Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой возраст - мой ресурс или есть ли жизнь после сорока...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.285 RSS
←   Декабрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

2.285 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мой возраст - мой ресурс или есть ли жизнь после сорока... Перезагрузка отношений.


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте уважаемые читатели!

Я, Анна Герасимова. Я психолог, гештальт терапевт, арт-терапевт и автор данных рассылок. Если Вы хотите записаться ко мне на консультацию или просто задать инитересующие Вас вопросы, это можно сделать по почте ag77132@gmail.com

подробнее обо мне можно узнать по ссылке http://www.b17.ru/anna_gerasimova/

Напишите мне, о чем бы еще Вам было бы интересно читать?



Перезагрузка отношений.


Близится Новый Год, а с ним часто хочется начать многое заново, с чистого листа. Если у Вас есть отношения, которые немного запылились и требуют небольшой перезагрузки, то этот текст для Вас.

Как-то давно меня зацепило высказывание, дословно которое не помню, но суть в том, что, чтобы прожить в долгом и счастливом браке надо уметь говорить 2 слова: спасибо и прости. Этот подход может распространяться не только на супружеские пары, но и любые другие отношения: детей с родителями, между друзьями и прочие. 


Я вам предлагаю провести эксперимент. Если ваши отношения с кем-то близким претерпевают кризис, временное охлаждение или зашли в тупик, попробуйте (для начала в течении недели) выполнять мое домашнее задание. Или попробуйте просто так, а потом посмотрите что из этого получится.


Итак:

1) Говорите своему близкому человеку эти два простых слова, хотя бы раз в день. Уверена, всегда есть за что поблагодарить человека с которым живешь. «Спасибо, что позаботился и купил молока после работы», «спасибо, что забрал ребенка из сада», «спасибо, что помыл за собой чашку», «спасибо, что погладила мне рубашку», «спасибо, что приготовила мой любимый суп». Важно, чтобы эти благодарности были искренними. 

А если вы думаете, что вам не за что просить прощенья так часто, то опять же, присмотритесь к себе, может, есть мелочи, которые уже давно сходят вам с рук и стали привычным делом. «Прости, что опять так до поздна задержался на работе», «прости, что опять раскидал вещи, когда собирался в школу», «прости, что говорю с тобой, так строго, когда прошу сделать уроки».  И да, дети вовсе не перестанут вас уважать, если вы попросите прощение за свой строгий тон, наоборот, они увидят что признавать свои ошибки и извиняться за них это по-взрослому, и к тому же лишний раз почувствуют вашу любовь. Вы увидите, как эти маленькие "частички" заботы и внимания к другому сотворят чудо. Уверена, через неделю вы не захотите прекращать эту игру, а с увлечением будете искать в магазине любимый йогурт мужа или любимые цветы жены. 


Как часто мы концентрируемся на негативе?! И вместо того, чтобы замечать хорошее вновь и вновь концентрируемся на недостатках друг друга. А вы попробуйте наоборот, преувеличивать то, что выходит, и не драматизировать недостатки другого. Отнеситесь к этому, как к квесту! Где среди горы разбросанных носков и немытой посуды надо найти одну крошечную деталь, за которую можно получить дополнительные баллы или, может, даже дополнительную жизнь. Новую жизнь ваших отношений.

 

Мы часто рассматриваем друг друга с позиции должен или должна. Ты мужчина, поэтому должен…зарабатывать. Или ты женщина, поэтому… должна уметь готовить. Открою секрет, не очень хочется делать то, что должен. Гораздо приятнее делать то, что приятно для тех, кого любишь…


2) Прикасайтесь друг к другу. Да! Именно! Трогайте, обнимайте, трепите волосы, что угодно. Телесный контакт творит чудеса. Только убедитесь, что он уместный и приятный вашему партнеру.


3) Смотрите друг другу в глаза. Когда люди влюбляются, они часами могут просиживать в кафе, смотреть друг другу в глаза и держаться за руки. Проходит время, и мы все больше смотрим в одну сторону, в книгу или телевозор. Попробуйте вернуть то романтическое время и устройте свидание в кафе. Или просто откажитесь от гаджетов во время ужина, и вдруг ваш ребенок решит рассказать вам что-то интересное про свою школьную жизнь да и вообще освободится много свободного места под живое общение.


4) Пишите письма. Если груз обид и непонимания все-таки велик, напишите об этом. Опишите свои чувства, как вам больно или одиноко. Не обязательно отправлять такое письмо. Эффект вы почувствуете уже от того, что перенесли наболевшее на бумагу.


5) Попробуйте провести со своим партнером такой эксперимент, при условии, конечно, что вы и ваш партнер изначально настроены на конструктив. Кстати, эту игру можно провести в кафе (см п.3). Сядьте напртив друг друга и постарайте по очереди закончить следуюие предложения:

  • мне нравится, что ты…
  • я расстраиваюсь, когда ты…
  • я злюсь, когда ты...
  • я благодарен тебе за...
  • мы могли бы по-другому…

 Можно сделать несколько кругов. Не повторяйтесь. И не обижайтесь, если услышите что-то не совсем приятное для себя. Цель этого эксперимента узнать что-то новое про себя и сделать вашу жизнь чуть лучше.
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное