Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой возраст - мой ресурс или есть ли жизнь после сорока...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.285 RSS
←   Июль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

2.285 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мое тело - ценность? Как научиться его беречь?


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте!
Вначале об интересном событии.

Если вы в раздумьях, как бы устроить себе дополнительные каникулы и прожить это время с удовольствиями для души и для тела, предлагаю вам присоединиться 


7-17 сентября 2012 года к интенсиву «ИСТОЧНИКИ СИЛЫ: РЕСУРСЫ  ТЕЛЕСНОСТИ»

11 дней в СПА-Термальных источниках Венгрии - это прекрасная возможность поддержать, напитать, оздоровить свои тело и душу.

ТЕМАТИКА:

ТЕЛЕСНОСТЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ

РЕСУРСЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ

ПСИХОСОМАТИКА

Участникам интенсива предоставляется возможность  проработать подавленные эмоции и чувства, осознать проблемные зоны тела , их связи с жизненными событиями,  стрессами, страхами и тревогами, научиться «слышать» свое тело и понимать его.    

График работы интенсива:  Две рабочие трехдневки, 5 дней отдыха (один из них между рабочими трехдневками)

Проживание: 
СПА-Отель 4*с термальными водами в 2-местных номерах. Ориентировочная стоимость тура 900 евро.   
В стоимость входит: авиаперелет, трансфер, проживание, питание-завтрак (есть возможность полупансиона), медицинская страховка, обзорная экскурсия. 
Консульский сбор 40 евро. 
В цене возможны изменения.

 Организация тура: 
По всем вопросам, касающимся организации тура Вас проконсультирует Турфирма «Старый город» в Украине   +38044 581-33-71, +38050 312-7532

 Оргвзнос: 
Для участников гештальт-программ до 16.07.12-350 у. е, до 16.08.12-400у.е. Для остальных-350-400у.е.  Последняя  возможность  для подачизаявки на участие ограничена 16.08.12 (в связи с оформлением визы).

После 16.07.12 взносы невозвращаются.                                                        

 Телефоны:  
Москва +79037431539,+74959649961 (офис МГИ), 
Киев +380633227008,   
Львов +380503775607,  
Одесса +380505056413.

Оргкомитет и тренерский состав: 
  Сергей Сытник (Львов), 
  Ирина Полтавец (Киев),    
  Ирина Лопатухина (Москва), 
  Лев Черняев (Москва), 
  Оксана Синицына (Одесса) и др.

А далее к теме выпуска

Мое тело – ценность? Как научиться его беречь?

Мое тело – ценность? Разве можно к нему так относиться? И на каком основании?

Из чего складывается наше «Я»? Из наших мыслей, чувств, поступков, желаний, представлений. Но все это возможно, если у нас есть ТЕЛО. Думаю, вряд ли можно с этим спорить. Тело – это ЖИЗНЬ. И наше отношение к своему телу часто очень похоже на наше отношение к своей жизни.

Мы получаем свое тело просто так. По факту рождения. Долгое время о нем заботятся наши родители. Нас кормят - поят – пеленают - одевают – тискают – обнимают – гладят - шлепают, и у нас такие…весьма ограниченные возможности этими действиями … как-то управлять.

Мы, конечно, можем плеваться кашей, если у нас нет желания есть ее сейчас. Или хныкать – орать - отползать – убегать – кусаться, если нас сейчас напрягают прикосновения. Но в детстве мы очень зависим от взрослых. Нам необходимо их участие, чтобы выжить. Поэтому мы потихоньку привыкаем к тому, что власть над нашим телом безраздельно принадлежит кому-то более могущественному, чем мы.

Взрослые часто относятся к нам как к своей собственности. Да, мать нас выносила – «выродила», и мы – радующая, умиляющая, бестолковая, надоедливая, капризная часть ее тела. Которая чем дальше, тем больше пытается доказать свою самостоятельность, отдельность. Но при этом долгие годы  зависит от нее и физически и эмоционально.

Наше тело – в детстве особенно - один из основных инструментов контакта с жизнью. Мать всегда тревожится о своей маленькой, зависимой, слабой  части - детеныше. Если ребенок плохо кушает, или отказывается есть то «полезное и вкусное»,  чем мать пытается накормить – значит с ее частью тела – читай с ребенком – что-то не так.  И мать начинает заставлять ребенка. Из лучших побуждений. Она сердится, когда ребенок сопротивляется. Наказывает. И часто настаивает на том, что ее выбор – всегда для ребенка лучше, чем его собственный. Таким образом, у многих детей появляется – и многократно подкрепляется – убеждение, что их выборы и возможности о себе позаботиться такие…малоэффективные. И что всегда есть кто-то, кто лучше их знает что, когда и сколько есть. Как и сколько двигаться (ох уж мне эти чересчур подвижные дети – одна морока с ними – никак не уследишь)…Как и когда кутаться….

Если ребенок послушный, мать им довольна, она теплая и ласковая. Если капризничает и пытается сопротивляться – мать часто становится сердитой и холодной. Ребенка – бессознательно – ставят перед выбором – хочешь любви и принятия – ешь, что дают. И сколько дают. Перестань везде лазить! Хватит бегать – сядь и сиди рядом! Игнорируй сигналы своего тела. Взрослый лучше тебя знает, как позаботиться о твоем теле.

Самые ранние способы получить любовь, тепло, внимание обычно «впечатываются» в наш опыт как самые эффективные. Но согласитесь – будучи взрослой, получать любовь и одобрение ценой предательства своего тела, игнорирование своих потребностей  это как-то…чрезмерно…

Если вы читаете эту статью – вы уже взрослая. И у вас есть взрослые возможности самой о себе заботиться. И ваше тело уже давно принадлежит именно вам.

Может быть уже пора осознать, что ваше тело – ценность? Независимо от того, как к нему относятся окружающие вас сегодня люди. Потому что ваше тело – это источник вашей жизни. И вы давно уже можете отвечать за свою жизнь и свои выборы в этой жизни.

Есть ли у вас какая-нибудь вещь, которой вы сильно дорожите?

Представьте себе, что вы долго копили деньги. Чтобы купить себе обновку. Ценную. Шубу из норки, или из чернобурки. Легкую, струящуюся…потрясающе оттеняющую нежность вашего лица, загадочность взгляда…И вот – купили…И вместо того, чтобы с гордостью ее носить – вы увязали рукава с подолом и сделали из своей роскошной красоты…авоську…Продуктовую…Вы остервенело запихиваете в нее все, что под руку подвернется – килограммы вермишели, тонны шоколадных тортов, центнеры масла…Сколько такая авоська протянет? И как будет выглядеть?

А ведь вы – в степень тоньше и краше, чем сшитые – пусть и рукой искусного мастера – меховые пластины…И изо дня  в день вы в себя – драгоценный, одухотворенный сосуд – запихиваете…что?

Вот об этом и речь…

Если относиться к своему телу, как к ценному произведению ПРИРОДЫ, находящемуся в вашей полной и безраздельной собственности  – поднимется у вас на это рука? Вряд ли…

И даже если нас воспитывали, кроили и шпиговали всякими: «Я лучше знаю, что для тебя лучше!» и «Скромней надо быть!» и «Для людей надо жить!»и «Да кто ты собственно такая?!»  всегда можно вспомнить – и каждый день помнить – кто мы сегодня на самом деле…А на самом деле мы – ЖЕНЩИНЫ, прекрасные, нежные, трогательные создания…А наше тело – мудрая, веками отточенная система жизнеобеспечения…В которой все устроено разумно…В которой есть все, чтобы жить долго, здорово и счастливо…

Как об этом вспоминать? Например, просто глядя себе в глаза…Улыбаясь. Или серьезно. Сказать: «Я – ценность!» И повторять себе это почаще…Каждый день напримерJ

Как восстановить и упрочить связь со своим телом?

Перед сном уделяйте этому минут десять. Либо в теплой ванне с ароматной пеной, либо на уютном диване, либо в постели перед тем, как заснуть. Устроились поудобнее? Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Проговаривайте про себя в ритме своего дыхания примерно следующее:

«Мне спокойно. Мое спокойствие меня укрывает. Поддерживает. Я в безопасности. Безопасность во мне. Всё хорошо….. Мои мысли приходят и уходят. Изменяются как птицы, которые пересекают небо. Птицы прилетают и улетают, а небо остаётся глубоким и неизменным.

Спокойствие медленно заполняет мое тело, каждую клеточку моего тела, растворяя все мои тревоги.  Мое тело расслабляется: лицо, шея, грудь, живота, спина, позвоночник, ноги. Я – это мое тело. Я люблю свое тело. Я могу позаботиться о себе сама. Я живу в гармонии со своим телом.  Я – взрослая. Я бережно кормлю и ухаживаю за своим телом. Мое тело – моя ценность»

Удачи вам!

Ирина Лопатухина, психотерапевт, Москва

Если у вас есть тема, которую вы хотели бы со мной обсудить, приходите на форум, создавайте тему в соответствующем разделе или в разделе моих личных консультаций,  и будем с вами там какое-то время беседовать.
Также напоминаю вам, что я работаю с клиентами в индивидуальном платном формате в своем офисе в Москве, и  по интернету, а именно по скайпу или в закрытом от посторонних  личном форуме, который создается для клиента. Подробности и возможности взаимодействия со мной  можно прояснить письмом или на моем сайте.

До встречи,

Ирина Лопатухина, психолог, автор книги "Раба еды? Восстание рабов!"
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное