Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.285 RSS

←   Ноябрь 2012   →
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006

Автор

Каменецкая Елена

Статистика

2.285 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Расслабьтесь! Экология перелетов

На главную | Обратная связь | Карта сайта   Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг   Здравствуйте всем, Сегодня хочу познакомить вас со своей статьей  «Расслабьтесь! Экология перелетов » Сначала традиционно несколько объявлений: 1. Спецкурс по психотерапии пищевой зависимости в Киеве, начало проекта в ноябре 2012, первая трехдневка состоится 16, 17 и 18 ноября, пятница, суббота и воскресенье. Теория, групповая и индивидуальная работа, терапия, упражнения, домашние задания Приглашаю вас на специализацию по работе с нарушениями пищевого поведения. Почему темой своей работы с клиентами выбрала эту весьма сложную для терапии область, и чем собираюсь с вами поделиться на наших встречах? По-моему, мы все приходим в эту профессию в поисках прежде всего ресурса для себя. И правда, знание о том, как у нас в психике что устроено, часто помогает нам в минуты растерянности, уныния, отчаяния от невозможности справиться с той или иной ситуацией. Переживание зависимости очень мучительно. Когда периодически попадаешь в поток «жестокой силы», реально толкающей тебя к холодильнику – к рюмке – к сигарете – и тому подобному… Я это знаю по собственному опыту. И в психологию пришла за ключами к избавлению от своей тяги.  На сегодня пройден большой путь. И можно сказать, что найдено много ресурсов, осмыслено много разных шагов и действий, опробовано (прежде всего на себе, да и на клиентах семи-летнего опыта работы) изрядное количество подходов – инструментов – способов разбираться и выбираться из этой паутины привычек вот так справляться с психологическими проблемами и трудностями в контакте с Миром… Я очень заинтересована в том, чтобы вы, работающие в своей практике с этими темами, получили в процессе специализации и знания (лекционный материал и домашнее чтение), и разные ракурсы осознания и чувствования (сессии и групповые упражнения) происходящего в чрезмерных или недостаточных «контактах питания». Чтобы вы в результате наших встреч начали более свободно ориентироваться в опыте как больного, так и здорового «пищевого» взаимодействия  с Миром. Надеюсь на нашу взаимную заинтересованность и плодотворное сотрудничество. Подробности здесь: http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=19588&st=0&gopid=111657&#entry111657 2. Возобновил свои встречи  Круг коллег 17 стульев. Вот на что вас приглашаю: 2, 16, 30 октября, вторники раз в две недели, с 19.00 до 22.00 – терапевтическая работа с подростками. Занятие проводят Полина Егорова и Андрей Головатюк, терапевты и тренеры, имеющие большой практический опыт индивидуальной и групповой работы с детьми и с подростками 13 и 27 ноября, вторники раз в две недели, с 19.00 до 22.00 – терапевтическая работа с детской онкологией и родителями больных детей. Занятия проведет Мария Козловская, психолог детской Морозовской больницы и детского отделения Онко – центра. 11 и 18 декабря – шизофрения. Дифференциальная диагностика для психологов и возможности психологической работы и поддержки на разных стадиях заболевания. Лекцию прочитает Наталья Рейхель, психиатр института Сербского. Подробнее здесь: http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=18703&pid=111602&st=0&#entry111602 3. Информация об интересных проектах моих коллег. Терапевтическая группа в Краснодаре. Ведущие Волкова Екатерина – практикующий психолог, гештальт-терапевт, Карапетьян Андрей – практикующий психолог, гештальт-терапевт, Каким для вас может оказаться опыт участия в этой группе? Терапевтическая группа – это мир в миниатюре. Это уникальное пространство, где в безопасной обстановке и атмосфере поддержки у участников появляется возможность: по-настоящему встретиться с собой и другими осознать свои привычные способы выстраивания отношений ответить на вопросы: «Как я делаю так, что не получаю то, что хочу?» и «Как я могу это изменить?» осознавать и принимать свои потребности и желания, а также потребности и желания других людей прибрести опыт развития близких искренних отношений принимать решения и делать собственные выборы жить яркой эмоционально насыщенной жизнью Подробности здесь: http://help-on-line.ru/forum_psy/index.php?showtopic=19656 Обязательна предварительная запись. 8(918)432-22-87 Екатерина 4. Приглашаем подростков принять участие в психологической группе в Москве!  Во время группы у ребят будет возможность:  ∙ больше узнать про себя - свой характер, интересы, желания и возможности;  ∙ научиться уважать и принимать себя;  ∙ научиться выражать свои чувства и быть понятными для других людей  ∙ увидеть себя глазами других и получить обратную связь  ∙ развить свои навыки общения  ∙ научиться договариваться с родителями, друзьями, учителями и эффективно разрешать конфликты  ∙ задать самые важные вопросы и найти на них ответы  Ведущие:  Головатюк Андрей: детский и семейный психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, ведущий детских и подростковых групп  Егорова Полина: детский и семейный психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, ведущая подростковых групп  Начало занятий: октябрь 2012 г.  Группа будет проходить 1 раз в неделю по воскресеньям, м. Студенческая  Количество участников: 6-8-10 человек  Продолжительность группы 10 встреч. По вопросам участия:  +79153975257, umrick1@mail.ru (Егорова Полина) А теперь статья   Расслабьтесь! Экология перелетов Весьма распространенная в наше время фобия – страх авиаперелетов. Вполне такой естественный страх для "рожденных ползать", читай - подчиняющихся законам земного тяготения бескрылых существ, т.е. нас, людей. Но при сегодняшних наших жизненных расстояниях без перелетов все-таки трудно обходится. Давайте поговорим о том, как и чем можно себя отвлечь и поддержать "на высоте". Самый распространенный способ "расслабиться" и отвлечься от вполне объяснимой тревоги ощущения "пропасти под ногами" - это "выпить – закусить". Но как раз в воздухе эти способы дают наибольшую нагрузку на организм. Это связано с ответом нашей психики на страх оторваться от земли и с ответом нашей физиологии на замкнутое "синтетическое пространство", на перепады давления, повышенный уровень солнечной радиации, шум и вибрацию, которая еле ощутима в больших авиалайнерах, но тем не менее мощно влияет на функционирование нашего тела. Алкоголь наверняка вас отвлечет и взбодрит. Но в воздухе вы быстро опьянеете, и похмельное "послевкусие" будет очень противным и затяжным. А настроение "выправить", сориентировав барометр ваших эмоций на "ясно и солнечно", будет трудно… От еды тоже лучше всего воздерживаться в течение всего полета. В крайнем случае можно пожевать какой-нибудь легкий для усвоения сухарик. И очень рекомендуется пить как можно больше жидкости. Воды. Сладкого чая. А вот кофе - нет. Нервная система уже и так "перестимулирована" стрессом, и добавки кофеина могут оказаться для нее избыточными. Если вы и правда сильно нервничаете, то в длинном перелете хорошо поддержать себя какими-нибудь простыми успокоительными. Или легким снотворным. Наше душевное состояние напрямую зависит от комфорта телесных ощущений. Конечно, если вы путешествуете бизнес-классом, то у вас есть хорошие возможности "обуютиться". Но и в "экономе" есть способы о себе позаботиться. Возьмите с собой надувную подушечку для головы. Беруши. Повязку на глаза, если решите вздремнуть. Мягкий платок или шарф, пахнущий домом или еле-уловимой нотой парфюма вашего Близкого. Это поможет вам создать крошечный островок личного пространства в вынужденном соседстве с теми, кто окажется в кресле рядом с вами. И тревоги путешественника станет поменьше. Периодически вставайте со своего места и давайте возможность вашему телу – ногам – позвоночнику распрямиться хотя бы на пару минут. Очень хорошо, что сейчас практически на всех рейсах запретили курить - в состоянии тревоги обедненный кислородом воздух усугубляет переживание. А уж пассивное курение тем более. Если вам совсем тяжко, можете обратиться к экипажу и попросить пару глотков кислорода. У них есть кислородные баллоны на случай всяких непредвиденных обстоятельств. И вполне возможно, что "продышав" свое нервозное состояние, вы почувствуете облегчение. Кстати о непредвиденных обстоятельствах. По статистике авиаперелеты - наиболее безопасный вид перемещения в пространстве. Уж по сравнению с автомобилями - точно. Думаю, это напрямую связано с тем, что права на вождение автомобилем может купить каждый. И поэтому в больших городах вождение часто превращается в напряженную и драматичную игру "Увернись от "Чайника". А вот права на управление самолетом могут получить лишь немногие. В течение долгих лет доказывавшие и доказавшие и ежегодно на всякого рода тестах и экзаменах подтверждающие свою профессиональную пригодность. Так что если у вас есть хоть немного базового доверия к жизни, то в ответ на приливы страха вы можете себе говорить, что "ваша жизнь сейчас зависит от работы умной, высокотехнологичной машины, управляемой профессионалами". Глядишь, и полегчает… Хотя, конечно, нам трудно себе представить, как вот эти тонны металла могут отрываться от земли и долго держаться в воздухе, да еще и перемещаться с совершенно невообразимой скоростью… И больше всего удручает невозможность контролировать этот процесс. Наиболее травматично это для тех, кто пребывает в иллюзии управления своей жизнью. Если же вам свойствен некий фатализм, то мантра "Кому суждено быть повешенным, вряд ли утонет" во время перелета может вас поддержать. И конечно, если вы верите в Бога, то молитва при взлете и посадке вас, безусловно, успокоит. Возьмите с собой свои "игрушки". Книжку. Плеер с приятной вам музыкой. Видео-плеер или ноутбук с любимой комедией. Какой-нибудь "игровой бокс", упакованный вашими любимыми пасьянсами или "стрелялками". Хотя на многих перелетах сейчас предлагается и музыка и видео практически на любой вкус… Это поможет вам скоротать время полета. Еще хорошо "заземляет" тревогу общение. А можно просто периодически поглядывать на стюардесс.  Вот они, такие живые, улыбчивые, вполне с виду здоровые и дружелюбные. А ведь летают практически каждый день. Значит выживать в этом и даже получать некоторую долю удовольствия вполне возможно… И они точно обучены вас спасти в аварийной ситуации. Именно об этом они вам сообщают в самом начале полета. И демонстрируют пути спасения, указывая на аварийные выходы и показывая вам кислородные маски и спасательные жилеты. Так что в случае чего они дадут всем возможность из "коробочки" выбраться. Максимально быстрым и безопасным способом. Так что освежите свои знания наблюдением за демонстрацией аварийно- спасательных средств. И, вполне возможно, тревоги станет поменьше… Приятных вам полетов! Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить,приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе или в разделе моих личных консультаций,  и будем с вами там какое-то время беседовать. Также напоминаю вам, что я работаю с клиентами в индивидуальном платном формате в своем офисе в Москве, и  по интернету, а именно по скайпу или в закрытом от посторонних  личном форуме, который создается для клиента. Подробности и возможности взаимодействия со мной  можно прояснить письмом или на моем сайте. До встречи, Ирина Лопатухина, психолог, автор книги "Раба еды? Восстание рабов!"     e-mail: aleks2003@bk.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}