Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мой возраст - мой ресурс или есть ли жизнь после сорока...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.285 RSS
←   Февраль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://kamelena.net/
Открыта: 05-11-2006

Автор
Каменецкая Елена

Статистика

2.285 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мой возраст - мой ресурс или есть ли жизнь после сорока... Выпуск 45


Густова Елена - Психологическая консультация OnLine

На главную | Обратная связь | Карта сайта
  
Автор проекта Консультации по почте Консультации OnLine Архив консультаций Статьи Заказ услуг


 

Здравствуйте все,

Сегодня хочу начать с новостей нашего Городка.

Давайте поговорим о границах. Нет, не государственных. Этим пускай занимаются политики. Мы поговорим о себе, любимых.

Мы открыли новую тему про личные границы 

Ничто так не сближает, как переполненная маршрутка
(народная мудрость)

Приглашаем вас заглянуть на наш молодежный форум Молодость – прекрасная пора. Много надежд – энергии – ожиданий от жизни…Но есть и свои трудности - входить в этот взрослый мир, учиться строить контакты, верить в себя, искать свое место под Солнцем…Вот об этом мы там и общаемся…

Расставаться – всегда ли травматично? И как можно  прожить расставание, увидев в нем, помимо потери, надежду на лучшее будущее? Об этом мы рассуждаем здесь.

Тех, кто интересуется возможностями и инструментами НЛП – нейро-лингвистического программирования – приглашаем в эту тему.

Вместе с психотерапевтической работой в реале и нашими рассылками я веду on-line консультации, консультирую по почте и по инету в режиме реального времени. Чтобы проверить, насколько мой стиль работы соответствует вашим потребностям в этом жанре – предлагаю вам посмотреть примеры моих консультаций  Первая консультация – бесплатная, с правом ее опубликования  на моей страничке – конечно с полной анонимностью адресата.

Обращайтесь!

Продолжаем разговор о нашей метео-чувствительности.

Чтобы свести к минимуму возможное воздействие магнитных бурь и перепадов погоды, следует, прежде всего, избегать паниковать, но некоторые профилактические меры не мешает предпринимать, особенно ослабленным людям и людям в возрасте..

. Итак, если вы подвержены воздействию магнитных бурь и изменениям погоды, следует начать и систематически проводить процедуры закаливания - организм должен получать малыми, но постоянными дозами все, что делает его устойчивыми к внешним и внутренним воздействиям. Общими результатами закаливания является усиление естественной сопротивляемости организма, благодаря чему он становится невосприимчивым, в том числе, к геомагнитным колебаниям и ко многим заболеваниям.

Метео - зависимым людям следует проводить отпуск в регионах с умеренным климатом. А задолго до отьезда им необходимо принимать витамины, пить настойку лимонника, эллеутерококка, или корня женьшеня  (если отсутствует повышенное артериальное давление.)

Тренирует процессы терморегуляции и приводит к увеличению сопротивляемости к неблагоприятным факторам спорт- плаванье, бег, ходьба. При движении сам организм начинает вырабатывать вещества, защищающие от стресса - антидепрессанты. Очень полезны прогулки в местах, где много хвойных растений.

При перемене погоды уже нужны более экстренные меры.

В эти дни желательно ограничить тяжелый труд, не перегружать себя в тренажерных залах. Стараться избегать эмоциональных перенапряжений, стрессов, как можно больше отдыхать Осенью и зимой организм требует больше сна, чем летом, приблизительно на 1-2 часа.

Отлично помогает сохранить бодрость души и тела массаж.

Общеукрепляющими являются контрастный душ, целенаправленное воздействие тепла и холода.

Чувство усталости усиливается, если человек потребляет мало жидкости, поэтому в этот период рекомендуется пить минеральную воду и вообще достаточное количество воды.

Определить достаточное ли вы употребляете жидкости можно по цвету мочи, если моча светлая – достаточно, если темная – количество жидкости надо увеличить.

Накануне критических дней, особенно в случаях бессонницы, нужно принять успокаивающие нервную систему, например, успокоительный чай, препараты валерианы, корвалол, валокардин, настойки пустырника, пиона, отвар шиповника. и т. п.

Магнитные бури замедляют обмен веществ в организме, особенно плохо происходит расщепление углеводов. Поэтому в эти дни рекомендуется меньше есть сладкого.

Желательно уменьшить мясную и жирную пищу, заменить их овощами и фруктами, молочными продуктами, рыбой и рыбными продуктами. Желательно ограничить острые приправы, алкоголь.

Рекомендуется также употреблять больше продуктов, содержащих кальций (сыр, творог), магний, йод, все виды морепродуктов, запеченный “в мундире“картофель, сырые и печеные яблоки и морковь, компоты из абрикосов, изюм, виноград.

Важно помнить, что нельзя ни переедать, ни недоедать!

В такие дни нужно больше быть на воздухе. Давно замечено, что городские жители подвержены метеопатии сильнее, чем сельские.

Если метеопатия сопровождается возбуждением и агрессивностью, повышенной раздражительностью, хорошо помещение, в котором вы находитесь, окурить маслом лаванды или розмарином. Прекрасно снимает раздражение аромат герани.

При депрессии помогает запах лимона или эвкалипта..

Американские специалисты советуют, в случаях изменения самочувствия при перемене погоды (вялость, cонливость), растирать уши до красноты и появления ощущения тепла. Массаж ушей улучшает кровообращение и вызывает прилив энергии При вялости и сонливости хорошо бодрит запах мяты, мятный чай, жвачка с ментолом. Индийские йоги рекомендуют смочить лицо и шею сзади холодной водой, что мгновенно снимет сонливость и вялость.

Желательно каждый час работы делать маленькие перерывы, во время которых выполнить несколько простых упражнений, походить, сделать несколько глубоких вдохов, это улучшит обеспечение органов кислородом

Рекомендуется в течение дня пить зеленый чай - он улучшает кислородный обмен.

Будьте здоровы!

Продолжим наш разговор в следующем номере рассылки.

В рассылке использовались материалы исследований канд. мед. наук Л. Карпиной.

Как всегда, отвечу на ваши вопросы – пишите мне

Ира Лопатухина
  e-mail: aleks2003@bk.ru
В избранное