Во- первых, будьте готовы к тому, что сразу может не получится. Это как спортом заниматься, сразу на шпагат не сядешь, порвешься. Да и если выйти на огород, и прополоть разом двадцать соток, ляжешь в прамежек, и…без посторонней помощи не встанешь.
Так и здесь.
На всё требуется время, упорство и правильное распределение сил.
Для практики желательно, не обязательно, но очень хорошо выбрать одно и то же время. Так получится эффективней.
Организм сам станет ждать и помогать соответственно.
Сидя, лежа, стоя, не важно.
И тут сначала даже не расслабление нужно, а внутреннее спокойствие и доверие к самому себе.
