Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Библиотека красоты myCharm.Ru

  Все выпуски  

Библиотека красоты myCharm.Ru


Способы очищения организма. Часть 1Библиотека: Здоровье - залог красоты

Способы очищения организма. Часть 1

Специалисты считают, что январь, февраль, март – самые удачные месяцы для очищения организма. И дело не только в том, что наше тело нуждается в хорошей чистке после праздников, но и в том, что согласно нашим биологическим ритмам, процедуры очищения в это время проходят гораздо эффективнее.

Основная цель очищения – вывод накопившихся шлаков и токсинов. Результат что называется на лицо. Кожа становится более гладкой, тело более стройным, а усталость уходит прочь.

Существует два основных способа очистки организма, которые неплохо было бы применять одновременно – изнутри и снаружи.

Методы очищения организма снаружи

Самыми популярными методами выведения токсинов из организма являются бани, сауны, обертывание и массаж. О многих из них уже писали, но вспомнить все-таки стоит.

1. Баня. Это надежный и проверенный способ вывести из организма все ненужное, улучшить свое самочувствие и привести себя в порядок. Каждой стране свойственны свои особенности банной процедуры, поэтому различают турецкую баню, японскую баню, финскую баню и их вариации.



2. Сауны и санариумы. Сауны отличаются от бань, прежде всего, культурой и температурой. Кроме того, сейчас можно встретить так называемые «сухие» сауны. Санариумы – это те же сауны, только температура в них чуть ниже, поэтому находиться в них можно дольше.



3. Обертывания. Это отличный способ вывести токсины из организма. В spa-центрах используются различные составы, которые имеют общую цель – оздоровить кожу и организм. Если у вас нет возможности посещать дорогостоящие процедуры, вы можете приготовить смеси дома. В основе смесей лежат различные сорта глин и грязей, морская соль, водоросли, эфирные масла и т.п. Единственная сложность – сам процесс обертывания. Наилучший вариант – рулон полиэтилена. Обертывание хорошо тем, что составы не испаряются, а впитываются кожей.



Рецепт. Вам понадобится: 1 чашка белой или зеленой глины, 1/4 чашки морской соли, 2 ст.л. оливкового масла, 2 чашки воды. Сначала вскипятите воду и добавьте в нее соль, размешайте до полного растворения. Затем добавьте оставшиеся ингредиенты. Кроме этого, можно добавить травы, например, календулу, или эфирные масла (кипарис, лимон, грейпфрут и т.п.), а также зеленый чай. Воду можно заменить травяным отваром. Нанести на чистую кожу, обернуться в полиэтилен и оставить на 45 минут. Затем в душ.

4. Йога. Считается, что некоторые асаны также способствуют выводу токсинов из организма. В самом начале необходимо сделать 3 – 5 раз «Приветствие солнцу». Теперь переходим непосредственно к асанам.

- Удар «Шакти». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Нагнитесь вперед, так, чтобы коснуться пола ладонями, следите, чтобы кисть была непосредственно под плечом. Сделайте глубокий вдох. На выдохе согните правую ногу в колене и подтяните к груди, при этом округлите спину. Вдох. На выдохе вытяните ногу назад вверх, и откройте рот. Издайте глубокий вдох. Считается, что так застарелая энергия покидает ваше тело, освобождая место для новой. На вдохе потяните ногу, на выдохе согните колено и потяните к груди. Сделайте 5-10 повторов. Не торопясь! Потом поменяйте ноги.




- Поза «Собака с опущенной головой - 2». Это, если можно так сказать, модернизированный и усложненный вариант. Встаньте прямо. Руки опущены вдоль тела. На выдохе начните опускаться корпусом вперед и коснитесь ладонями пола. Вдох. На выдохе сделайте несколько шагов руками вперед, так чтобы ступни были плотно прижаты к полу. На вдохе поднимите правую ногу вверх. Выдох. На вдохе постарайтесь потянуться пяткой вверх и прогнуться в спине. На выдохе опустите ногу. Сделайте 5 -10 повторов для каждой ноги.



- Поза «Планка - 2». Из позы «Собака с опущенной головой – 2» перейдем к следующей асане. Упор на вытянутые руки и пальцы ног. На выдохе подтяните правое колено к груди и округлите спину. Следите, чтобы кисть каждой руки находилась строго под плечом. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. На вдохах старайтесь дотянуться носом до колена. На выдохе ослабляйте напряжение. Повторите для другой ноги.



- «Перекрученный треугольник». Это одна из вариаций асаны «Парсваконасана». Из позы «Планка». На выдохе делаем шаг правой ногой вперед. Отрываем руки от земли, туловище выпрямляем. На вдохе складываем руки перед собой. Выдох. На вдохе разворачиваем корпус вправо, и наклоняемся вперед, так, чтобы локоть левой руки оказался на колене, а ребра параллельны бедру. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов. На вдохе выпрямите туловище и примите позу «Собака с опущенной головой». Затем повторите для другой ноги.



- Поза «Чаша». Из позы «Собака с опущенной головой» примите позу «Планка». Затем на вдохе медленно опуститесь на пол, сгибая руки в локтях. Выдох. На вдохе отведите руки назад, так, чтобы они были параллельны туловищу. И обхватите лодыжки. Выдох. Вдох – прогните спину в пояснице, оторвите колени от пола и поднимите ноги как можно выше. Выдох. На вдохе опустите ноги. Повторите 5 раз.



- Поза «Ребенок». Эта поза помогает расслабиться. Из позы «Чаша» на вдохе сядьте так, чтобы пятки оказались под попой. На вдохе наклонитесь вперед и коснитесь лбом пола. Руки можно расположить вдоль тела или впереди себя. Кому как нравится. Дышите. Вы может оставаться в этой позе так долго, как вам того захочется.



Такими способами можно поспособствовать очищению организма извне. Но, чтобы получить желаемый результат, придется почиститься и изнутри. Но об этом в следующий раз. Будьте здоровы!

Автор: Вера Карабутова

Комментировать статью

.

.

.

Современные средства для домашнего ухода за ногтями: Все натурально!

Современные средства для домашнего ухода за ногтями: Все натурально!Не секрет, что руки женщины говорят не только о ее возрасте, но и статусе, и даже отношении к себе. Молоденькие девочки мечтают побыстрее вырасти, чтобы иметь возможность наряжаться, пользоваться косметикой и лаками для ногтей, как их мамы. И вот настает тот момент, когда девочки становятся молодыми женщинами, мамами, у них появляется все больше забот, и на уход за руками и ногтями отводится минимальное количество времени. Читать далее >>


Эпиляция и технический прогресс

Эпиляция и технический прогрессЖенская красота традиционно предполагает отсутствие волос на теле. Особенно это важно летом, когда ноги, подмышки и область бикини доступны взору окружающих. Бороться с волосами в этих областях вынуждены практически все представительницы прекрасного пола, хотя есть небольшое число женщин (в основном натуральных блондинок), у которых волосы на теле почти незаметны и в удалении не нуждаются. Читать далее >>

Викторина на myJulia! Выиграй билеты на «Мини Мисс и Мистер Россия 2010» и подарки!

Викторина на myJulia! Выиграй билеты на «Мини Мисс и Мистер Россия 2010» и подарки! Устройте праздник себе и своему ребенку! Участвуйте в викторине – выиграйте билеты на «Мини Мисс и Мистер Россия 2010» на двоих или поощрительный приз! Юные гости мероприятия этого года смогут принять участие в конкурсе в 2011 году и претендовать на получение короны! Читать далее >>

Женская энциклопедия WomanWiki: мы открылись!

Женская энциклопедия WomanWiki: мы открылись! Мы рады сообщить нашим читателям об открытии нового проекта группы «МедиаФорт» – женской энциклопедии WomanWiki. Эта книга знаний – совершенно особенная, ведь она создается не для безликой массы интернет-пользователей, а для представительниц прекрасной половины человечества. Читать далее >>

.

.

.

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Аз есмь. О самопознании Отношения и психология
Аз есмь. О самопознании Всё завязано, в узелок закручено. Всё так тесно переплетено, что кажется чем-то единым. Дети, родители, любимые и случайные. Случайные, но кажущиеся своими. Или мудрецы правы и есть в нашей жизни люди попутчики. Как в поезде. Мы объединяемся идеей, местом, нам по пути. Но! Однажды наши пути расходятся, идеи разветвляются или мы переезжаем. И человек, еще вчера казавшийся важным, сегодня исчезает.
Одно дело, когда так происходит с одноклассниками, соседями или сослуживцами.
Читать далее →

 
мафия   сегодня в 9:45    134 0 35  
Рейтинг: +28

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру
.
Сырные конвертики "Франт"  
Сырные конвертики "Франт" Сразу скажу что идея не моя, а очень уважаемого мной и опытного кулинара Татьяны из Германии, я лишь немного подкорректировала его под себя, у автора закуска называется "пижончики". Мне кажется она очень нарядной и всегда является украшением стола!

Категория: Закуски

Назначения: На праздничный стол, На ужин

 
Тэги: закуска
10 Марта 2010 14:39 пользователь адреналина просмотров 8   комментариев 4+4  1 балл  
.

Эпиляция и технический прогресс

Эпиляция и технический прогрессЖенская красота традиционно предполагает отсутствие волос на теле. Особенно это важно летом, когда ноги, подмышки и область бикини доступны взору окружающих. Бороться с волосами в этих областях вынуждены практически все представительницы прекрасного пола, хотя есть небольшое число женщин (в основном натуральных блондинок), у которых волосы на теле почти незаметны и в удалении не нуждаются. Читать далее >>
.
.
.

Шоу-бизнес

13:51 Казаченко обвинили в присваивании чужих песен

Казаченко обвинили в присваивании чужих песенФото: mptron.com

В центре скандала оказалась программа «ДОстояние РЕспублики», идущая на Первом канале. Скандал разгорелся из-за песни «Ах, какая женщина», которая прозвучала в одном из выпусков. Эта песня была популярна в конце прошлого века. Исполняла эту песню группа «Фристайл». Однако на съемках передачи ее озвучил Вадим Казаченко. Когда-то он тоже выступал в этой группе, но покинул ее до появления этой песни в репертуаре «Фристайла». »

В избранное