Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Успех по-женски

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать красивой, счастливой и успешной?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Наталья Блисс

Статистика

1.668 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Счастливая женщина - как ей стать Восстанови своё великолепие


Официальное бесплатное издание

«Как Стать Успешной Женщиной и Войти в Круг Избранных»

9 Решающих Шагов для Женщины без Особых Материальных и Социальных Возможностей, Которые Помогут Ей Быстро Обрести Внутреннюю Свободу и Прийти к Жизни Своей Мечты.

 

Восстанови своё великолепие

Как человеческие существа, по своей природе мы все великолепны. Мы обладаем способностью преодолевать препятствия, достигать значительных успехов, выбирать и чтить наиболее важные для нас ценности, быть счастливыми. И все мы способны самостоятельно нести ответственность за то, чтобы жить оптимально и максимально эффективно.

К сожалению, на пути, полном вызовов, посылаемых нам жизнью, мы часто об этом забываем. С самого рождения и в течение всей своей жизни мы переживаем бессчетное множество происшествий, способных как усилить наше уважение к себе, так и ослабить его. Процесс утраты чувства уважения к себе начинается с простого наблюдения, что нам чего-то не дано, что мы чем-то обделены или что мы в чем-то хуже, чем другие. Таким образом, мы осуждаем сами себя.

Наша жизнь безоговорочно разворачивается в соответствии с нашими убеждениями о самих себе и ожиданиями, которые напрямую касаются того, что мы чувствуем в отношении себя. Мы (в соответствии с нашим выбором) либо стоим всех тех прекрасных вещей, которые способна предложить нам хорошая жизнь, либо заслуживаем боли и страданий, потому что ничего не стоим (это также решаем только мы сами).

Оценивая себя слишком строго, мы поразительным образом утрачиваем способность принимать и дарить любовь, а также достигать успеха и достатка, которые мир приберегает для «более стоящих». Если мы основываем свои действия на убеждениях, что нам недостает того, благодаря чему другим удается привлечь в свою жизнь материальный успех, счастье и плодотворные взаимоотношения, наша самооценка стремительно снижается, убивая наш дух и развивая чувство покорности судьбе. Образуется порочный круг: наши ожидания относительно себя, как ничего не стоящего человека, находят подтверждение в жизни – и тем самым усиливаются. Чем ниже падает наша самооценка, тем менее вероятно, что мы сможем достичь ощутимых позитивных результатов в жизни.

Ключ к повороту вспять процесса развития неуверенности в себе лежит в умении не давать пищу чувству собственной несостоятельности и позитивно интерпретировать отзывы других людей, невзирая на их форму и содержание.

Слишком часто мы неадекватно воспринимаем чьи-то произнесенные слова в наш адрес или совершенные действия. Человек, страдающий заниженной самооценкой, имеет сильную тенденцию приписывать событиям негативный смысл, даже если в них не было ничего дурного. Такая губительная трактовка событий незамедлительно порождает у человека негативные эмоции: гнев, страх, уныние или разочарование. Эти эмоции быстро входят в привычку и дают ложное ощущение защищенности.

И хотя никому не нравится испытывать гнев, печаль или страх, мы с завидным постоянством придумываем негативные объяснения происходящим с нами событиям. Мы подменяем факты их интерпретациями. С каждым разом эмоции становятся сильнее, и чем чаще мы так поступаем, тем сильнее разрушается наша самооценка.

Хорошая новость: любой человек способен научиться вести себя иначе – изменить своё привычное отношение к происходящим событиям на позитивное или хотя бы нейтральное.

Первый шаг – развить в себе способность отличать факты от наших трактовок этих фактов. Что особенно полезно во время стресса и разочарования, когда возникает чувство гнева, уныния или страха. Такие эмоции, как красные флажки, сигнализируют, что мы перепутали факты с их вымышленными интерпретациями, из-за чего и ведем негативный внутренний диалог, разъедающий нашу самооценку.

В каждом из нас очень давно поселился индивидуальный внутренний критик, который и ведёт с нами деструктивные внутренние диалоги. Его можно представить, как некое циничное существо, прилепившееся к нашему плечу.

Очень важно различать пессимистические советы этого внутреннего критика от наставлений собственной интуиции и совести. Первые скептичны и основаны на страхе, тогда как последние проницательны и преисполнены мудрости. Мы должны научиться слышать тихий голос нашей интуиции (Души), которая никогда не ошибается. Это внутренний свет знаний, ведущий нас через бурное море жизни.

Основная работа внутреннего критика заключается в убеждении нас в том, что мы недостойны быть счастливыми и успешными – удерживать нас в положении ничтожества, либо обречь на постоянные усилия стать лучше и совершенней. Наибольших результатов он достигает, нашептывая нам на ухо всякий бред, вынуждающий нас плохо думать о себе и считать себя неудачниками. Далее возможны два типичных сценария.

Первый: мы забываем о себе, о своих потребностях и мечтах, избегаем новых возможностей и отрицаем собственное великолепие.

Второй: мы постоянно стремимся к совершенству во всём, чтобы доказать внутреннему критику, что его утверждения о нашей ничтожности лживы. Возможно, в различные периоды жизни нам приходилось отрабатывать оба эти сценария.

В первой ситуации внутренний критик представляет нас жертвой. С жертвами никто не любит общаться. Они не нравятся людям и плохо выглядят. Жертвы не рискуют выходить за пределы своего комфорта и не стремятся к большим достижениям. Они живут в мире покорности судьбе. Мы можем поверить в ложное убеждение нашего критика, будто безопаснее спрятаться, сидеть тихо, отступить, чем тянуться к звёздам и успешной реализации. Он будет склонять нас действовать осторожно, избегать риска и неудач. Он легко подбрасывает нам любые причины, по которым мы думаем о себе плохо и считаем себя неспособными пуститься в новые приключения в поисках свободы и успеха. Не рискуя, мы не потерпим фиаско – так критик защищает нас от неприятностей.  Прислушиваясь к его рекомендациям, мы не сможем достигнуть успеха и установить тёплые взаимоотношения. И  то и другое он считает бессмысленным риском. Ему необходимо, чтобы мы считали себя неудачниками и гневались на себя за то, что не дерзнули переступить собственные ограничения. Напоминая нам обо всех случаях, когда мы потерпели неудачу, ошиблись, были эгоистичны, причинили боль другим, он принуждает нас к постоянному самобичеванию. Следуя его советам, мы странным образом испытываем облегчение, зная, что справедливо наказаны за собственные прегрешения.

Внутренний критик может убеждать нас в том, что жизнь не так уж плоха, если прожить её спокойно, без стрессов, сопровождающих великие достижения. Нам кажется рациональным объяснение, что, живя тихо, играя по маленькой и не реализуя свой потенциал, мы избегаем опасных крайностей. Увы, скорее всего, при этом наша жизнь тускла, скучна и однообразна, ей недостает вдохновения и сильных позитивных эмоций.

Во втором случае внутренний критик также может управлять нашей жизнью, убеждая нас в том, что нам удастся преодолеть свою никчемность или скрыть её, если мы будем очень стараться и стремиться к совершенству. Для этого нам необходимо подняться по лестнице безупречности, конец которой скрывается в облаках. Но как только мы достигнем того, что казалось нам верхней ступенью этой лестницы, неизменно обнаруживается следующее: мы ещё недостаточно сделали для преодоления своей ненужности и должны взбираться ещё выше. Разумеется, эта лестница никогда не заканчивается. К сожалению, совершенство всегда разочаровывающее недостижимо и призрачно. Постоянно пребывая в состоянии обессиливающего самобичевания, мы вряд ли сумеем проявить свои лучшие качества и реализовать собственный потенциал. В такой установке нет мира.

В обоих сценариях внутренний критик вынуждает нас смириться с мыслью, что мы никогда не станем «достаточно хорошими». Вернуть чувство собственного достоинства нам поможет умение распознавать те моменты, когда критик несет чушь, и осознание, что его советы не поддерживают наше великолепие и счастье. И вместо того, чтобы упрекать себя за промахи, мы, действуя в соответствии с нашими истинными взглядами, ценностями и жизненными целями, проявим своё совершенство.

Что бы не порождало самоуничижительные мысли, мы способны осознать: эти мысли ошибочны и не ведут нас к счастью. Мы обладаем реальной властью заглушить скепсис внутреннего критика в любое время. Необходимо просто распознавать его подстрекательства (он особенно многословен при стрессах и подавленности) и помнить, что не стоит прислушиваться к его мнению. А самый эффективный способ заглушить его циничную трескотню – грозно приказать ему заткнуться и убраться!

Умение отличать вездесущий голос внутреннего критика от мудрых советов нашей интуиции позволит нам не утратить чувство собственной способности быть успешным и счастливым. Всякий раз, когда вы слышите его навязчивый, сбивающий с толку шепот, заглушайте его позитивными убеждениями и аффирмациями, подчеркивающими ваши достоинства и вашу значимость как великолепного человеческого существа.

Данная статья основана на материалах признанного во всём мире успешного специалиста по изменению жизни к лучшему, бизнес-консультанта и оратора Джо Рубино.

Материал подготовила Наталья Кривецкая

Женский тренер личностного роста,

Автор проекта «Актив Женского Успеха»

 

P.S. Тренинг «Стань Хозяйкой Своей Жизни за 21 день» содержит полный комплекс инструментов (упражнения, техники, глубокая теоретическая часть), который позволит Тебе уже через три недели максимально повысить свою самооценку и почувствовать себя королевой положения, независимо от жизненной ситуации, в которой Ты сейчас находишься.

Всем читательницам моей бесплатной мини-книги

«Как Стать Успешной Женщиной и Войти в Круг Избранных»

я предоставляю специальную скидку 50%  на тренинг «Стань Хозяйкой Своей Жизни за 21 день».

Скачай книгу и получи свою скидку!
В избранное