщин MyJane.ru:

Эпиляция и технический прогресс

Женская красота традиционно предполагает отсутствие волос на теле. Особенно это важно летом, когда ноги, подмышки и область бикини доступны взору окружающих. Бороться с волосами в этих областях вынуждены практически все представительницы прекрасного пола, хотя есть небольшое число женщин (в основном натуральных блондинок), у которых волосы на теле почти незаметны и в удалении не нуждаются. Читать далее >>

Шоу-бизнес

13:51 Казаченко обвинили в присваивании чужих песен

Фото: mptron.com

В центре скандала оказалась программа «ДОстояние РЕспублики», идущая на Первом канале. Скандал разгорелся из-за песни «Ах, какая женщина», которая прозвучала в одном из выпусков. Эта песня была популярна в конце прошлого века. Исполняла эту песню группа «Фристайл». Однако на съемках передачи ее озвучил Вадим Казаченко. Когда-то он тоже выступал в этой группе, но покинул ее до появления этой песни в репертуаре «Фристайла». »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}