Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рецепты успеха, молодости и долголетия

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать единственной и неповторимой" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Красотуля.ру

Статистика

20.917 подписчиков
-49 за неделю
←   Все выпуски   →

Рецепты молодости и долголетия Питайтесь правильно в Новом году!


Здравствуйте, дорогой читатель.

  

 Питайтесь правильно в Новом году!
 
Вот некоторые советы о том, как правильно питаться в новом 2011 году. Даже изменение всего 2-3 привычек поможет вам улучшить свое здоровье.

∙ Тщательно пережевывайте пищу. Это подает мозгу сигнал, что должна пища поступить, и организм готовится к ее принятию. Кроме того, у желудка нет зубов, поэтому чем тщательнее вы пережевываете пищу, тем легче она усваивается.

∙ Ешьте как можно больше свежих фруктов и сырых овощей

∙ Если вы хотите приготовить овощи, делайте это на пару. Такое приготовление сохраняет натуральные витамины, а варка их разрушает

∙ Всегда ешьте фрукты на пустой желудок. Съешьте фрукт за полчаса до еды или через два часа после нее. Иначе кислота, содержащаяся в фруктах, вызывает брожение еды в желудке, несварение и другие неприятные симптомы

∙ Не употребляйте вареные фрукты

∙ Если вы едите сушеные фрукты, убедитесь, что в них нет искусственных красителей. При высыхании фрукты приобретают естественный коричневый цвет. Сушеные фрукты, которые имеют белый, оранжевый или красные цвет, подверглись обработке искусственными красителями

∙ Не пейте ничего во время еды, потому что это разжижает пищеварительные соки. Пейте воду за полчаса до еды или через два час после нее, но не во время еды. И если вы испытываете жажду во время еды, значит, ваша еда пересолена.

∙ По возможности избегайте употребления соли. Используйте лимонный сок, а также натуральные травы и специи

∙ Если вы что-то жарите на растительном масле, разбавьте его водой перед тем, как зажечь огонь. Достигнув определенной температуры, растительное масло (даже оливковое) превращается в трансжир.

∙ Избегайте приготовления еды в алюминиевой посуде и не заворачивайте еду непосредственно в алюминиевую фольгу. Используйте восковую бумагу или пергамент как буфер между едой и фольгой.

∙ Никогда не используйте маргарин. Он изготовлен из ингредиентов, которые организм не узнает и поэтому не может их переварить.

∙ Если вы не можете без кофе, постарайтесь ограничиться одной чашкой в день

∙ Выпивайте три чашки зеленого чая в день. В нем много антиоксидантов

∙ Избегайте искусственных заменителей сахара. Они могут вызвать разные побочные отрицательные явления в перспективе

∙ Не ешьте хот-доги и не домашнее холодное мясо. В них много нитратов, которые способствуют развитию атеросклероза

∙ Избегайте мясного и куриного фарша, так это рай для бактерий. Лучше съешьте отбивную, чем рубленое мясо, особенно если оно провело целый день на прилавке в мясной лавке.

∙ Избегайте барбекью на древесных углях, потому что древесный уголь и жидкость для разжигания огня проникают прямо в мясо

∙ Избегайте использования микроволновой печи. Любая радиация нехорошо действует на пищу

∙ Не ешьте после 8 часов вечера. Вечером организм перерабатывает пищу, съеденную в течение дня. Если вы едите после 8 часов вечера, вы мешаете этому процессу и вызываете ненужный дискомфорт в организме.

 

                                                          До следующего выпуска.

   С уважением,

   Анжелика

   biznowner@gmail.com 

   http://www.beowner.biz/wlc.htm    

   90 дневная группа поддержки для тех,

   Кто решил научиться правильно питаться

 
В избранное