Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Мой возраст - мой ресурс или есть ли жизнь после сорока...


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
 
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 




Здравствуйте,

Начинает работу новый цикл обучения "Отношения с едой - отношения с миром". Певрое занятие состоится в Москве, 24 февраля, около м. Парк Культуры. Более подробную информацию можно увидеть здесь

Зачем нам тревога? Что это за чувство? С чем оно связано?

Тревога - базово - очень нужное чувство...Это напряжение "в идеале" сигналит нам о приближении опасности, дискомфорта, об усложнении ситуации...В своем "нормальном" виде это переживание мобилизует защиты, дает дополнительную энергию для разрешения опасной в нашем представлении ситуации...

Но, думаю, нам интересно порассуждать о болезненных, чрезмерных проявлениях этого чувства...

Лучше всего на мой взгляд о повышенном уровне базовой тревоги написала Карен Хорни в своей "Невротической личности нашего времени". Эту книгу легко можно в инете скачать. Я вам свое понимание попробую изложить. 

Человек - по сути - часто испытывает враждебность к себе подобным. Но по всем нормам воспитания и морали наша враждебность оказывается под запретом.

Аффекты гнева, злости, недовольства начинают вытесняться...Энергии в этих эмоциях очень много, в сознании они блокируются, но эти заряды продолжают жить в бессознательном...Вытеснение гнева порождает в точности то состояние, которое характерно для тревоги: чувство беззащитности, бессилия перед ощущаемой непреодолимой опасностью, угрожающей извне... Запрещаемая себе враждебность легко присваивается окружающим (механизм проекции)…Мир окрашивается в такие…пугающие оттенки…И человеку требуется все больше энергии и сил «противостоять» этому пугающему и враждебному миру…Его – окружение и мир - надо изо всех сил контролировать и быть готовым «практически ко всему»…

И чем больше человек старается быть доброжелательным, «белым и пушистым» - невзирая на ситуацию и лица – тем больше он попадает в избыточную тревожность…И тем легче он соглашается с тем, что кругом полно «гадов и сволочей»…

 

И еще одна формула мне подошла - нереализованное "по месту" возбуждение "скисает" в тревогу... Представьте себе, что вам кто-то сильно досаждает, злит вас, возбуждает разные - в том числе и положительные - эмоции, но  у вас нет возможности свою сильную эмоцию разместить сейчас в контакте...Вам может быть страшно злиться на ценного для вас человека, или стыдно показать ему (ей) свое возбуждение и интерес, или еще что-то…

Например: мне очень хочется позвонить любимому, но я точно знаю, что "хорошие девочки должны быть гордые" и самой звонить - фи! Я буду терпеть, проверять телефон каждые пять минут, сердиться - злиться на НЕГО - ГАДА ПОСЛЕДНЕГО!!! - и в конце концов легко попаду в тревогу по поводу своей ценности, например...:) Или начну тревожиться по поводу - а как он там???? жив ли???

 

Тревога связана с неизвестностью и неопределенностью. Каждый человек в фоне имеет определенный уровень тревоги, связанный с тем, что жизнь непредсказуема.

Но еще в начале статьи мы договорились обращать внимание на тревогу чрезмерную, мало – адекватную твоему «здесь и сейчас». Как с ней обходиться?

Конечно, в порядке самоанализа задаться вопросом – что может мою тревогу облегчить? Какие мои выборы в восприятии, в моих реакциях, в моем поведении?

Готов ли я встречаться с новым, тревожащим меня опытом жизни, или единственный способ справляться с тревогой для меня – отказ от спонтанности и действия по привычным, отработанным годами, фиксированным схемам?

Достаточно ли у меня веры в себя для принятия факта неопределенности жизни? Или, в попытках избежать тревоги, я буду изо дня в день осуществлять только один из множества вариантов выбора? Который когда-то меня выручал? И последствия которого мне так…вполне известны?

Скууушно как-то…Да, предсказуемо вроде…Но скууушно…

И предсказуемость эта вполне иллюзорная. Жизнь ведь все равно проконтролировать невозможно…По определению.

Вот и остаешься тревожный. И к тому же еще и скучный. Живешь так, «по накатанной». Без взлетов и падений.

Так может пусть она будет – эта тревога – свежая, острая, каждый раз мобилизующая нас для встречи с новизной? А?

На сегодня - все. пишите  мне, я всегда - рано или поздно - отвечаю на ваши письма,

Ира Лопатухина

  e-mail: aleks2003@bk.ru

В избранное